面对“婚后沉默症”应该怎么办？

面对“婚后沉默症”应该怎么办？（精选4篇）

面对“婚后沉默症”应该怎么办？ 第1篇

面对“婚后沉默症”应该怎么办? -资料

结婚久了，爱人真的会变成亲人，左手握右手的爱淡如白水，他只要求我相夫教子，而我争吵了N次之后也慢慢的习惯，也许婚姻就是如此，平平淡淡简简单单。

也曾问过为何与我无话可谈，答曰：生活中的事我已知道，工作中的烦恼不想过渡给我。或者每个男人都是如此吧，以为自己承担压力就是一种爱。老公是一个很现实的男人，他认为婚姻就是实实在在的过日子，他也觉得夫妻之间是不需要去取悦彼此。心情不好的时候会觉得很绝望，这样的男人如何的厮守一生?可是回头想想，他又没有什么错，他不吸烟喝酒，也不像那些有钱男人一样在外花天酒地，他只是现实了一点，沉默了一点。

有对夫妻经常会打架，打的时候什么伤人的话都会说出口，有人劝他们不如离婚，可是两个人都不愿意，因为他们觉得夫妻吵架很正常。也许真的如那句“婚姻如鞋”了，有些表面幸福，却只是在人眼中的幸福，而有些人打打闹闹的却一辈子相守。所以无话可说其实比沉默更伤人，婚后沉默症其实也是一种冷暴力，只是使用它的人从来不知道它能伤人于无形之中。

有人说婚姻一旦出现了沉默症，就要引起警戒了，可是问题是只有一方觉得有问题是无用的，曾经抱怨过，但是老公却觉得现在的生活蛮好的，也许他喜欢比较安静的生活吧，而我又不安于现状，

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我也知道婚姻矛盾绝不是单方面的问题，我向来明白这一点，所以在面对婚姻沉默症时，我也反省过自己，或者真的是自己过于贪心了，老夫老妻的真的`不必要太多的俗套，可是当心情不好一个人生闷气的时候，又觉得生活真的很没有意思。

也许我是比较好强的女人吧，所以当矛盾产生的时候，我不愿意主动示弱。其实有人说女人应该学会主动的示弱，这样即给了男人面子，又能让男人呵护自己。结婚久了真的会彼此厌倦，所以有人提议婚内分居，或者同房不同床，或者就是希望用空间的距离来令夫妻双方保持新鲜感吧。还有人采用了“试离婚”，早前就有对小夫妻因为孩子太小而签下“试离婚协议”而引发大议论呢，在保留婚姻名份的同时互不干涉。可就算如此，也有人说这不是在为婚外情找个正当理由吗?

幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭却各有各的理由，总是羡慕有说有笑的夫妻，却对自己的现状很是无奈，也许婚姻就是如此吧，过了三年之痒，七年之痒，要面对的就是一年又一年的“婚后沉默症”吧。夜深人静时会觉得枕边这个相伴了十年的男人竟然如此的陌生，记得看过一帖子说，中年女人没有资本离婚，虽然自己还未到中年，却也觉得习惯了安逸生活的我，对婚姻只有妥协的份了。再说这个男人并没有外遇，据他自己的感觉对我还是比较好的，所以一切只是我自己的不知足而已。

面对“婚后沉默症”应该怎么办？ 第2篇

“爱情需要经营，结婚以后也一样，夫妻之间对生活的感受也要经常分享。”华东师范大学心理咨询中心咨询师许维素说。

婚姻的美满是建立在夫妻双方流畅而充分的沟通基础之上。有人说“夫妻之间，舌头和耳朵的交流，也许比性生活还要重要”，从某种程度上也确实说明了沟通的重要。在很多婚姻咨询个案中，夫妻间的冲突、相互指责、埋怨和猜疑，甚至出现婚外情，一个重要的原因就是长期的“婚后沉默症”造成的婚姻质量下降以及矛盾的长期积累。

有些人在外面可以和领导、同事、客户、朋友、同学分享各种生活感受、人生经历，偏偏回到家就没话对另一半说，久而久之，两人的共同话题越来越少，就算能够分享，也仅限于家务事。甚至，有不少丈夫觉得家务琐事是妻子的分内之事，自己不必也不想知道，共同话题就更少了。从婚前的千言万语到婚后的三言两语，两人渐渐成为“最熟悉的陌生人”，看上去客客气气，其实没有心灵的沟通。

给自己的爱情充充电，敞开心扉，打开话匣子，表达自己，让对方了解，你会发现，原来和爱人分享生活感受是那么美好。

“老夫老妻”也要情调

调情不是未婚年轻人的专利，也不是蜜月期独享的特权，而是夫妻双方应该终身具备的调味剂。

很多夫妻就是因为太熟悉，碰对方的手都像左右碰右手，没有任何特别的感觉。如果我们精心呵护、细心体会双手，那它们相遇时心底仍然会有幸福的触动。呵护的方法很多，比如时不时制造一次小小的浪漫，两人单独相处时不妨来点情调，一起看一场电影，送一盒心型的巧克力给对方，作一次短途旅行夫妻双方的爱是天经地义的，但这不代表恋爱不可以继续谈下去。挣钱养家、相夫教子、锅碗瓢盆、油盐酱醋，如果这样的生活里再没有美丽的爱情调剂，那人生会变得有多逊色、灰暗，我不说你也应该知道。

有些男性觉得婚后自己是打拼养家的男主人，要有权威感，调情这种小年轻做的事已经遥远了;也有些女性认为结了婚就要做个端庄的贤妻良母、完美主妇，于是不仅自己从不主动和老公调情，而且对老公的暗示视而不见。心理专家认为，这些想法都不足取，婚姻不是爱情的终结，也不是调情的坟墓，双方应该不断培养感情，让爱情继续在高峰体验中延伸。

经典爱情铁三角，少了一角都不行

心理学家罗伯特・斯腾伯格的爱情铁三角理论已得到普遍认同：完美的爱情必须包括激情、亲密和承诺。激情指的是一种情绪上的着迷，个人的外表和内在魅力是影响激情的最重要的因素。亲密指的是两人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。

耶鲁大学社会心理学家斯坦伯格根据激情、亲密和承诺三大要素组成了七种不同类型的爱情：

第一种是喜欢式爱情，只有亲密，没有激情和承诺，如友谊.显然，友谊并不是爱情，喜欢并不等于爱.不过友谊还是可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不居连友谊都丢了。

第二种是迷恋式爱情，只有激情，没有亲密和承诺，如初恋.第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩情感。

第三种是空洞式爱情，只有承诺，缺乏亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情.此类“爱情”看上去丰满，却缺少必要的内容，金玉其外，败絮其中。

第四种是浪漫式爱情，只有激情和亲密，没有承诺，这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。

第五种是伴侣式爱情，只有亲密和承诺，没有激情，跟空洞式“爱情”差不多，没有激情的爱情还能叫爱情吗?这里指四平八稳的婚姻，只有权利、义务，却没有感觉。

第六种是愚蠢式爱情，只有激情和承诺，没有亲密。没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。

打破“婚后沉默症” 第3篇

夫妻感情需共营

恋爱中的男女，都会把爱情放在第一位，自然会在对方身上下一番工夫。但结婚之后，丈夫则会把更多的注意力转向事业，如果妻子此时还来不及调整心态，仍然期望丈夫花大把精力在自己身上，那么矛盾也就在所难免了。

建议：作为丈夫，虽然工作重要，但也别以这个为借口冷落妻子。其实妻子要求也不多，只希望你在闲暇时能够陪陪她，满足一下精神需求就足够了。如果工作实在繁忙，要耐心向妻子说明工作的原因是为了更好地经营这个家，以获得对方的理解和支持。作为妻子，要理解丈夫的辛苦，同时可以安排一些如生日、结婚纪念日等家庭娱乐活动，共同回忆初恋与新婚时的情景，这不仅能巩固和发展夫妻关系，还能让丈夫从紧张的工作中解脱出来。

彼此心灵需沟通

夫妻间有矛盾是一种十分正常的现象，但最糟糕的处理方法并不是相互争吵，而是有话都憋在肚子里，进行“冷处理”。这样只能让怨气越积越深，由相互看不惯直到相互厌倦。

建议：如果心中有什么不满，应及时告知对方，或许会让对方意识到自己错了，或许是一场误会。如果不进行沟通，则永远只会相互埋怨。当然，夫妻之间的沟通要以尊重为前提，在友好、温馨的氛围中进行，而不是非要争个长短曲直。对方错了，点到为止；自己错了，说一声“对不起”。切忌不要使用语言暴力，否则会给对方精神造成极大伤害，即便是自己有理对方也不会接受。

生活乐趣需共享

一个不愿意和别人分享生活乐趣的人，会产生孤独感，继而对婚姻失望。如果在家庭生活中双方都处于沉默状态，没有语言上的交流，那么原本充满生机的生活，也会变得死气沉沉。

建议：夫妻双方要学会分享乐趣，首先要善于发现乐趣，比如学做一道美味菜肴，观看一部好看的电影，为爱人做一桌好吃的菜……如此，对方也会觉得生活有乐趣，充满了新鲜感。在条件允许的情况下，还可以培养共同的情趣，使得双方的感情进一步加深。 （湖北省襄阳市第一人民医院 杨丽）

谨防“婚后沉默症” 第4篇

“医生，我本不是那种患得患失、疑心重的女人，可我丈夫很少向我报告他的行踪，这不仅让我担心他有外遇，而且也怕他有个三长两短。我发现结婚以后，我们交流的时间越来越少，我曾试图走进他的内心世界，替他出谋划策，分担一部分工作上的压力，可他不让我了解他工作上的事。我希望他能以欣赏的目光对待我，可他从来就没有深入地问过我的事，时间长了，我也懒得过问他的事。起初我以为他有外遇，可仔细观察了一番，并未找到蛛丝马迹，但我还是觉得彼此心灵的距离遥远。现在，我感到莫名的悲哀，不明白为何夫妻沟通起来竟如此困难，往日如胶似漆的两个人，怎么变得如此陌生……”

热恋中的男女总是如胶似漆，而一旦结为夫妻，日常的话语就变得非常简单。有的夫妻甚至到了近乎无话可讲的地步，仿佛情话已在热恋时说完了。

研究发现，许多人一旦结婚，就认为配偶已是自家人，彼此相爱，天经地义，何必再不厌其烦地说出来呢？作为夫妻，丈夫应该挣钱养家糊口；妻子应该相夫教子，两人没有必要假惺惺地客套什么……这是目前一些夫妻对待感情交流所持的态度。在这种观念支配下，已婚男女一改热恋时的亲密与热烈，婚后对情感的表达往往显得忸怩，甚至无话可说，这样的夫妻其实是患了“婚后沉默症”。

“婚后沉默症”主要表现为：

1、 很少对爱人说一些十分甜蜜的话；

2、 从不向爱人认错；

3、两人从不共同讨论性生活问题；

4、很少去想爱人需要些什么物品；

5、常常觉得与爱人聊天是浪费时间；

6、喜欢一个人做事，不故意与配偶商量；

7、认为故意取悦对方是庸俗；

8、搞不清爱人对自己的感情如何；

9、爱人做了件自以为得意的事，你却不以为然，觉得没有什么了不起，不值得庆贺；

10、遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气；

11、认为“在爱人面前认错很丢人”；

12、有些事心里很不满，可又怕说出来伤了夫妻的感情；

13、不知道爱人对自己哪些方面不满意；

14、婚后很少坐下来交流感情；

15、爱人生气时，常常置之不理；

16、有许多话不愿意与爱人说；

17、在爱人面前谈论想法时，对方常常显得心不在焉；

18、两人在一起时，常觉得无聊；

19、很少去探究腔为什么总是情绪不好。

当你的婚姻生活中经常出现上述情况时，就要警惕“婚后沉默症”。

婚姻生活平淡并不可怕，可如果在沉默中埋下隐患，那就值得重视了。“婚后沉默症”就是一种警戒信号。

要解决“婚后沉默症”带来的婚姻问题，首先要求夫妻双方学会共同创造新生活，多创造交流感情的机会，改善家庭生活质量。其次，不要摆出一副尊严不可侵犯的面孔，夫妻间不应计较该谁主动，谁有面子等等，热情主动本身就是对爱人的尊重。还要努力提高夫妻性生活质量，和谐美满的性生活是情爱的基础，它能使夫妻情感得到升华。丈夫应关心体贴妻子，“婚后沉默症”的男子大多缺乏温情，疏于细节，是所谓的“男子汉”，不愿意过分表达自己的真情实感。