老人培养兴趣爱好 是延年益寿的好方法养性

健康的生活习惯可助你成为长寿老人，有谁不希望自己到老身体依然强健有力气，那么就从现在开始培养自己，充实自己，养好自己的身体。要知道健康是成就快乐老人的关键，大厨艺小编提出 8 条健康长寿秘诀，培养一些兴趣爱好，多与朋友聚会游玩，这些是延年益寿最好的方式。1、培养自身兴趣爱好如果您退休在家，感觉无事可做，与子女相处时间也较少，那么不妨试着培养一些兴趣爱好，让退休后的日子也过得有滋有味吧。养花、养鸟、钓鱼、摄影、太极拳、收藏等等都是适合老年朋友的不错的选择。在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目，修身养性。家住成都郊区的马大爷今年 78 岁，由于子女长期不在身边，钓鱼成了马大爷的最爱。“每天早上 9 点我就会准时去河边钓鱼，都好几年的习惯了，自己找点事情做，生活过得也挺有趣的。”2、学会培养幽默感幽默感不是与生俱来的，认为老人就不会有幽默感更是错误的。人年纪越大，就越要学会培养幽默感。当年轻人在老人面前说错话让老人感觉不舒服时，可以试着用幽默的语言指出对方的不足，这样既能彰显老者的风度，也能维护年轻人的面子。如果老年朋友不小心在朋友面前说错话，那也不用担心，试着用幽默的方式来化解，一笑而过。任何年龄的人只要有幽默感，就容易打破尴尬局面。3、身边备好常用物品并有规律的摆放老年朋友由于年纪大，记忆力差，经常会出现找不到自己要用的东西及忘记是否做过某件事的情况。建议老年朋友身边要备好常用的物品，例如老花镜、助听器等物品就要摆放在显眼的固定的位置，方便随时取用。在拜访常用物品时，最好有规律的整齐摆放，这样能方便在紧急情况下快速找到这些物品。4、多与孩子相处并结成朋友想象这样一幅画面：一位白发苍苍的老人牵着一个蹒跚学步的孩子，身后跟着年轻的夫妻，这一场景是不是既温馨又幸福呢?老人不仅要跟老人交朋友，还要学会多与孩子相处，同孩子一起时，可以和他们逗着玩，开开玩笑，参加年轻人的活动，例如打游戏、玩桌游、跳健身操等等。与年轻人或孩子相处，最好把他们当作朋友，与他们聊一些心事，学会诉说同时也要学会倾听，这样关系会相处得更好。5、正视疾病并避免谈论死亡着名心血管内科老专家章茂顺先生是一位健康开朗的老人，虽然已经 75 岁高龄，但仍然定期到医院坐诊，他的健康之道很简单，那就是“平和心态”。生老病死是人生的自然规律，老年朋友常常会由于自身的一些疾病而心绪不宁，胆战心惊，但如果能以平和的心态来面对疾病，自我暗示疾病与衰老是伴随而来的，那就不会那么害怕。此外，不管是与家人还是身边的老伙伴们，都要避免谈论死亡的话题，这能培养积极乐观的心态，享受生活的乐趣。6、多参加集体活动结交朋友朋友是快乐的源泉，有朋友的生活一定不会枯燥乏味，孤单寂寞。对于大多数老年朋友而言，子女忙于工作，不在身边，因此常常会有孤独之感，有时有心事也不知道对谁诉说。这时，走出家门，经常参加一些老年集体活动就能有效的解决这一问题。老年朋友们可以报名参加一些舞蹈队、太极拳队、老年旅游团，或者去老年大学学习，这样不仅能消除孤独寂寞之感，还能结交新的朋友，丰富老人的生活。7、尽量自己做力所能及的事情老人上了年纪，行动不便，但这并不代表老人生活中的所有事情都要年轻人来代劳。老年朋友首先要有“人老心不老”的心态，要学会去挑战自己，对于一些自己力所能及的事情最好自己亲自去做。例如能走动的老人就不要让他人代劳购物，眼睛看得清报纸就不要让他们代为朗读等等。8、学会自我肯定自身对家人的价值不少年轻子女会发现，父母年龄偏大后，常常会因为很小的一件事或不经意间的一句话而生气。从事销售工作的王先生对记者诉苦到：“我有一次随意的说了一句我妈做饭不好吃，谁知她就生气了，从那以后就拒绝晚上给我们做饭。”其实，像王先生母亲这样的老年人不在少数，心理医生钟老师指出，老人随着年纪的增长，会慢慢感觉自身被需要的程度降低，这种危机感促使老年人极力想在子女间找回存在感，通过日常生活中的一些事来证明自身的“价值”。其实，老年人要学会心胸宽广一些，大度一些，要学会自我肯定自身对家人的...