老年人应该合理调节心态 避免离退休综合征

现在老年人的退休年龄有推迟的趋势，对于推迟退休年龄，老年人的看法是不一致的，但是不管什么时候退休，大部分老人都会在临退休前，出现心理或身体上的变化，有人将其称为“离退休综合征”。退休前后，原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等都将发生巨大变化。而对这一变化的担心，就会反映到心理或身体的不适上。有人会变得多思多虑、敏感，甚至焦躁;有人会因为害怕心理落差，加剧生理上的各种症状，并在退休之前或之后 1 年内达到顶峰，影响免疫力和内分泌系统，引发和加重各种疾病。因此，临近退休的老人，最关键是做好心理调节。首先，学点“阿 Q”精神。原先担任重要职务、应酬较多者，不妨劝慰自己：这下有时间多陪伴老伴和子女了，应酬少了，健康也更能保证了。其次，给生活定张时间表。事先安排好退休后的起居，试着提早适应。再次，培养一种兴趣爱好。不管是养花鸟，还是下下棋等，多一种爱好就能少一些单调，也能创造更多参加社交活动的机会。最后，适当变换环境。刚退休时，不妨多出去旅游，新环境能调节人的情绪，激发人的探险意识和兴趣。退休是早一些，还是晚一点，虽然可能对生活造成一些影响，但一个人过得好不好，最终还取决于你怎样面对。老年人要想自己的生活变得快乐就要克服退休综合征。