盘点长寿老人的心理特征

有人统计分析古今中外 200 名 70-135 岁老人的资料，心理健康者占 87．5％居 21 项长寿因素之首。心理健康何以能延年益寿？古人的道理是：“凡欲身无病，必先正其心、心不乱求、身不乱食、不贪嗜饮、不着迷、则心先无病矣。”现代研究证明，人体所有脏器都受大脑神经，体液调节支配。这种支配在健康心理情况下，能使免疫能力提高，利于各种心身疾病的防治。根据中外长寿老人的研究，其心理特征有以下几点：（1）乐观豁达：长寿老人大都胸襟开阔、为人处事热情、乐于工作、善于助人、遇事不怒、心境平和。他们之生活的轻松自如，随和大方。事实证明：心胸窄、忧患多；心胸宽、人快活，人快活、疾病躲。具有乐观性格的人，长期保持愉快舒畅的心境，有利于保持脑的功能，能促使对神经系统的兴奋和抑制的调节，促进内分泌系统、免疫系统、心血管系统、消化系统等发挥正常效能，并达到相互平衡。常言说：“笑一笑，十年少”就是这个道理。（2）兴趣广泛：实践证明，一些长寿老人大多有业余爱好，兴趣广泛，如种花养鱼、听书看戏、书法绘画、下棋斗鸟、河边垂钓等活动。一个人生活充实有趣，才会忘记自己的衰老。有所爱好，才能使大脑得到锻炼，改善脑的血液循环，延缓脑的衰老。（3）热爱生活:：长寿老人即是年迈也显得老当益壮。他们所以能生气勃勃，精力充沛是由于他们热爱生活，热爱家庭，热爱自己习惯的工作。他们感到每天有事干，和时代共同前进，精神有了寄托，内心里十分愉快。另外，他们还善于生活，有着科学的生活方式，过着有规律的生活，这种心理可刺激身体各脏器协调平衡，有利于延年益寿。（4）知足常乐：不切实际的奢求或贪得无厌，往往会产生失望，难受，心理不平衡。而长寿老人多具备知足常乐，知不足也乐的心理状态，面对现实，一切从实际出发，对自己，对他人从不苛求。当自己的要求不能满足时，能冷静分析原因，找出自己的不足，且能够看到别人为什么能作到而自己做不到，不会为此感到遗憾。现实生活中的一些长寿老太太，她们往往是心地和善的贤妻良母，平时敬老爱幼、任劳任怨、善良贤淑、不慕名利、不求奢华；以尽到做儿媳、做母亲、做妻子的责任而快乐，以能与他人和睦相处而心安。这些和善、平静、知足而乐的心理，使她们体质内在环境长期处于平衡而有规律的状态，因此能健康长寿。（5）节哀制怒：在漫长的人生道路上，不可能总是一帆风顺，经常会遇到各种各样的坎坷、挫折、打击和迫害等，难免会出现令人气愤悲伤的情绪，甚至长期陷于痛苦的逆境之中。在愤怒、悲哀、痛苦时，长寿老人能够做到节哀制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，坚持到最后，就有出头之日。这是一种健康向上的心理，乐观的人在逆境中知道采取积极的方法，如发泄、转移、忘却、升华等理智的思维方式，使悲愤倾诉出来，改变不良的心理状态。（6）严于律己，宽恕待人：凡事不要斤斤计较，患得患失，不要为一时得失而烦恼，想不通。在自己吃亏的时候，要看到集体和他人的利益，个人做出一些牺牲，正是为了使别人生活的更好。严于律己才能宽以待人；多看别人的长处，多向他人学习，取人之长补己之短，具有这种崇高的精神境界，心理上会保持平衡，感到舒畅。