健康成癖终会变负担

在我们身边，形形色色的健康“痴迷”者似乎越来越多。你可以自问一下，是不是有一段日子下决心节食，却为推不掉的一场聚会多吃了一块烤肉而满怀内疚?是不是曾经为自己定下一周上 3 次健身房的严格计划，却在第二个星期因为下雨、情绪不佳少去了一次，事后自责不已?是不是你现在已经干脆不吃米饭了，每天以水果代粮……很不幸，当健康成了一种“癖”，人反而丧失了真正的健康，失去了生活的快乐。今天的都市人非常容易被动地受到媒体宣传的影响，喜欢追赶时髦。他们健身、吃维生素片、打网球等，很多时候都是在追逐时尚。甚至出去旅行，也是一种赶时髦的行为，去的地方也是那些媒体上宣称最时髦、最流行的地方。一个成熟人的行为应该是由内心的兴趣所驱动的，而成熟的人格才是健康的人格。如果把健康当成时髦来追赶，把流行的“健康方式”当成自我确认的工具，那么很容易成为一种不健康的“健康癖”。心理咨询从业人士认为，“健康癖”不仅是人对健康的看法出了偏差，它常因这个人的整个人生出了问题。人的精神系统有这样的功能，当人对压力的反应适应不良时，就会寻求其他的路径表现出来。比如一个人过分关注健康，健康行为过度，很可能是因为他内心的紧张、焦虑程度太高，因为他在生活中遇到了无法解决的问题。由于自认为身体状况是可以通过行为来控制的，所以他会在健康问题上过分执著，通过在健康上获得的“进步”来缓解自己内心的紧张。这种不良的解决方法，反而会引起新的焦虑，对健康带来不利的影响。具备两种气质的人最容易有这样的“健康癖”。一是完美主义者，凡事对己对人都很苛刻，非常在乎别人对自己的看法。二是气质敏感、容易紧张、凡事放不下心的人。这两种人都在应对外界压力的时候侧重自我否定，并想通过某些行为“改善自我”。