女性抗衰老 一个穴位常按摩就有用

在我们的身体上有很多的穴位，每个穴位的按摩都和我们的健康有很大的关系，而对于抗衰老的问题，身体的某些穴位常常按摩是会有很好的效果的，特别是女性，按照下面的方法按摩一个穴位就为我们保持青春有很大的帮助。按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上 3 寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。按揉三阴交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为 1 次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续 10 分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20 次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20 次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个 3-5 分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴 2-3 次，每次持续 2 分钟（产生酸胀感）;月经快来或痛经发作时，将药末 2 克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药 1 次。上面的这个穴位可是女性保持容颜和健康很重要的一个部位，爱美的女人们不妨从现在开始就把它找出来，随时随地都可以帮助自己青春永驻，健康长久。