过年零食集中老人科学吃助长寿

下载本文档

阅读 241
下载 3
格式 txt
大小 791 B
约1页
2025-09-10 发布于陕西
收藏
点赞(0)
海报
举报

1/1页

在线预览已结束，请下载后查看完整版，加入VIP享文档下载特权

现在是冬季了，冬季时候节日比较多，吃零食也是难免的事情。小孩子喜欢吃零食，老人也适当的吃点零食无害健康，对热量的补充和营养平衡是很有好处的，但一定要注意吃零食不等于吃甜食。过多地吃甜食，不仅会增加胰岛细胞的负担，容易诱发糖尿病，而且由于老年人体力消耗减少，加之胰腺功能降低，因而糖代谢较慢，吃甜过多会促进肝脏合成脂类，从而加速血管硬化;摄入体内的糖可转化为中性脂肪，又可促进胆固醇血症，易导致肥胖和动脉硬化，同时过多的糖还会大量消耗人体中的维生素 B，造成胃酸过多、消化不良。过年时零食集中，其中甜食占了很大比重，老年人吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑，吃零食也要吃得科学。对老年人来说，早餐后 2 至 3 小时，约上午 10 点左右吃一次零食，可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。午饭后休息一会儿，下午 3 点左右来点种子类的零食是个不错选择，如葵花子、花生、核桃仁、松子等。

1、盘古文库是"C2C"交易模式，即卖家上传的文档直接由买家下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载的收益归上传人（卖家）所有，作为网络服务商，若您的权利被侵害请及时联系右侧客服。

2、本站默认下载后的格式为 docx，pptx ，xlsx，pdf，zip，psd等源文件。office等工具即可编辑！源码类文件除外。

3、如您看到网页展示的内容中含有'"133KU.COM"等水印，是因预览和防盗链技术需要对页面进行转换和压缩成图片所生成，文档下载后不会有该内容标识.

4、本站所有内容均由合作方上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺，文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务。

在点击下载本文档时，弹出的对话框中，选择“使用浏览器下载”不支持下载工具多线程下载！

部分浏览图可能存在变形的情况，下载后为高清文件，可直接编辑。