冬季老人晒太阳二个雷区莫要入

冬季寒冷，如果有一天太阳出来了，老年朋友们一定会想出去好好晒一晒，这样对提升老年人的身体抵抗力是非常好的，同时也能起到保暖防寒的作用，不过大厨艺小编提醒大家老人晒太阳下面的二个误区不要进入。冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能，特别是在防治骨质疏松症补钙等方面有显著效果。盲目或不规范的晒太阳方式会对身体造成危害。我们常看到养生计划中说，老人冬季要多晒太阳，因为冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能，特别是在防治骨质疏松症，补钙等方面有显著效果。但老人冬季晒太阳也要有所注意，盲目或不规范的晒太阳方式对养生非但没有帮助，甚至还会造成危害。隔着玻璃晒太阳没什么补钙效果。因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳起不到实质效果。专家建议，老年朋友们最好多到户外运动，去空气新鲜的户外晒太阳。老年人在户外晒太阳要避免两大误区：一、忌长时间晒太阳无论是哪个季节，上午 10 时至下午 4 时之间，尤其是中午 12 时至下午 4 时最好少晒太阳，因为此时的紫外线会对皮肤造成伤害。二、忌吃饱后晒太阳有人认为吃饱后晒太阳可促进营养吸收，实际上这种做法是不可取的。老人晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。大厨艺小编温馨提醒：老年人如果晒太阳，在事后一定要注意及时的为身体补水，同时在饮食中注意对蔬菜和水果的摄入，这样可以帮助我们补充营养同时食材中的维生素 C 也能有效帮助我们防晒斑出现。