冬天高血压患者如何保住健康？

滚滚而来的寒流袭来，带来了漫天的飞雪，同时也带来生活的诸多不便，天气气温也随着下降下来，对于高血压患者来说又该怎么在寒冷的冬天保住健康呢?让我们一起来看下文的详细介绍吧!不主张高血压病人早起晨练，建议此类人群每天晚饭后进行适当的锻炼。三是不要乱服“活血”的药。一些平时身体不太好的老年人，到了冬天就想通过吃药或食补“活活血”，以为这样对身体好，但事实上适得其反。因为冬天天气冷，血管末梢循环都是闭塞的，血压不好控制，容易出血1、注意保暖由于冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。2、饮食清淡很多朋友在冬天都喜欢吃火锅，而广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。3、不宜晨练心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。对于高血压病人来讲，冬季是一个危险时间，因为此时病人的交感神经处于兴奋时期，心跳加快，血压升高。对于有动脉粥样斑块的高血压病人来说，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗塞、脑出血。希望看完上文能对您有所帮助!