女性健康自查范文

女性健康自查范文（精选4篇）

女性健康自查 第1篇

・用手衡量食量

外出就餐时, 食量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为大拇指大小。一份新鲜水果的量约是拳头大小。一份炒菜、米饭的量则应是手掌屈起来所盛的量。

・用手指温度预测心脏病

研究发现, 心脏病出现明显症状之前, 信号已经在手指有所显现了。

具体预测方法:用血压计袖带裹住手臂, 当袖带膨胀时, 流向手部的血液减少, 手指温度下降。5分钟后, 松开袖带, 手指温度恢复的速度越快, 心脏就越健康。

・按压手腕防止晕车

在乘长途车出行时, 按压手腕内侧两肌腱之间的内关穴 (掌下三指宽处) , 有助防止晕车。

・用“五指梳”帮助护发

“健康校园”自查报告 第2篇

重庆市璧山职业教育中心系国家正规办学单位，重庆市重点中等职业学校，县“精神文明单位”、“青年文明号单位”、“科普特色学校”，重庆市璧山县农村劳动力转移培训定点培训机构，重庆市农村劳务开发“先进集体”。近年来，学校传承“精益求精，百年树人”的办学理念，牢固树立了“健康第一”和“依法促卫”的思想，努力搞好学校卫生工作，把科学卫生保健知识传授给学生，培养学生树立良好的卫生保健意识、养成良好的行为习惯，提高学生自我保护和救助他人的技能，确保学生身心健康。我校以争创“健康校园”为契机，在日常工作中，按照《璧山县“健康校园”建设方案》的要求，加强了对学校健康工作的领导，把学校健康工作纳入重要议事日程，统筹规划，统一部署，以健康教育为主线，带动学校体育、卫生、健康促进教育工作全面、有效地开展。为整体构建“健康教育模式”，全面提高师生健康水平，提高学校的可持续发展的能力作出努力。各项相关工作又上了一个新的台阶。为了更好地迎接领导及相关部门的评审，我校先对本项工作进行了自查自检，结果如下：

一、组织领导（自评：10分）

1、为切实加强“健康校园”建设工作的领导，我校成立“健康校园”建设工作领导小组，成员如下：

组 长：龙泽平（校长、书记）

副组长：曾繁华（副校长）、方俊（副校长）成 员：黄远兵、龙厚华、赵宗华、熊祥德、刘富强、祁德梅 领导小组下设办公室： 主任：曾繁华 副主任：龙厚华

成员：沈廷玉、张敏、李小萍、刘昌华、钟世文、晏义明

2、学校健康校园领导小组，明确了创建的目标和任务，具体部署和扎实开展建设健康校园的各项活动，制定了详细的健康校园建设规划，并把实施方案纳入了学校的整体发展规划，符合“健康校园”标准的达标率；注重流程管理，各类资料积累翔实。

3、加大了经费投入，保证学校公共卫生软件硬件建设资金的落实，学校平均每年投入10万元左右用于体育器材的购买和体育活动的开展；建立卫生管理软件系统，不断完善学校卫生工作信息化管理。

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4、我校在健康校园领导小组的领导下，建立了与创建“健康校园”的各种责任制度，并做到了层层分解落实责任，形成了一把手负总责，相关部门各司其职，齐抓共管的工作格局。

二、基础条件（自评：34分）

1、我校地处璧城街道东林大道，交通方便，环境优美，占地近80亩，有综合大楼、实习实作大楼、学生公寓和学生配餐中心等建筑面积25000余平方米。近年来，我校十分重视发展学生个性，培养学生特长，促进学生全面素质的提高，为了抓好体育、卫生教育工作，学校加大了经济投入，切实抓好了场地建设，保证设备齐全，达到了《国家体育卫生条件基本标准》对体育场地的要求。近几年对校园操场进行了几次修建和体育设施的维护，建造了塑胶篮球场、田径跑道、乒乓球台，重新安装了篮球架、单杠等，配备了实施新课程必须的体育基础设施，大大改善了办学条件，给学生创造了良好的体育环境。学校还不断完善了体育室、卫生室建设，在体育器材、医疗器材及药品配备上，能严格按有关规定做，基本达到了《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的要求。

2、每间教室采光条件良好，装配了八盏日光灯，黑板都是毛玻璃黑板。大多数班都是新添置的课桌椅，并配备了多间多功能教室。厕所设施完整，每天清扫、消毒，垃圾池全封闭；学校安排专人负责消毒，每周全面消毒两次，校园环境做到楼道通畅、窗明桌净，墙上无手印、无脚印、无球印、无脏迹，无暴露垃圾、无纸屑，厕所干净、无异味、无污垢。食堂和学生宿舍是生活卫生监督的重点。学校食堂办理了卫生许可证和健康证，食品加工区域按粗加工向精加工的流程进行布局，生熟不交叉，消毒设施齐全。严格食品卫生，教育学生不要到无牌无证的小摊点、商店购买食品，养成良好的个人饮食饮水卫生习惯。学校十分重视学生的饮用水问题，有效的保证了学校的饮用水质量；同时，学校在二次供水上也采取积极措施，投入30余万元改善学校的二次供水池，每个水池都采用不锈钢结构建造，保证了学校二次供水的质量。学校制定了严格的食品卫生管理制度、集体用餐管理制度和措施，小卖部卫生管理措施，落实了健康食品政策，倡导绿色食品。炊事员定期进行健康检查，组织学习卫生知识，食堂严格执行饮食卫生的有关规定，进货渠道严格按照国家食品标准（必须持有证书），严防食物中毒和食物污染。同时注意营养搭配，让学生吃饱吃好。为了全力办好食堂，学校还抽调两名正式职工管理食堂。符合《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的相关要求。

三、体育教育及健康教育（自评：23分）

1、我们坚持以“健康第一”为指导，认真落实“新课标”的教育理念。在实施体育教学过程中，依据“新课标”精神，结合我校的具体实际，要求教师制定出切实可行的第2页

教学和工作计划，并重点突出学生的体育素质和基本能力的培养，同时结合体育教学的特点，有意识地培养学生热爱祖国，拼搏向上，团结协作和勇往直前的良好品质和作风。为他们将来的生活、工作和学习都打下了良好的基础，在教学实际中，我们重点抓好课堂教学这一环节，教师按教学计划备好课，设计出最佳的教学方案，充分利用场地和现有的器材，调动学生的学习和锻炼的积极性和自觉性，严密课堂的组织和管理，特别是对一年级新生加强了课堂常规的教育，在教学方法上也在不断地探索创新，改变以往那种以讲为主的一人练，多人看的做法，实行讲练结合，在学中练，练中学，合理利用场地和器材，以多练多动为主。通过教学实践，我们感到这种方法切实有效，在练习密度、程度、学生掌握动作的准确性上及课堂的练习气氛都有明显的提高和改善，学生的运动能力和运动水平大有所提高，终身体育的兴趣和习惯逐渐养成。

2、强化学生体质健康标准测试。《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。为顺利完成学体育《标准》测试工作，提高我校体育《标准》成绩，每学期初即制定学校《健康标准》达标计划,要求各达标班级认真开展《标准》训练和测试工作，在校长领导下，由体育组牵头，以各班班主任为组织者，以任课体育教师为指导，体育教师、校医室协同配合，多方努力，齐抓共管，共同组织实施，积极发动全体同学踊跃参加体育锻炼，高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。近年来，学校根据测试项目配置了学生体质健康标准测试器材，由体育老师和卫生保健老师共同完成对每位学生进行测试和成绩记载，并将测试成绩及时上报数据库。

3、我校开足开好体育课，保证各年级每周4节，每学期7节健康教育课。认真落实每天一小时的体育锻炼时间。在体育老师的带领下，坚持让住读学生每天进行晨练（已连续实施6年），并且认真做好学生日常体育锻炼情况的记录以此作为体育成绩考核的一部分。

4、积极开展自主健身体育活动（已连续实施两年），让学生在班主任与体育教师的护导下，每周一下午第3节课和周五下午第3节课自主的进行体育锻炼活动，进一步提高学生参与体育运动的积极性和竞技能力。

5、学校为积极配合全民健身的工作，鼓励师生积极参加各种体育锻炼。学校每学期举办广播操比赛，以此进一步提高我校学生广播操的水平和参与的积极性。并获得了2009年璧山县广播体操比赛二等奖。每年均举办春秋两季运动会，主要以田径比赛为主；另外还举办一些集体项目的比赛（主要是游戏性质如五人六脚跑、50米迎面接力等），帮助学生体会团队合作的快乐，增强团队意识和集体荣誉感，并通过进行集体项目希望更多

第3页 的学生能参加体育运动（学生参与率达到100%），感受到运动的快乐和益处，找到自己喜爱的运动，逐渐养成坚持运动的好习惯。同时，我校积极组织学生参加各种运动会，分别在2009、2010年的县中学生运动会上取得了较好的成绩。（女子3000米第一名、女子1500米第二名、女子铅球第二名等）

6、在“健康校园”建设领导小组的领导下，在全校老师的共同努力下，我校学生对健康知识有了一定的了解，拥有了一些自救和互救的能力；养成了良好的卫生习惯。

四、队伍建设（自评：10分）

1、学校共有4名专职体育教师和1名兼职体育教师，均为本科学历。体育教师能积极开展教学研讨活动，如：上课、说课、案例分析、论文评析、教学论坛等等，从而加强了体育教学的研究，提高了体育教学质量。校领导经常深入体育组，关心他们的工作、生活，帮助他们解决困难，把体育教师的课时津贴、职称评定、评优评先、业务进修同其他学科一视同仁，充分调动体育教师的积极性。学校教务处把日常体育工作纳入体育教师工作量，教师常年参加两操和两活动的组织管理工作。为了不断加强体育教师的业务能力，学校制定了教师业务学习和进修的各种计划，每学年每位教师要进行不少于10学时的继续教育。

2、学校配备了专门的校医，并和医院配合，顺利的完成了全校学生的查体工作，每人包括16项内容。查体后，全部登记在册，并对每份体检卡进行统计、分析、汇总，整理后装订入档，为卫生档案准备第一手资料。

五、健康服务（自评：9分）

1、我校按要求完成健康教育课时和内容；认真完成健康教育效果评价。开校以来我校即开设心理健康教育课，每学期4次；设学生心理咨询室，有专职心理咨询人员1人；我校的健康教育课内容包含营养、控烟等内容。学校每年4期卫生知识宣传活动；与共青团精诚合作，成立了近百名队员参加的“环保卫生队”，每周一下午集训各种卫生知识，然后由他们在班会时间传播给全校同学；广播站开辟“绿丝带健康专栏”，专人播音主持，每月2次播出卫生知识。这一系列措施有力的保障了各种健康知识的传递，不仅很好地完成了上级有关部门的工作要求，还另有创新，给了师生和家长很多方便和帮助。

2、加强了常见病和传染病的防治。中学生生活在集体环境中，抗病能力比较差，传染病容易流行扩散。为此，学校专门制定了常见病和传染病的防治计划并落实到实际工作中。严格实行了预防接种证查验制度和晨检制度，坚持了因病缺勤病因追查制度。特别是在春、秋两季学生易发传染病期间，我校还充分利用各种宣传手段对学生进行教育，第4页

给师生服用预防性药物，并且将消毒工作做到病情出现之前。我校学生的计划免疫率已达到县级要求，师生中无因“社会、情绪、疾病”等压力出现事故的情况。积极开展除四害工作，学校定期撒放毒鼠药，撒放前校医还专门在全校师生大会上进行安全教育。特别是春秋两季定期对教师办公室和学生教室进行消毒，灭绝苍蝇蚊子滋生的场所。

3、重视校园环境卫生工作。学校历来把培养学生自觉的卫生意识和良好的卫生习惯作为抓好文明校风的重要内容之一。校园管理实行分片包干，责任到人，定期检查与抽查相结合，加强学生的环境卫生和个人卫生的教育，将卫生教育与检查考核相结合，提高学生的卫生意识，学校重视学生用眼卫生教育、加强防近视眼教育，做好常见病、多发病、传染病的预防工作，加强计划免疫接种，确保学生凭证入学率百分之百，接种率达百分之百。在传染病高发季节，每周对教室及公共场所进行消毒。每年一次定期对学生进行常规体格检查，检查结果及时反馈到家长手中。

六、健康状况（自评：9分）

我校重视每年对学生进行体质健康各项指标的测试，合格率达到90％以上，并及时上报学生体质健康监测数据，对体质健康存在问题的学生，体育老师及时和班主任及家长取得联系进行沟通，帮助学生提高自身体质健康水平。同时，通过全校师生的共同努力，我校的视力不良率、营养不良率和肥胖率都得到了有效控制，新发病率控制在了5%以内。

七、存在问题

“健康校园”的创建是一项任重而道远的工程，需要足够的耐心和远见的思想，在这过程中由于学生的变化和时势的变化不免存在一些不足：

1、我校注重体育常规工作方面的管理并做到有效落实，体育工作得到了有效发展，但在体育特色方面逊色些，所以学校将努力寻求一条体育特色之路，找到适合学校实际，适合不同年龄层学生乐于参与的体育项目。

2、体育教师要缩小学生之间的能力差异。

3、加强体育教学与活动的过程管理，努力提高体育工作质量。

综上所述情况，我校已达到创建“健康校园”的标准，自查得95分。但尚存在不足，我们将在今后的实践中不断改进，在《璧山县“健康校园”建设方案》的指导下，在学校环境的改善与教学质量的提高的过程中不断深化，争取更大的成绩。

美国发布家庭健康自查指南 第3篇

1.关节响。关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体，关节屈伸过度后，会造成气体大量涌出，发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀，或是关节部分发红、发热，活动受限，则可能是关节炎，一定要及时就医。

2.眼睛发干。长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干，可以用非处方滴眼药，如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病，如红斑狼疮，一定要及时到医院检查排除。

3.手凉。血液循环不好是大部分人手发凉的原因，另外，压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋，血管收缩，手部的血液循环受阻，也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环，让手变暖；如果经常手凉，应及时看专科医生。

4.慢性咳嗽。咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应，鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病（通常是因为吸烟引起的）、肺纤维化（肺部出现了疤痕）和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。老是咳嗽一定要及时就医，确诊是什么病因引起的，对症治疗才能治好咳嗽。

5.腿部肌肉痉挛。久坐或长时间站立都会引起腿抽筋，女性整天穿着高跟鞋，小腿肌肉紧绷，也会导致腿部肌肉痉挛。这类人平时要注意多喝水，多吃富含电解质（钾、钙和镁）的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。另外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。

6.盗汗。甲状腺功能紊乱会引起盗汗，服用一些药物也会引起，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。如有盗汗症状，晚上一定要打开窗户，降低室温。同时，让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现，一定要去医院排查其他疾病。

体育健康自查报告 第4篇

汉东中心校领导：

为增强青少年体质，促进青少年健康成长，我校根据市、县《学校体育工作条例》《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神要求，结合我校体育工作的实际情况，开展了大量扎实有效的体育教学工作，现从以下几个方面作自我检查汇报：

一、领导重视体育教育工作，建立严密的组织和管理机构

学期初，我校就成立了由校长亲手抓体育教学的体育工作领导小组，体育教师主管学校教育工作，特别是体育工作更是放在重中之重的地位。组长由校长亲自担任，副组长是学校的其他领导，组员由各班主任组成，主要职责是配合体育老师、班主任老师组织实施上级文件精神要求，具体的体育教学工作由五位体育老师和班主任们共同完成落实，建立了一套完整、严密、健全的体育教育工作体系和管理机构，做到分工明确，职责分明。

学校领导十分重视体育教育工作，每年都集中学习市、县有关体育工作文件精神，认真落实健康第一的指导思想，加强体育教育工作，大力推行素质教育，深入体育课堂调研，了解体育教学工作中的实际情况，切实解决体育工作中的实际问题。如在平时的体育健康教学中，学校领导了解到体育器材的严重不足，在学校资金十分困难的情况下，仍挤出部分资金购买体育健身器材，先后购买了足球、篮球、垒球、跳绳、等器材。同时我校积极学习上级文件精神，每年开展“汉东小学田径体育运动”，动员学生每天坚持一小时体育锻炼，走出教室，走向大自然，走到阳光下，全校师生开展了乒乓球、跳绳、踢毽、拔河、登山、小游戏等体育活动；开学初，我校上级文件精神，成立了学校篮球队15人，乒乓球队20人，并由体育专业教师亲自任教。从组队到开始训练，校长就给体育老师定任务，做到有组织、有计划的认真落实上级的文件精神，取得了满意的效果。

二、学校积极开展扎实有效的体育教学工作。

根据学校教科处安排，体育组配备了一名专职体育老师和四名兼职体育教师，他们都有大专学历。马英老师是湟中县优秀体育教师，县教研室兼职教研员，县级骨干教师，取得体育优质课竞赛一、二等奖，专业基本功扎实，业务能力强，有着丰富的教育教学经验，爱岗敬业，教书育人。学校按上级要求开齐开足体育课、健康课。每周一、二年级有四节体育课，三四五有三节体育课，为了上好体育课，老师们积极钻研教材教法，制定教学计划，认真书写教案，做到详细、规范、教学目标明确，在平时的教学活动中，采取游戏、竞技、韵律操等教学手段，灵活多样，符合教育规律和儿童身心特点，学校建立体育老师业务学习培训制度，按照市、县教研室工作安排，有计划安排体育老师参加培训学习。在平时体育教学活动中，要求体育老师上课身着运动鞋、运动服给学生上课，坚持体育课考核，有学生考勤记载并做好体育课安全防范措施，确保每一位学生人身安全，每学期末按上级要求组织学生体质健康检测，做好记载和信息反馈。

三、学校积极组织全体师生参加课外体育活动。学校“十一五”发展规划中强调：切实加强学校体育卫生教学工作，积极开展丰富多彩的体育活动，增强学生体质，发现，挖掘和培养一批有体育潜质的特长生，要求学生掌握1-2项较熟悉的体育运动技能。学校体育工作结合实际，每年在不同月份开展体育活动，要求体育组先拿出具体的体育活动方案，做到有计划、有总结。如拔河、小足球、登山、游戏，等集体性活动把整个校园带入体育的欢乐海洋中。

汉东小学自“阳光体育”工程启动以来，采取多项措施，不折不扣的把这项工作落到实处。一是严格作息时间制度。学校根据季节调整作息时间，春、冬两季学生早上到校时间不早于8：20，夏、秋两季不早于7：50；下午学生离校时间均不得迟于4：30，确保学生文体活动的时间。二是开展竞技项目训练。每学期一开学，学校就组建了篮球队、乒乓球队，长期坚持训练，使学生在锻炼的同时形成自己的特长。三是开展经常性群体活动。学校每年春季召开学生体育达标运动会，学生参与率达到100%；夏季召开学生田径运动会，让各班的体育健儿在比赛场上赛出成绩，赛出风格。

每天上午第二节课后，学生在班主任带领下，站好队、有秩序的上、下楼梯，秩序井然，做操动作规范整齐。下午第二节课后播放眼保健操，要求从一至五年级学生都按节奏做眼保健操，当堂课的老师负责监督，减轻、缓解视力疲劳，预防近视。在天气寒冷时，我校坚持早上早锻炼————跑操，即在班主任或班干部带领下，站好队，喊口号，围着操场跑5——7分钟，既锻炼身体，又增加班级凝结力。每天下午第三节课开展体育课外活动，让学生走出教室，走向操场，保证学生每天一小时的体育活动时间。

四、体育成绩明显进步，成绩斐然

为切实加强学生体质，促进学生健康发展，我校每学期还举办春季达标运动会，秋季田径运动会，给学生一个展示自我的平台。包含跑步、跳高、跳远、铅球等十几个项目的比赛，运动员们在体育老师严格、科学的训练下，都取得了好成绩。