什么是老寒腿？预防老寒腿

在日常生活中，大家需要注意老年人的身体变化，有效的进行调理，有很多老年人会出现了寒腿现象，会造成身体发冷，大家需要注意其中的常见发病因素，而且要注意调理方法，要注意老寒腿的调节，有效地进行保健，那么，什么才算是老寒腿？什么是老寒腿？老寒腿就是我们通常所说的膝骨关节炎，又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎，是中老年朋友非常常见的一种病，因为此病在寒冷的季节会加重，因此老百姓又称之为老寒腿。老寒腿主要表现为关节软骨退行性变和关节周缘继发性骨质增生，中老年人尤其是女性比较多见。人到了一定的年龄，人体的各个器官都会出现退变，关节的软骨也不例外，关节软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂，软骨下的骨质及周缘增生并形成骨赘。其实，通俗的说，就是关节用了很多年，已经老了，旧了，磨损了，犹如汽车的轮胎，用到一定年限之后都会出问题的。疼痛是老寒腿最突出的表现，关节疼痛的特点是活动后加重，休息则减轻。关节痛最初为发作性，受凉、轻度外伤等可以诱发或者加重疼痛。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后演变为每年冬天都会出现膝关节的疼痛、“进凉风”等不适。老寒腿其实是一个膝关节劳损慢性积累的过程，老寒腿目前不再是老年人的“特权”，目前很多年轻的姑娘们年纪轻轻也出现老寒腿的相似症状，阴天或者气温下降的时候，出现膝关节的不适，究其原因，其实都是“丝袜”惹的祸。膝关节作为人体最大最复杂的关节，周围脂肪比较少，冬天女孩子们在穿着太少时，膝关节过度受凉，局部血管过度收缩，关节液分泌减少，关节更容易间接受到伤害，所以，这类人群很早就会出现类似于老寒腿的症状，所以我们呼吁，冬天里，以保暖为主，在此基础上再打扮。如何预防老寒腿？年轻时要避免膝关节外伤、避免长期高跟鞋，进入中年要注重锻炼方式的选择，加强股四头肌肉的锻炼，进入老年要注意保暖，适当的肌肉锻炼，这样，才能更加有效的摆脱老寒腿的困扰。平时老年人应该注意自己的身体保健，一定要注意保暖事项，而且要注意自我调理，有效饮食，避免造成自身健康受到影响。平时也要注意自我护理方法，避免造成膝关节受到影响，同时在日常生活当中，也要注意合理的进行调节，以免造成更多困扰。