女孩子长个子的方法

女孩子长个子的方法（精选4篇）

女孩子长个子的方法 第1篇

我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。 一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因，那就是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。

发育期间的女孩，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。不过，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。

如果，豆浆与牛奶合用，保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收

饮食增高的原理：

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用增高药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

女孩子长个子的方法 第2篇

总结导致女孩子长不高的坏习惯？我们知道，青少年儿童处于生长发育的关键时期，各方面发育尚不成熟，一些不良的生活习惯会在一定程度上影响长高。那么，导致女孩子长不高的坏习惯有哪些？怎样才能长高？如何快速增高？

专家指出，青少年的自制力比较低，容易养成一些不良的饮食习惯，影响长高。那么，影响女孩子长不高的坏习惯有哪些？首先，过分节食、不吃早餐，女孩子的爱美之心比较强烈，为了拥有高挑纤瘦的身材，往往过度的节食，这会影响营养的吸收，造成营养不良，不利于长高。其次，爱吃零食，挑食偏食，女孩子普遍喜欢吃零食，吃过多的膨化食品会导致早熟，引起骨骺线的过早闭合，不利于长高。第三，不爱运动，女孩子天性偏静，不爱运动，不利于增高。如何增高？专家建议，青少年要合理的调整饮食结构，不要挑食偏食，少吃零食、甜食，选择自己喜欢的运动，比如跳绳、踢毽子、跳舞等。

增高专家说人体生长是有一定时限的，一般婴儿时期长得最快，青春期是第二次生长发育的高峰期。一个人成年后的身体高度主要受父母遗传基因的控制，同时生活中的一些方面也会对身高有所影响。生活中有四个最重要的环境影响因素：第一是营养，最重要的是优良蛋白质和钙，主要通过肉、鱼、蛋等动物蛋白质（摄取）；第二是体育锻炼，多跑、跳、蹦等活动能让下肢骨骼加速增长；第三是疾病，有寄生虫病的孩子一定要及早治疗；第四是合理的生活制度，保证合理的睡眠最重要。但是人体的生长发育存在不可违背的客观规律性，然而，市场上销售的“增高药”却都宣称能够在短时间内改变一个人的身高，解除身材矮小者的苦恼。专家说这些增高药中都含有对身体有害的成分，会给人体造成很大的损害，不仅不会帮助青少年长高，反而还会抑制生长，使骨骺线提前闭合。发育期是青少年长高的最好时期？增高的方法？青少年是人生长发育最关键的时期，生长激素分泌最旺盛，增高速度最快。男孩子长的高大魁梧，女孩子长得纤细苗条是每个家长的期望目标。专家提醒，不良的生活习惯会阻碍青少年的健康成长，不利于孩子长高。如何增高？怎样让孩子长的更高？

调查显示，熬夜不利于青少年增高。青少年生长发育最重要的生长激素在睡眠时分泌旺盛，特别是十点左右，生长激素分泌能达到一个高峰。个子矮的孩子所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不不足所致。因此，要想长高，充足的睡眠时必须的。另外，不良的情绪也可能是青少年身材矮小。当情绪压抑时，下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。还有，要想增高，必须供给青少年充沛均衡的的营养。合理的膳食是成长的必要因素。

影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟等，四肢长骨和脊椎骨均已骨化，身体就停止长高了。而大学生毕业进入社会求职时，都已经是二十岁以上，已经过了生理生长发育期，要自然增高是不可能的了。只能依靠一些辅助增高方法了。

何时才能长高呢？长高的方法？人体生长是有一定时限的，一般婴儿时期长得最快，青春期是第二次生长发育的高峰期。一个人成年后的身体高度主要受父母遗传基因的控制，同时生活中的一些方面也会对身高有所影响。生活中有四个最重要的环境影响因素：第一是营养，最重要的是优良蛋白质和钙，主要通过肉、鱼、蛋等动物蛋白质（摄取）；第二是体育锻炼，多跑、跳、蹦等活动能让下肢骨骼加速增长；第三是疾病，有寄生虫病的孩子一定要及早治疗；第四是合理的生活制度，保证合理的睡眠最重要。但是人体的生长发育存在不可违背的客观规律性，然而，市场上销售的“增高药”却都宣称能够在短时间内改变一个人的身高，解除身材矮小者的苦恼。专家说这些增高药中都含有对身体有害的成分，会给人体造成很大的损害，不仅不会帮助青少年长高，反而还会抑制生长，使骨骺线提前闭合。

孩子生长，务必要吃并吃好早餐。孩子如果早餐不吃或吃不好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比“釜底抽薪”，时间一长就必然影响身体的生长发育，影响增高。

孩子吃饭科学吗？您不仅要共给孩子三餐均衡、合理的饮食，更要纠正孩子偏食、挑食、吃零食等不良习惯，这不仅影响孩子正常饮食的质和量，更影响孩子生长，影响长高。

经常做体育运动可以让少年儿童长高？增高医院？近年来，很多国外的学者研究证明：青少年儿童在进行体育锻炼和睡眠过程中，其血液中的生长激素含量明显的增加，这就说明体育锻炼是可以促进生长发育的，并且对身高增长的作用很明显，所以只要多进行锻炼就能够促进血液循环，增加骨的血液供应，也就能使骨的代谢加快，从而加速其生长，在充足的营养保证下，体育锻炼和体力劳动是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。锻炼有利于加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好地发育增长。

关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。

哪些体育项目有助于长高？青少年通过运动可以实现长高的梦想，但是，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。专家推荐，首先，全身性伸展项目：包括徒手操、轻器械操、引体向上、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿等等。其次，协调性项目，包括 游泳、滑冰、舞蹈以及各类球类运动。第三，跳跃项目，比如双足跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、跳绳等等。如何长高？此外，专家建议，除了坚持适量的运动之外，还需要补充充足的营养，保证充足的睡眠，保持良好的心情等。

增高专家指出，运动增高只是起到一定的辅助作用，要想彻底的改变身材矮小，最好去专门的医院进行及时的检查治疗，在医生的指导下，根据自身的情况，制定合理的增高方法。另外，专家提醒，身材矮小一定要及时的治疗，不要错过了最佳的治疗时机。

家长如何让孩子长高？家长们为了让孩子长高一些，快一些，可是费了不少的心思。除了拼命的让孩子多吃饭，过量的运动以外，甚至给孩子购买各种增高保健品、增高仪、增高鞋等。然而成效却是寥寥的。专家认为，孩子个头矮想要长高一定要讲究科学的方法。家长不能要求孩子做一些乱七八糟的、没一点科学依据的事情。

焦虑的女孩个子矮 第3篇

这项研究结果是由儿童心理学家丹尼尔·帕斯和他的8名同事，在对716个9～18岁的女孩进行了为期10年的长期跟踪后研究得出的。研究数据显示，紧张、焦虑的女孩，将来的平均身高会比开朗、快乐的女孩矮5.1厘米，而且将来长成身高1.57米以上的可能性要减小2倍，至于长成身高1.62米以上的身材较高女性的可能更是会减小5倍之多。

这些经常处于紧张、焦虑情绪的女孩，其父母身高大多正常，因而从遗传角度来说她们并非天生身材矮小。由此专家们分析认为，诸如紧张、焦虑等负面情绪可能抑制了某种专门掌管身体生长发育的激素的正常分泌。不过让专家们大感困惑的是，他们同时发现：紧张情绪却并不会导致男孩长得身材矮小。他们认为，这很可能与男女孩子面对精神压力做出的生理反应不尽相同相关——另一些研究显示：面对同样强度的精神压力，男孩能更好地予以调适，相反女孩却往往处于长期的负面情绪的控制下难以自拔。

在以往的研究中，科学家们早已发现，罹患恐慌症、抑郁症等心理疾患的成年患者，其身体常常出现分泌控制身高激素的异常现象。所以，最新的研究结果实际上并不使专家们感到特别惊讶。

进一步的研究还表明，两种紧张焦虑情绪与身高生长有直接关系。其一主要来自家庭，被称为“分离紧张”，指的是一些女孩为父母可能的离异而整日忧心忡忡，有时这种情绪甚至严重到使她们不愿与父母分开哪怕1分钟，或干脆经常称病在家而不愿去学校，也有的表现为学龄前仍不愿与父母分睡在不同房间。另一种则主要来自家庭之外的所谓“紧张焦虑已成习惯”，一般表现为性情胆怯，对自己的外貌、学习、智力或运动的水平缺乏自信，唯恐老师或小伙伴们会不喜欢她，更害怕与他人展开竞争，等等。

在美国，遭受这种精神压力而影响身高的女孩至少占5%。而在我国，专家们认为此比例可能还更高些，这是因为受传统东方文化影响，中国女孩面对精神压力往往不及美国同龄女孩那么开朗乐观，通俗些说，即不那么“想得开”。

为了使这方面的负面影响减到最小，专家们认为，家长一旦发现自己学龄前后的女孩出现紧张、焦虑倾向，应该立刻寻求医生帮助，而不应认为仅是区区小事，或过了这个年龄就会不治自愈，等等。家长们还应该了解，学龄前后的女孩已有许多足以引起精神压力的事，其中包括父母关系、家庭经济、自己的容貌、学习能力、交际水平以及言谈举止等。

丹尼尔·帕斯还披露，他和同事们怀疑，紧张、焦虑等负面情绪还可能影响到孩子大脑的生长发育，从而使得孩子的智力发育迟缓或出现异常。由此他们还将进一步研究。

（徐克峰）

女孩子长个子的方法 第4篇

吻矮个子女孩与吻高个子女孩有很大区别哦，为了不让你心爱的女孩踮起脚受罪，那就抱起她吧。让人天旋地转的倾心之吻就在这一抱，千万别错过哦。

2、如果她脚扭了，背起来会很轻松。

矮个子的女孩，一般骨架都很轻(除非是特别胖的)，如果她不小心扭伤了脚，你就可以毫不费力地把她背起来，既深得美女心又讨巧。简直无法想象如果你背着一个身高1米70以上的高大美女，而她又住在8楼，碰巧又没有电梯……

3、可以随时随地看她穿上好看的高跟鞋。

高跟鞋，女人味儿的直接体现。高跟鞋呢，也正好是为个子不高的MM设计的，看到穿上高跟鞋的MM，你的眼睛一定不要发直哦不过需要注意的是，MM穿了高跟鞋会比较累，也容易扭到脚，如果发生了类似情况，你可以参照第2条。

4、看热闹时拨开挡在MM面前的人墙。

试想，你和矮个子MM逛街，突然前面某位明星出现，恰好又是MM的偶像，顿时人群一阵骚动。MM被人墙挡住，为见不着自己的偶像发愁。你表现的机会正好来临，正好可以把MM抱起来，甚至可以扛到肩膀上，助她一饱眼福之力!

5、和她走在一起没有压力，有小鸟依人的感觉。

寒冷的冬天，你和MM正在街头散步，突然一阵冷风吹来，你下意识把MM拥进怀里，MM在你宽大的风衣里取暖，此刻的你，是不是感觉特别暖心呢?

6、和老公打架的时候，她可以灵活闪躲。

不容易被东西砸中。终于有一天，你和MM修成正果——结婚了。可是纵然感情再好，也免不了发生一点争执。性格不太好的你扬起巴掌准备打MM，MM因为身材玲珑，很快闪到一边。于是本来怒火冲天的你，因为MM的可爱表现而笑了。

7、永远比实际年龄小，80岁的时候都可以撒娇。

也许“凡是浓缩的都是精华”。不知道为什么，个子矮小的MM一般看起来都比实际年龄要小，这样恰好能满足男人的一点虚荣心，等到80岁的时候，她还可以撒娇呢。

8、永远能够照顾到男生脆弱的神经(惟恐自己比女孩低)，维护了他们幼小的心灵。

其实身高，对男人也同样是个敏感问题，如果MM个子很矮小，男人就会得到心理上的补偿，也不会那么自卑了，嘿嘿。

男人戴绿帽子的3大好处

一、减少疾病(适合年龄：20-30岁)

这个年龄段的男人心灵都比较脆弱，一旦发现自己心爱的女人给自己戴了一顶“绿帽子”这样的强烈刺激时，首先除了愤怒之外，接下来便是伤心的哭泣。有专家说一个人如果在强烈刺激下痛痛快快地哭出来会有很多益处，如：释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。真没想到戴“绿帽子”能治病哟!

二、越来越年轻(适合年龄：30-40岁)

你们没有听过男人三十岁的三大幸事吗?就是：升官、发财、死老婆。男人又升了官还发了财，老婆离死却还有几十年，这种幸福生活的“三差一”实在太不幸了!如果以被戴“绿帽子”为由开除女人做老婆的资格，再娶回家一个又嫩又水灵的80后小姑娘回家岂不快哉?岂不是越活越年轻?不过听说80后的小姑娘喜欢蹦迪或是滑冰之类的活动，30-40岁的男人年龄也不小了，万一闪了你们的“老蛮腰”就得不偿失了。

三、增加食欲(适合年龄：40-50岁)

这个年龄段的男人一般忍耐力比较好，这是一个男人最有魅力和成熟的阶段，面对女人的背叛一般都能“化悲痛为饭量”，不化成饭量难不成还离婚?让孩子和亲朋友好友知道岂不笑掉大牙?老脸往哪里搁?所以如果有人看到40-50岁的男人的食欲很好的话很可能是“绿帽子”起的作用哟。