秋季护关节 老人应该如何做秋季保健

关节疾病困扰着很多的老年朋友们，在气温逐渐下降的秋冬季节更是关节疾病高发的时期，关节疾病给老年人带来的不止是肢体上的痛苦，还会给老年人带来生活中的不便，那么预防关节疾病，老年朋友应该如何做呢？秋季是昼夜温差多，关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷，怕风，还疼痛，甚至刺疼。关节炎发作的主要原因是气候转变，其中骨关节病一遇到冷气，就会着凉，关节有刺痛感;而痛风性关节炎一遇到关节受热，使关节周围的温度过高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”说的是老年人一遇到空气变寒，膝关节就会受寒，疼痛，甚至动弹不得。秋季当天气刚刚转凉时，就要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通，使膝部的活动更加困难。而痛风性关节炎却要注意避免保暖过热引发关节损害。但是患者发病时，千万不要用保暖法进行敷制，因为热敷法反而会使关节受热过度，导致身体的关节痛加重。虽说休息很重要，但过度的休息也会使关节周围的血液凝固，无法疏通。正确的做法是劳累或休息时间过长以后，最好适当做做腿部运动，特别是膝部运动。大厨艺小编提醒：保暖是秋冬季节里老年人一定要做好的事情，随着气候的变化而适时的增减衣物，特别是外出时，一定要注意关节的保暖工作。