老年痴呆症预防,多吃哪些食物可以预防老年痴呆症

一、预防老年痴呆症的方法1.预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。2.尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。3.按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。4.保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证 7-9 小时的睡眠时间。5.饮食要三低和 6、7 分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐 6、7 分饱。6.加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友；要适当做些家务；多与家人或朋友交谈。7.常吃含有胆碱和维生素 B 的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等；含维生素 B 的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。二、多吃哪些食物可以预防老年痴呆症1、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。2、鱼多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。3、五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力及性持久力 4、桂圆肉对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。5、葡萄对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。6、山楂常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。7、芝麻可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。三、家属如何照顾老年痴呆病人首先要给予足够的精神支持让老年痴呆的亲人感受到关爱和理解。特别是当他们完成了某件事情的时候，应该及时地给予鼓励和肯定，让他们获得满足感和寻回自信。用简单的语言和简单的语言进行交流，可以让老年痴呆的亲人更容易理解。其次要尝试建立一种生活的规律性老年痴呆的亲人往往记忆丧失和脑部功能退化，思维能力和逻辑能力也减弱。生活的规律性，有助于老年痴呆患者更好的生活，可以做适量的体育锻炼。充足的营养和良好的生活起居可以保持老年痴呆患者的健康，选择老年痴呆亲人状态最好的时候进行活动。最后还要注意预防意外的发生把一些可能会伤害老年痴呆亲人的物品放在他拿不到的地方或者隐藏起来，例如钥匙、火柴和*等。同时，应该注意环境的用电用火安全，积极消除隐患。要记住，有些对自己安全的东西，并不意味着对老年痴呆的亲人也是安全的。四、老年痴呆症的前兆特征表现1、语言障碍找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇；或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。2、视觉空间技能障碍在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。3、书写困难因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。4、失认和失用是人是指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认；失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难，有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。