老人平时如何预防老花眼

老花眼是不少中老年人常见的病症，一般多发生在 45 岁左右，它不仅和身体体质变弱有关，还和不良的用眼习惯有关，虽然不是什么大病，但是视力下降对于日常生活还是会有一定影响的，因此日常生活中老人做好眼部护理也是很有必要的。那么，老人平时如何预防老花眼呢？击鼓。即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而能使头脑清醒，眼睛明亮。穴位按摩。每日睡醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴（位于瞳孔直上），小指对准攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处），适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约 5 分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。一开一闭活动眼球。平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。冷热水敷眼。每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼后，5 分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。此外，生活中要注意，不要让太阳光直接照射到眼睛。要多做些运动，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。温馨提示：老年人预防老花眼，不仅要注意良好的用眼习惯，同时还应该注重生活的各个方面，不仅要注意饮食，生活作息习惯，保持身体锻炼都是息息相关的。另外预防老花眼大家还应该注意眼睛休息，建议用眼时间 45 分钟左右就停下来休息一下。