耳朵应该如何来呵护

耳朵的重要性不言而喻，对于健康的人来说很多时候会忽略了耳朵的日常护理，不过对于中老年朋友们来说如果等到耳朵的健康出现问题再去治疗可就麻烦很多了，所以我们想提醒大家，在生活中一定要学会如何更好的呵护自己的健康。听不见不仅仅是中老年人的问题，我们从出生时就必须开始细心呵护我们的耳朵。年轻时对听力的任何透支，例如大肆享受摇滚乐，都会让你在中老年时付出昂贵的代价。一旦听力受损，你的大脑功能也将受到影响。对耳朵温柔一些当然，绝大多数人都是幸运的，天生拥有完好的听力，其任务就是保护听力不受损，这跟减肥一样，应该是所有人“一生的目标”。哈佛大学的耳鼻喉教授 Rauch 医生认为，除了噪音和老龄化，损害我们听力的两大因素是：耳朵卫生习惯差和耳朵的健康突发事件。而大多数人都不知道该如何温柔和正确地处理耳朵问题。学会安全地清理耳朵耳垢，学名耵聍，其实是一种能帮助我们的耳朵对抗细菌的保护性物质。分泌耳垢的耵聍腺位于外耳道的软骨部位，这让耳垢能够阻挡可能进入耳道的灰尘、细菌和小虫。但是如果它堆积过多也会妨碍听力或者造成疼痛，所以需要定期清理。大多数医生都告诉我们不要把耳挖勺或者棉签捅到耳朵中。首先，掏耳垢会刺激耳道分泌更多的耳垢，所以适得其反。其次，掏的时候一不小心就有可能损害外耳道的皮肤或者鼓膜，让细菌可以趁机进入外耳道，导致耳道炎、中耳炎和鼓膜穿孔等，这会造成听力损失。那怎么清理耳垢呢?你可以去医院的耳鼻喉科请医生帮忙，如果觉得太小题大做，也可以从药房购买洗耳液。这种产品能够让耳垢软化，从而使你能够在淋浴的时候轻易地把耳朵洗干净。当然，在第一次使用这类产品前，最好能够让耳鼻喉科医生给你做一个耳朵的检查，确定你的耳道、内耳没有任何问题，可以使用洗耳液。耳垢并不是我们的敌人，实际上没人能没有它，所以每周使用洗耳液清理 1 次即可，没有必要天天使用棉签将其赶尽杀绝。如果是油耳，用干净的棉棒清理外耳道即可，千万别把棉棒伸入中耳内。懂得处理耳朵进水如果耳朵在洗澡或者游泳时不小心进水了怎么办?进水有可能导致耳垢体积增大，从而堵塞耳道，影响听力，污水还有可能造成感染，所以应该尽快清理干净，但也不要慌张，可以尝试以下方法：吸水法：将头偏向耳朵进水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次，能把水吸出来。跳空法：将头偏向耳朵进水的一侧，原地跳动，使水从耳内流出。灌引法：将头偏向没进水的一侧，然后用干净水灌进已进水的耳朵，再迅速向进水的一侧摆头，将水倒出。吃点耳朵喜欢的美食科学家发现，任何能使内耳小动脉血流量减少的因素，如高胆固醇、高血脂、过量的咖啡因等，都能导致听力损失。为保持听力健全，应少食高脂食物，如含脂肪多的全脂乳、肥肉、动物油等，但可吃脱脂乳，以获取对耳骨有保护作用的钙和维生素 D。德国的听力研究人员发现，听力损失还与血液中的 β-胡萝卜素、维生素 A 和锌的含量低有关，这些物质能给内耳的听觉神经细胞和中耳的上皮细胞提供营养。据美国一医学家称，适量补充锌，听力会明显好转或改善。但是，高剂量的锌可造成铜缺乏及缺铁性贫血，因此补充前，最好询问医生安全剂量是多少。镁元素的缺乏也可导致听力减退。噪音能使耳动脉中的镁减少，从而影响动脉的功能。所以，经常接触噪音的人应常补充含镁的食物以提高听力。英国的专家认为，钙和维生素 D 有助于保护鼓室内的小骨骼，可避免患类似骨质疏松的耳硬化症。因此，补充一些钙和维生素 D 能防止骨骼损伤。可见，饮用脱脂乳可以增加耳骨骨质，也可净化耳动脉;常吃胡萝卜、南瓜、西葫芦等蔬菜能补充 β-胡萝卜素;啤酒、酵母、花生、牡蛎、贝类和牛羊肉等含锌较多;从深绿色叶菜和坚果中可以得到镁。以上食物应常吃，特别是老年人和听力减退的人更应该常食以增强听力。知道何时应该考虑助听器随着年龄的增长，听力会因为老龄化而下降，刚开始，我们自己并不易察觉这种变化。当我们自己认识到听力问题之前的一年甚至几年，我们身边的人可能就已经注意到了。因此，如果别人问我们“你耳朵有问题吗”“你不觉得电视声音太大了吗”...