经常做这些 关节会更加的不好

我们都知道一个老人如果上了年纪的话，关节的好坏就是非常重要的事情了呢，学会保护好自己的关节就是非常的重要的呢，但是如果我们在生活中做很多事情事情就会给自己的关节造成很大的问题了呢。下楼比上楼更伤关节!!!在我们的认知里，上楼时气喘吁吁，而下楼则会轻松许多，照理说，那上楼自然给关节的损伤会更大。可事实并非如此，上楼梯时，膝关节承受着 4.8 倍的体重，下楼时承受 6.7 倍的体重。下楼比上楼更伤关节。膝关节是最常用到的部位，同时也是最容易受伤的。对于老人住的房子最好楼层低一些，可以免去上下楼的痛苦，老人上下楼时也可以借助打打打拐仗或扶手，也能适当减轻身体对膝盖的重量压力。跪着做家务专家说，有很多中年妇女因膝盖疼来就医，就是因为她们常年在家跪着擦地板。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。如果要跪着擦地板一定要在膝盖下方垫个软垫，跪了一定的时间就要休息一下，否则会损伤关节软骨。手部过劳家庭主妇经常干家务，虽然劳动量不大，但是长时间保持一个动作，而且大多是接触凉水，非常容易发炎。这时就会出现手腕酸痛现象。所以在做家务时，不管是何季节，宜用温水。看电视的姿势不对颈椎病近年来发生率越来越大，以办公室人员为主，他们每天面对电脑、手机让颈椎很“受伤”。老人也是颈椎病的高发人群，他们平时在家喜欢看电视、报纸，常常会不自觉得使头部前倾，人的颈部原本是自然的 C 曲线，久而久之，就会被改变，造成颈椎疾病。人的颈椎本来就是弯曲的，一旦你保持一个动作太久，就会出现疲劳，所以平时看电视或报纸时，不要保持一个姿势太久，可以每 30 分钟调整一下，或者站起来走动，能减轻颈椎的疲劳和压力。确实在很多情况下，我们保护好我们自己的关节就是非常重要的事情了呢，如果关节不好的话，可能就会给我们造成很大的伤害了呢，所以这些伤害自己关节的事情就一定要注意了呢。