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怎样延缓眼睛衰老呢?

怎样延缓眼睛衰老呢?_第1页
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许多老年人都有视力下降的症状,这似乎是很正常的现象,是衰老的必经阶段,但有没有什么方法可以推迟这种症状的到来呢?眼睛的衰老,与人体其他部位一样,是一个潜移默化的过程。一般来说,从 50 岁开始,就应该经常活动眼球,以延缓眼睛的衰老和老花眼的发生。经常眨眼、转动眼球平时多做眨眼或转动眼球的运动,特别在看书用眼一小时后,更应注意活动眼球,这样一方面可以振奋和锻炼眼部肌肉,另一方面可以加强眼内调节视力的晶状体和睫状肌的功能,从而延缓眼睛的衰老。按摩眼睛两手轻揉眼球,并轻轻按压,用力适中,做 5~10 分钟,再用食指尖按双侧太阳穴和眉头上百次。每天进行 3 遍,不仅可推迟老花眼,对白内障等慢性眼疾也有一定的功效。

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