更年期失眠怎么治疗 更年期失眠的病因

一、更年期失眠应该怎么治疗女性进入了更年期常常会表现出心理比较烦躁的症状，因此常常会出现失眠的情况。那么当更年期的女性出现失眠时该怎么样治疗呢？下面我们就来看看中医治疗女性更年期失眠都有哪些治疗的方法？1、敷足疗法取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚 1 次。2、药粥疗法取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日一剂。3、保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头 5 分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。4、饮食疗法柴胡、炙甘草、僵蚕、当归、合欢皮各 10 克，白芍、茯神、白术各 15 克，薄荷 5 克，夜交藤、生龙骨、生牡蛎各 30 克，姜黄 6 克。每日 1 剂，水煎服；2 周为 1 疗程。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。5、填脐疗法取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，一天一换，对更年期失眠是很有帮助的。6、足浴疗法磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎 2 次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足半小时，每晚一次。希望通过以上对中医方法治疗更年期女性失眠的各种小妙方的详细介绍，大家能够根据自身情况选择，希望对广大的女性朋友能有所帮助。二、更年期失眠的病因有哪些更年期失眠最主要的因素还是心理上的，这包括怕失眠、怕做梦、自责、童年创伤等一系列心理疾病。这其中失眠是最困扰患者的，都阐述过睡眠不真实、睡眠质量差、晚上难入睡、白天特别困、睡觉浅梦多等情况。下面就让我们一起来了解下失眠的原因。一、身体层面1、晚餐过量：如果你晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。2、睡前喝酒：许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。3、食用过多产气的食物：辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含*饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些*敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，*的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。二、心理层面1、怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。2、梦有害心理：其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。3、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。4、童年创伤再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。建议睡前听一些节奏舒缓的音乐，可以录制蟋蟀声、时钟的滴答声和有助于睡眠的催眠曲，久而久之身体就会形成条件反射，帮助你更快入睡。同时睡觉的姿势也有讲究，一般侧卧为最佳选择，这样能感到安稳、放松，当...