老年人要警惕 过节保健莫大意

春节是一年中最重要的节日，春节也是老年人群疾病发作的高发时期，如果我们只想着如何快乐的过节而忽视了自己的健康，那么健康的意外就会发生，我们想提醒大家，春节期间五类人群要特别注意自己的健康问题。春节高糖、高脂、高蛋白饮食五类人群被心血管事件“盯上”据了解，每年春节都有不少心脑血管病人发生急症被送进医院。正值冬春交际，天气时暖时冷，血压波动也比较大，加上春节应酬多抵抗力下降，饮食也偏高糖、高脂肪、高蛋白，容易导致血液短时间内粘度增高，诱发各种心血管事件，特别是以下几个人群容易被心血管事件“盯上”。1.三高患者。高血压、高血脂、高血糖都会损伤人体血管内皮，一旦血管内皮开始受损，就为心血管事件奠定了基础。血管内皮是一层附着在血管内壁上致密而脆弱的膜，内皮受损后，血液中的物质容易在受损的地方沉积，形成粥样硬化斑块，日积月累血管壁越来越厚，血管就越来越窄，严重就会堵塞，引起心肌梗死。即使血压、血脂或血糖仅偏高一些，但未确诊为高血压、高血脂或糖尿病的人群，也不能忽视，要开始改变不良的生活方式。2.烟酒不离身者，特别老烟枪。不少研究已经表明，吸烟与心脑血管病有直接关系，其对心血管的影响甚至大于饮酒。常年吸烟的人群血管弹性差，血压也容易出问题。3.白领、中层领导。由于这两个人群平时工作压力大，经常处于精神紧张状态，血压自然容易受影响。临床上就有不少三四十岁的中青年早早就出现血压高的情况，她指出这与长期精神紧张、压力得不到缓解有密切关系。4.40 岁以上中老年人。5.肥胖人群。与三高一样，肥胖也属于代谢综合征，肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高，这些脂质是动脉粥样硬化斑块的重要组成部分，容易引发心脑血管事件。高血压等慢性病患者容易被心脑血管事件“盯上”，需要长期服药来控制病情。但是有些老人认为过年吃药不吉利，会擅自停药，等过了春节再恢复用药。这样做有什么危害?春节防病有技巧张弛有度、饮食有节是“王道”无论高危人群还是普通人群，春节期间要张弛有度，饮食有节，熬夜庆祝、打麻将等更不可取，过节情绪要稳定，不要过分激昂。1.春节活动不要安排得太紧凑，休息时间就休息，玩乐时间就玩乐，张弛有度。2.平时工作压力大的人群，好好利用春节长期，做些减压的活动，休养生息。3.现代人很少会出现营养不良的情况，过节团聚不一定要油腻的饮食，可以用清淡的烹饪方式做团圆菜，比如清蒸等。4.春节也要保持运动的好习惯，但尽量少晨练。由于冬天清晨湿气、寒气比较重，而且休息了一晚全身比较放松，突然进行剧烈运动不利于健康。早上可以先吃完早餐，做好热身再出户外，如果亲戚朋友应酬多，可以做些室内运动活动筋骨，比如健美操、太极拳、五禽戏、八段锦等。5.过节别争当“烟鬼”、“酒鬼”。平时工作压力大，烟不离手，春节假期亲人团聚可别变成“烟鬼”、“酒鬼”聚会，短期内吸烟或饮酒过多，对心脑血管有害无益。家中有老人、小孩的更要注意，二手烟对他们的健康影响也很大。6.有基础病的人群春节也要坚持遵医服药，定期用药。很多心脑血管系统的慢性病比如高血压、冠心病是需要长期服药，甚至终身服药的。这就说明药物在维持患者身体健康是起到非常重要的作用。冬春交际，血管收缩导致血压容易波动，加上过节活动多，有慢性病的患者本就处于“危险时期”，如果因为迷信过年不能吃药，就擅自停药，就更容易引起危险事件的发生。其实，在春节期间，不止是老年人群需要注意，各个阶段的人群都要注意自己的生活起居和饮食，以免过节伤身的事情频繁发生。