血糖7.2不吃药可以恢复正常吗 血糖高应该吃些什么

一、知道血糖是怎么来的吗血中的葡萄糖称为血糖(Glu)。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。1.血糖的来源①食物消化、吸收;②肝内储存的糖原分解;③脂肪和蛋白质的转化。2.血糖的去路①氧化转变为能量;②转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中;③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。胰岛是体内调节血糖的血糖浓度的主要器官，肝脏储存肝糖元。此外，血糖浓度还受神经、内分泌激素的调节。血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖浓度在进食一到两个小时后升高，而在早餐降到最低。血糖浓度失调会导致多种疾病。如持续血糖浓度过高的高血糖和过低的低血糖。而由多种原因导致的持续性高血糖就会引发糖尿病，这也是与血糖浓度相关的最显著的疾病。二、了解血糖的正常值范围1.空腹血糖(fastingbloodglucose,FBG)正常值:① 一般空腹全血血糖为 3.9～6.1 毫摩尔/升(70～110 毫克/分升)，血浆血糖为 3.9～6.9 毫摩尔/升(70～125 毫克/分升)。:② 空腹全血血糖≥6.7 毫摩尔/升(120 毫克/分升)、血浆血糖≥7.8 毫摩尔/升(140 毫克/分升)，2 次重复测定可诊断为糖尿病。:③ 当空腹全血血糖在 5.6 毫摩尔/升(100 毫克/分升)以上，血浆血糖在 6.4 毫摩尔/升(115 毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。④当空腹全血血糖超过 11.1 毫摩尔/升(200 毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显着增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。2.餐后血糖正常值①餐后 1 小时：血糖 6.7-9.4 毫摩/升。最多也不超过 11.1mmol/L(200mg/dl)②餐后 2 小时：血糖≤7.8 毫摩/升。③餐后 3 小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性3.孕妇血糖正常值①孕妇空腹不超过 5.1mmol/L②孕妇餐后 1 小时：餐后 1 小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后 1 小时不得超过10.0mmol/L 才是血糖的正常水平;③孕妇餐后 2 小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过 11.1mmol/L，而孕妇餐后 2 小时正常血糖值规定不得超过 8.5mmol/L。通过对血糖正常值的检测，如果你是餐前血糖在 7.2 毫摩/升的话可能就要建议你就医治疗或者再多测量几次观察一下，如果是餐后的话就无需紧张了，不过最好还是要注意下饮食习惯。三、血糖高需要注意的事项正常情况下，血糖浓度在一天之中是轻度波动的，一般来说餐前血糖略低，餐后血糖略高，但这种波动是保持在一定范围内的。1.诊断标准高血糖的危害图册空腹血糖>6.0mmol/L。餐后血糖>7.8mmol/L。就称为高血糖，注意：高血糖不是一个疾病诊断标准，而是一项检测结果的判定，高血糖不等同糖尿病，关于糖尿病的诊断标准参阅：糖尿病百科。2.高血糖预防①不可任意停药;②按医护人员及营养师的指示进食;③平日要注意血糖的控制，常检查血糖值;④尽量避免出入公共场所，以防感染;⑤如有恶心，呕吐或发烧时，不可任意停药，应立即求医诊治;⑥找出高血糖发生之原因，避免下次再发生。高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约 70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。四、哪些食物可以降低血糖日常饮食和控制血糖有着重要的关系，如果不能合理的安排日常饮食也许就会导致血糖升高。1.水果血糖高的人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对血糖高的人不利。所以血糖高的人一般不宜多吃水果。2.主食我们日常生活中主食一般都以米、面为主，但是对于血糖高的人来说，建议“粗茶淡饭”，即在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主，平时可喝些逍降茶，可起到较好的调治效果。因为在这些主食中...