老人喝茶能预防骨质疏松吗

预防骨质疏松是一个长期的过程，有国外研究人员发现，经常喝茶可以增加老年人的骨密度，有效防止骨质增生、减少骨折，尤其是髋骨骨折。这个调查具体是怎么说的呢？剑桥大学医学院的凯特克霍博士及其同事对 1200 名 65 岁至 76 岁的妇女的饮茶习惯和骨密度进行了调查。在英国，喝茶已经成为大众化，饮茶的妇女已达到 90%，参加测试的所有妇女都完成了答卷，答卷中有关于她们的健康和生活方式等问题，并要求她们回答现在每天所喝茶和喝咖啡的量。调查结果表明，在去除吸烟、喝咖啡和激素替代疗法等因素后，饮茶妇女的腰椎、髋骨密度比不饮茶的人要高。但饮茶对股骨颈和股骨上端的骨密度则影响不大，而该处的骨折最多。研究还发现饮茶时加牛奶则更有帮助。针对该研究报告，一些营养学家说，饮茶当然对老年人预防骨质疏松有益，但要防止骨折发生，光饮茶是不够的，老年人还要用适当的钙和维生素 D 补充剂，限制饮酒，不吸烟，保持适当的体育锻炼。老人骨折是最危害身体健康的一种意外，一些运动锻炼也可能导致老人衰老骨折，所以预防骨质疏松是老人保健的重要工作。