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中老年养生要静神少虑劳而勿过养性

中老年养生要静神少虑劳而勿过养性_第1页
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老年人的晚年生活的幸福与否和自己的心态是有很大的关系的,那么老年人应该怎么样的修身养性呢?下面就来看看吧!一、静神少虑1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;2.注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;3.学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;4.注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。二、劳而勿过1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;2.根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;3.利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。老年人要客观的看待生活中的一切,不能太过的操心任何事情,还有就是要加强锻炼身体。

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