预防白内障 警惕六个注意事项

老年人是白内障的高发群体，它是一种眼部疾病，其危害非常大，严重的可能导致失明，白内障给许多患者的生活都带来严重困扰，每个人都不愿意看到白内障的发生，那么在生活中，有哪些办法可以预防白内障呢？1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔 1~2 小时起身活动 10~15 分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素 A、B、C、D 的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物（如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等）。6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。上述介绍的就是白内障的预防方法，希望大家能了解，生活中养成良好的习惯，祝您健康。