冬季搓耳朵防病又健身

大家都知道，揉搓耳朵的好处很多，这样有助于促进血液循环，平时大家需要注意揉搓耳朵的方式，要注意穴位的选择，全面的进行调理，以免造成自身健康受到影响，并且要注意护理方式，合理的进行治疗，那么，冬季搓耳朵防病又健身。每天揉耳朵防病又健身在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面 10 余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部 10 余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端 10 余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂 10 余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各 10 余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。平时大家需要注意揉耳朵的方法。全面的进行调理身体，为了避免造成更多影响，大家需要注意合理的进行按摩，这样有助于身体的保健，并且，也要注意揉耳朵的力度，这样有助于缓解疾病。大家需要注意全面进行护理，避免造成头晕头痛，导致失眠。