更年期盗汗吃什么 更年期出现这些症状你知道吗

一、更年期盗汗应该吃这些食物甘麦饮：小麦 30 克，红枣 10 枚，甘草 10 克，水煎。每日早晚各服 1 次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。莲子百合粥：莲子、百合粳米各 30 克同煮粥，每日早晚各服 1 次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各 1 次;或用淮山药 30 克，瘦肉 100 克炖汤喝，每日 1 次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各 30 克，红枣 10 枚，每日熬粥食之。1 日 3 次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各 30 克，瘦猪肉 100 克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日 1 次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各 30 克，先将 2 味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日 1 次。适应证同上。附片鲤鱼汤：制附片 15 克，鲤鱼 1 尾(重约 500 克)。先用清水煎煮附片 2 小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。二、更年期的症状有这些你了解吗1.脾肾两虚型头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药 20、菟丝子15、仙灵脾 15、仙茅 5、川断 12、覆盆子 15、熟地 10、白朮 10、茯苓 15、党参 10、炙甘草 6。2.阴虚肝旺型头晕头痛，眼乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子 15、生地 10、山萸肉 10、覆盆子 15、当归 10、白芍 10、菊花 10、桑叶 10、枸杞子 15、黄芩 10、百合 15、合欢花 10。3.加减：出血较多或淋漓不断者加黄耆、棕櫚炭、阿胶、椿皮、煆牡蠣;血压高者加牛膝、钩藤;汗多者加生牡蠣、浮小麦;失眠重者加夜交藤、生龙齿。以上方剂可水煎服，每日一剂，早晚分服。经临床观察，以上中药治疗更年期综合症，能明显缓解更年期症状，对治疗和预防绝经后骨质疏鬆也有一定作用。为何女性更年期后易得大病“全世界范围内，妇女的自然绝经年龄在 45—55 岁，平均为 50 岁左右，也就是说，大部分女性的更年期，会出现在 50 岁左右这个年龄段。”黄坚医生说。三、更年期调理身体有三大良方心理调节人到更年期精神情绪都变得非常敏感，有时会因为很小的我们无法理解的点就生气甚至情绪崩溃，这时候周围的人要更加理解体谅他，不要跟患者争执吵闹。否则会使情况更糟。平时要尽量保持平和心态，并且要理解、接受更年期是人生的一个阶段，不要太紧张有太多顾虑，最好是对参加一些文娱活动，做自己喜欢的事，陶冶心情。良好作息进入更年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠，如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲劳，是身心愉悦。在夜晚进入深度睡眠后，身体会自动调节生理机能平衡以及神经系统的平衡，有规律的作息有利于改善更年期状况。饮食调理进入更年期的人要合理控制饮食，注意营养搭配、粗细搭配。除此之外，更年期的人如果没有食欲，感觉疲惫乏力，心情焦躁，可以食用麻婆豆腐，因为豆腐具有清热解毒、生津润燥的功能，而且这道菜还可以增加食欲。主要做法就是将嫩豆腐切块，用中火将油烧到六成热，然后加肉末炒，之后加入豆瓣酱、姜末、蒜末、辣椒，炒一会后再加肉汤、食盐、黄酒，在加入豆腐块，用小火烧，最后加生粉勾芡，撒上花椒就可以了。四、度过更年期的方法有这些饮食—均衡营养：约 8 成女性受到激素分泌量逐渐减少的影响，在停经前后会出现“更年期症候群”，表现出热潮红、心悸、失眠、焦躁易怒、频尿、骨质疏松、腰酸背痛、尿失禁等症状。为缓解不适，许多女性选...