你的性格温和吗 温和的人更长寿养性

现在人们希望健康长寿，是自己更年轻，害怕变老，有什么方法才能保持年轻呢。有研究表明，性格温和的人比脾气暴躁的人更显年轻，心态和身体都更加年轻有活力，这样的人也会比脾气暴躁的人更长寿。性格温和不易老性格温吞更长寿1）说话慢老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。2）“火”得慢发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。3）起得慢老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神 5 分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床。4）吃得慢唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼 30秒再咽下。5）排得慢排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。老人家们如果想要更加长寿，那就要调整一下自己的心态，收起年轻时做事风风火火的性格，让一切都慢下来，享受慢悠悠的退休生活，这样才能够让自己的心态更加健康，身体也更加健康，自然就福如东海，寿比南山咯。