考试作弊对大学生身心健康的影响

考试作弊对大学生身心健康的影响（精选11篇）

考试作弊对大学生身心健康的影响 第1篇

考试作弊对大学生身心健康产生的不良影响

拿前不久的物理考试来说，我在考试前做了几套往年的试卷，考场领到试卷后我就笑了，应为有一半的计算题是刚刚做的，有一半的题目是在一周内复习的，然后轻松的考了个九十分。要说这九十分到底能表明我学的有多好，我说不清；反正就是我觉得考试本身没多大意义。它不过是给学生一种紧迫感，使他们意识到要复习一下功课，所以试卷的难度就可想而知了。但在这种情况下，考场作弊现象仍屡见不鲜。所谓“分不在高，及格就行；学不在深，作弊就灵”。诸如此类的课桌文化段子恰恰折射出了校园作弊这一现象及其背后复杂心理。

考试作弊对大学生身心的影响是众人皆知的，在高等教育中，它不但影响学校对学生学习效果的考察，影响对学生评价的公平性，影响学校人才培养的质量，影响一所学校良好教学风气的形成，更影响社会的诚信建设。对大学生而言，更为重要的是作弊的负面心理效应对个体心理健康的成长极其不利

一、大学生考试作弊的几种典型心理

1、部分大学生对考试抱有作弊的依赖的心理，这是自我意识薄弱的一种表现。当代大学生多数为独身子女，称为“被抱大的一代”，由于从小家庭、学校包办过多过细，他们对人生观、价值观缺乏思考，自我意识薄弱。自我意识薄弱的个体，往往没有一个健全的人格，会导致一部分大学生对是与非、对与错不加分析，不以考试作弊为耻，在他们的世界里：作弊是他们应对考试有效的可依赖的手段，对考试作弊有一种习惯性的强烈依赖心理。

2、少数学生跨入大学后，对自己放松了严格要求，学习失去了目标。平时怕吃苦，学习不努力，到了期末考试就动歪脑筋，利用各种手段进行考试作弊，想用投机取巧来坐享其成。这种心理也会使大学生轻视对理论知识的学习，而学习恰恰是大学生在大学的主要任务，这势必会对以后的工作产生消极影响。

3、“利益心理” 是考生考试作弊的另一作弊心理。很多大学生上到大学就把学习丢开，将大多数精力投资在其他方面，完全颠覆了大学学习的目标。长久的疏于学习，专业知识不稳固，到考试时心中无物，心中惶惶然，又不甘成绩不及格重修补考，认为这丢脸无法面对身边人，也怕影响今后的就业，因此，打起作弊的主意。当然也有一些是因为学习基础差、身体健康欠佳等原因而没有掌握稳固的知识，为了不至于不及格重修补考，也以作弊为手段达到及格的目的。其影响可想而知。

二、直面大学生考试作弊现象，警惕作弊心理和行为的发生

基于以上心理的作祟，很多大学生有作弊的行为。有的为此付出了惨痛的代价：部分大学生作弊之后个人信用从此丢失，心理上会有深深的内疚和罪恶感，并由此导致了心理问题的出现，付出了心理的代价；部分大学生由于作弊被发现受到了行政处分，重者勒令退学、轻者留校察看或记过处分、取消学位等处罚，付出了现实生活的代价。这些都是十分令人痛惜的事情。

诚然，大学生作弊有其一定的社会客观因素，如社会大环境不正之风的影响、高校现行教学考试模式的陈旧、监考教师执行不力、学生评价体系的不科学等，但是大学生应该如何从自我认识和心理调节做起，警惕作弊心理的出现和作祟呢？我们认为大学生可以从以下几个方面加以注意和努力。

1、不断强化良好的自我意识，塑造诚信人格

所谓自我意识，简单的讲就是指一个人对自己的认识和评价。大学生良好自我意识应当包括自知、自爱、自尊、自制等。自知，指人应有自知之明，也就是既要看到自己的不足，更要看到自己的长处，这就需要自我观察、自我认定、自我判断和自我评价；自爱，就是悦纳自己、保护自己、重视身体健康、珍惜自己的品德和荣誉，以赢得别人的尊敬和友情，并能善于适应现实环境，力求自身的发展和学习的进步；自尊，是人的基本动机之一，人的能力有大小、地位有高低，但在生活和工作中应与别人居平等的状态，表现出不退缩、不畏惧、不妄自菲薄，要做到谦而不卑；自强，是心理健康之本，也是立身之本。尤其是当今大学生，一定要自我肯定，相信自己，在纷繁多变的环境中，能够自我成长、自我实现，无论要在什么情况下，都不能轻易放弃，轻而言败；自制，就是不但能控制自己的情绪，而且能根据自己的能力，做到有所为，有所不为，能独立地做出决定，善于掌握和支配自己的行动。大学生只有不断在平时的生活中完善自我意识，树立乐观、成熟、诚实的品性，才能达到完美人格的塑造。

2、明确学习目标，提高学习动力，学会学习，注意平时积累

大学里学习目标的明确是至关重要的。明确的学习目标有利于学习动力的的提高和学习热情的激发。大学的学习不是简单的知识被灌输和积累，而是学会学习、掌握自学的技巧。很多大学生学习成绩不理想、学习效果不佳往往是因为没有学会学习。简单的死记硬背、临阵磨枪不是理想的学习方式。合理的学习应当遵循一定的心理学规律，比如记忆就有一个认识、保存、再认识的过程而且全过程伴随有遗忘，大学生怎样才能遵循记忆遗忘的规律进行学习、合理安排集中复习和分散复习，这些都是非常值得大学生注意的事情。只有平时认真学习，遵循学习的规律，做到循序渐进、厚积薄发，才能使自己树立自信，笑对考场，而不用去作弊。

3、注意对考试认知的调整，理智看待考试及其结果

很多大学生对考试的本身以及考试不及格等引起的后果存在错误的认识，认为考试只能成功不能失败、考试失败会对不起父母朋友、一次考试失败就意味着前途就彻底黯淡等等。种种的认知偏差都需要我们不断的去转变和矫正。生活中其实有很多的人生哲理值得我们去学习和借鉴，吸取其中的营养，比如“兵来将挡，水来土掩”、“顺其自然，为所当为”、“阳光总在风雨后”等等。都是具有智慧性的。大学生如果能合理的转变自己绝对化的、以偏概全的认识事物的模式，那么，他就能够有很好的心态面对考试及面对考试的结果。

4、做好考试期间的良好心理维护和保健

很多大学生在考前有考试焦虑、考场恐怖等心理问题，所以做好考试期间的良好心理维护，确保一个良好的心理状态去参加考试，从而避免作弊念头的产生和行为的发生是非常有必要的。考试期间良好的心理维护可以通过自我鼓励、自我积极暗示、科学用脑、有效利用生物节律安排复习、劳逸结合、加强运动、焦虑时转移注意力、学会放松、积极咨询求助、合理用药等一系列心理自我保健、心理咨询甚至心理治疗的方法来达到良好的效果。

总之，大学生要明确自己的目标，知道自己应该做什么，并督促自己朝着目标奋斗。考试只是检验学习成果的一种方法，要正确面对。考得不理想是自己学得不够，作弊是在自欺欺人。正所谓打肿脸充胖子，能充到什么时候呢？

考试作弊对大学生身心健康的影响 第2篇

尊敬的老师、同学们：

大家好！

我叫刘植楷，今天我演讲的题目是：对大学生考试作弊原因的剖析。

大学生考试作弊，对于这种现象现在我们已经是司空见惯，甚至成为了我们的家常便饭，见怪不怪。那到底是什么原因造成了现在的局面，大家思考过吗？

是考试难度太大，超过我们的承受能力吗？那为什还是有一堆所谓学界的学霸的存在，难道你们就心甘情愿承认你们就是学渣？还是因为我们的懒，平时上课不听、课本不看、作业不做，把老师的话当耳边风，临近期末考，就临时抱佛脚，一股脑愣是把一学期的知识硬啃了下来，结果奋战了三天三夜，却还是会的全不考，考的全不会，没办法，只有最后一个办法“抄”正如孙子兵法里所讲，三十六计，抄为上计，老师你有张良计，难道我们学生就没有过墙梯，任凭你道高一尺，我也魔高一丈，大家是不是都存在这样的心理呢？被我说中了吧！大家都是经历过高考的人，都是从千军万马中冲锋陷阵，一路上过五关斩六将，最后才突出重围，如愿以偿地抵达了大学这块圣地，我想大家可能是累了，厌倦了像高中机械般的枯燥无味的学习生活，想在大学时光中释放自我，放纵自己。

又或许是从小就听闻了师兄师姐们对于大学的阐述，它特么就是一个天堂，想干吗就干吗，没老师会管你，不想上课，就旷课，必修课选逃，选修课必逃，作业不交老师也睁一只眼闭一只眼，考试不会，大不了就是挂科，谁在大学里没有个挂科的经历，大不了就是补考。相信这些观念早已经是深入人心，正是因为我们的盲目相信，从众心理，以至于大学里不学习的学生随处都有，直接或间接得导致了考试作弊现象的愈演愈烈。

进入大学，大家都感受到了大学生活的多姿多彩，有忙着班里各种琐事的，有忙着学生会内部各种工作的，参加各种各样的的社团活动的，事务性人才，也有的忙着谈恋爱，情场专家，还有的呆在宿舍打游戏的，游戏高手，但是这些都跟学习不着边，要考试了，怎么办呢，没关系，我们还有一绝招，找枪手，枪手的存在，也在一定程度上助长了作弊之风的蔓延。

再就是大学生功利主义思想日趋滋长，拿奖学金、竞选学生干部、入党、评优等都与考试成绩挂钩，出于这些功利目标铤而走险，凭侥幸心理作弊。

现在社会竞争压力大，工作看中的是文凭，文凭就相当于人才，现在在一些高校中竟出现了买卖文凭的勾当，这样的一幕着实让我们心寒，社会的不公平严重打击了一些学生的学习热情。

但不管社会怎么黑暗，只要我们还是一名大学生，靠作弊而来的东西我们不要，只要我们能够坚守我们心中的那一片净土，大学这片土地就永远不会被沦陷，我们要用实际行动做到诚信，做到拒绝考试作弊，反对考试作弊，让作弊之风消失在茫茫的考场中，永不超生。谢谢大家！

班级：旅游管理2班

姓名：刘植楷

对大学生考试作弊行为的几点思考 第3篇

近年来,学校一直十分重视抓好考风考纪教育,采取多种措施,加强考风考纪宣传教育,强化考试管理环节,落实考试管理细节,积极推进考试制度改革。

第一,每次考试前,学校主管校领导和有关部门,各院系教学负责人都要召开会议,强调考试在教学环节中的重要性,强调抓好考风考纪教育的必要性,并组织有关职能部门负责人组成学校考试工作领导小组,检查落实和督促全校考试工作;各院系也对学生进行广泛深入地宣传教育,增强端正考风、遵守考纪的自觉性;在考试命题上,教师力争改变单纯客观判断题的形式,加大主观题份量,一方面能够更全面地反映学生掌握知识和运用知识的能力,另一方面也尽可能避免学生作弊,使用超大型考场及全面使用监控系统。

第二,在考试过程中,校系各级领导小组认真组织人员检查、巡查考场,及时解决考试中出现的问题,及时处理学生违反考试纪律的行为。

第三,平时在学生日常教育管理中加强学生诚信、求实等品德教育。教育学生诚实认真对待学习和考试,老老实实做学问,在学习上不马虎,不轻信,平时打好基础;坚决反对抄袭、作弊、浮夸、华而不实的不良学风,加大诚信教育力度,诚实守信是一个人自立于社会、成才立业的最基本的道德品质之一,院系组织学生签订考试诚信书。

第四,教务处每年通过专栏、网络等渠道对作弊学生的处理情况予以通报,以此惩治本人,教育他人;充分发挥部分作弊学生的警示作用,个别作弊学生希望通过自己的切身经历教育同学,避免更多的学生走这条路。

在各部门积极努力,落实各项措施的情况下,近年某高校考风考纪状况发生明显好转,自觉遵守考纪已在绝大多数学生中深入人心,一些院系已经连续几年没有学生作弊情况发生。但是,仍有极少数学生置校规校纪、诚信品德、父母叮嘱、老师教育、同学劝告于不顾,违反学校纪律,考试作弊,严重破坏了校风、学风,破坏公平竞争原则,损害了大学生形象,影响了学校和所在院系、班级声誉,值得引起全校同学高度警惕和重视。

从统计表中可以看出某高校2012-2015 年4 年间作弊人数共计56 人,平均每年14 人,2012、2013 年只有20 人,而2014 年一年就有29 人,是2012 年作弊人数4 倍左右,是2013 年作弊人数的2 倍多,作弊活动有死灰复燃的趋势。可以看出有的同学放松了警惕和对自己的严格要求!另一方面,学校对学生考试违纪行为的处罚力度很大,作弊行为一经查实,必严肃处理,且处罚力度正在逐年加大,2015 年考试作弊人数7 人,作弊人数大幅度下降。

上述违纪学生,除了在课程成绩上要受到处理(有的课程成绩因此无成绩,有的失去了获得学位的资格,有的则离开学校、停止了学业),还同时要受到纪律处分(轻则警告、严重警告、记过,重则留校察看、勒令退学、开除学籍);同时还要面对社会、家庭的压力以及对亲情的愧疚、深深的自责、自信心的丧失。教训深刻而惨痛,损失无可弥补,违纪学生事后都追悔莫及。

二、考试违纪事例

案例一:在2012 年1 月13 日学校组织的《药理学》考试中,临床医学94 级本科生王某某,怀着侥幸心理,夹带写有考试相关信息的纸条进入考场,在考试中将纸条从衣服里拿出来放到抽斗里,结果被监考老师当场发现。经学校研究决定给与该同学留校察看处分。因此影响了该同学的正常毕业和就业,该同学追悔莫及。

案例二:在2013 年1 月8 日学校组织的《核辐射防护》考试中,核工程01 级本科生张某某、曾某某因为担心不能通过该门课程的考试,自作聪明,加之纪律观念淡薄,互传纸条,结果被考场监控老师当场发现,经进一步核实、确认后同时给二人开除学籍留校察看处分。

案例三:在2015 年3 月14 日学校组织的《材料科学基础》开学补考考试中,材物11 班学生任某某同学怀着侥幸心理,认为开学补考不是什么重要的考试,学校肯定不会很重视,称自己肚子疼,趁监考教师不备,将试题带出考场,被跟其监考老师当场发现。该学生被学校给予开除学籍留校察看处分。

三、树立良好考风,杜绝考试作弊

考试是整个教学过程的重要环节,是全面考察学生掌握和运用知识状况、检验教师教学质量、教学和学习效果的重要手段,考风是学风的一个重要衡量指标。维护考试的严肃性、科学性、公平性,是学生保持旺盛学习积极性的保证,是学校教学管理部门获取准确信息,改进教学方法,取得良好教学效果的重要途径。

考风是否端正,不仅仅关系到考试能否公正,能否真实反映学生学习情况,同时更关系到学生的思想品德修养,关系到学校的学风、校风。也是反映学校校风、学风的窗口,是学校精神文明建设的重要内容。

同学们在高校要获得健康成长,获取丰富文化知识,就必须以良好考风考纪作保障,全校同学都要加强思想品德修养,强化考风考纪意识,自觉杜绝考试作弊。

1.正确认识、面对考试。考试只是衡量学习好坏的手段之一,考试的目的无非是检验学生的知识掌握情况,通过考试不是我们学习的目的,而是对我们学习成果的一种检验。最重要的是学生能扎实的掌握科学文化知识,是为了大学生自身的发展,是为了人生价值的体现,大学生应认清本末、了解利弊。即便是准备不足,学校还可以给重修的机会,不至于因为作弊受到处罚,或断送学业,一失足成千古恨。大学生应当认真吸取受处分者的教训,不要重蹈覆辙。

2.深刻认识作弊的危害,树立良好的考风。考试是对我们所学知识的检验,考好考坏只是掌握知识水平问题,但作弊却是道德品质问题。中华民族是一个崇尚信用诚实的民族,历来把考试作弊看作是知识分子最不道德的事,现在整个社会加强诚信教育,作弊更是校园不能容忍的事,它一害作弊者自己,二害同学,三害学校,四害家庭,它有悖于公平竞争的原则,破坏学风、校风,违犯校纪、校规,是一种弄虚作假、不文明、不道德的行为,体现了作弊学生人格的不健全,道德的不完美,与我校求实的学风格格不入。大学生应该深刻认识作弊的危害性,树立“作弊者耻,遵纪者荣”的意识,力戒作弊,加强自身修养,自尊自爱,正确对待考试。

3.平时抓好学习,考试时做到有备无患。要想在考试中取得好成绩,最关键的是平时要抓好学习,做到有备无患。一个人如果真正想学到一点知识和本领,不下一番功夫,不经过长时间的积累,是不可能实现的。唐代文学家韩愈名言说:“业精于勤,荒于嬉,行成于思,毁于随。”郭沫若也曾经说过:“形成天才的决定因素应该是勤奋,古往今来有成就的人并不都是天资高,有许多天资差的人经过勤学苦练也做出很大成就,有几分勤学苦练,天资就能发挥几分。”当代大学生面临着十分繁重的学习任务,不仅要掌握前人积累的知识财富,而且要用现代最新的知识武装自己,并努力探索和创造新的知识。这就要求我们大学生在学习中争分夺秒,发愤用功,按照学校教学要求认真听课,按时完成作业,熟练掌握所学知识,平时抓好学习,多一份耕耘,考试时就能多一份收获。要合理安排各科学习,决不能厚此薄彼,尤其要加强基础课的学习,基础课是国家规定的必修课,基础课学好了,才能做到根深叶茂。新生要主动适应大学生活,加强学习的主动性,增强自学能力,改进学习方法,提高学习效果。

4.加强道德修养实践,养成良好道德习惯。人常说“知书达礼”,但这并不是说,人只要有知识,就必然道德高尚。比如说电脑黑客、比如说各种电脑病毒制作者、比如说我们的大学生,他们明白做学问要实事求是,诚实认真,鄙视抄袭、剽窃他人成果的行为,但是评价自己却是“书山有路巧为径,学海无涯弊作舟”,在考试中屡屡作弊,有的甚至给出题、监考、阅卷教师塞钱送礼,以求及格或者高分。给自己一个标准,别人一个标准,说一套,做一套。自我道德的约束性差,违纪现象时有发生,道德观念和道德行为之间存在严重脱节问题。这就是说,我们大学生必须加强日常的道德修养实践,运用科学文化知识,认识道德现象及其本质和规律,进一步升华道德意识和道德行为、情感和意志,形成坚定的道德信念,养成良好的道德习惯。

5.自觉遵守校规、校纪,摒弃侥幸冒险心理。在与每一个作弊学生谈话的时候,总发现他们抱着一种侥幸心理,其实每个学生都知道一个简单的事实:摔倒会很痛,但他们认为摔倒的是别人,自己摔倒的可能性很小,所以他们就冒险尝试。侥幸的心理活动有以下几种类型:(1)可能很多人作弊,却没有事情。(2)自己作弊手段比较高明,应该不会被抓着。(3)抓着算倒霉,大不了没成绩,充其量给个处分,一年后就取消了。(4)破罐子破摔,不作弊就会不及格或者会被取消学位。(5)别人作弊拿高分,我不作弊岂不是亏了!(6)其他一些原因。比如说同学的请求,或者更恶劣的,为了金钱。这里必须重申:学校在处理违纪学生的有关文件中明确规定了对考试作弊的处罚办法,并不断加强考试的管理和检查,对查出的作弊学生将按照制度严肃处理,从不姑息、放任。希望同学们一定要摒弃侥幸、冒险心理,不要以身试法。要明辨是非,分清正确与错误,不要为哥们义气而感情用事。不要做那些既害同学,又害自己的事情。学生党、团、班干部更要以身作则,以良好的道德行为带动同学,要切实负起责任,抓好班上同学平时学习,引导同学把主要精力放在学习上,要提倡互帮互助的学习风气,不让一个同学掉队。

四、采取正确考试策略

每年的考试前夕,图书馆、教室灯火通明。学生寝室,每每熄灯之后,仍处处“星星点灯”,“莘莘学子”在这个时候往往显示出辛辛”之苦意来。我们提到的考试策略,不是投机取巧,而是向大学生介绍一下考试应注意些什么问题。

1.不良心理。考试是一种复杂的心理活动,大学生虽然经历了无数次考试,但还是有些同学在考场表现不尽如人意,出现心理异常。(1)情绪紧张、急躁,难于自控,注意力不能集中到解答考题。(2)一进考场,就表现思维迟钝,不能正常高效地进行思考和分析。(3)记忆力减退。过度心理紧张使得考前记得滚瓜烂熟的知识突然全部从记忆中消失。这些情况,有人称之为怯场,有人称之为考试焦虑。不但影响成绩,更会影响心理健康,所以,有考试焦虑的同学应学会如何克服这种不良心理倾向。

2.考试心理调适。引起焦虑的原因因人而异,性格、缺乏自信、担心成绩不好等原因。大学生调适焦虑心理的主要方法有:(1)端正对考试态度。考试只是衡量学习好坏的手段之一,考试的目的无非是检验学生的知识掌握情况,通过考试不是我们学习的目的,而是对我们学习成果的一种检验。最重要的是学生能扎实的掌握科学文化知识。(2)实事求是制定适当的目标。要正确评价自己,既相信自己的能力,又实事求是,根据自己原有的基础、现有潜力、所付出的努力,制定适合自己的目标,不要做过高的期望,以免给自己造成过大的压力。(3)保证身体健康。考试前应加强营养,做到劳逸结合、睡眠充足,保证以充沛的精力和清醒的头脑以及良好的身体状态投入考试。(4)考试怯场的处理。考试时如果出现怯场,应暂时停止答题,按以下方法处理:闭眼、放松、做深呼吸,呼吸要深而长,有节奏,多次反复,待情绪稳定后再继续答题。(5)必要时寻求心理咨询者的帮助。如果自己实在没有办法调适心理焦虑,就应该寻求心理咨询者的帮助。

为创建一个良好的学风、校风,学校将进一步加强管理,改进教学,提高教师的责任心,优化学生学习条件,尽力为学生提供公平、合理的竞争环境,使学生充分发挥自己的聪明才智,成长为“有理想、有道德、有文化、有纪律”的社会主义事业的建设者和接班人。

参考文献

[1]陈新生.谈良好考风在塑造优良校风中的作用.教师,2014(18)

考试作弊对大学生身心健康的影响 第4篇

【关键词】大学生 作弊 现状 原因 对策

一、大学生考试作弊的现状

作弊有两种，一种是主动作弊，就是主动做小抄，有作弊的动机，进而实施实际作弊行为。第二种是被动作弊，由人唆使，协同主动作弊者进行作弊，本身可能并无作弊的动机。

作弊的学生呈现出两个极端：一是学习成绩较差的同学投机取巧，寄希望于考试作弊，追求60分过关，二受当前学校评优评奖的影响，部分同学看见其他同学侥幸作弊成功，为了追求高分也作弊。

二、大学生考试作弊原因分析

（一）学生个人的自身素养

少数大学生平时不重视个人的思想道德修养、心态不正、行为涣散、性格偏激，或一些学生不喜欢某一门课，对某一门课学习起来有困难、对考试的试题内容很反感，或个别学生有长时间的舞弊习惯等，这些学生最容易产生作弊心理，这是一个根本原因。

（二）现行教学体制的弊端

目前大部分高校还实行传统的学年制教学管理模式，统一的教学大纲、课程、教材、进度和标准，统一时间毕业离校。用同一种模式培养学生，忽视了因材施教和对学生个性的关注，使得部分学生因跟不上进度而失去了学习的兴趣和动力，导致考试作弊，这与现行教育制度有关。主要表现为多注重考书本知识， 不注重考能力。考试命题缺乏科学性，考试形式单一，试卷覆盖面窄。现行教学评价体系也是不科学的，尽管整个社会在呼唤素质教育， 但是应试教育依然有着深厚的土壤。奖励层次少，主要鼓励学习冒尖的学生，其他有一技之长的学生较少得到表彰，较少为他们的成才提供良好的环境。因此，部分学生就产生了通过考试作弊获取高分的想法。

（三）考试形式与管理的不完善

现有的考试形式不能对学生各科学习情况进行客观的评价，比如，有的课程死记硬背的东西比较多，即使前半个学期不学习，后一个月花一点时间背，养成了学生平时不学习的习惯，忽视了学生掌握知识，运用知识的能力，再加之有些老师在考试前划范围，点重点，这就更加大了学生舞弊的机率。

多数高校忽视了考试作弊的严重性，容易造成监考不严，另外学校对违纪学生处理不恰当，从另一方面加剧了考试作弊不良风气的形成。有一大部分学生被老师发现后，老师本着“下不为例”的态度，明知学生作了弊， 但还是不作处理；有的教师与自己的学生有了一定的感情，害怕严格执行考试纪律会损害师生关系，所以对学生作弊采取宽容的态度。正是上述种种教师的“好心”和宽容使学生形成了一种错误的考试观念。因此，由于学校和监考老师的默许和包容，导致近年来大学生考试作弊之风愈演愈烈。

三、加强大学生考试作弊的对策及建议

（一）加强大学生的诚信教育

减少与杜绝作弊现象的发生，最根本的是要靠学生自身。因此，加强学生的诚信教育显得尤为重要，诚信是衡量个人道德的标准，大学生要严于律己，拒绝作弊，自觉恪守诚信，用行为构建文明校园。学校可以通过建立诚信档案、举报箱、举行诚信考试主题班会、召开考前诚信动员大会，就学校关于考试作弊的相关校纪校规组织学生学习，提高大学生的个人思想品德素养，增强学生责任感和诚信意识。

（二）完善考试形式，加强考试管理。

完善学生综合素质评价体系也是减少作弊的一条有效途径。有的高校对课程考试成绩一味使用卷面考试成绩，使得学生为了分数铤而走险。因此，学校应适当减少考试卷面成绩在整个课程成绩中的比例，注重学生平时表现，这既能考查学生的实际水平，也能督促学生平时努力学习，减少考前突击、考试作弊等不良行为，减小偶然性在成绩中所起的作用。

各高校的考试应从培养学生综合素质出发，不要一味地考查书上死记硬背的东西，注重学生的实践应用能力，将理论与实践结合贯穿在该课程的学习中。在考试内容上不片面追求难度，不出偏题怪题，这样极易造成学生考试抱有懒惰、侥幸心理，任课老师少划考试重点，如果考试范围太大，有必要时，命卷时也要注意考题的灵活性，使同学们真正掌握知识，而不是死记硬背几个概念。

（三）严肃考试过程、严抓考场纪律、严惩作弊行为

要在客观上真正杜绝和减少作弊，就是要抱着治病救人的态度严肃考试过程，加强监考力度，如要求监考老师严格，安装摄像头等监考设备。对于作弊的学生要及时严肃处理，毫不留情，避免作弊扩散现象的产生，带坏整个班级的学风，使学生真正对作弊望而生畏，真正深刻理解要取得好成绩就必须平时认真学习。

（四）整顿教风学风、促进考风建设

一所高校的校风、教风、学风和考风之间有必然的联系。教风直接影响到学风和考风，现在高校里学生旷课的比例非常高，有很大原因是因为教师课堂纪律管理不严，还有一部分认为教师上课不精彩，直接照着书本念，还不如自己看书，所以教师应该加强课堂纪律和管理，提高自己的教学水平，上课形式要多样化、新颖化、多结合社会热点，加强课堂师生互动。只有教师学生共同努力，加强教风建设，才能以教促考，从根本上扼制考试作弊。

【参考文献】

[1]夏海炜. 大学生考试作弊心理及对策分析[J]. 高教高职研究，2007（9）.

[2]蔡永茂. 浅析高校大学生考试作弊与高校诚信教育[J]. 高教高职研究， 2010（5）.

[3]谢君. 大学生作弊心理分析及对策建议研究[J]. 高等教育，2005.

体育锻炼对大学生身心健康的影响 第5篇

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不运动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

首先我们应该认识一下现代健康的新理念“机体功能活动正常”就是健康，这是对健康的一种错误认识。确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。

在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。

社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。

体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。体育锻炼对大学生心理的影响

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

（一）改善情绪状态：大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

（二）提高智力功能

（三）确立良好的自我概念：坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

（四）培养坚强的意志品质：参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神，积极向上心态。

（五）消除疲劳：大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。

（六）治疗心理疾病：由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。

结论

考试作弊对大学生身心健康的影响 第6篇

摘要：分析高校体育舞蹈教学对大学生身心健康的影响，主要从音乐及舞蹈方面对大学生生理及心理的影响或作用进行讨论，说明了体育舞蹈在大学生素质教育中不可替代的作用。关键词：体育舞蹈、大学生、身心健康

一、体育舞蹈对大学生的健身作用

（一）加速新陈代谢，提高人体机能

舞蹈可以健身、悦性早已被人们注意。我国古代乐舞的创立也是为改变“民气郁于而滞着，筋骨瑟缩不达”的状况。美国体育家古里克曾说：“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”在德国，有人对业余体育舞蹈运动员和800m跑运动员做过比较，发现体育舞蹈运动员在跳过一个1.5min 的快步舞后，心律与 800m跑运动员并无区别。参加体育舞蹈运动起能量消耗指标属于中等，与其他运动项目相比较：快步舞、恰恰恰接近于长跑；华尔兹和探戈高于网球；狐步舞接近于网球；伦巴和牛仔接近和高于广播体操。所以，参加体育舞蹈运动，能促进新陈代谢，提高身体机能，能够达到锻炼身体的目的，起到了丰富大学生健身内容的作用。

（二）有利于改善身体形态

体育舞蹈练习者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。这种严格的身体姿态要求，符合体育美学原则（姿态美）。合理地进行体育舞蹈运动，通过优雅的姿态练习，使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展，增强整个躯体的协调性、灵敏性，弥补缺陷、优化姿态。合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪，改善身体曲线，使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。所以说体育舞蹈是一项很好的健与美的形体训练项目。学生的身体处在生长发育的阶段，这一时期学生生理机能与身体素质的发展情况将影响其今后的一生，体育舞蹈能有效地提高学生的身体素质水平。学生对追求健美的体格，优美端庄的姿态、匀称和谐的形体，举止潇洒的风度非常重视，因此，学校体育舞蹈课对增加学生体质，塑造良好体态，培养良好的气质风度有重要作用。

二、体育舞蹈对大学生心理健康的促进作用

（一）调节大学生焦虑、抑郁等情绪，消除疲劳，缓解心中压抑

现代大学生任务繁重、学习紧张，竞争激烈，社会对他们的要求日益严格，他们的精神压力越来越大，而且很大一部分都是独生子女，他们的心理承受能力较差，逆反心理强，社会交往能力弱，这种现状是我国高校正面临和急需解决的问题，舞蹈运动能消除人们日常生活工作和学习中的精神紧张和情绪不安。体育舞蹈是在音乐的伴奏下，通过人体美的形体展现人体的健和美一种特殊健身运动，音乐可以调节人的心理，使人的心情畅，精神愉快，还能调节某些不健康的情绪和心态，如意志消沉和情绪沮丧等。美国心理学家德里斯考发现体育舞蹈能成功地减轻大学生们在考试期间的忧郁情绪，人们还发现通过舞蹈练习可以松弛人的烦躁情绪，消除疲劳，缓解心中的压抑。体育舞蹈的音乐可以使人们的心理得到放松，在优美的音乐中进行舞蹈可以拉近人与人之间的距离，消除人与人之间的对立与敌意。

（二）培养团队精神，提高社会交往能力

体育舞蹈带有群众性，通常是需要两个人共同合作的。特别是大学生在学校上课的时候，40多个同学在同一间教室翩翩起舞，产生出融洽和谐的氛围。体育舞蹈仍然继承交际舞交性的特点，它是是人们交流思想，抒发情感，消除隔阂，相互沟通的最好形式之一。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下，人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见，体育舞蹈活动即增进了舞伴、舞友之间的友谊，丰富了社会生活，提高了参加者的人际交往能力。

（三）有利于提高大学生的审美意识与审美能力

审美能力是人们评价、感受和欣赏美的能力。在大学中,由于每个学生所处环境及文化素质等方面都存在差异,各个学生的审美意识、经验、修养、感官和心理结构思维、想象力都不尽相同。体育舞蹈对提高大学生的审美能力提供了潜在的能量。各种舞蹈的风格形式、音乐、速度不同,蕴藏着丰富的内涵,能给大学生以较强的艺术感官刺激。学生在参与这项活动时,不仅可以欣赏到优美的舞曲,还可以在优美的舞步中领会人们的形体美和动作美,并充分展现他们的青春活力。

考试作弊对大学生身心健康的影响 第7篇

这一学期有幸选到了张伟老师所带的篮球课，在张老师的教导下，我对篮球这一运动项目有了一个更加深刻的认识和体会。下面我将根据自身体会对篮球这一运动的特点，以及对我们当代大学生生理方面的影响以及对心理方面的影响三个部分进行阐述，谈一谈自己的见解。

一、篮球运动的特点

（一）集体性特点

篮球运动的活动形式是以两队成员相互协同攻守对抗的形式进行的，竞赛过程，集整体的智慧和技能协同配合，反映和谐互助的团队精神和协作风格，才能获得最佳成效。

（二）对抗性特点

由于篮球运动攻守对抗竞争是在狭小的场地范围内快速、凶悍的近身进行的，获球与反获球的追击、抢夺与限制、反限制，其拼智、拼技、拼体、拼力，必须有聪颖的智慧，还需要特殊的体能，顽强的意志与必胜的精神。

（三）转换性特点

快速转换攻守对抗是现代篮球比赛的重要特点，因为篮球比赛的规则规定，以进攻得分多少分高低，而进攻又有时间规定，攻后必守，守后必转攻，攻守不断转换，转换又在瞬间，瞬时变化无常，使比赛始终在快速而和谐的高节奏情况下进行，给人以悬念。

（四）智艺性特点

现代篮球运动竞技拼争日趋凶悍激烈的基础是智慧、技艺、体能和默契配合的组合，所以具有特殊的观赏性。如何扬长避短，克敌制胜，除需自身的身材条件、体能素质水平、技能能力、意志作风等保障外，更需人文修养、智慧、，计谋和精湛的技艺作保障，用此调动对方。因此，从事篮球活动需要技艺上精益求精。同时还需要在实践中刻苦磨练，博览群书，充实自己的智能结构，使自己更聪明起来。

二、篮球运动对大学生生理方面的影响

大学生大部分年龄在二十岁左右，身体仍然处于发育阶段，身体的形态仍具有一定的可塑性。篮球运动属于集体对抗性很强、很激烈的项目，只有较好的身体机能、素质状况才使运动员在比赛中取得较好的成绩。篮球运动中的对抗包括地上的对抗、空中的对抗。强壮的身体，良好的身体形态与极强的运动机能为自己扩大空间，使自己在对抗中取得优势。对于积极地、凶狠的防守，运动各种跑跳投等动作尽自己的全力进行摆脱与突破。可见，经常参加篮球运动的大学生就能很好地发展身体形态，运动机能，身体素质。为自己的身体健康发展得到很大的促进作用。较好的心肺功能使高校大学生在快速激烈的篮球比赛活动中坚持到最后，取得好成绩的关键性要素。健康的身体不仅仅需要有强壮、宽大的体格，体内的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于篮球运动具有时间的持续性，长时间的有氧无氧运动很好的锻炼了人体的呼吸器官及心脏促进血液的循环，经常参加篮球运动可以提高身体对氧的利用能力，增大肺活量，促进呼吸、心肺功能等身体器官的适应能力。

三、篮球运动与大学生的心理方面的影响

目前，我国学者对于心理健康的描述观点归纳总结，六点是重中之重:智力正常、情绪稳定、人际和谐、行为合理、人格完善和适应环境。对于大学生而言篮球运动对心理健康有很好的促进作用，篮球运动是一场游戏，能够很好调节大学生低落的情绪，内心的烦躁，通过篮球比赛让学生忘记自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通过篮球活动得到很好地治愈与释放。篮球运动对大学生适应环境、改善人际关系有一定的积极影响，可以帮助大学生形成自信、积极乐观的良好品质。篮球运动具有促进团结合作、提升组织管理的能力，培养学生的团队意识，改善人际关系。篮球运动是一个多数人参与的运动，每个队员的相互配合，协调合作，才能使自己的技术战术发挥的更好，同时，也需要组织管理能力，通过队长的组织管理，每一位队员明确分工、落位与跑动都达到细致分明，才能减少无用功的付出，高效率的工作而获得胜利。篮球运动的竞争性可以有效提高大学生的竞争意识，通过篮球比赛，一方面能很好地满足大学生所需的竞争需求，另一方面通过展示自己的风采来增强对自身能力的自信，形成一种表现自我的方式。在竞技面前，努力的展现自己的能力，实现自我价值，提升自我人格。从而能感悟人生，准确认识自己，合适的定位自己，改变自己的行为方式，促进自己心理健康。同时通过练习和比赛，可以有效地让大学生们学会思考、学会运用自己所具有的中的智慧，学会独自运用技巧和战略来克服困难，克服自己的弱点；再者，能调节情绪、强化情绪，保持心理稳定性，学会在困难面前冷静思考，心态平和。

四.结论

第一，篮球运动对大学生的身体健康具有很好的促进作用，增强体质，提高运动机能，完善身体形态。适应健康中的发展趋势，提高我国高校大学生的身体健康水平。

第二、篮球运动对大学生的心理健康具有比较好的促进作用，在培养独立性、竞争性方面有很大的积极作用，及能很好地提升高校大学生的控制情绪的能力；篮球运动对高校大学生的人格塑造产生积极地影响。

健美操对大学生身心健康的影响 第8篇

健美操是一种有意识、有目的、有组织的运动项目,是体操的一个分支,它融体操、舞蹈、音乐于一体。以身体训练为内容,以人体自身为对象,以艺术创造为手段,经过长期科学和系统的练习,达到健身、健心和健美的目的[1]。

1 健美操对形体的影响

形体美是指人体外形的匀称、和谐、健美。形体美是由身高、体重和人体各部分长度、宽度、围度以及各部分的比例所决定,健美操塑造形体的作用表现在以下两个方面:

1.1 提高运动系统功能

人体运动系统是由肌肉、骨骼、关节和韧带组成。采用徒手或持器械进行健美操练习,不仅可以对全身各部分的肌肉、骨骼、关节、韧带等功能进行有效的练习,而且还能促进骨骼的正常发育,使骨密质增厚,骨骼增粗,增强骨骼抗负荷能力;提高关节与韧带的运动幅度、灵活性和稳定性。这样可以培养身体的协调性和动作力度,使人的肢体动作增加韵味和生机。

1.2 改善体型体态

体型和体态是反映人体外在的表现,体型指身体的形态,即身体各部位之间的比例以及各肌肉曲线的大小。体态是身体各部位所表现出来的外型姿态。体型影响体态的美是通过各种健美操的练习,不仅可以使各种不良的体型与体态得到矫正和改善,而且可以有效消除体内多余的脂肪,增强肌肉力量。在这种情况下从事健美运动,男子动作豪放协调、力度感强;女子动作刚柔相济、优雅柔美。人体的外在美在健美操运动中都能够得以充分的展现.

2 健美操对大学生对身体健康的影响[2,3]

2.1 适宜的运动强度对心血管的影响

健美操又称为有氧健身操,经常适当的练习可改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性,对活跃体内的新陈代谢,增强体内的氧化作用和对预防常见的肥胖、糖尿病、心病、动脉硬化等心血管疾病都有积极的作用。科学研究证明:经常参加健美操锻炼,可提高人的心功储备、降低安静状态时的心率、心肌增厚、心腔增大、心搏有力、促使心脏的收缩力提高等效果,从整体上提高人的代谢能力和对疾病的抵抗力。

2.2 对呼吸系统的影响

健美操中有许多动作,如:扩胸、转体、仰卧起坐、扭髋等,对人的呼吸系统要求较高,吸气时要求胸部能充分扩展,使更多的肺泡扩张,吸入更多的氧气;呼气时要求胸廓尽量压缩排出更多的二氧化碳废气。随着收缩幅度的增加,可以提高每次呼吸的气体交换量,增强人体呼吸肌(肋间外肌、肋间内肌、胸肌、背阔肌和腹肌)的收缩力量。实验证明,完成一套有氧健美操运动,平均心率可达165次/min,健美操运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动,能使氧气摄入量增大,提高呼吸效率,这对学生保持旺盛的精力是十分有利的。

2.3 对身体形态方面的影响

良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素,大众健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的,健美操的操化动作及力量练习大多是多关节、多数肌肉的同步协作运动,人体肌肉由肌纤维组成,具有收缩功能,经常进行健美操锻炼,可使肌纤维变粗、坚韧有力,使其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量增加,血管变的更丰富,这大大地改善了血液循环及新陈代谢的能力。经常进行健身健美操锻炼,通过肌肉有节奏的收缩、拉长,能使肌肉发达富有弹性,骨骼和关节匀称、协调的发展。

3 健美操对大学生心理健康的影响

3.1 健美操运动能够排解不良情绪、消除心理障碍

情绪状态是影响心理健康的最主要的指标。体育运动可缓解精神压力、预防各种疾病的产生,这是经科学研究证实的。健美操以其动作优美、协调、全面锻炼身体,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在强劲有力、旋律优美的音乐伴奏下的健美操锻炼,能使有心理障碍的大学生的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,缓解精神压力、调节学习生活中所产生的紧张情绪,使人具有更强的活力和最佳的心态。

3.2 健美操运动可以提高学生表现能力、增强自信

人体形态美是体现学生表现力的基本条件。一个五官端正、体形匀称、肤色较好、身体健康并具有灵活性、协调性和个性特点的学生能给人一种美的感受,并留下美好的印象。这样的学生首先对自身的条件拥有一份自信,在课堂上也乐于表现自己。反之,学生则缺少表现自我的信心与勇气。

在健美操对形体美、动作美的严格训练中,可减肥美体,满足人们对美的追求。当形体训练动作熟练时,便可达到以优美的身体动作感受音乐并展示表达美的境界,增强学生的自信心、充分调动学生表现力的发挥。

4 结论

进行健美操锻炼不仅可以增强体质,还能够改善心理健康水平,使身心均得以健康的发展。我们要充分利用健美操运动这一兼有健康、娱乐及教育功能的有效手段,在锻炼过程中,有意识地发挥其功能,有效地促进大学生的心理健康,全面推行素质教育。

参考文献

[1]马莉,何幸光.我国健美操理论研究现状与展望[J].广州体育学院学报,2000(2):112-115.

[2]李莉.艺术体操与健美操对普通高校女大学生健身健心价值的对比研究[J].沈阳体育学术,1996(4):23-26.

健身气功对大学生身心健康的影响 第9篇

关键词 健身气功 学生 身心健康

素质人才是当今世界经济与科学持续发展的重要因素，也是人类社会生活发展的要求。素质人才的综合能力除了知识面广、专业技术精湛、业务能力强，较高的道德修养外，还必须拥有健康的体魄。学生刚刚走出父母的庇护，却无法协调好学习“生活”人际交往之间的关系，因此他们的身心健康会出现各种各样的问题，现有研究表明学生的身心健康障碍发生率呈逐年上升趋势，身体上和心理健康方面的意外事件层出不穷。鉴于此，本文从提高学生身心健康水平的角度出发，探讨健身气功这一传统体育运动对学生身心健康的作用。

一、学生身心健康的现状

目前，在身体健康方面，大多数学生除了在体育课上锻炼身体外，平时基本上不参加体育活动，他们的大多数课余时间都在看书或电脑，学生在体育课上晕倒甚至有猝死的报道，由此可见，学生群体的身体素质状况不容乐观。与1985年相比，女生800米跑、男生1000米跑等耐力测试成绩分别下降了10.3%和10.9%[1]。另外，课程繁重、考试制度、人际关系、就业压力等是影响学生身心健康的最主要因素，故建议学校增加体育课时所占比例，重视课外锻炼与监督指导，以加强学生身体素质方面的锻炼[2]。研究还发现高校大学生自杀率是同龄人口的2-4倍，这明显高于非大学生年轻人，且这一数字仍有逐年上升的趋势[3]。

二、健身气功的作用

传统的健身项目（如跑步、各种球类运动）中的大部分如今已经被纳入奥林匹克运动项目之中，形成了一套比较完整的现代竞技体育。相比之下，传统健身气功虽然不是体育赛事项目，但它有着独特性，且至今仍被广泛流传。

首先，健身气功的根本目标是养生。如“五禽戏”是模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作，以达到保健强身的导引方法。“易筋经”有变通、脱换之意。筋指筋骨、筋膜，即通过拔骨运动达到伸筋的目的。从现代运动学的视角来看，易筋经就是通过牵拉人体各部位的肌肉和大小关节处的肌腱、韧带等来提高人体肌肉、肌腱等组织的韧性和力量。而“八段锦”也是通过刚柔相济的动作，调息等方式来保健强身的方法[4]。总之，养身健体是健身气功的根本目标，在当今追逐功利的时代，健身气功不爭胜负"非功利性的特点比竞技体育更适合使高校大学生浮躁的心理得到沉淀。

其次，健身气功的可参与性比较广泛。健身气功动作舒缓，几乎适合于所有年龄段的人，身体状况一般的人即可参与，这与竞技体育形成了鲜明的对比。如“八段锦”和“易筋经”的动作难度、强度适合于大多数人。“六字诀”更是以吐纳、调息为主，它对人的体能"身体机能几乎没有要求[5]。

三、健身气功对大学生身心健康的作用

一方面，健身气功能够提高高校学生的身体素质。胡秉娇选取了60名大学生作为研究对象，让他们连续练习八段锦，18周后，大学生在体重、肺活量、单脚站立和台阶试验等方面有了明显的改善，立定跳远、握力和坐位体前屈等方面的指标也有所提高。研究认为大学生学习健身气功有利于维持正常的身体形态，提高平衡能力和促进小脑发育[6]。李向东研究了860名学生发现，健身气功能够比较明显地改善大学生的亚健康状态[7]。

另一方面，健身气功能够提高大学生的心理健康。健身气功的学习和锻炼要求心静、调息，侧重以意运气，以气运形，以形辅气。这种意“气”形相辅相成的运动方式会让大学生尽量地让自身的心绪稳定和沉淀下来，对消除高校学生群体中的浮躁情绪有着显著益处。刘洪福等选取了1000名大学生进行健身气功的试验，结果表明健身气功对降低大学生的紧张、愤怒、疲劳、抑郁以及慌乱等情绪有着明显的效果，在改善大学生的强迫症状、人际关系敏感等方面也有着积极作用，能够比较显著的提高大学生的心理素质[8]。

四、结语

健身气功对人类身心健康的改善均有着显著的益处。练习健身气功能够让人与自然融为一体，能够让人心无杂念、彻底放松，缓解大脑的疲劳，促进人的身心平衡。在当前生活节奏加快的情况下，在高校开展健身气功课程教学不仅能够增强大学生的身体素质，而且能够缓解大学生的紧张情绪，构建和谐融洽的人际关系，使大学生的身心健康实现良性循环。

参考文献：

[1] 方云峰.高校大学生身心健康发展的新途径—基于传统健身气功的视角[J].南京审计学院学报.2013.6（1）：105-110.

[2] 贾秀雯，贾雄.大学生身心健康素质指标体系分析研究[J].北京体育大学学报.2007.30（1）：61-63.

[3] 于健.大学生自杀成因探析[J].理论界.2012（6）：168-170.

[4] 崔永胜，虞定海.“健身气功·五禽戏”锻炼对中老年女性身心健康的影响[J].北京体育大学学报.2005.27（11）：1504-1506.

[5] 魏胜敏.导引养生功六字诀对中老年人健身效果的影响[J].南京体育学院学报：自然科学版.2011.10（3）：25-28.

[6] 胡秉娇，刘洪福.高校开设健身气功课程的可行性研究[J].医学与社会.2008.21（3）：57-59.

[7] 李向东，吕刚，翟向阳等.传统体育提高大学生亚健康状态的生存质量测评和分析[J].河南教育学院学报：自然科学版.2008.17（1）：71-74.

考试作弊对大学生身心健康的影响 第10篇

广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的一个子系统。广场舞蹈是自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式。据艺术史学家考证，人类生活最早出现的艺术形式是舞蹈，广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。广场舞有着自己的表演形式和结构特征。如今的广场舞中运用了各个舞种中形式多样的技巧。广场舞的参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。摘要：随着社会的进步，全民健身热潮的掀起，社会出现了普及与推广民族体育舞蹈（锅庄舞，广场舞）的热潮。处在改革大潮中的高校体育应适应社会多样化的需求，向多学科、多方面进行探索。当今，课程多样化又是体育教学改革的一个重要方向。教学内容的改革过程也是传统文化向高雅文化过渡的过程，是不可抵御的、必然的。

关键词：民族体育舞蹈 健身 身心健康 综合素质 影响

正文：

一、民族体育舞蹈的健身作用

（一）加速新陈代谢，提高人体机能

舞蹈可以健身，悦性，这早已被人们注意。我国古代乐舞的创立也是为改变“民气郁于而滞着，筋骨瑟缩不达”的状况。美国体育家古里克曾说：“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟纯和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”在德国，有人对业余体育舞蹈运动员和800m跑运动员做过比较，发现体育舞蹈运动员在跳过一个1.5min的快步舞后，心律与800m跑运动员并无区别。

参加民族体育舞蹈运动，能促进新陈代谢，提高身体机能，能够达到锻炼身体的目的，起到了丰富大学生健身内容的作用。

（二）有利于增强身体素质，改善形体条件

从事体育舞蹈的职业选手，需要具备良好的专项，如柔韧、速度、力量、耐力、灵敏及协调性等，而且对于形体的要求也非常高。民族体育舞蹈动作多样，既有身体运动幅度大的跳步、跨步，也有幅度较小的小跳、垫步，碎步，还有蹲、立、走、跑、转的变化和髋及四肢的前后左右上下方向的交替和转换。只有身体各个部分的肌肉紧张、松弛、交替、依次或同时地恰倒好处的协调用力才能把每一个动作以至全套动作完美地表现出来。这些变化与表现，对人体肌肉的协调性、柔韧性和过关节的灵活性，动作的节奏感有着积极的作用。民族体育舞蹈不仅对足部、姿态、平衡与稳定、移动均有严格的规定，而且对节

奏、方位、足部动作、旋转量、升降、反身、倾斜、摆荡等八大技法有细腻的要求，能帮助练习者纠正肩、胸、腿部的不良姿态，使身体端正，挺拔。所以说是一项很好的健与美的形体训练项目。

学生的身体处在生长发育的阶段，这一时期学生生理机能与身体素质的发展情况将影响其今后的一生，民族体育舞蹈能有效地提高学生的身体素质水平。学生对追求健美的体格，优美端庄的姿态、匀称和谐的形体，举止潇洒的风度非常重视，因此，学校的民族体育舞蹈课对增加学生体质，塑造良好体态，培养良好的气质风度有重要作用。

二、民族体育舞蹈对大学生健心有促进作用

（一）心理学价值

广场舞和锅庄舞是全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有

明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力被优美的舞曲所吸引并依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使其它部分机体得到调整和充分休息。现代大学生任务繁重、学习紧张，竞争激烈，社会对他们的要求日益严格，他们的精神压力越来越大，而且很大一部分都是独生子女，他们的心理承受能力较差，逆反心理强，社会交往能力弱，这种现状是我国高校正面临和急需解决的问题，舞蹈运动能消除人们日常生活工作和学习中的精神紧张和情绪不安。体育舞蹈是在音乐的伴奏下，通过人体美的形体展现人体的健和美一种特殊健身运动，音乐可以调节人的心理，使人的心情舒畅，精神愉快，还能调节某些不健康的情绪和心态，如意志消沉和情绪沮丧等。

（二）提高审美价值

民族体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。在今天，现代体育运动许多项目对美的要求愈来愈高，如艺术体操、健美操、花样游泳、花样滑冰、武术等等。而民族体育舞蹈是美中的佼佼者，她为人们创造大量的审美客体，其运动过程，还是创造美的过程。集形体美、音乐美、服装美于一体的民族体育舞蹈可以使学生在运动的同时产生出各种审美效应，从而得到精神的净化，情操的陶冶，心灵的愉悦和情感的升华。所以，民族体育舞蹈课程不仅能达到增进健康，增强体制的目的，而且通过对美的享受，美的领略来提高学生的感知、情感、想象和理解等审美能力。从而有效地抵制不良思想和文化侵蚀。

一个人审美能力除了与社会条件、经济地位、文化素质有关外，还受着自我身体条件的限制。经常参加民族体育舞蹈运动，大学生们会改变着自我的形体、姿态等身体条件，并在民族体育舞蹈优美的音乐和优美动作的影响下，不断地进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。体育舞蹈是实施美育的手段，使大学生们意识到体育运动具有韵律美，敏捷美、刚健美等运动美。参加民族体育舞蹈锻炼能增强肌肉力量，发展协调性、柔韧性、节奏感，身体具有线条美、匀称美、强壮美、健康美。

三、体育舞蹈运动对高校学生综合素质的影响

（一）对体育舞蹈风格及音乐的理解

体育舞蹈种类繁多，风格迥异，通过精心的组织编排融合不同的乐曲表现人体的健与美。因此，体育舞蹈不仅可以使学生欣赏到优美的舞曲，还可以在优美的舞步中领会人体的形体美，动作美。

音乐也是构成体育舞蹈的重要组成部分，体育舞蹈的教学过程

也是培养学生对音乐节奏能力的过程。体育舞蹈的音乐美有助于舞蹈意境的展现。体育舞蹈中的音乐既可成为舞蹈者吐露情思的主线，又可感染观众共同投入到舞蹈表现的意境之中。这些最终反应到通过视觉与听觉，增强了同学们身体的感应力和敏感性并进一步体现在身体与音乐的有机融合中。

（二）为终身体育打下良好的基础

随着全民健身热潮的掀起，社会上从事体育舞蹈活动的人数逐年增多。人们不甘寂寞地从家庭的小天地走向了社会大舞台，领略和享受体育舞蹈艺术的美，赞叹生活的美好。

体育舞蹈的作用是多方面的，它有很强的竞技性、观赏性和参与性。由于它不受年龄、职业、场地、时间、体质的限制，因此，社会的个体抱着不同的目的参与到体育舞蹈中来，或为净化心灵、陶冶情操；或为健身娱乐、医疗治病；或通过社会交往获取信息等。

高等院校学生掌握了体育舞蹈方面的知识，不但使之终身受益，还有助于培养跨世纪人才的社会交往能力，同时在学生步入社会后，还可带动全民体 育的开展。

（三）培养团队精神，提高社会交往能力

情绪调节对大学生心理健康的影响 第11篇

一、情绪、情绪调节与情绪调节策略

情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。

情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。

情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。

有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。

国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。

国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心(寻找注意和行动的替代性焦点)、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。

二、大学生的情绪特点

大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点:

1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪;从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂;大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。

2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。

3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。

4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。

三、大学生心理健康状况及存在的主要问题

天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生;国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题;天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题;云南师大调查发现有2617%存在心理问题;北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。

目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面:

1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。

2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。

3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。

四、情绪调节对身心健康的影响 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面:（1）身体、智力、情绪十分协调。（2）适应环境 , 人际关系彼此谦让。（3）有幸福感。（4）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。

部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪;自我评价正确;具有较强的自我调节能力;意志健全;保持人格的完整与健康;能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突;能够从心理上接纳自己;勇于面对现实;对生活、对自己充满信心;学习方法得当等。

情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。

当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。

研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平, 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平, 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。

五、如何进行情绪调节

1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 ,平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。

2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些活动有助于使情绪平静下来, 在活动中寻找到新的快乐。这种方法, 一方面中止了不良刺激源的作用, 防止不良情绪的泛化、蔓延;另一方面, 通过参与新的活动, 特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极情绪的目的。

3、自我安慰。这种情绪调节方法主要是当一个人追求某个事物而不能实现, 为了减少内心失望, 找一个借口或理由, 以缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。人不可能处处顺心事事顺利, 学习、就业、人际交往中遇到了困难和挫折, 在经过最大努力仍不能改变状况时, 可适当地进行自我安慰, 要说服自己适当让步, 将不成功归因于客观条件和客观现实, 同时要勇于承认并接受现实。这种方法, 对于帮助人们在大的挫折面前接受现实, 保护自己, 避免精神崩溃是很有益处的。经常用 “胜败乃兵家常事”、“塞翁失马, 焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰, 可以摆脱烦恼, 缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁和失望, 达到自我激励、总结经验、吸取教训之目的有助于保持情绪的安宁和稳定。

4、适当发泄。当情绪发作时, 人体内潜藏着一股能量 , 过分压抑只会使情绪困扰加重 , 积聚起来有害身心健康。大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时 , 也不能一味地把不良心情绪藏在心底 , 进行适度的宣泄 , 使压抑的心境得到缓解和改善 , 有利于大学生的身心健康。

情绪的发泄有直接和间接两种, 直接的宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。当直接发泄对于别人或自己不利时, 则可以用间接发泄, 如找个僻静地方大声叫骂、抨击、使人恼怒的对象;或是尽情地向亲朋好友倾诉的不平和委屈;或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄或是在感觉生活压力太大时, 通过写日记的办法将负性情绪用文字的形式记录下来。一旦发泄完毕, 心情也就随之平静下来, 负性情绪得以缓解。

在采取宣泄法来调节自己的负性情绪时 , 要有一定的自制力 , 不能随便发泄 , 要采取正确的方式 , 要把握 “放松自我 , 利己利人 ”的原则选择适当的场合和对象 , 以免引起不良后果。

结束语：

大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业应职等一系重大的人生课题。由于大学生身心发展尚未完全成熟情绪的自我调节和自我控制能力不强 , 复杂的自身和社会问题 , 往往容易导致大学生强烈的心理冲突 , 从而产生较大的心理压力 , 甚至产生心理障碍和心理疾病。因此 , 研究大学生情绪调节及情绪调节策略 , 帮助大学生进行负性情绪的自我调节 , 缓解大学生的心理压力 , 提高身心健康水平, 具有一定的现实意义。