60岁老人不长皱纹已经不再是个梦想了

每个老人都会害怕衰老，因为衰老意味着容貌变丑了，长了一些新的皱纹，身体机能变差了，抵抗力弱了，还有就是衰老的话就会影响心理健康。那老年人要学习一下通过什么可以延缓衰老，可以让自己更自信起来。一、抗氧化营养素抗老有一些营养素具有抗氧化作用，全好维生素 c、维生素 e 和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。全好这 10 年来最受重视的胡萝卜素就大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。二、社会和环境抗老生活环境，污染物质，生活压力都会对我们的衰老起作用，吸二手烟、吃含高脂肪的食物，在不安全的环境里工作，使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病折磨，通辑长寿学习班或者用其他方法剌激你的大脑，会帮助你保持青春。三、美满婚姻抗老人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些没结过婚或丧失配偶的人多活 6.5 岁，全好，一位 35 岁的男子从未结过婚，他会比同龄结过婚的男子真正年龄老5.8 岁。四、芥菜抗老芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素 a 和维生素 c、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。五、维生素 c+维生素维生素 c 具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，可预防感冒。维生素 e 经常被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗缺货作用，含丰富维生素 e 的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。老年人抗击衰老并不是为了美，而是一种心理暗示，告诉自己自己还是一样的年轻，容貌还是没有改变，而且抗击衰老可以让老人更加的有自信心，有信心面对生活。