人到中年保健要牢记五戒保健法

人从出生到中年，可谓是人生的半辈子已经度过了，年轻的时候只懂得享受，却不懂得如何养护身子，到了一定的年纪，尤其是中年，人体中的小毛小病就会悄然到来，虽然金钱对我们来说很重要，但是我想，健康对于一个人来说更是不能减分的，那么中年人应该如何保健呢？中年时期是一生中发育完善、精力最充沛的阶段，是各种生理功能活动最旺盛的时期，也是担子最重的时期。因此，搞好中年时期的保健，不仅能延缓衰老，也能预防各种疾病。一般说，中年人的自我保健首先要做到操劳适度、劳逸结合，既不要长期处于疲劳的工作中，也不要养尊处优。其二应做到情志畅达、性格开朗，保持良好的心理状态。其三是应注意饮食调养和饮食适量有节。其四是应注意性生活适当，因过度的性生活可使肾精耗损过多，损害健康。其五是应定期进行健康检查，尤其是 40 岁以后的中年人更应做到，以便有病早发现早治疗。人到中年有“五戒”人到中年是“危机四伏”的“多事之秋”，所以要积极预防一些常见的隐患疾病，注意做到“五戒”。一戒懒惰：中年人常感两腿沉重，易疲劳，这表明衰老已悄悄降临。此时应力戒懒惰，经常参加体育活动，以延缓衰老。二戒过劳：中年人既有工作又有家务，负担较重，故应注意劳逸结合，切勿“竭泽而渔”，积劳成疾。三戒多食：多食可导致肥胖，从而诱发多种疾病。四戒发怒：怒则伤肝，并容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。五戒纵欲：祖国医学认为“房劳过度则伤肾”。人到中年更需要保健，老了不缺钱，也不缺时间，唯一缺的可就是健康了。而中年期正好处于年轻与老年之间，若在中年期保养好身体，那在老年金钱和健康亦可以兼得。中年人更重视自己的身体变化，所以要想更加健康，就开始学习这五戒保健法吧！