皮划艇项目范文

皮划艇项目范文（精选11篇）

皮划艇项目 第1篇

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

以静水皮划艇项目的初级选材方法为研究对象。

1.2、研究方法

(1) 文献资料法。

查阅运动训练、运动选材和皮划艇训练方面的书籍、教材和相关研究成果, 为本研究提供理论依据。查询中国知网中有关皮划艇训练、皮划艇选材方面的研究文献, 了解皮划艇选材和训练领域的最新研究成果, 为本研究提供理论参考。

(2) 专家访谈法。

走访调查山东省部分地市和省队的皮划艇一线教练员教练员、运动选材方面的相关专家和学着, 就研究中涉及的专业内容进行访谈, 为本研究提供支持。

(3) 逻辑分析法。

结合多年训练经验, 对查阅文献和走访专家所的的数据进行逻辑分析, 得出研究结论。

2、研究结果与分析

2.1、当前静水皮划艇基层运动队初级选材的主要困难

(1) 一线教练员以经验选材为主, 缺乏系统的科学选材知识。

皮划艇项目的初级选材主要是由基层的一线教练员自主完成, 基层的一线教练员在长期的训练实践中, 积累了大量的训练经验, 也总结出了部分的项目特殊需求和选材经验, 根据自己的经验, 选择自己认为存在训练潜力和价值的少年儿童进行训练, 而当前大部分的基层教练的选材方式依旧停留在这种经验选材阶段。但是在现代竞技体育和运动训练中, 科学选材的概念已经日趋成熟, 众多先进的选材理念和技术手段应用在运动实践中, 大大提高了选材的科学性和成功率。然而由于训练经历、教育经历、培训经历等方面的限制, 基层教练员一般对于科学选材的理念和相关知识并不熟悉, 更没有什么深入的了解, 这种情况对于初级选材的成功率造成了一定的影响。

(2) 受资金、技术等因素影响, 选材设备不完善。

随着科学技术在运动训练中的大量使用, 选材体系中也大量的使用了较为先进的设备和仪器, 对运动员的各种指标进行精细、全面的检测, 比如身体成分仪器、血液检测仪器、心功能检测仪器、功率检测仪器等等。通过仪器的精密检测, 可以得到可靠的训练数据。但是这种仪器检测费用较高, 而且需要专业的人员进行操作, 一般较高级的训练机构和队伍才会配备, 在基层训练中, 受资金、技术等因素的影响, 这种仪器检测很难得到普及。

(3) 缺乏有针对性的初级选材指标体系与标准。

当前我国十分注重运动训练的科研工作, 对于各个项目的选材指标体系和标准都进行了系统的研究并得出了许多的研究成果。具体到皮划艇项目, 我国优秀皮划艇运动员的运动模型已经建立, 并且得出了选材的指标体系和评价标准。但是现有的指标体系和标注主要是以优秀运动员为模型得出的, 主要是应用于高级选材和选拔阶段, 对于初级选材阶段的评价指标和标准没有给出明确的意见。在初级选材阶段, 选材对象并没有运动经历, 相关指标都属于正常值的范围, 以优秀选手的指标进行参考, 显然是不合适的, 没有实际意义。

由以上三点可以看出, 系统的、多层次、多指标、分析复杂的科学选材方法在初级选材的使用中存在种种的问题, 一方面是缺乏专门针对初级选材的指标体系和评价标准, 另一方面, 即使是有指标体系和评价标准, 基层教练员在初级选材过程中也存在使用的困难。因此, 在基层的初级选材阶段, 选材方法应该简单明了, 既能体现本项目对竞技能力的需要, 又要简单易懂, 容易操作, 能够被广大的基层教练员所接受。

2.2、静水皮划艇项目初级选材办法

(1) 初选阶段的资格审查。

对于初级选材来讲, 主要的任务并不是区分高水平选手的竞技能力差距和潜力大小, 而是将符合本运动项目基本要求的少年儿童筛选进来进行训练, 为中级选材和高级选材提供资源。因此初级选材在很大程度上是对选材对象进行资格审查, 或者说是否定式筛查, 即判断选材对象是不是适合进行本项目的训练, 或者是否能够承受高强度、大运动量的专业训练。因此, 对于初级选材的对象, 必须进行全方位的身体检查, 包括形态、身体成分、身体机能、病史等等。对于不适合专业训练的筛查对象, 将给予否定, 比如先天性心脏病、遗传病、鸡胸、畸形等。而对于某些不适合本项目的指标也尽量给予否定, 比如身高处于同龄人中下水平的少年儿童, 在皮划艇项目的初级选材中, 一般将给予否定。

(2) 项目技术特点对身体形态指标的选择。

1坐臂长和跪臂长身体形态指标是技术完成的外在力学条件, 而形态指标的选择, 必须紧密结合技术需要进行。坐臂长对于皮艇运动员有着重要意义。在同等动作幅度下, 坐臂长较大的选手前弧距离远, 有着更大的做功距离。而跪臂长对于划艇运动员有着重要意义, 划艇运动员是以单腿跪姿完成划桨动作, 跪臂长越大, 抓水距离越远, 做功距离越大, 获得的动能越大。坐臂长和跪臂长的意义在于相同幅度下加大划桨的做功距离, 以增强单次划桨的效率。而在基层选材中, 能够以坐臂长和跪臂长进行选择最好, 如果没有条件, 可以用身高和指间距进行代替。

2肩宽皮划艇项目的前进机制为双手握浆主动发力, 通过船桨克服水的阻力来获得前进动力, 因此必须要有强劲的上肢力量。而在初选阶段, 运动员并没有经过专业训练, 上肢维度的大小不能体现其上肢力量的潜力。而肩宽基本上能够代表其上肢力量的稳定性和未来力量发展的可能性。

3体脂含量皮划艇项目属于高强度的竞技项目, 对于肌肉力量的要求非常高, 同时也是间接的克服本身的体重。因此在身体成分比例里, 必须要有较高的肌肉成分和较低的脂肪成分, 最大限度的提高相同身体质量里的肌肉含量, 进而提高相同身体质量里的力量潜力。

综合上述的身体形态的选材方法, 在初级选材阶段, 教练员在选材时的主要选择方向为身高臂长, 肩宽, 上肢力量潜力较大, 体脂成分低。避免矮小、肥胖类的对象入选。

(3) 项目供能方式对身体机能指标的选择。

最大摄氧量最大摄氧量是反映人体在较长时间进行递增强度训练状态下机体的代谢能力的一项主要指标。皮划艇项目从供能方式上来讲, 是属于有氧供能和无氧供能相结合的供能形式, 根据相关研究, 皮划艇有氧供能和无氧供能各占50%, 而有氧能力是长时间、高强度无氧能力的基础, 又有很大的先天相关性。最大摄氧量是人体在心肺功能和各个组织器官在充分调动的前提下, 身体在单位时间内吸收和利用氧的能力, 能够最大程度的反应人体的有氧工作的能力。因此在判断筛选对象的有氧能力的时候, 最大摄氧量的指标必须要进行选择。但是需要注意的是, 由最大摄氧量反应出的有氧工作能力必须体现在运动员身上, 与运动员的身高、体重成一定的关系。因此最大摄氧量指标在使用的时候应该是使用期相对值而不是绝对值, 即应该使用最大摄氧量/体重。如果最大摄氧量不方便进行测试, 可以选择测量最大肺活量和血红蛋白含量来进行, 最大肺活量反映了人体在进行最大程度呼吸时单位时间内所产生的通气量;血红蛋白具是氧气在体内运输的载体, 血红蛋白含量反应了人体的载氧能力。最大肺活量和血红蛋白含量分别反应了机体的吸氧和载氧的能力, 也在一定程度上反映了人体的有氧供能能力。

(4) 训练和竞赛特点对心理指标的选择。

少年儿童一旦入选训练队, 由运动队队员组成的群体取代了同学, 高强度和密度的运动训练挤压了娱乐时间, 同时还要面对教练严苛的训练要求和管理体制。因此在初训阶段的心理变化较为激烈, 也是初级选材阶段观察运动员心理素质优势阶段。这方面的变化, 要求筛选对象自制力较强、意志坚韧。而竞技项目的竞赛特点, 要求运动员要有高度集中的注意力和强烈的制胜欲望。因此在初级选材阶段, 在没有比较专业的心理测量手段下, 可以注意观察每个筛选对象自制力、意志品质、求胜心、注意力等方面的因素。

3、结论

(1) 在皮划艇的初级选材阶段, 现存有一线教练员以经验选材为主, 缺乏系统的科学选材知识、选材设备不完善、缺乏有针对性的初级选材指标体系与标准等方面的困难。在基层的初级选材阶段, 选材方法应该简单明了, 既能体现本项目对竞技能力的需要, 又要简单易懂, 容易操作, 能够被广大的基层教练员所接受;

(2) 针对初级选材中存在的情况, 皮划艇初级选材可以因地制宜, 进行简单的定性的初步筛查办法。首先全面身体检查, 进行否定式的资格审查, 然后根据项目的竞技能力需要, 选择相应的指标进行筛查;

(3) 根据项目的技术特点, 在身体形态方面, 选择坐臂长 (皮艇) 、跪臂长 (划艇) 、肩宽、和体脂含量作为主要指标, 对指标评价的标准描述为高臂长, 肩宽, 上肢力量潜力较大, 体脂成分低。避免矮小、肥胖类的对象入选;

(4) 根据项目的供能特点和我国较为成熟的研究结果, 皮划艇项目为有氧供能和无氧供能相结合的供能方式, 而强大的有氧工作能力是无氧工作能力的基础, 同时有氧供能具有较高的先天遗传性, 因此在初级选材的机能指标选择上, 主要是选择代表有氧供能能力、遗传度较高的最大摄氧量为指标;

(5) 根据皮划艇项目运动训练和竞赛的特点, 在初级选材阶段, 在没有比较专业的心理测量手段下, 可以注意观察每个筛选对象自制力、意志品质、求胜心、注意力等方面的因素。

参考文献

[1]徐菊生等, 全国青少年皮划艇运动员教学训练大纲, 国家体育总局, 2015.

[2]曹景伟, 面向2008年奥运会我国优秀皮划艇 (静水) 运动员科学选材的理论与实证研究[D].北京体育大学, 2008.

[3]张海飞, 皮划艇运动员选材的标准浅析[J].当代体育科技, 2012.

[4]张长伟, 杨秀梅.对我省二线皮划艇运动员气质类型的测定与分析[J].辽宁体育科技, 2002.

皮划艇作文 第2篇

星期六的下午，我和阿舅商量好去划皮划艇。

我们来到水库，我看着清清的水，下面有几条活泼的小鱼在游来游去。我以为水很深，于是用浆测了一下。发现才到我胸的地方，我发现后就跳上了皮划艇。

我把两个浆转了起来，果然前进了。我越转越快，皮划艇也行驶得越来越快。阿舅也来帮忙，于是，我们一人一边开始划了。因为我没有用力，在原地转了好几个圈。

皮划艇项目 第3篇

关键词：皮划艇项目,力量素质,力量耐力,速度力量,最大力量

1.皮划艇运动项目特征

皮划艇是一项较特殊且复杂的运动项目, 这不仅体现在它对比赛环境的要求上, 而且体现在它对运动员的身体素质要求上。 皮划艇运动员必须具有全面发展的身体素质, 如速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、平衡、协调等能力。 其中力量素质又是整体素质发展的基础, 它是保证人体完成各种简单或复杂运动的首要素质。 皮划艇是典型的周期性运动项目, 运动员需要在规定时间内持续划桨推动皮艇或划艇行进, 在这一过程中运动员的手、臂、肩、腰、背、腹、髋、胯等部位全部参与工作。 这些部位在工作时不仅要高度统一协调, 更重要的是要持续提供力量, 以保证比赛顺利进行。 由此可见, 力量素质对于皮划艇运动员来说是首要的、至关重要的素质, 而力量素质的训练也成了教练员和运动员面临的重大问题。

2.力量素质内涵

虽然力量素质的训练很重要, 但不是一件简单的事情, 首先我们要对力量素质本身有一个全面且深入的认识。 力量素质是指人体或人体的某一部分在工作时克服阻力的能力。 力量素质按照肌肉收缩的性质可分为静力性力量和动力性力量。静力性力量是肌肉做等长收缩时所产生的力量, 也称等长收缩。如静力支撑、悬垂或倒立等。动力性力量是肌肉做等张收缩时所产生的力量, 也称等张收缩。力量素质按照训练特征划分, 可分为最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。最大力量是指人体或人体的某一部分肌肉在工作时克服最大阻力的能力。相对力量是指人体单位体重所具有的最大力量。 速度力量是指快速克服阻力的能力, 通常用爆发力来衡量。 力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。综合看, 不论是力量的何种分类, 其实所谓力量就是肌肉在运动过程中表现出的力量。 而肌肉力量受很多因素的影响, 如肌肉生理横断面积、肌纤维类型、肌肉收缩时的初长度、中枢激活、中枢神经系统的兴奋状态、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力、年龄与性别、体重等。在进行肌肉力量的锻炼时, 不仅要熟悉肌肉特征, 更要结合运动项目自身特点, 有针对性地进行训练, 以达到理想效果。

3.力量素质在皮划艇运动项目中的重要作用

皮划艇项目对运动员的肌肉力量要求极高, 因此, 在选材上应重点考虑先天素质较高的人才。 如相对而言, 肌肉生理横断面积越大, 则力量越大。 再如, 肌肉中快肌纤维百分比高的人, 肌肉收缩力量也大。 除了先天素质外, 后天训练也极其重要。 英国赛艇运动员霍斯金认为:“皮划艇运动中, 专项力量的训练必须和划桨过程中所产生的力的类型相联系, 动力性最大力量、快速力量和力量耐力是皮划艇专项力量的主要组成部分。 ”前苏联体科所的研究结果表明:“皮划艇专项力量训练的目的就是保证最大力量、快速力量和力量耐力。 ”宋应华在《赛艇运动员训练负荷诊断与监测研究 》一书中认为:“皮划艇专项力量训练的内容按其重要程度排序为:专项力量耐力、专项速度力量和专项最大力量。 ”按照以上研究者所述, 皮划艇运动员在进行专项力量素质训练时, 既要注意从肌肉力量的不同类型入手, 进行专门的训练, 更要区分不同类型的肌肉力量的重要程度, 有侧重点地进行训练。

4.力量素质训练的探讨

力量训练即抗阻力训练, 抗阻力训练可以增加肌肉体积和生理横断面积, 改善神经与肌肉的控制能力, 从而达到提高肌肉力量的目的。 其训练效果主要取决于阻力负荷大小、组数、每组练习次数、完成每组练习的时间、每组间隔时间、训练频率等因素, 制订力量训练计划时, 应充分考虑被训练者的实际情况和力量素质的类型, 使计划可行且有效。

耐力包含两层意思, 一是运动者抵抗疲劳的能力, 二是快速恢复状态的能力。 耐力训练就是指提高人体肌肉对抗疲劳进行长时间活动能力的训练。 通过训练, 增强心脏功能和肌肉中有氧代谢的酶活性, 增加肌肉中的肌糖原和肝糖原的贮存量, 这些都是增强耐力的基础, 也是耐力训练的结果。 按照耐力训练的每个训练单元持续时间和运动负荷强度, 可将训练方法分为连续式训练、间歇式训练和重复式训练三种类型。 力量耐力练习的次数应该达到皮划艇运动员的极限重复次数, 通过极限练习提高运动员的供氧能力, 以此提高运动员的力量耐力, 练习次数增加的程度应建立在运动员素质及生理规律的基础上。

皮划艇运动对力量素质和速度素质的要求都是极高的, 并且这里的速度素质更偏向于动作速度。动作速度主要是由肌纤维类型的百分组成及其面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素决定的。速度练习往往是时间短、强度大的无氧练习, 一般采用重复训练法。 需要强调的是, 力量是速度的基础, 具有良好的力量才能更好地发挥速度素质。 所以, 凡影响肌肉力量的因素必将影响动作速度。

进行动力性最大力量训练时, 肌肉所克服的阻力要足够大, 阻力应接近或达到甚至略超过肌肉所能克服的最大负荷。足够大的负荷对中枢神经系统的刺激也大, 使运动中枢发出更强的信号, 从而调动更多运动单位参加同步收缩, 肌肉就会表现出更大的肌张力。 大负荷训练一段时间后, 肌肉对这一负荷逐渐适应, 其力量也得到提高, 这时应增加负荷, 以保证肌肉力量持续增长的需求。 力量训练一般先从大肌肉群开始, 目前较先进的最大力量的训练方法是等动收缩训练, 该方法在训练时需要在特制的等动练习器上进行, 练习时肢体动作速度保持不变, 肌肉始终发挥较大张力完成练习。 有人做过实验, 分别采用等动、等长和等张的训练方法对初始条件相似的人群进行训练, 为期八周, 之后进行测试发现, 等动力量训练组最大力量提高了47.2%, 而等张力量训练组与等长力量训练组仅分别提高28.6%和13.1%。

参考文献

[1]张海飞.关于现代皮划艇运动力量训练问题的探讨[J].体育世界 (学术版) , 2009 (5) :80-81.

[2]岳克泉.浅析皮划艇项目新的训练形势下如何贯彻“三从一大”训练原则[J].经营管理者, 2014 (4) :373.

[3]浦利峰.浅谈皮划艇专项力量训[J].练科学大众, 2009 (6) :42.

皮划艇比赛作文 第4篇

我们3个人一组，先进行练习。因为大家都是第一次划皮划艇，没有经验，结果是一直转圈，折腾了半天才划出去不到5米。突然我想到之前在《跑男》中看到过他们参加划龙舟比赛的节目，就自告奋勇地当舵手，其他两位同学则一左一右在前面当桨手。回忆节目中教练的方法，我们三人相互配合、相互鼓励，艇慢慢地向前移动了（微笑）

比赛开始了，当时的形势对于我们非常不利，大家一排排开，终点在左边，而我们正好在最右边。我们先是喊口号，“一”是把桨伸进水里；“二”是划。如果艇往右偏了，我在后面往左划，反之，若是往左偏了，则反着划。我们的艇快速地向前进，超过一条又一条的艇突然，有两艘艇发生碰撞，“交通”发生了严重堵塞，我们发现一个空隙，赶紧往前划，趁机超过了他们。而其它艇上的人则手忙脚乱地划着，乱成了一锅粥。我们扬长而去（偷笑）

老天果然没有辜负我们的期望，给了我们第一名，我们惊讶得眼睛都要掉了。不知是西瓜的诱惑还是我们的实力（我们第一名得了一个大西瓜，超甜）。哎，你可别看我瘦瘦小小的.，虽当不了桨手，可是，如果没有我这个舵手，艇是不会获得成功的。（大笑，哈哈哈哈）

乘皮划艇 顺流而下 第5篇

大多数人都没有接触过皮划艇，也许只是在电影里看见一叶扁舟荡漾在静谧河面，主人公躺在舟上享受着春日暖阳。其实皮划艇离我们并不遥远，国内已经出现很多皮划艇俱乐部了。以前人们认为皮划艇属于极少数人的玩物，而现在你的这一观念该更新了，折叠的皮划艇，充气式皮划艇已经可以满足所有有车一族的需要。

皮划艇运动的魅力在于它能带你看到平时在陆地上看不到的奇特风景，比如岛屿、岩洞、水鸟、飞鱼和奇特的植物。撑着独木舟在宽阔的水面上，你才能感觉到世界是多么的广阔，推开碧波荡漾的水面，一条浅浅的水线追随着你轻快的小艇，那是一次您与自然的对话。没有马达的轰鸣，没有发动机的尾气，没有道路的标线，只有水中的鱼儿，远处的飞鸟，还有结伴而来的爱人和伙伴，一切都是清新自然的。皮划艇是人类祖先征服水世界的起点，在北极冰河中它是爱斯基摩人的兽皮船，在亚马逊河它是整根大树掏成的独木舟，在江南水乡它是 行莲叶间的小扁舟，它可以在水面快似清风，也可以在湖面上闲庭信步。

其实大概在从人类掌握火和石斧时期，皮划艇便出现了，最初以皮革或挖空的树干制成，也可叫做独木舟。据说独木舟的创始者是格陵兰岛的爱斯基摩人，那时候他们用兽皮和兽骨等制成独木舟，然后划着它去狩猎、钓鱼。而将远古的独木舟转化为现代的皮划艇，还要归功于19世纪的英国流浪作家约翰-麦克格里格。他模仿因纽特人的独木舟制造了一艘小船，然后他就去欧洲的江海河湖漂流，很快就有人仿照他的小船造船，后来他建立了皮划艇俱乐部，1866年，首届皮划艇大赛得以举行。皮划艇爱好者就这样慢慢增多，现在欧洲很多国家人们最喜欢的休闲运动就是划艇短途旅行，累了一家人就在河边露营。

【皮划艇的分类】

从材质上可分：硬壳皮划艇、折叠皮划艇、充气式皮划艇。

硬壳皮划艇：质地坚硬，耐磨结实，抗撞击能力强，速度快，但是运输不是很方便 ，需要置挂在车顶上出游。

折叠皮划艇：方便在车中可携带，但是在比较困难的水域或是海洋里比较难操控，而且偏高的船体容易受到风的影响 而让行进的方向偏离轨道。

充气的皮划艇：最大的特点就是轻便可携，但是续航时间短，速度慢，使用费力，抗撞击能力差，危险性相对较高。

就使用环境的不同，可以分在平静水域（英文称flat water）使用的座舱式皮划艇(又分海洋舟，旅行舟)，平台式皮划艇，印地安式皮划艇，和在窄小落差大的激流水域（英文称white water）使用的激流舟(又称花式舟)等。

1） 平水封闭水域：清远长湖

地点：广东清远英德县长湖水库。

时间：1-2天。

体力：★☆☆☆☆

技能：★☆☆☆☆

风景：★★★★★

难度：★☆☆☆☆（峡谷湖区平水）

个人要求：★☆☆☆☆（入门级 ）

装备要求：更适合平水舟

季节：一年四季大多时。冬季极限温度在3-7度，须富有经验及保暖措施（保暖划艇服、防水裙等）才可下水。

长湖，位于英德县城东南方，距市区9公里，是70年代建设长湖水电站时将翁江拦腰截断后形成的长达30多公里的高峡平湖。两岸山青水秀，群峰叠嶂，树木茂盛，葱郁的青山与湛蓝的湖水交相辉映，空气格外清新。湖中渔舟、游艇穿梭，湖边停泊着一些木筏或小船，樵歌渔火，岸边 缀落着一些绿树掩映的人家，斜坡生长着绿盈盈的菜蔬，偶尔传来鸡鸣犬吠，飘出袅袅炊烟，颇有几分世外桃源的韵致。

特点：湖泊平水区，水质干净清澈，无风浪。适合游泳、皮划艇。传统游客很少，比较清静。当地吃可在水边的村庄，或长湖边上的餐馆。住在长湖山庄，是半岛状的小山头（70米高的山头上），三面环水，景色不错。

住宿吃饭：住长湖山庄，标准间（90-120元之间）。吃当地鱼排。

2）最后的漂流：武江之九泷十八滩

地点：广东北部、韶关、乐昌。

时间：1-2天。

适宜季节：一年四季。但在雨季（5-9月）和冬季，须高水平和富有经验（冬季建议为硬艇，保暖划 艇服、防水裙等），才可下水。

体力：★★☆☆☆

技能：★★☆☆☆

风景：★★★★☆

难度：★★★★☆（白水2+）

个人要求：★★★☆☆ （提高级、中等）。

装备要求：专业级漂流艇或专业级皮划艇。

在这里，最高可达三级白水激流的滩头（视季节而言），你可以使用充气艇，也可以使用Canoe带上露营装备，更可以使用激流独木舟尽情展示你的跃水、回旋、翻滚技巧。

住：露营，罗家渡小学操场或者渡口附近，荒废的罗家渡火车站月台亦可。石镇当地一般中档标准双人间180元左右，标准三人间220元左右。 可选有花苑酒店、金鸡宾馆等。

吃：坪石街头虽冷清，但那称为岭南第一锅的煲仔饭永远都是热腾腾的。饭面铺满了腊味，米饭下还有香脆的 锅巴，也不过5元左右。

3）开放水域：

地点：深圳东部海滨。

时间：1-2天。

体力★★★★☆

技能★★★☆☆

风景★★★☆☆

难度：从★☆☆☆☆到★★★★★（开放水域）

个人要求：★☆☆☆☆（入门级）

装备要求：视水状态，从海洋舟到充气艇皆可 如从东冲围绕三门岛，花费1天即可。或从大梅沙划到东冲，需要2天，中间一天露营或住旅馆等。

季节：一年四季。台风期间不可下水，浪大 时新手不可下海。远离岸必须为团队作业。冬季极端温度时，须高水平和富有经验才可下水（冬季建议为硬艇，保暖划艇服、防水裙等，）， 并建议格外检查安全装备与策略。

划艇的方式与线路：可多样化，如使用海洋舟从大梅沙到南澳沿岸25公里马拉松划行；或海洋舟中满载宿营装备进行海岸对开的跳岛长途远征；或使用急流艇、花式艇在西涌等浪区与冲浪者一同搏击浪花。

优先推荐：从杨梅坑-东冲段，东冲-西冲段，其他如大梅沙-南澳，南澳-西冲等线路也可选择。线路可进行组合，有10条以上可以进行，大多线路可及时或方便靠岸。

安全：注意不要划行到香港，避开雷暴/台风等极端天气，注意海流及应急电话，注意初学者必须要有老手进行结组划行。海水随风有浪，难度 差异变化大，这是尤其注意的要素。

风景：开阔水面，风景变化比较少，但比较开放，海水和天光变化比较壮丽。

技术要求：有一定落水上船能力 ，平衡能力。

安全提示：坚实的团队以及可靠的装备是安全的保证。不支持私人独自漂流，或者团队盲目漂流、或跨海长途远行。需要一个经验丰富且有过 此路线经验的领队，和一个心连心的团队。

一定要带备可靠的安全装备：头盔、救生衣、抛绳和拖绳、哨子、备用桨；如遇夜间航行还要带上信号灯塔及头灯。出发前留意天气预报，划 行时注意天气变化。

tips

皮划艇运动术语

划幅：指桨叶入水至出水间划行的短离。

划水路线:指桨叶在水中划行的轨迹。

划桨频率:指一定时间内划桨的次数。一般为每分钟的30-40桨。各类艇的男子和女子项目，根据训练水平对有效 桨频均有规定。

划桨节奏：指桨叶划水和回桨的时间比例。每一划桨周期中，推奖时放松，拉桨时用力，形成鲜明节奏。能使有关部位的 肌肉得到短暂休息，有利于合理发挥体力、加快划速。

划桨周期：指划桨完整动作的总称。由桨叶入水、划水和回桨3个连贯动作组成。一个完整动作称为一个划桨周期。

起航：指舟艇由静止状态转为运动状态，称为“起航”。及时正确掌握起航技术，能使舟艇在最短时间内获得最快速度，取得预先的优势。

倒桨：同划桨动作相反．倒桨可使舟艇反方向前进。

乘浪：皮划艇行进时,借助其他艇产生的波浪力量，使自已舟艇加速向前推进的一种操纵技术。

【装备及食物】

建议装备：适合运动服装，要求保暖并具有一定防水效果，如：划船服、抓绒防晒服、快干衣裤、划艇鞋、保暖手套、帽子、头巾 、太阳镜、防晒霜、防水相机等。

个人必备：防水包、饮用水、个人药品等。

器材装备：皮划艇、船桨、救生衣（不管是浪里白条还是旱鸭子，救生衣是必不可少的首要安全设备。如果进行白水漂流，或在有礁石的区域划行，头盔必不可少。）

教练装备：救生衣、抽水泵、海绵、导航、抛绳、备用桨、救生药包、救生哨、指南针、对讲机、夜航照明以及其他救生工具，必须做好防水处理。

【费用】

业余皮划艇训练专项力量的发展 第6篇

皮划艇运动是综合力量很强的周期性项目, 也是我国近年来重点开展的奥运项目之一, 发展十分迅速, 在世界锦标赛和奥运会上, 取得了较好的名次, 有的运动员还得了金牌。但是, 对一名业余皮划艇运动员来说, 在划船运动中, 每一块肌肉必须具备最佳的肌肉力量, 而运动员肌肉的最大力量、速度力量、力量耐力的发展程度是皮划艇运动水平提高的重要因素。因此, 不允许有任何的薄弱环节, 否则, 会影响运动员的能力与技术的进一步发展。

1 影响专项力量发展的因素

在皮划艇运动中, 专项力量通过运动员陆上、水上、大力量和速度力量的训练转换到专项上面, 直接影响到拉桨速度和划桨的效果, 从而直接影响到运动员在训练和比赛中的成绩。所以, 影响专项力量发展的几个基本因素可归纳为: (1) 运动员的速度力量水平, 即人体在特定的负荷条件下, 所表现出来的最大动作速度。如果把速度力量转换到水上, 表现出来的是拉桨的速度, 拉桨速度越快, 表现出来的专项能力就越强 (但还需要强调一点桨的抓水效果) ; (2) 肌肉与四肢躯干间的协调能力。运动机体工作时, 肌肉与四肢躯干间互相协调的能力越好, 对完成运动技术动作用的速度及体能的节省都有显著的效应。

2 发展专项力量的基本原则

2.1 全面发展的训练原则

在皮划艇运动员成长过程中, 面临着日益增加的专项训练要求, 因此, 打下一个稳固的身体基础是十分必要的。全面的力量训练, 可以使运动员各部位的肌肉都得到锻炼, 为专项运动能力和专项运动技术的训练奠定良好的基础。

2.2 共同作用原则

皮划艇运动员进行力量训练时, 要尽可能使完成动作过程所涉及到的原动肌、协调肌和对拉肌的工作方式与专项动作一致, 从而使训练收到最佳效果。

2.3 系统性原则

安排力量训练要重视全年的系统性。研究表明, 经过系统训练的运动员肌肉力量增长很快, 但停止训练后力量消退也很快。因此, 在保证恢复和不出现肌肉损伤的前提下, 应坚持力量的系统训练。

3 发展专项力量的训练方法

根据皮划艇运动员机体能量代谢的特点来确定, 皮划艇运动是一项有氧与负荷强度较高的速度耐力项目。专项力量训练内容应选择较高有氧的负荷, 并在练习的有氧、负荷强度和量的安排或不同练习内容的组合上体现出来。皮划艇运动的用力结构中, 专项力量的训练必须和划桨过程中所产生力的相关性, 最大力量、速度力量、力量耐力是皮划艇专项力量的主要组成部分, 还要包含最大的吸氧输氧能力。

3.1 陆上的力量练习

针对皮划艇专项力量训练的3种性质, 专项力量要达到较高的水平, 大力量作为基础力量, 必须先发展。其次, 是力量耐力和速度力量的发展, 这两点基础夯实了, 方可为服务于专项。

(1) 按该项目涉及到的主要器官划分为呼吸循环系统耐力、肌肉耐力及全身协调耐力等;还可按参加运动时能量供应的特点划分为有氧耐力和无氧耐力;并可按运动的性质划分为一般耐力和专项耐力等。对于体能主导性项目皮划艇运动来说, 耐力素质的发展水平对运动员的专项竞技水平起着主导的作用。

(2) 皮划艇运动的特性, 国内外许多专家已把这项运动定性为速度耐力项目。所以发展运动员的速度耐力水平, 是皮划艇运动的必然。其训练方法主要采用与专项动作相似的动作, 正所谓皮划艇专项力量训练专项化。

(3) 进行专项大力量 (85%以上) 练习时, 在负荷安排上可采用逐次增加强度负荷、减少重复次数的金字塔式的方法。这样的安排可将增大肌肉体积的练习与改善肌肉协调功能的练习结合进来;可通过小负荷25%~35%的练习, 可使有机体有一个适应的过程, 可防止运动损伤的发生。

3.2 水上负重划

水上训练坚持以“每一桨划桨的效果”为重点, 做到技术训练与负荷训练统一。负重划是发展专项力量最为直接有效的训练手段。其方法是:在单人艇的训练中, 可采用在船体上增加阻力的方法。训练手段:一种是采用85%以上的划桨力量进行100米至250米的距离, 进行抗阻速度力量重复划;另一种是采用每分钟60桨~70桨的桨频, 用65%~75%的划桨力量进行2~6公里的力量划。

这种训练手段的好处是可以把陆上的辅助训练能力较直接地转换到水上去, 从而达到提高专项成绩的目的。

3.3 皮划艇测功仪的力量训练

测功仪是与皮划艇划行中动作非常相似的模拟练习器。它的优点是便于控制练习过程中的训练强度、阻力的大小随训练的需要而调整, 在做专项力量时, 一般采用较大阻力, 中等频率的重复划来实现。如频率为每分钟60~70桨, 10分钟时间, 划3~4组的全力划桨。教练员可按运动员的训练水平和身体状况, 掌握训练的负荷和重复组数。

这种训练手段可有效地训练运动员在划桨时身体各部位肌肉的协调用力能力, 能够保证运动员专项力量和心血管机能发展的实施。

4 发展专项力量素质应注意的问题

(1) 力量素质的训练效果与持续时间和训练法有很大关系, 如间隔时间较大或停止训练后, 力量素质也随之消退。因此, 要发展力量素质, 必须全年坚持。

根据需要使机体局部的力量练习与整体的力量练习结合起来, 把发展大肌肉群力量和发展小肌肉群力量练习结合起来, 从而防止局部肌肉、韧带、关节负担过重而引起的损伤。

(2) 陆上的力量训练应与专项密切相结合;首先, 从动作的相似性、肌肉的用力方向, 力量训练的肌肉群及关节与专项动作协调配合等, 都应有效地为专项训练服务。速度耐力的训练, 应与专项比赛距离的消耗能力相联系。这样, 训练起来既有针对性又有可塑性, 可达到较实际的训练成效。

(3) 测功仪或水上负重划的量和强度需要教练员随机掌握, 应从运动员体力上反应的真实状况而制定训练计划。

(4) 要达到一定的训练效果, 应注意运动员每一桨的拉桨速度的船的运行速度。

5 结论

(1) 在皮划艇专项力量训练内容的确定上, 涉及到能量代谢、项目特点、运动技术、不同练习对象的特点。它们对皮划艇专项力量训练方法的专项化实施过程中起理论指导作用。

(2) 为了尽快提高运动员的专项能力和保证训练效果, 教练员必须对运动员讲清专项力量训练的重要性, 以及专项力量及专项成绩之间的关系。在训练中采用灵活多变的训练方法, 提高运动员对专项力量训练的兴趣, 保证训练质量和强度。在加强以上训练的同时, 还要加强运动员身体各部位的柔韧训练, 以保证专项力量能最有效地利用和发挥。

参考文献

[1]王卫星, 蔡有志.体能——力量训练指南[M].北京:体育大学出版社, 2006, 10.

[2]刘爱杰, 袁守龙, 曹景伟, 吴昊.我国皮划艇科学训练的探索[J].北京体育大学学报, 2002 (11) .

[3]宋应华, 董小卫.皮划艇专项力量训练内容、方法及调控的研究[J].体育科学, 1999 (9) .

[4]周学军.皮划艇力量训练的误区[J].武汉体育学院学报, 2001 (3) .

皮划艇运动员选材的标准浅析 第7篇

1 选材的意义

现代运动训练包括三个方面, 即科学选材、科学训练及科学管理, 其中科学选材是第一个重要环节。选材的准确性往往决定着训练的成功率。选材成功, 则训练中得心应手, 成材率很高。而选材不当, 则纵然投入很大的人力、物力和财力, 也是白白地浪费。这对于运动员与教练来说是至关重要, 选材对于运动员的运动方向及其潜质发掘具有非常重要的作用。随着科学技术的发展, 世界各国在训练条件、物质基础和运动技术水平方面的差距越来越小。许多体育强国把力量转移到选材上, 借以取得自己的优势。有人认为, 人体机能有60%以上取决于先天遗传, 40%受训练和其他外界影响的制约, 而且取决于遗传的潜在运动能力, 只有在有机体的敏感发展期受到适宜刺激时, 才能得到最充分的发展。由此可见, 准确地选择先天条件优越的青少年运动员进行系统的、科学的训练, 是提高成材率和培养优秀运动员的经济有效的途径。日益频繁的体育交往和媒介宣传, 使先进的训练理论、方法和手段, 往往不能保持长远的独占的优势, 而运动员的先天条件, 却足一个地区一个民族或个人所独有的。因此应该引起我们的普遍关注和重视, 同时在中国, 多年来对皮划艇运动状况的研究极少是人们关心的课题。这些运动员是否积极参加健身活动, 也决定着全民健身计划实施的完善性[2]。

2 皮划艇运动员竞技能力结构特征与选材要求

2.1 皮划艇运动员竞技能力结构特征

竞技能力是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成, 并综合地表现于专项竞技的过程之中。健身活动可以加强人与人、人与社会之间的联系, 促进和睦友好的人际关系的建立, 增加人们之间的感情交流和归属感。因此, 科学归纳和概括我国皮划艇项目优秀运动员的竞技能力结构特征, 对科学选材具有重要的理论和实践价值。我国优秀皮划艇运动员的共同形态特征是:臂长、上肢发达、躯干粗壮。皮艇运动对运动员的身体成分具有较高要求, 表现为体脂含量低;而划艇项目则对运动员的整体粗状程度要求更高, 表现为运动员具有较粗的大腿围。

2.2 皮划艇运动员竞技能力的选材要求

指标体系是构建皮划艇运动员科学选材系统的核心, 在科学确定初选指标体系的基础上, 研究结果表明:前臂长、体脂百分比、上臂紧张围、坐臂长和肩宽是皮艇项目选材的典型形态指标;而静胸围、大腿围、跪臂长和肩宽是划艇项目选材的典型形态指标;最大摄氧量、血清睾酮、室间隔舒张末期厚度和血色素是皮划艇项目选材的典型机能指标;2000米单人艇、60米跑、1分钟引体向上、左手握力、背力和器械负重转体是皮划艇项目选材的典型素质指标;桨入水点 (距艇头) 距离、最小躯干角和侧桨的水中时间是皮划艇项目选材的典型技术指标;追求成功动机、自信心、注意力、克制忍耐和抑制无关5项心理指标是皮划艇项目选材的典型心理指标[3]。

3 皮划艇运动员选材的素质要求

3.1 爆发力量和速度素质

爆发力量和速度素质包括爆发力量、爆发速度能力, 通常指机体短时间、快速发力的运动能力, 在机体供能方式上, 属ATP-CP供能及无氧糖酵解供能方式。发展爆发力素质, 男性在15~17岁年龄段发2展最为迅速, 而女性则在12~14岁年龄段最为迅速。

3.2 耐力素质

耐力素质包括一般耐力、力量耐力, 通常指传统长时间耐力运动和小负荷力量练习, 在供能方式上属糖的有氧氧化供能方式。耐力素质男性在13~16岁发展速度快, 17~18岁达到高峰;而女性则在11~14岁发展速度快, 15~16岁可达到高峰。

3.3 柔韧素质

柔韧素质事实上是在逐渐下降的, 这种下降也存在一个高速下降阶段。男性的高速下降阶段在1 5~1 7岁, 而女性在12~14岁阶段。

3.4 协调素质

协调素质包括先天神经协调能力、后天动作学习协调能力。先天神经协调能力在后天训练中的可塑性极小;而后天动作学习协调能力, 男性的快速发展时期与女性无异, 通常在11~12岁前进行发展可取得事半功倍之效。

3.5 灵敏素质

灵敏素质包括基本速度灵敏和反应能力。灵敏素质基本上是随着神经系统的发育完善而趋于完善的, 因而其快速发展阶段在10~15岁阶段, 目前通常认为不存在男女差别。在发展各种运动素质的训练内容的配置上, 随年龄由小到大, 应按照柔韧、有氧耐力及反应速度、最大速度及速度力量、最大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排。

4 皮划艇运动员选材的方法

随着我国经济的发展, 人民生活水平的不断提高, 特别是《全民健身纲要》在我国贯彻实施以来, 居民群众认识到了健康和体育锻炼的重要性, 使得大众体育健身运动在我国深入开展, 我国皮划艇运动项目掀起了高潮。同时, 随着竞技皮划艇运动的快速发展, 特别是中国皮划艇竞技在大赛中的优秀表现, 引起了人们越来越多的兴趣和关注[4]。

4.1 遗传选材法

4.1.1 家庭情况分析

这种方法主要是根据祖代、亲代和子代的各种性状表现状态去估计、推测和预测选材对象未来性状发展的水平。根据统计, 运动员家庭的后代中, 运动员与非运动员的对比关系是一比一, 因而选材的对象可多在运动员的子女中找, 而且根据“杂交优势”的生物共性规律来看, 亲缘关系越远、父母出生地相隔越远, 在子代中出现超越父母亲代的可能性越大。有人研究表明, 父母出生地越远、子女平均身高越高。还有研究材料表明, 将18岁的儿子的身高与其父母的平均身高作比较发现, 矮个父母的18岁儿子, 平均比高个父母的18岁儿子矮14.8厘米。这表明, 应对运动才能表现较优越的父母的子女给予更多的注意。

4.1.2 遗传力情况分析

具体做法是, 按专项的特点与需要确定一些与专项关系最密切的性状指标, 然后按这些性状指标的遗传力大小进行对比分析, 选择那些与专项关系密切而遗传力又较大的指标作为最后确定的专项选材指标。在组成人体运动能力主要性状的遗传诸多指标中, 可以选择出与皮划艇关系密切的选材指标。

4.2 形态选材法

形态指标主要反映人体的外形特征, 包括全身的整体形态与各局部结构的形态 (如高度、长度、围度、宽度和充实度等) 。各运动项目要求不同的形态特征, 以产生适合于本专项需要的生物学和生物力学效益。皮划艇运动员形态的总的要求是身体高大、体形粗壮、肩膀宽、手臂长、骨骼粗、胸腔大。

4.2.1 身体高度

主要指标为坐高和身高, 其遗传力都很高, 是形态选材中的重点指标。 (1) 坐高:反映躯干的长短, 分为长躯形 (坐高高) 和短躯形 (坐高低) 。坐高与身高有密切联系, 呈负相关关系。即坐高越高, 身高越矮, 反之相反。多数项目需要身高较高, 因而坐高不宜太高。但坐高高, 重心低, 平衡和稳定能力却较强, 对体操项目有一定好处。 (2) 身高:身高受各种因素的影响, 选材中既要重视遗传因素, 也要注意分析环境对身高的影响。

4.2.2 身体长度

长度指标中较重要的一个指标是指间距, 即当两臂平举时两手中指指尖之间的长度, 这是由肩宽与臂长组成的指标。根据工作姿势特点, 皮划艇选材时, 测试坐臂超 (皮艇) 和跪臂超 (划艇) 。它对皮划艇运动员有重要意义, 因为两臂长划幅就大。通常要求坐臂超或跪臂超达到20~25厘米。

4.2.3 身体宽度

身体宽度主要指肩宽和髋宽。不同项目对这两个指标有不同的要求。肩宽一定程度地决定了上肢肩带肌肉力量, 皮划艇运动员要肩宽-身高指数较大。

5 结语

皮划艇选材标准是指17~19岁的青少年组转为成年组的选材标准, 其形态、机能趋于稳定, 素质、技术、心理还处于迅速成长的关键时期, 是指导省级运动队中运动员由长期集训转为正式运动员十分关键的标准。本文通过近些年来有关皮划艇选材标准的整理归纳, 对运动员招收选材多年来的实践, 在此基础上, 对理论作用于实践中存在的问题进行分析, 提出当前符合项目发展的选材标准, 以期为运动队选材提供参考。

参考文献

[1]孙涛, 刘振国.对青少年皮划艇运动员有氧训练的探析[J].科技信息, 2010 (7) .

[2]郑良旭, 程日东, 赵芬.青少年皮划艇运动员赛前训练安排及应注意的问题[J].辽宁体育科技, 2008 (3) .

[3]李南, 马云国, 颜彬.青少年皮划艇运动员成长阶段训练原则与方法[J].牡丹江师范学院学报 (自然科学版) , 2011 (1) .

皮划艇项目 第8篇

1 调查对象与方法

1.1 调查对象

2015年全国皮划艇锦标赛在广州竹料船艇训练中心举行,以参赛的19个省皮划艇队教练员(24名)、运动员(192名)为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在中国知网收集与青年皮划艇运动员有关的训练、教学、新闻的文献、专著,为该文的写作提供参考文献。

1.2.2 问卷调查法

2015年全国皮划艇锦标赛的举办地点广东竹料广东省船艇基地,分别对19个省队教练员、员动员进行派发问卷。其中发放教练员调查问卷24份,回收问卷24份,有效问卷24份,有效率100%;根据运动员就餐时间向运动员发放问卷192份,回收问卷190份,有效问卷180,有效率94.73%。

1.2.3 数理统计法

对收集的数据资料用Excel进行归纳整理,采用SPSS 14.0对收集的数据进行了聚类分析、因素分析,为研究提供可靠的数据。

2 结果及分析

2.1 影响青年皮划艇运动员成才内外指标

根据调查问卷的设计,筛选出影响运动员成才的189个指标。经过与多位专家实践筛选,第一轮采用德尔菲法,在经过第一轮的筛选后剩下19个指标(见表1)。分成3种类别,即第一类别个人因素7个指标,第二类别教练因素7个指标,第三类别外部条件因素4个指标。第一类,运动员因素包括以下7个方面,X1(喜爱程度)、X2(训练态度)、X3(学习能力)、X4(意志品质)、X5(技战术掌握)、X6(身体素质)、X7(心理素质)共7个主要因素。第二类,教练员因素包括X8(技战术水平)、X9(指挥能力)、X10(指挥能力)、X11(发现问题)、X12(训练计划)、X13(总结训练情况)、X14(教练员进修)、X15(创新训练方法与技术)。第三类,外部条件因素包括X16(训练环境)、X17(医疗保障)、X18(居住条件与伙食)、X19(待遇与教育)。

第二轮对筛选的19个指标进行因子分析,分析结果表明K-M-O=0.880,Barlett Test of Sphericity=684.641,df=702,具有显著性水平,表明因素分析效果较好。从表2所示“运动员、执教水平、研究能力、社会保障”因子的特征值>2,累积78.22%。“运动员训练因子”因子总变异量36.53%,包括喜爱程度、训练积极性、学习能力、意志品质、身体素质、心理素质、技战术掌握等指标,“执教水平因子”包括教练员技战术水平、指挥能力、训练计划等指标,其总变异量的16.67%。“研究能力因子”总变异量的14.02%,包括教教练员发现问题、总结训练情况、教练员进修、创新训练方法与技术等指标,。“社会保障因子”总变异量的11.00%,包括医疗保障、居住条件与伙食、工资待遇与教育等指标,。

2.2 皮划艇运动员竞技能力变化与相关影响因素关系

2.2.1 运动员自身影响因素的回归分析

运动员的成才必须经过科学的选材,长期训练,参加各种比赛……运动员是决定一个项目成绩的关键因素[3]。对于皮划艇运动员而言,运动员对皮划艇的喜爱是第一步,兴趣是最好的导师;其次,运动员日常训练态度,态度决定一切,而较强的学习能力能更好地理解教练员的意图,所以,运动员除了具备良好的身体素质之外,还需要较强的学习能力,这让运动员掌握技术更快速;比赛心理临场调整直接影响运动员的实力发挥。一位优秀的运动员在成才的过程中,必须具备多种竞技能力,表2是青年运动员改变竞技能力最基本的指标。

影响青年皮划艇运动员成长的个人因素中有7个指标(表2所示),将7个指标的数据经过回归分析得出表1的结果。从P值角度分析,表示P值表示与事件的关系程度,表2中X1、X2、X3的P值是***,表示有非常显著性相关。从回归系数分析,表2青年皮划艇运动员的训练态度、学习能力、身体素质的R2分别是2.102、1.724、2.642,其余指标的回归系数小于1,由此可见训练态度、学习能力、身体素质是与运动员竞技能有决定性作用。“喜爱程度、技战术掌握、心理素质”指标的回归系数<1,由此可见这4个因素与青年运动员竞技能力有一定的影响P<0.01(P=**),但是影响程度不大。

2.2.2 教练员影响因素的回归分析

与青年皮划艇运动员成长最密切的是教练员,表3中X8~X15中8个指标与教练员有关,从统计结果中看到4个指标的回归系数大于1的有教练员的技战术水平、指挥能力、发现问题这3个指标,回归系数R2与P值有关系,R2越大表示相关性越大。4个因素的P是***,表示4个因素与青年运动员竞技能力变化有非常显著性影响。另外“总结训练情况、训练计划、教练员进修、创新训练方法与技术”回归系数<1,在占各影响因素中的权重影响最小,说明这4个因素与青年运动员成才的竞技能力变化不太,还有P值均>0.005(**),表明这4个因素与运动员成才竞技能力变化无显著相关。

科学技术更新推动人类对运动生理学的进步,皮划艇运动项目从生物研究领域就是分子水平,从力学角度就是技术的规范化,从医学角度是运动损伤预防,皮划艇项目设计的领域知识十分广泛[4]。不断地要求教练员进修学习、科学研究、合理训练,还要把握皮划艇运动项目的发展趋势。

2.2.3 外部条件影响因素的回归分析

训练环境对运动员的运动训练有一定的影响,好的训练环境会给运动员成才带来事倍功半的效果;先进的医疗为运动员损伤得到缓解与治疗。运动员运动寿命有限,不能去省队或者国家队后,为未来的学业或就业做准备,优秀的成绩是保证获得高校免费读书的机会,未来凭借文凭获得一份好的工作[5]。

由表4可知,影响青年运动员竞技能力的外部条件因素有4个,将“训练环境条件、医疗保障、居住与伙食条件、待遇与教育”回归分析,结果得出“训练环境条件、居住与伙食条件、待遇与教育”的因素回归系数(R2)>1。不过,“医疗保障”回归系数(R2)<1,R2数值越大说明影响权重比例大。从P值大小可以知道X16、X18、X19的都是<0.000(***),但X17的P<0.005(**),说明了X16、X18、X19因素与青年皮划艇运动员成才竞技能力变化有非常显著相关,X17因素与青年皮划艇运动员成才竞技能力变化有显著性的影响。

3 结论与建议

影响青年皮划艇运动员成才的竞技能力变化因素有3类,分别是运动员、教练员、外部条件,共有19个指标参数;经因子分析得出“运动员训练因子”是影响皮划艇运动员成才的主要因子(36.53%),第二“执教水平因子”(16.67%),第三“研究能力因子”(14.02%),第四“社会保障因子”(11.00%)。因此,教练员必须提高个人的理论水平,运用科学的训练方法,合理训练计划,有针对性地强化“运动员竞技能力”因子;政府需要提供更多的训练、生活、医疗教育资金,为青年运动员在成才阶段,提供饮食、医疗的保障。

参考文献

[1]黎涌明.伦敦奥运会静水皮划艇比赛格局分析[J].中国教练员,2012(4):51-59.

[2]吕晓昌,林琳,孙研红,等.我国皮划艇运动员参赛动机与意志品质状况及其关系研究[J].山东体育学院学报,2011,27(1):44-49.

[3]胡亦海.激流回旋项目运动素质基本结构的解析与启迪[J].成都体育学院学报,2004,30(5):71-73.

[4]高平,吴瑛.国家皮划艇激流回旋队中教练员训练理念比较[J].上海体育学院学报,2016(1):62-67.

皮划艇项目 第9篇

一、现阶段有氧运动训练特质

当前阶段,青少年皮划艇运动员有氧训练,又称之为运动员的有氧代谢运动,主要是指运动员在机体氧气十分充足的前提下,进行的一项运动训练,它的主要特质为运动强度低、节奏感强、持续时间长等。借助此种有氧训练可以有效强化与改善青少年皮划艇运动员的心肺能力,有效调整运动员的心理与机体状态,强化机体抗打压能力。此种有氧训练活动十分适宜青少年皮划艇运动员,因为此群体的平均年龄比较小,没有多少的训练基础,身体中的各项机能还并没有得到全部的开发,我们可以对其进行适当的有氧训练,来进一步强化青少年皮划艇运动员各项器官的功能,提升其综合素质,为接下来残酷的专项训练奠定基础。

皮划艇项目自身就是一个十分无聊单调的运动项目,它主要是借助大量的重复划桨动作来完成推进行为,青少年皮划艇运动员在实际训练过程中,必须要承受常人所不能承受的运动强度与训练强度,且训练时间较长,在长时间内重复一个划桨动作,十分容易产生疲劳感,为此,皮划艇运动对于运动员的运动神经与机体的抗疲劳能力的要求十分高。有氧训练对于消除运动员的疲劳感具有较强的镇定作用,可以较为高效地调节运动员的情绪,进而从根本上提升运动员的运动能力。

对于青少年皮划艇运动员而言,有氧训练作为一项积极性的休息时光,可以有效使运动员从机体形态与运动功能方面逐渐强化自我的运动能力,强化毛细血管的开放数量,调动体内氧化酶的活跃性,尽最大限度的推迟无氧供能的时长,进一步缩短运动员机体的恢复时间,使运动员的心脏搏输出量不断增加,有效为运动员日后的无氧耐力坚定坚实的物质基础。在青少年皮划艇运动员步入专项训练这一阶段时,对于运动员的有氧训练要求会逐渐缩小。为此,训练员在对青少年皮划艇运动员进行有氧训练,是十分必要的。特别是在皮划艇运动员的基础能力训练的这一阶段,对于运动员日后运动能力提升与后期发展具有着不可取代的作用。

二、青少年皮划艇运动员有氧训练项目分类

依据青少年皮划艇运动员有氧训练项目,我们可以将其训练活动简单分成以下几种:

专项训练:主要涉及到对青少年皮划艇运动员对于专业皮划艇技巧方面的训练项目,如:水中应对水流低强压的实际操作、陆地表面的皮划艇检测能力、操控技巧与实际体力训练等,尤其是在强化与二次巩固青少年皮划艇运动员的划桨技术时,需要及时开展有氧训练,使其可以更加高效的投入到皮划艇运动的训练中去[1]。

运动员体能训练:主要包含跑步、有氧游泳、自行车等,这一类型的训练项目都是运动人日常生活中较为常见的训练方法,对于提升自我运动有氧能力、提升机体心肺工作能力、强化身体耐力与血液的承载能力具有较好的作用。只有青少年皮划艇运动员的心肺功能得到有效强化,机体可以承受更多更大强度的运动,进一步提升了自我的耐疲劳力。

协调性训练:主要包括篮球、兵乓球、羽毛球等,需要以青少年皮划艇运动员自身的训练兴趣为主,在有效进行有氧训练的同时,进一步协调了青少年皮划艇运动员的机体协调性。在实际训练过程中,还可以较为有效的释放自我的训练压力,放松身心,以此来从根本上提升有氧训练的成效。

三、青少年皮划艇运动员有氧训练

训练员在实际训练青少年皮划艇运动员过程中,需要将学生的力量及耐力的训练,选定于冬天这一季节。因为在进行实际编排训练项目过程中,会受制于水陆因素,教练员只可以进行安排学员进行水上项目的训练,会进一步导致运动员力量训练成效的不断下降。在水陆转换的这一阶段,训练员不可以一直寻求运动员的水上能力,而进一步的忽视了自我力量的训练。基于此现状,我们必须要合理的编排学生的训练活动,不断均衡两者之间的比重,在全面保持运动员冬天训练成果的前提下,不断培养学生的技术能力,进而从根本上提升青少年皮划艇运动员的实际竞赛能力[2]。

在整个训练活动中,训练员通过有效增减运动员各项检验指标的监管程度,结合定期与不定期的抽查检验运动员的实际情况。通过全面分析青少年皮划艇运动员的实际训练的情况,及时对运动员的训练成果进行评价,为下一步的训练活动提供更为科学的数据支持。同时,训练员需要依据运动员的差异性,为每一个运动员构建数据库,依据运动员自我的身体情况与训练能力,进行编排具有针对性的训练方案,对每一个运动员进行个性化培训。通过有效结合运动员的有氧训练,有效缓解运动员的训练压力,进而强化运动员的实际运动能力。

四、结束语

综上所述,随着我国皮划艇运动的不断发展,对于皮划艇运动员在初期训练过程中的有氧训练的要求也越来越高。为此,我们需要对青少年皮划艇运动员进行积极的有氧训练,有效提升运动员的运动能力,强化心肺功能,进而有效推动我国皮划艇运动事业的健康发展。

摘要：当前阶段,皮划艇运动作为一项要运动员各项素质较高的竞赛活动,比赛距离分为500米及1000米的直道竞技,此种固定距离的比赛对于皮划艇运动员的身体素质要求十分严格。训练员对青少年皮划艇运动员进行训练过程中,往往比较看重青少年皮划艇运动员的基础能力,其中有氧训练则是提升运动员运动能力最为直接的途径。为此,笔者在文中主要对青少年皮划艇运动员有氧训练进行探析。

关键词：青少年,皮划艇运动员,有氧训练

参考文献

[1]路亮.石家庄市青年划艇运动员力量与有氧耐力训练效果监控研究[D].河北师范大学,2014.

世界首艘3D打印皮划艇成功下水 第10篇

编辑点评：虽然3D打印技术正在一步步发展并且前景光明，但目前来说它离我们的日常生活还不是想象中的那么近，有许多的3D打印还停留在初级阶段或仅有个例。

MicrobeScope让iPhone变成显微镜

产品介绍：MicrobeScope是一个可以让iPhone瞬间变身显微镜的便携式设备，它完全采用自动化控制，没有显微镜设备那样的反光镜，也不需要粗准焦距或细准焦距调节距离，操作简单而方便。MicrobeScope需要AAA电池来为设备提供电源和LED照明，常规状态下它可以将物体放大800倍，也就是说MicrobeScope能让人们很容易观察到最小直径为1微米的细菌。以上还只是没有装配iPhone的状态，在配合上iPhone（4s或以上）后，MicrobeScope更显其威力。固定了MicrobeScope的iPhone可以将物体的放大倍数扩展至2000倍，iPhone的屏幕能够同时以慢动作显示那些缓慢移动细菌的轨迹。用户还可以把这些视频画面截取下来，分享到社交网络上。

编辑点评：MicrobeScope 不仅仅是一款玩具，它更是一款严肃的仪器，它和iPhone的组合达到了1+1>2的效果。

解救老年痴呆症的智能传感器系统

产品介绍：Tecnalia应用研究中心近日创建了一套传感器系统，这套系统安装在家里后，能够监测到人体习惯和日常活动的变化。而这些观察到的结果可以用来评估这个人是否患有像是老年痴呆症这样的神经变性疾病。这个项目旨在提高老年患者的生活质量，系统安装可在养老院或是专为病人准备的公寓。传感器一旦分布在房子周围，就能记录一系列的用户行为。这些记录包括检测到哪个房间有人、房门的开启与关闭、花在看电视上的时间、灯光的打开和关闭以及其他家用设施等等。早期神经变性疾病的症状可以从病人的行为改变看出，传感器通过监测病人行为模式的重大变化，评估用户处于早期神经变性疾病的可能性。

编辑点评：有了这个智能系统后，神经变性疾病在早期就被发现的几率就会大幅提高。如果能早期发现像老年痴呆症这样的神经性疾病，就可以早治疗、延缓病情恶化，从而提高老人的生活质量。

睡眠状况智能纽扣

产品介绍：美国一名发明家Arturas Vaitaitis发明了一种智能纽扣，名叫Monbaby。这种纽扣可以附着到任何衣物上面，来持续监测并实时分析宝宝的睡眠模式。这个智能设备看起来像是一个大纽扣，其内置的MEMS（微电子机械系统）140bit加速度传感器可以追踪包括运动、宝宝睡姿、活动量、以及呼吸。Monbaby智能纽扣每秒记录五次测量结果，接着通过蓝牙4.0技术转播至你的配对智能手机app上。智能手机端app会实时显示这些信息，如你家宝宝是平躺着睡觉还是趴着睡觉。如果宝宝开始辗转反侧的话，那估计是快睡醒了。此外，Monbaby还可以将这些收集到的信息云存储，以便用户通过网站进行后续了解、深入分析宝宝的睡眠模式、并与家人或医生进行分享。Monbaby的蓝牙传输范围达到了61米，使用一节3V钮扣电池就可持续使用5个星期。

编辑点评：婴儿可穿戴监测设备似乎成为了一种新兴趋势，有带有传感器的紧身衣，也有追踪婴儿生命体征的智能袜子。确实，只要产品体验好，家长是很愿意买单的。

供电瓷砖：走着走着就把电发了

产品介绍：在法国城市圣奥梅尔一座繁忙的火车站外，有14块高科技的瓷砖，这些瓷砖能将路人路过踩踏地面的动能转化为电能供应给火车站外的长椅进行照明，此外这些电能还将被车站等候区内的USB接口所利用，旅客们可以在这里为他们的笔记本电脑和智能手机进行充电。根据统计，每天有超过5000人经过这座火车站，根据当地权威专家预测，这14块小小的瓷砖能在18个月内为车站节省30%的用电量。随着科技的不断发展和人们对类似技术的重视，有越来越多人正在用“节能环保”的方式改变世界：英国汉普郡的某酒店需要客人用蹬脚踏车的方式为电视提供能源；中国大连的和谐3D型电力机车能在下坡和制动时能把多余的动能转化为电能… …不过相对于前面的这些发电方式，“走着路踩着砖就把电发了”显然更加轻松，也更贴近我们的日常生活。

编辑点评：在中国这样的人口大国，无论是在火车站、地铁站，还是在商场，这种供电瓷砖的发电量都是不容小觑的，可以堪称是“供电神奇”和“环保神器”了。

皮划艇项目 第11篇

激流回旋项目充满激情,是典型的技巧及体能相结合的项目,它没有统一的赛道,因此在不同赛道、不同的水门组合、不同的水流条件下其所能达到的成绩也是不同的,大部分赛道单轮时间会在90秒-110秒之间。由于变幻莫测的水流变化,使得比赛成绩往往取决于临场高水平的发挥,因此激流回旋项目对于运动员心理能力和身体控制能力都要求相当高,这也就预示着激流回旋项目的体能消耗相比于一般的项目要大得多。激流回旋项目在我国开展的时间十余载,虽然在发展上取得了一定进步,但相比于世界高水平还是有着不小的差距。例如目前我国激流回旋项目科学化训练体系未完全构建而成,在现阶段教练员和运动员将更多的精力都放在技能及体能上,忽视了很多其他重要的辅助手段,例如营养恢复。其实现代训练学强调,合理的营养恢复是训练工作中一个重要的组成部分,是运动员大强度、大运动量训练的基础保障。另外青少年正处在身体发育的关键时期,大量的训练能量消耗如果得不到及时的补充也会对其身体造成一定的伤害,因此我们说合理的营养补充恢复对于青少年激流回旋运动员显得十分必要。

1 营养恢复的概念、意义

营养恢复是指在规定要求内(兴奋剂检测),人为的利用一些科学有效的营养手段,对运动员在大负荷运动后进行营养补充以达到快速恢复目的的方法。营养恢复的最终目标是帮助运动员发挥出最佳机能潜力,表现出最佳竞技状态[1]。训练和比赛中大量的营养物质被消耗利用,营养物质在训练和比赛中被消耗是造成机体疲劳的重要原因之一,如果不在训练后及时补充恢复,机体的疲劳就无法及时消除。如果运动员在这种没有完全恢复的状态下继续训练,就很容易出现身体机能下降,发生运动损伤的风险也大大增加。根据能量消耗的机理分析,在训练中消耗的肌糖原需要快速地再合成,疲劳导致损伤的细胞需要快速的修复和更新,这些都需要营养的补充支持。机体在同样强度训练后,在没有营养补充支持的情况下,恢复时间可能超过24小时甚至更长,而在合理营养补充支持下,机体恢复的时间将大大缩短。同时运动员在下次训练中所能承受的强度和负荷量也会随之提高,训练效果更为明显。所以说营养恢复是训练后恢复的重要手段,保证了整个训练计划实施的完整性、连贯性[2]。

2 青少年激流回旋运动员的营养恢复原理及手段

人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)6类。随着包括激流回旋在内的竞技体育竞争的愈发激烈,运动员要想取得优异成绩,其训练也在不断加大强度和负荷量,各种人体极限纪录也在不断地被刷新。如此大的能量消耗通过什么方法和手段才能让其得到快速恢复,从而保证训练和比赛的完整性和连贯性呢?营养恢复作为一个强有力的恢复手段越来越受到广大体育工作者的重视[3]。运动员的后天能力主要受遗传因素和训练因素的影响,同时营养手段也起到了一定的作用。运动的特点就是消耗,而营养的特点就是补充,营养补充的目的是促进机体恢复,消除运动中产生的疲劳,它们本身就存在着天然的联系。尤其青少年运动员,他们正处于身体发育的关键阶段,本身对营养的需求就比较大,加之高负荷的训练,因此在制定营养恢复措施时就应该要根据青少年运动员的体质情况和激流回旋这一专项特点进行[4]。

2.1 训练阶段的营养补充恢复

激流回旋项目运动员的日常训练营养补充基本分为两个方向:一是合理的膳食营养,三餐的合理配比应该为早餐:午餐:晚餐=3:4:3,营养成分的合理分配大致为碳水化合物:果蔬:脂肪:蛋白质=4:4:1:1。碳水化合物的摄取主要依靠主食,粗粮和细粮皆可[5]。维生素的摄取主要依靠水果和蔬菜。脂肪和蛋白质的摄取主要依靠鱼、牛肉、禽类和豆类;二是科学的药物营养补充,因为激流回旋项目需要大量的能量,单纯依靠膳食营养补充不足以快速恢复机体的损耗。因此训练后除了膳食营养外,必须要有相应的药物营养手段作为辅助,例如磷酸果糖、氨基酸及各种补剂等[6]。

2.2 比赛阶段的营养补充恢复

激流回旋项目其特点是比赛时间短,体能消耗大,导致比赛中发生疲劳和能力下降的因素包括:糖原消耗、水的丢失、乳酸堆积及电解质紊乱等等。因此在比赛期间应及时给运动员补充一些特别需要的营养素,例如:运动饮料、无机盐、维生素及少许的碳水化合物;提高运动能力的营养品;调解中枢神经疲劳及睡眠的营养品等,用以促进体能快速恢复[7]。

赛后的营养恢复主要以早期补糖为主,在赛后可以适时的补充一些磷酸果糖,最佳的补糖时间是运动后即刻或者2小时之内[8]。

3 运用营养恢复手段需要注意的问题

3.1 运用营养恢复手段要遵循训练学规律

教练员或者科研人员在运用营养手段对青少年运动员进行恢复时,要遵循训练学的原则及规律,充分利用各营养素之间的搭配,发挥出1+1>2的最大功效。另外要尽量做到针对每个个体的具体情况做出合理安排,例如身体状态、指标水平等,做到有的放矢,坚持营养补充与技能监控相结合[9]。

3.2 营养恢复要科学化

由于激流回旋不同于一般的静水项目,青少年也从根本上有异于成人,因此营养补充恢复的方式方法也需要根据其专项及年龄特点科学合理的安排。教练员或者科研保障人员应该制定出科学详细的运动员营养补充计划,在有条件的情况下最好做到透明公示,这样可以使运动员更加明确自己当前的状况,会更主动地配合队里的安排,进而达到事半功倍的效果[10]。

摘要：竞技体育界常用的一个理论就是“无疲劳的训练是无效的”,随之就产生了一个新问题——高强度训练后的疲劳如何尽快消除。虽然可以运用的方法有很多,但其中的手段之一营养恢复则是极为重要的,甚至说是不可或缺的。本文结合了激流回旋项目代谢特点及运动营养学相关理论,分别从营养恢复的概念意义、青少年激流回旋运动员的营养恢复原理及手段和运用运动营养恢复手段需要注意的问题三个方面进行论述,对青少年激流回旋运动员在训练期和比赛期的营养与补充问题相关进行研究讨论,旨在为一线的激流回旋项目的教练员和运动员提供一些有益的参考。

关键词：青少年,激流回旋,营养恢复

参考文献

[1]冯美云.运动员的特殊营养补充[C]//中国科协2005年学术年会体育科学分会场论文摘要汇编.2005.

[2]张磊,张光.对激流回旋运动营养恢复的探讨[J].企业家天地,2009(02).

[3]叶海佳.花样游泳运动员训练后的营养恢复[J].今日科苑,2010(06).

[4]曹永良,张磊,黄志强.对激流回旋运动员营养恢复的探讨[J].四川体育科学,2009(03).

[5]曹强军,吝娜.皮划艇项目供能的特征及其营养的补充[J].体育科技文献通,2008(12).

[6]宋永范,彭雪涵,林黛茜.不同项目运动员营养补充特点研究综述[J].福建体育科技,2012(06).

[7]付明,张国钢.运动疲劳后的营养补充[J].科教文汇,2010(02).

[8]王竹影.1,6-二磷酸果糖对运动能力及抗疲劳能力的影响[J].成都体育学院学报,2002(03).

[9]林华,刁剑.儿童青少年运动员营养补充现状[J].中国体育科技,2006(03).