长寿老人的几个共同特点养性

老年人抗衰老有什么秘籍吗？很多老年人看到其他和自己同龄的人总是有一种灰心感，那么是什么导致他们出现这样的想法呢？下面我们就来看看专家给我的介绍！1.他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。与同龄人相比，他们的心脏病、中风和糖尿病发病率低 60%。2.他们通常能够保持机敏的头脑。对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免，或是延缓其发展趋势。3.他们通常能很好地处理压力。4.低神经质。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低 50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。5.高外向性。在这些老人中，无论男女，都非常喜欢社交，并相信需要时朋友会向他们伸出援手。参与这项研究的项目主持人托马斯？帕尔斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于处理压力，今后可尝试多旅游，结交更多的朋友。或者通过其他方式减压，比如和亲朋好友以及家人一起锻炼，共享天伦之乐等。老年人不要因为和一些比自己年轻的同龄人在一起感到自卑，只要您每天保持好心态，加强锻炼，相信您也可以做到!