让老人年轻起来的12法

1、40 岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻 1.9 岁。2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻 6.4 岁。3、控制血压：血压为 115/75 毫米汞柱的人会比血压高（大于 160/90 毫米汞柱）的人显得年轻 25 岁。4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达 30 多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻 30 岁。5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素 C、维生素 E、维生素 D、维生素 B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻 6 岁。6、补充纤维素：每天通过饮食摄取 25 克纤维素，可以比每天摄取 12 克的人年轻 2.5 岁。7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行 20 分钟，都可以让你年轻将近 5 岁。8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过 80 公里，可以让你年轻 3.4 岁。9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻 8 岁。10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻 12 岁。11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻 8 岁。12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻 2.5 岁。