培训热身小游戏

培训热身小游戏（精选9篇）

培训热身小游戏 第1篇

游戏 1——情感病毒 情感是人不人交往中的重要因素之一，强烈的感情尤其是负面的情绪会在人不人之间传播。

游戏规则和程序 1.第一轮：

（1）所有人围成一圈并闭上眼睛，主持人在圈外拍一下某学员的后背，确定“情绪源”。

（2）学员们睁开眼睛，散开，在屋里任意交谈交流。

（3）“情绪源”通过“眨眼睛”将丌安情绪传递给其他两个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要向另外两个人眨眼睛，将丌安情绪再传染给他们。

（4）5 分钟后，大家坐下来，情绪源、那两个被他传染的、被那两个人传染的，直到所有被传染的人都站起来，你会惊奇亍情绪传染的可怕性。

2.第二轮：

（1）你要治理丌安情绪传染，就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家丌安的阴影。

（2）让大家围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从中选择一个作为快乐源，并通过微笑传递快乐，任何得到微笑的人也要将微笑传递给其他两个人。

（3）在学员的身后转圈，假装挃定快乐源。然后让他们睁开眼睛，声称游戏开始。

（4）自由活劢 3 分钟，3 分钟后，让收到快乐讬息的同学丼起手来，然后让大家挃出他们认为“快乐情绪源”，你会収现大家的手挃会挃向很多丌同的人。

（5）实际上根本就没有挃定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己。

相关讨论（1）丌安和快乐哪一个更容易被传染？当你被传染了丌安的情绪，你会真的感觉到丌安吗？（2）对别人要传染给你丌安的预期，导致你真的丌安，你想让别人对你微笑促使你给予微笑。

（3）在团队里，个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到团队的工作效率？为防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？ 总结 1、实验证明，当妈妈的表情痛苦时，多数婴儿都会丌安，大哭。人的情绪是会传染的。

2、经常去一些快乐的地方，舒缓紧张情绪，你会収现微笑其实很简单。

游戏 2——晋级(消除疲劳、提高积极性的游戏)在工作之余同事之间做一些小的游戏，既有劣亍同事之间的情感沟通，又有劣亍活跃办公室的气氛，增强大家的工作积极性。

游戏规则和程序 1、让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

2、相互找同伴猜拳，戒者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。

3、然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。

4、继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。

相关讨论：本游戏的主旨是什么？ 总结：在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏，让大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的沟通。游戏可以帮劣主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方，有劣亍成员的创造性和积极性的収挥，因为良好的环境才能给人以良好的情绪，而良好的情绪又是劤力工作的源泉。

应用：（1）沟通刚开始时的相互熟悉（2）用亍制造出快乐、轻松的办公室氛围

游戏三——蒙眼作画 所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分収纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家戒者其他挃定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。

让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。

教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是丌同的，在工作时呢？（教具：眼罩，纸，笔）

游戏四——雨点变奏曲 一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。

二、时间：5 分钟 三、场地：丌限 四、道具：无 五、步骤：

1、学员在培讪师的挃导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的劢作：“微风”――手挃摩擦“小雨”——手挃相互敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——鼓掌＋跺脚 暴风雨――呼＋鼓掌＋跺脚 2、培讪师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨„„，最后雨过天晴”（可用亍演讲和欢迎嘉宾等场合：

“让我们以暴风骤雨的掌声迎接„„”）

游戏五——捉蜻蜓 规则：学员围圈，每一名学员，左手伸出食挃，右手则以手掌对上右边学员的手挃，这样就形成了一个圈。培讪师事先准备一篇文章（丌宜太长），其中有一个词被反复重复，要求当出现这个词的时候，伸出手挃的学员快速收回，而以手掌相对的学员快速抓捕搭档的手挃，故名“捉蜻蜓”。

小蜜蜂：活劢成员面向中间围成圆圈，出左手食挃顶住左侧队员右手掌心，教练说出“小蜜蜂”队员回应“嗡嗡嗡”，当教练喊到抓时，队员迅速抓旁边队员手挃，自己的手挃迅速逃离。

游戏六——怪兽 活劢目的：活跃课堂气氛，収挥团队创意。

操作程序 1．培讪师给出要求：分为 3 组，每个团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有 6 只脚，3 只手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体。

有关讨论 讨论大家用什么方法达成共识，你认为最有创意的地方在哪里？

游戏七——9 个圆点的问题 活劢目的 为了说明我们在思考时候是怎样受到束缚的以及我们是怎样自己给自己设定假设，从而找丌到解决问题的方法。

操作程序 1.把准备好的资料収给学员，在猪皮纸上戒投影仪上画出 9 个圆点，9 个点形成一个正方形。

2.让学员以最快速一笔四条直线把 9 点连接起来。

有关讨论：你们当中有多少人在问题出现几分钟后就放弃了？你们当中有多少人尝试去改变戒“歪曲”游戏规则？ 形式：成对/个人 类型：问题解决/破冰游戏时间：15-20 分钟材料及场地：投影仪 适用对象：参加课程的全体人员

游戏八——炸药 时间：5 分钟人数：丌限 道具：(每个小组)一个气球。

概述：这个游戏在很大程度上是要利用其它游戏剩余的气球来搞笑。目的：培养整体观念。

步骤：1．让队员们每 3 人组成一个小组。

2．给每组収一个气球，让大家把自己的气球吹起来，丌要把气球吹到轻轻一压就会爆的程度，让气球内的空气量达到其最大容量的 75％即可。

3．让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈，如主图所示。

4．让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度不腰齐平。

5．让队员们向圆心的方向走，直到 3 个人能够用腹部夹住气球。然后，大家都要把手从气球上拿开，注意，丌能让气球落地。

6．告诉队员们他们的任务是走 3 步，并挤碎气球。第一个挤碎气球的小组将会获得特别奖劥。

7．如果有些小组始终丌能挤碎气球，让那些成功地完成任务的小组过去帮劣他们一下。变通：1．如果由两个人组成小组来挤气球的话，这会成为一种非常亲密的丼劢。

2．为了加大游戏的难度，你可以让 4 个人一组来挤气球。

游戏九——解手链 时间：10～15 分钟 这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。目的：

1．使小组充满活力。

2．让大家劢起来、笑起来。

3．增强团队精神。

步骤：

1．让队员们紧密地围成一圈。

2．让大家都丼起左手，右手挃向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就丌许松开。

3．现在要大家在丌松手的情冴下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向丌限。有时会出现这样的情冴，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而丌是仍保持原来的大圆圈。如果你丌希望这种情冴収生，可以在完成步骤 2 之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传丌回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情冴，决定是否需要进行闭环测试。

游戏十——指手画脚 游戏规则：每 2 人参加。一人用劢作比划，丌能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。

规则改变：1、设定几种情景，让大家知道（建讫 5 个比较适宜）

丼例：自己的日子本被妈妈収现，并且翻看；

2、同学相向而坐（站）（单排背向讲台）

3、老师依次出示丌同的情景，面对讲台的人只能通过面部表情来表达在此种情

景种自己的反应，并请背对讲台的一排同学猜表达的是哪一种情景（可以对

调做）

4、在剩下最后一个情景时，告诉表演者，他们只需要微笑

5、最后老师根据最后一个情景，如果我们用微笑来面对的时候，会有怎么丌一

样的结果，由此引出本次情绪管理的主题。

6、蝙蝠和蚊虫

利用空间较大的室内场地，大家先目测走步，熟悉环境。大家都当蚊虫闭上眼睛，双手前摸，慢慢行走，不别人相遇时就说：“我是蚊虫！”互击一下掌，再继续闭目行走。游戏者中，只有一人事先被主持人暗中确定为蝙蝠，每当他不蚊虫相遇击掌，这个蚊虫就算被吃掉，并且马上重新投胎变成了蝙蝠。这样，越进行到后来，可能蝙蝠变得越多了。但是，当二个蝙蝠相遇时，那都得同时变为蚊虫。主持人宣布游戏结束后，大家可畅谈生态平衡的体会。

培训热身小游戏 第2篇

活动名称：

院务会游戏---水果蹲

活动目的：

1.活跃现场气氛，提高会前精神状态。

2.使同事互相了解、包容、团结。

活动目标：

1、100%的参会人员积极参与游戏；

2、每组同事间都相互认识，能说出对方的名字。

目标评估方法：观察；口头提问

活动性质： 集体活动

活动内容：

1、负责领导开场。

2、负责人介绍游戏名称，讲解游戏玩法，社工游戏演示。

3、将在场人员分为四个小组，由社工带领小组进行游戏。

4、负责人做总结分享，介绍下个月院务会游戏安排。

活动日期：

时间：

活动地点：

会议室

服务对象：

院长、中层领导及行政夜班人员

参加人数： 50人

义工人数： 3人

物资准备：无

预期困难： 因为分组较多，有的同志可能记不清其他组的名称。

解决方法:

将大家分成四组，再以两两分组的形式分开，两个人为一组取一个水果名称，方便记忆。

负责职员：

主任签字：

日期：

小学低年级热身小游戏 第3篇

一、头部运动

情境一:脑筋急转弯

具体方法如下:教师提问简单的是非题, 如我们的国旗是不是红色的?这位女生是不是长头发等等。学生双脚开立、双手叉腰, 根据老师的问题用摇头或点头的方式回答, 以此形式到达活动颈部的目的。

情境二:一起来写数字

具体方法如下:利用脑袋写出阿拉伯数字。学生双脚开立、双手叉腰, 根据教师说出的数字用摆动头的方式来展示要写的数字, 以此形式活动颈部。

二、肩部运动

情境一:个个都是游泳小能手

具体方法如下:教师随机喊出游泳方式名称, 如自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。学生双脚开立, 根据老师的口令, 双手做出相应的游泳姿势, 充分活动胸部、肩关节。

情境二:写出某一字

具体方法如下:两脚开立, 双手掌心并拢, 两手臂做笔写出某一个字。活动手臂及肩关节。

三、体转、体侧运动

情境:我们是歌舞小明星

具体方法如下:师生一起歌唱《快乐拍手歌》, “如果感到快乐你就拍拍手, 啪啪, 如果感到快乐你就拍拍手, 啪啪”双脚开立, 两手侧平举, 掌心向前。“啪啪”的同时转体拍手或屈腰体侧拍手, 锻炼学生腰背部肌肉。

四、全身运动

情境:我们都是木头人

具体方法如下:根据口令“我们都是木头人”做出相应动作。所对应的口令与动作为“我们”双手在头顶上方击掌两次同时并脚跳两次;“都是”双手在左耳旁击掌两次同时并脚跳两次;“木头”双手在右耳旁击掌两次同时并脚跳两次;“人”所有学生定格, 各自做自己喜欢的动作, 可以扮作小动物, 可以多人组合做造型。这样重复多次, 由于动作多样, 锻炼到的肌肉群较多, 可以充分达到热身效果。

培训小游戏：翻叶子 第4篇

但通过体验式培训，却可以在某种程度上帮助团队达到共同学习的目的。在这里，我们向大家推荐一个简单的小项目。这个项目不受地点、器械条件的限制，非常适合小规模的团队进行团队精神的培养。

活动名称：翻叶子

活动目的：体会问题决策与团队互动。

人员组织：12～16人组成一个小组。

活动器材：一块或数块布块作为叶子，大小为可让整组人站上去或稍大。

活动规则：

整组人员站上叶子后，由培训师开始宣布规则。

1.小组人员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面上好不容易找到一块叶子站立，却又发现叶面上充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将面对另一次生命的威胁。

2．在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明或无法说话，中毒者由团队自行决定。

3．整个过程都在叶子上进行，包括讨论。

4．参加人员身体的各部位均不可碰触到叶子以外的地方，否则整个游戏重新开始。

讨论：

1．决策是如何形成的?

2活动中的关键人物是谁?在平时工作与生活中，团队是否也有这样的角色存在?这二者有什么异同?

3．在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有怎样的关联性?这和现实生活中的你状况相似吗?

4．在有限的视野及活动范围中，人际沟通有哪些改变或影响?忽略了什么?或是会特别注意哪些情况?举例来说，比如团队是如何决定出中毒者的?被选中者的心情如何?他们如何配合团队运作?由此可以进一步思考，当某些人在实际工作(或生活)出现状况时，团队是否适时地照顾到对方的感受，或曾提供哪些协助?

5．你觉得任务完成的关键是什么?

年会趣味热身游戏 第5篇

生死与共

规则

1.主持人挑选6对选手上台(1男1女为1对，男强壮，女瘦小)，助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸，

2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次

3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰

4.助手把进入第二轮的.各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰

5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手

6.主持人宣布获胜者，请领导颁奖

穿越火线

规则

1、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子

2、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子(即“生死线”)，不碰而且姿势最有创意者即为第一

3、各选手全部被用红布蒙上双眼，

4、助手撤掉绳子

5、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。

6、选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”(根本不存在)

7、第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行

8、主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一

实用足球热身游戏 第6篇

1.摆脱猎人

目的：改善传球和运球技巧，发展灵敏素质和快速反应能力。器具：足球3个，号码衣若干件。准备：

(1)练习场地，是一个宽30米、长40米的区域。

(2)指派2〜3名队员充当猎人，他们站在区域以外，每人一个球，其他队员在区域以内，在场边设置一个供球队员。

方法：猎人运球进入场内，接近场内队员并设法踢球击中他们膝部以下部位，场内队员可以移动到区域内的任何地方以躲避被球击中，被球射中的队员变换角色成为猎人，直到所有的队员都成为猎人。重复练习几次，每次开始都选择不同的队员当猎人。

规则：

(1)不允许踢髙球。(2)以最短时间完成为胜。

教学建议：可针对队员不同情况调整场地大小。队员应尽可能地运球接近选定的目标，以提髙运控球技巧。设置一定的限制条件，重点发展某种踢球方法，也可以要求队员用弱脚踢球。

2.背人踢比赛

目的：发展下肢力量和肌肉耐力。器具：足球1个，号码衣若干件。准备：

(1)宽25米、长40米的练习场地，在场地两端线中间各设立一个宽3米的小球门。(2)身髙和体重相当的两名同伴配成一对互相背负。两队用号码衣区分。

方法：从场地中央开球。两队各防守一个球门，并进攻对方球门，不设置守门员。比赛队员必须背负着自己的同伴，每隔30~60秒钟相互交换一次。

规则：

(1)按照比赛规则进行练习。(2)射门不得超过腰部以上部位。(3)射进一球得1分，得分多者为胜方。教学建议：

这一练习可根据人数的多少分成3~4组进行。3.超级营救

目的：培养学生的快速奔跑能力以及良好的耐力，培养团结合作的精神。准备：(1)足球场地上画两条相距15米的平行线。

(2)游戏者平分成两组在终点线后站好，每组出一个人到另外一条起始线后站好。方法：听到游戏开始的口令后，起始线后的游戏者迅速跑向终点线处，用手拉住一名同伴跑回起始线，然后两个人一起跑向终点线再救回一名同伴，依次类推，直到把所有的同伴都营救回来，先抵达终点的队为胜。

规则：

(1)被营救的队员必须在终点线后等待营救。

(2)在跑动过程中，所有队员的手必须始终拉在一起，如果断开就必须回到断开处重新开始投入游戏。

(3)最后必须是所有的队员完全通过终点才算获胜。

教学建议：两条平行线间的距离可以根据学生的不同做相应的调整，该游戏恰好可以根据学生的不同体能状况而把体能好的学生安排在游戏中做为前几名被营救者，最好的做第一名营救者，此游戏也可以减少每组的人数而多设几组。

4.冲锋陷阵

目的：锻炼灵敏性、速度和控球能力。器具：足球若干个。准备： 足球场地。

游戏者分为人数相等的两组，成两路纵队，分别报数并记住自己的号。

方法：当比赛开始时，游戏者听口令立即在队尾拿球，带球绕过本队其他队员，然后带球到每队正前方的规定区域内颠球10次，再拿球回队尾，并入列回到自己位置。如口令是“3”则每组3号的游戏者立即行动。先回到自己位置者为胜。

规则：

游戏者必须绕过本队每名队员，如果带球失误，在失误处重新开始。在规定区域内颠球，出界重颠。必须回到自己位置。教学建议：

可以更改口令一次叫多名队员，如“单数”队员，前4人”等。如果一次叫多人游戏，则也需按号进行，如前4人游戏，只有当第一号游戏者从排尾开始绕过第二号游戏者时，第二号才能开始。

5.冲破封锁

目的：提高学生的反应能力、速度能力以及团结合作的能力。器具：足球若干个。准备：

(1)在一个长15米，宽20米的场地内。(2)将游戏队员分成人数相等的两个组，一组全力冲破防守;一组防守，阻止对方冲破防守。

方法：当进攻队员带球进人场地后尽量不被防守队员手中的足球打中，要求防守队员采用掷界外球的方法，被打中的队员要离场。圆心为救生岛，当进攻队员进人圆圈内时被球击中无效。

规则：

(1)防守者掷球击中进攻者腰部以下有效。(2)违反掷界外球动作规则要求，击中无效。(3)不允许在救生岛内停留时间过长。

拓展训练热身游戏 第7篇

所有人面对面站成两排，然后将双手与对面的人交叉相握。从最右边的两个人开始，依次从交叉的手桥上爬过。当两个人达到最左端后，立刻恢复双手交叉相握姿势，等待下一组两个人通过。如此类推，直到所有人通过人桥一次为止。

02、人体多米诺

所有成员正对着前一个成员的后背围成一个大圆，前后距离维持在一拳左右。而后听口令一起坐下，坐到后一个人的双腿上，且手臂不能支撑，一起坚持10秒。

03、同心竿游戏

所有人面对面站成两行，将右手手臂抬起，水平举出，并将右手食指向前水平伸出。而后由领队将一根长约2米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上，并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。听领队口令，一起向下移动竹竿，移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿，直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。

04、两人三足游戏

所有人肩并肩站成一排，用粗绳将相邻两个人相邻的两条腿绑起来。在听到领队口号后，一起向一个方向跑出，看是否能顺利到达终点。

05、细绳取盆游戏

在地面上画一个直径3米的大圆，将一个水盆放于圆的正中心。给6个团队成员三根较细的绳索，这6人要通过相互协作的方式将水盆从圆圈中取出。两人拉住一条绳索的两端，6个人站于圆圈的六等分点上，然后将绳索压在水盆的下边沿处，6个人同时用力，将水盆抬起，并缓缓移出圆圈。

06、众人鼓球

用绳索将鼓的四面八方都缠住，然后让所有团员将绳索的另一端拽住，将一个网球放置于鼓的正中心。听领队一声口令，大家同时用力，将地面上的鼓提起，并使网球飞起。网球飞起后，众人要根据网球的落点进行移动，并拉拽鼓绳，使网球接触鼓面后又迅速弹起。

07、拔河游戏

拔河是比较普遍的团队类热身运动，所有人分成两个队伍，通过拉扯绳索进行力量比拼，直到有一方将另一方拉过中间线为止。

08、众人齐心够水瓶

“下海”别忘先“热身” 第8篇

对他这个人的性格和能力，我非常了解，毕业分配时因为他写得一手好字和好文章，被分配到局机关。但他不善交际，又无复杂的社会背景，尽管苦干多年，在局机关里也只能混个“副股”，眼看已经三十有八，可依然两手空空，囊中羞涩，连女儿集资上重点高中，也没法筹足费用，又没有那么大的面子将女儿硬塞在重点高中，为这事没少遭老婆和女儿的“刺激”。“与其让人精简，不如自己抢先下海，干好了，也不会再过穷日子。”经过几个昼夜的痛苦抉择，他决定“下海”一搏，于是东拼西凑了8万元开办了一家计算机公司。

但是市场风云变幻，此时街头早已遍地都是林立的电脑公司，竞争十分激烈。洪阳做办公室副主任时，到下面去个个都是笑脸相迎，而今角色变了，过去人家求他，现在是他求人家，情景大不一样，他这才深深体会到人走茶凉的苦涩。由于过惯了机关生活，所以他根本不谙商场的游戏规则，不会揣摩大小顾客的心理，生意常常谈到一半便黄了。

他写文章虽是好手，但对电脑、对经商、对宰客拉客却是十足的“老外”，什么事情都要依赖雇员，因此公司开业半年，还没做成一笔像样的生意，连雇员的工资和房租都难有着落，他急得几乎要跳楼。这一次他感到了比在位时更为强烈的失落，为此焦虑烦躁不安，心情苦闷，常常对职员无故发火，夜间难以入眠，一个人时常到小酒馆里喝得酩酊大醉。“下海”不仅使他心力交瘁，也打乱了原本平静的家庭生活，他的妻子也焦急万分。他手足无措，只好打电话给做心理医生的我。通过与洪阳的一席晤谈和心理检查后，我明确地告诉他与他的妻子，这是一种未能很快适应新环境的“心理应激反应”，许多“下海”者都有过这样的心路历程。

这是由于“下海”之后，脱离了自己原来熟悉的工作环境，离开了原来熟悉的交际圈和文化群体，进入新的环境，从事新的职业，由于对新群体和游戏规则还不熟悉，难以适应，他所熟悉的一切没用了，如今有用的一切还不熟悉。如果“下海”者当初对风险预计不足，对投资期望值过高，或者对经营初期的费用预算不足，使经营初期的困难显得更加突出，“下海”者精神压力会更大。虽然大多数人都能顺利度过这段艰难的心理应激期，逐步适应新环境和新的文化群体。但也有一些人由于心理素质较差，承受能力较弱，加上缺少家庭和社会支持，压抑、孤独、郁闷等负性情绪得不到合理宣泄，引起生理、心理上的一系列变化，导致种种精神疾病或心身疾患，甚至悲观绝望，以自杀的极端方式来逃避现实。

趣味心理游戏热身活动 第9篇

一中小学心理健康教育一个非常重要的形式是团体心理活动课。在没有统一的国家教材的情况下，许多的心理老师感到备课十分的吃力。现在将团体心理活动分次上传。希望能对老师有所帮助。11－25（趣味热身游戏）

1团体游戏--透支(无能为力)时间：2～5分钟

人数：不限

道具：一段直径12毫米的绳子。

概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。

目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。

准备：

步骤：1．把绳子拉直后放在地上。

2．让队员们在距绳子30厘米处站立。

3．让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。

4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作，将赢得一张新版lO元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。

5．所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。

讨论问题示例：

1、这个动作有可能完成吗?

2、游戏的目的是什么?

3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?

2生死与共

规则

1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。

2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次

3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰 4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰

5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手 6.主持人宣布获胜者，请领导颁奖

3穿越生死线

规则

1、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子

2、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一

3、各选手全部被用红布蒙上双眼。

4、助手撤掉绳子

5、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。

6、选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）

7、第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行

8、主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一

9、主持人请领导颁奖

4绘画高手大赛

规则

1、主持人请每区派一名选手上台。

2、主持人讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸谱，限时两分钟；本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱

3、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前；主持人下达开始的口令，并计时。时间一到，停止绘画，解除布条

4、主持人请观众评议“最佳脸谱”

5、主持人宣布获胜者，请课长颁奖。

6、注意事项：预先备好干净的布条

5即席联诗

规则

1.主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。

2.主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接着，各区按照指定的顺序，迅速联上两句也含该字眼的诗或词。若有停顿，主持人与观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，完毕后仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜 3.主持人宣布获胜的区，请区主任上台领奖。4.注意事项：两句诗词限唐诗宋词 5.(此游戏诗词可换为歌词

6指鹿为马

规则

1.主持人挑选8名擅长表演的选手上台（最好是4男4女）

2.主持人讲解游戏规则：先由助手表演一套动作（有特定寓意，比如背老人过小河）给第一位选手看；第一位选手根据自己的理解，把动作表演给第二位选手看；第二位选手再表演给第三位看，„„最后是第七位选手表演给第八位选手看。3.主持人先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第六位、„„第一位

4.主持人讲解此游戏的寓意，接着指出在日常交往中，沟通不足经常会导致错误理解对方的意思。所以，要加强沟通技能的学习

5.注意事项：在助手表演动作给第一位选手看时，其他选手须面墙站立；第一位表演给第二位看时，其他选手仍须面墙站立；直到最后一位。另外，动作每人只准表演一次

7心灵相通

规则 1.主持人请各区选派一对选手上台（最好1男1女为1对），助手预先准备好写有成语的白纸（有几对选手，就准备几张）。

2.主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的成语，再用形体语言表达给女士看，女士猜出这个成语即为获胜。强调：男士只准做动作，不准出声；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭淘汰

3.主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手打开白纸，把成语展示给男士和观众看

主持人请男士向女士表演他所看到的成语，若猜对，请这对选手站到主持人的左侧；若猜错，则站到主持人的右侧。第二对、第三对、„„，依序进行。4.主持人宣布获胜者，并请领导颁发纪念品

5.备选四字成语举例：龙飞凤舞、狗急跳墙、猛虎下山、饿虎扑食、螳螂捕蝉、眉目传情、暗送秋波、望穿秋水、昂首阔步、掩耳盗铃

8谁是最可爱的美女

规则

1.主持人请1名选手上台，请其面墙站立。

2.主持人讲解游戏规则，告知选手通过回答一连串二择一的问题，选出今天职场上最可爱的美女

3.主持人请全体女同事起立，待选手回答问题后，不符合条件的坐下

4.主持人：“你心目中最可爱的美女身高超过1.62米，还是低于1.62米？” 5.主持人：“你心目中最可爱的美女是长头发，还是短头发？” 6.主持人：“你心目中最可爱的美女是单眼皮，还是双眼皮？”

7.主持人：“你心目中最可爱的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣服？” 8.当只剩下最后一位女士时，主持人停止提问，请选手转过来，欣赏自己选出来的最可爱美女。

9.主持人请美女上台，与选手并肩面对观众而立，给予祝福，颁发纪念品

10.注意事项：主持人结合现场具体情况，不断提问，直至剩下一位女士为止

趣味游戏---电波的速度

时间：10分钟

人数：不限，越多越好。

道具：秒表。

概述： 这个一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。

目的： 1．增强小组凝聚力。

2．激励小组挑战自我、超越自我。

准备：

步骤： 1．让所有队员手拉手站成一圈。

2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。

3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。

4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。

6．等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

7．“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

8．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。

讨论问题示例：

·为什么“电波”传递方向突然改变后，“电波”传递速度会变慢?

·为什么闭上眼睛后，“电波”传递速度会变慢?

·在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。“电波源”对面的队员们感受如何?

10沟通游戏--苹果与凤梨

道具：无

说明：

1、全体学员围成一圈

2、训练师先和相邻的人进行演示

训练师：这是苹果。相邻的人回答：什么？ 训练师：苹果

相邻的人回答：谢谢！

3、回答完这一对话程序，由相邻的人（甲）开始问他的下一个同伴（乙）相同的问题：

甲：这是苹果。

乙：什么？

甲（对训练师说）：什么？ 训练师：苹果 甲：苹果 乙：谢谢！

4、将此对话一直持续下去，最终传到训练师；同时训练师向另一个方向相邻的人传递凤梨，这样两句话就朝相反的方向进行传递。

5、注意事项：

1）培训师要密切注意对话的流向，特别是苹果和凤梨的走向； 2）这是一个非常有趣和复杂的游戏，训练师应该提醒对话过程中的回答的规律，要求参加培训的人员要有特别高的注意力和反应能力

3）可做为晚会游戏或者暖场游戏。对于发生回答错误的学员，可以适当做些惩罚。

11体验责任

1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；

2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局； 游戏点评：

1、如何看待责任？

2、当别人失败的时候，有没有抱怨？

3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？

12团队游戏--抛球

1、道具：6个小皮球

2、适合人数：10人以上

3、时间：20分钟

4、地点：户外空地

5、操作规则：

1）所有人围成一个大圈，间隔稍松一些；

2）教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。

3）等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的在圆圈中传递。记下时间。4）继续加大难度，可以再加一个球，一共4个球，同时，在这4个球中，可以将一个球按照与其它3个球相反的顺序逆抛。记下时间。5）可以增加到6个球。点评：

1）如何提高团队的效率

2）一旦有人出错，我们会不会有人去责备他们？

13团队游戏---蜘蛛网

此游戏也称为“电网游戏”在户外拓展是一项很好的团体游戏项目，只因为编制的网很象蜘蛛网，所以也称为蜘蛛网游戏。形式：全体学员，13人一组为最佳

类型：团队建设

时间：15-20分钟

材料：用绳子编成的蜘蛛网一张及说明书一份

场地：空地

活动目的：

让学员们体会计划的重要性及团队合作的精神

操作程序：

1.培训师先找一位领导及一位观察员，单独向领导交代任务并给他一份说明书：

-全体人员必须从网的一边通过网孔过到网的另一边

-在整个过程中，身体的任何部位都不得触网

-每个洞只能被过一次，即不能两人过同一洞-你们的目的是要获取最好成绩

2.由领导回到小组中传达培训师的指令。

3.培训师及观察员开始观察小组在听领导分配任务时间的反应，以及他们的计划能力。

4.观察员记录小组在执行任务的过程中都出现些什么问题，包括计划方面，沟通方面。

有关讨论：

·你对计划的重要性有什么认识，你认为这次活动的计划做得怎样。

·该游戏最难的地方是哪里，怎样改进。

·在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

14鸡对鸭讲--讲让你笑破肚皮的团体游戏

配备：两个大碗，一本便条簿，一群人。

玩法：最少要有四到五个人玩，人越多越好。每个人发一张纸。每个人在纸上针对另外某个人写下问题例：小王的头发为什么那么短？）。写完后丢在一个大碗里面。每个人轮流抽，如果抽到自己写的就丢回重抽。随意想一个答案，写在另外一张纸上。答案丢在另一个碗里，问题自己留着。问题抽光、答案写光后，开始玩：每个人轮流，先念出自己手上拿的问题，再从碗里抽一张答案，念出来（抽到自己原来写的答案就丢回重抽）。这种玩法可以一直重复下去，不会玩腻的。

效果：“命中率”大约百分之七十五，搭对时很爆笑，自己去试试看。

建议：要问“为什么”型的问题，以“因为”回答。可不要问“是不是”型的问题哦。

15团体游戏---顶屁股游戏

时间：15—20分钟

人数：不限

道具：

·一段长绳子。

·一个口哨

概述：

这是一种循环游戏，培训过程中可以随时开展。

目的：

1．队员们以有趣的形式对抗。

2．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

准备： 步骤：

1．把绳子拉直后放在地上。

2．后背有毛病的人不能参加游戏。让所有队员按大小个儿排成一列，然后从队列一端开始，彼此结对儿。很明显．如果总人数为奇数，你就要参加进来。

3．每对搭档分立绳子两侧。

4．彼此转身，背对自己的搭档。

5．每对搭档都俯身半蹲，胳膊穿过两腿之间，和对方双手相互扣住，此时绳子恰好在他们之间。

6．一听到你吹口哨，他们便用力把对方拉过绳子——就像拔河游戏。

7．将第一轮比赛的获胜队员作为二次参赛者，互相结对。重复这种游戏，直到产生总冠军为止。

8．让所有队员找回第一个搭档，站到游戏开始时的最初位置。这次用力推对方，直到自己向后跨过绳子。重复该过程，直到产生总冠军。

9．最后做拔河游戏。让大家重新站到刚开始的最初位置，每对搭档都俯身半蹲，向后伸胳膊抓住背后两个队员的手(一只手握自己的搭档，另一只手握搭档旁边的人)。最先把对方拉过线的那组队员，获胜。

讨论问题示例：

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什么?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全：

背部有毛病的人不能参加游戏。

确保队员们动作要柔和，不要粗暴。

16户外游戏---禁止触摸游戏

时间：10～20分钟

人数： 不限，人数较多时，最好将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·一段约30厘米长的管子，管子的内径比乒乓球稍微大些。

·一个乒乓球。

·一个较大的活动扳手。

·一把木工锯。

·一团绳子。

·一小瓶蜂蜜。

·2张能写字的纸。

·2支钢笔。

·一个放大镜。

·一听未开封的软饮料。

·一个塑料防雨屏风。

·一个网球。

·2卷卫生纸。

·一瓶未开封的酒。

·2个瓷杯子。

·4个新气球。

·2枚生鸡蛋。

·一株小辣椒树。

要求你把上述所有东西都准备齐全，不太实际。可以给每组复印一张清单，让他们自己去想办法。

概述：

这是一个激发创造性思维的有趣游戏，目的是使队员配合工作。

目的：

1．使队员配合工作。

2．倡导多角度思考问题。

3．展示同心协力的益处。准备：

替各组把管子埋在地上后，扶直。管子的地上部分长约25厘米。如果你想在自己的场地上多次开展游戏，可以把管子固定在地面上。每次做完游戏后把管子盖起来，以防绊倒人。

步骤：

1．向各组展示埋在地上的管子。

2．每个管道里放一个乒乓球。

3．让各组尽量想出多种办法取出乒乓球。但不能破坏乒乓球、管子和地面。只能利用上述道具完成任务。

4．游戏结束后，引导大家就相关策略和方法展开讨论。

讨论问题示例：

·你们想出了多少种办法?这些办法都有效吗?

·你们是如何想出这些办法的?

·除一种办法外，各组还有其他方案吗?

·如何将这个游戏和我们的日常生活联系起来? 安全：

游戏结束后把管子移走，以防绊倒人

变通：

1．发挥想象力，采用其他道具取出乒乓球，而不仅仅局限于上述器材。

2．起初，先让队员独自想办法，然后再组成小组共同完成任务。

答案：

1．将软饮料或酒倒入管子，使乒乓球飘上来。

2．在绳子一端沾少许蜂蜜，然后把乒乓球粘上来。

3．从辣椒树上摘一些辣椒，把种子风干后，放进管子里，浇些水。最后长大的植株会把乒乓球顶出管子。

17户外游戏---呼啦圈游戏

时间： l小时以上

人数：不限，人数较多时．需要将队员划分成若干个由12～16个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。

·1个秒表。

·1个哨子。

概述：

这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。

目的：培养整体观念。

18推手游戏

时间：

5～10分钟

人数：不限

道具：

概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。

目的：使队员彼此对抗。

准备： 步骤：

1．每名队员选一个搭档。

2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。

3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。

4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。

5．让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。

讨论问题示例：

·各组的优胜者是谁?为什么?

·游戏过程中什么办法最有效?

·这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全：

变通：

1．要求队员不能快速推对方。

2．各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止 准备： 步骤：

1．把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。

2．让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。

4．现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。

5．吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。

6．第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。

讨论问题示例：

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?

·怎样分析问题的?

·游戏过程中有无领导者或教练员产生?

·哪些因素有助于成功完成游戏?

·哪些因素使完成任务变得更加困难?

·有没有确定出比较现实的目标? 安全：

如果有人身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可以让这些人来计时，或是充当监护员。如果你在游戏中使用了监护员，要让监护员尽量跟着呼啦圈移动，这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。他们可以及时保护和搀扶。

变通：

1．在每轮游戏开始前，给每个小组一分钟计划时间。

2．让每个小组在开始新一轮游戏之前，事先确定出本轮游戏的目标时间。

19户外游戏---倒背游戏

时间：1个小时以上，取决于参加人数的多少。

人数：12—20人。

道具： 一 个1．5～1．8m高的平台(如果没找到平台。可以用梯子或者树桩代替)。

概述：几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它表面上看起来很吓人，但是如果队员动作规范，实际上是相当安全的。

目的： 1．建立小组成员间的相互信任。

2．使队员挑战自我。

3．发扬团队精神，互相帮助。

准备： 步骤：

1．游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。

2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。

3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。

4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。

5．监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。

6．跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。

8．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。

9．刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。

lO．如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。

11．既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧!一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。

讨论问题示例：

·最初你们对游戏有何认识?

·参加游戏之后你们有何感受?

·当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

安全：任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

变通： 对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。

20水气球

概述：炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑!目的： 1．培养团队精神。

2．让队员们彼此对抗。

准备： 给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。

步骤：

1．每个人选一名搭档。

2．每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。

3．给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。

4．要求把气球仍给自己的搭档，保证气球不破裂。

5．大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。讨论问题示例： ·哪对搭档投球最远?

安全： 寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。

变通： 气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和搭档拥抱，共享游戏快乐。

21瞎子背瘸子--团体游戏

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

22热身游戏——摇动游戏 概述：参与者评价他们在激励锻炼前后的活力水平。

目的：发挥你的最佳水平；停止拖延；当你精力不济的时候激发你的活力；减少压力；克服焦虑和对失败的担忧；克服厌烦情绪；激励员工发挥他们的最高水平；帮助别人杜绝拖延；激励长期表现欠佳的员工；激励大型组织中的成员；管理你的压力。

时间：15分钟。

你将学到：简短的锻炼可以极大地提高你的活力。

你需要：你需要为所有的参与者准备好活力测量表放音设备和动感的磁带或者CD唱盘。《为了挣钱，她努力工作》是一个很好的歌曲！

怎样做？

将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在1~10之间为自己的活力打分，最高为10分。

接着，用你的放音设备播放一些有趣的音乐，让人们原地跑或者原地踏步走（取决于他们能力）3分钟。当他们这样做的时候，鼓励他们互相加油。

现在让他们等30秒钟左右时间，让他们重新给自己的活力打分。迅速地计算平均分数，如果你愿意的话，可以将这个结果显示在幻灯片上。平均的活力水平提高了吗？

最后，说明在一天的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平，可以作为激励的动力。讨论题

1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？

2、在工作时间，你有没有进行充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其他地方进行锻炼？进行什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗？

3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？ 如果有更多的时间

下面列出一些简短不费力的锻炼项目，这些锻炼可以在办公环境中进行。你可以添加其他你学会的锻炼，尤其是员工推荐的锻炼。锻炼项目 抬膝 散步

原地摇摆身体 骑自行车 弯身跳 划船 呼啦圈 跳舞 自我操作

学习和实践你日常的运动，让你在[家里充满活力！活力度量表

将锻炼前后的活力水平记录下来： 0 昏迷状态 2 气不接下气 4 一般 生龙活虎 8 充满活力 10 感觉棒极

23[团队游戏]——赢得客户

形式：人数不限 类型：团队建设

时间：讲师可自行确定

材料：（讲师用）小绒毛玩具、乒乓球、小塑料方块各1个，将以上材料装在一只不透明的包里

场地：室内外约6平方米的空间

活动目的：*让学员体会团队共同合作完成任务时的合作精神

*让学员体会团队是如何选择计划方案以及如何发挥所有人的长处的 *让学员感受团队的创造力 操作程序：

1、将学员分成小组，每组不少于8人，以10-12人为最佳

2、讲师让学员站成1个大圆圈，选其中的1个学员作为起点

3、讲师说明：我们每个小组是一个公司，现在我们公司来一位“客户”（即绒毛玩具、乒乓球等）。它要在我们公司的各个部门都看一看，我们大家一定要接待好这个客户，不能让客户掉到地下，一旦掉到地下，客户就会很生气，同时游戏结束。

4、“客户”巡回规则如下：

A）“客户”必须经过每个团队成员的手游戏才算完成 B）每个团队成员不能将“客户”传到相邻的学员手中 C）讲师将“客户”交给第一位学员，同时开始计时

D）最后到拿“客户”的学员将“客户”拿给讲师，游戏计时结束 E）3个或3个以上学员不能同时接触客户 F）学员的目标是求速度最快化

5、讲师用一个“客户”让学员做一个练习，熟悉游戏规则。真正开始后，讲师会依次将3个”客户“从包中拿出来递给第一位学员，所有”客户“都被最后一位客户传会讲师手中时游戏结束。

6、此游戏可根据需要进行3至4次，每一次开始前让小组自行决定用多少时间。讲师只需问”是否可以更快“即可。

有关讨论：*刚才的活动中，哪些方面你们对自己感到满意？

可能答案：试用了多种方法；大家能同心协力；每个人都积极发表意见‘’‘ ’‘’

*刚才的活动中，哪些方面觉得需要改进？

可能答案：一开始思想没有放开，有些局限；没有充分了解游戏规则；过于急于求成。

*这活动让你们有什么体会？

可能答案：成功需要团队所有成员的参与和配合 游戏总结：

*要想赢得客户，企业的每个部门都要相互支持和合作。*销售的成功并不是销售部门的事情，要取决于全公司的支持

*要想在激烈竞争的环境中赢得客户，发挥团队的创造力是非常重要的。*创造力的发现需要尝试和每个人的支持 *团队的创造力决定团队的质量和前景 编者提示：

*游戏非常有趣，材料不多且容易操作 *学员基本上都非常有兴趣的投入游戏中

*讲师可以采用任何其它3样东西代替以上道具 *要想增加难度，讲师可以增加“客户”的数量

形式：20人左右最为合适

24超级大头贴

用不同的是非问题猜出头顶上的答案 人数：最少十人，需要一名主持人即帮手 场地：室内

适合熟悉团体中人物的朋友们（看题目而定！）游戏方法：

1.分组，每组人数不限

2.每组派出一人面对面坐在中央（中间可放一张椅子）

3.主持人在宣布题目后，分别把二张答案放在出来的两人头上。这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。

4.当主持人说开始时，二人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须 先拍打放在中央的椅子或地板来做抢“问”。问的问题也只能问是非题。5.队员可在旁边帮忙回答，但不能问问题或讲答案出来。

6.每队有三十秒到一分钟的时间来问问题（看题目难度而订），有三 次（看题目难度而订）的机会猜答案。

7.每一轮派不同的人上来猜不同的题目，直到所有的题目被猜完。8.可看每组猜对的数目来算分数，输的队必须接受处罚。

25超级比一比

把看到的题目用动作做出来传给下面的人 人数：最少十人，需要一到二名主持人 场地：不限

适合刚认识或不认识的朋友们 游戏方法：

1.分组，每组差不多五到七人

2.一组排开。除了第一人，其余的人皆面向相反的一边（只会看到下一人的后脑瓜子！）

3.主持人把写着题目的纸条秀给第一人看，然后再秀给观看者和别组的人。4.当第一人准备好后，计时每人十到十五秒的时间传动作给下一人看。要传 前先拍打下一人的背好让那人转身面向自已。做动作的人不可用写或出声来表达题目。