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警惕 清晨吃这些促使钙质流失

警惕 清晨吃这些促使钙质流失_第1页
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随着年纪的增长,老年人对于饮食和养生就会比较关注,但是老年人关注的同时要考虑到自身的身体情况,因为晚年的时候人对钙的吸收会不断减少,如果早上吃了不该吃的食物,就会让老年人的钙质吸收成为一定的问题,所以我们在这里要告诉老年人,清晨起床最好不要吃三类食物。很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白开水,这样做的确有利于体内的毒素排出体外,但也有些人不注意正确的饮食习惯,吃了不应吃的食物,而造成消化系统出现问题,结果影响了身体的健康。1.香蕉香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。2.菠萝菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。3.忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。老年人清晨的时候,最好是空腹的时候,喝一杯水,清理一下自己的肠胃,还有就是希望老年人早饭要搭配合理,多吃一些粗粮。

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