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按摩腹部可治疗老年性便秘

按摩腹部可治疗老年性便秘_第1页
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人老了,身上的毛病也会越来越多,由于消化功能的退化或是不良饮食习惯,导致许多老年人都深受便秘的困扰。老年人便秘的主要原因是肠蠕动功能降低。可以按顺时针方向揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水 300~500 毫升。站立,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩 30~50 遍。每天做一次,10 天后即可见效,30 天后可完全达到自行正常排便。特别提示1.切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐时进行。3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。老年便秘患者不妨参考以上的建议试着按摩一下,或许就能帮您摆脱便秘的困扰呢?

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