盘点：春季预防老年痴呆症常见的几种方法

进入老年阶段后，生活压力不大，工作也没有了，用脑的机会几乎是没有的，那么在不用脑的情况下，是很容易发生老年痴呆症的，对于老年人来说，一旦患病就会严重失去记忆力甚至生活自理能力。所以最基本的方法就是要预防，预防是关键。专家提醒，必须要做好老年痴呆症的预防措施，只有这样才能更好的让老年人安度晚年。可以预防老年痴呆症的方法有很多，最有效的有以下几种：1.多运动有调查研究发现，相较于一些不喜欢运动的老年人而言，经常有运动锻炼习惯的老年人患有痴呆症的几率要减少很多。也就是说，在平时生活中适当多运动可有效起到预老年痴呆的作用。运动对于人体健康而言非常的重要，有研究报告指出，不同程度的运动都可以不同程度上有效的增强人体的抗病能力，同时还有着很好的强身健体功效。但是老年人在运动的时候要注意，必须要选择些适合自己体质的运动，比如像步行、慢跑、打太极拳、垂钓等。这些运动不仅有利于老年人健康，同时还更容易持之以恒。2.少喝酒对于老年人而言，在平时生活中如果有抽烟、喝酒等不良生活习惯的话，就会有老年痴呆的危险。这是由于烟草中的各种有害物质以及酒精等都不利于血管健康，长期如此势必会诱发各种心脑血管疾病。而且如果喝酒过度的话还会导致肝机能障碍，并且引起脑机能异常。实验研究中发现，如果一天喝酒超过 0.3 升以上的话患有脑血管性痴呆的几率会更高。而如果长时间有抽烟习惯的老年人则会造成脑血管性痴呆，不仅如此，烟草中的各种有害物质还有可能会诱发心肌梗塞等危险疾病。3.积极用脑在平时生活中老年人还要注意养成多看书阅读的习惯，尤其是要注意多看一些需要思考的书籍，比如像各种侦探小说等。这类书籍可以让老年人经常动脑，而导致老年痴呆症的主要原因之一就是长时间不用脑所致。专家指出，经常性的用脑以及思考可以有效的预防脑力衰退。就连在看电视剧的时候也应该随时说出自己的感受，这样同样可以起到用脑的目的。除了可以多看书之外，在平时生活中老年人还可以多发表心得、下棋、写日记、写信等，这些都是日常生活中简单而有助于脑力的方法。4.良好情绪老年人在平时生活中还要特别的注意，那就是尽量的保持良好的情绪，千万不要过于深沉、消极、唉声叹气。这些不良的情绪很多时候都是导致你患有老年痴呆的罪魁祸首，聪明的老人应该以开朗的心情生活，尤其要注意预防忧郁症，否则的话对健康影响非常大。这些都是老年人在平时生活中预防老年痴呆症的有效方法，除了以上这些之外，老年人还要特别的注意饮食方面的调理。专家提醒，老年人的饮食应该以清淡以及营养为主，尤其要注意补充大脑营养。