焦虑的成因范文

焦虑的成因范文（精选10篇）

焦虑的成因 第1篇

一、中学生道德认识的局限性导致了道德焦虑产生的可能性

外部环境影响是中学生道德焦虑产生的重要原因, 就其根本原因而言, 还是受到内部个人因素的影响。在这些内部因素中, 既有道德认识局限, 也有道德情感不够稳定, 还有道德实践缺乏, 在外部因素和内部因素的综合影响下, 导致了道德焦虑的产生, “这种焦虑是由情感联结引起的, 不是生理遗传症, 也不是实验性神经症, 而与个人生存的基本价值如理想和信念等有关。”[2]道德认知与中学生选择道德行为的不平衡状态, 就会导致中学生心理失衡, 这种失衡状态的最主要表现就是对于道德规范、意识等缺乏必要的认识, 在外部刺激的条件下, 不能很好的应对。

道德焦虑的产生根本原因是由于道德意识、道德行为与个体的良心相违背产生的一种焦虑情绪, 道德认知的局限在面临具体的道德行为选择时会出现两难的境况, 就会产生道德焦虑。“人的内心有有一大团情感 (良心) , 人们要做违反道德的行为必定要冲过这个感情的重围。这样如果他做了违反道德的事, 这团情感就会变成悔悟、痛苦。”[3]中学生在作出失范的道德行为时, 有其主观意图的原因, 更重要的是道德认知的局限导致无意的道德失范行为。中学阶段, 中学生的主要时间和精力都花在了功课上, 对于道德规范、意识和义务的认识欠缺, 忽略了自身道德认知的积累, 这也是道德焦虑产生的重要原因。

二、道德情感的不稳定性导致了道德焦虑情绪产生的反复性

道德焦虑是一种特殊的焦虑情绪, 这种焦虑情绪的根源在于情感的变化上。中学阶段是个体情感的丰富和发展期, 就其道德情感而言, 也是发展的关键时期。道德情感的发展是螺旋式上升的过程, 中学生的道德情感还不够成熟稳定。从心理学角度说:“自我的每个动作都受到严厉的超我的监视。超我坚持行动的一定准则, 不顾来自外在世界和本我的任何困难。如果这些准则没有得到遵守, 超我就采用以自卑感和犯罪感表现出来的紧张感来惩罚自我.”[4]道德焦虑从本质上来说是一种情绪体验, 这种情绪体验是与道德情感紧密相连的, 中学生道德情感不稳定就会导致这种情绪体验反复出现, 当道德焦虑突破正常值时, 过度的道德焦虑体验就会影响中学生正常的学习和生活。

对于外界的道德行为没有明确的判断标准, 在面对假、恶、丑的道德行为时, 没有明显的愤慨和不满的情绪流露;在面对真、善、美的道德行为时, 没有欣喜、欢快的情感体验;这种欠缺的、滞后性的情绪体验容易滋生道德焦虑, 对于中学生道德行为的选择和道德情感的迸发有着消极的影响。另一方面, 这种道德情感的不稳定性也会对中学生的道德行为选择产生负面的影响, 缺乏正确的道德情感体验不利于中学生遵守道德行为规范, 选择适当的道德行为。道德情感的不稳定性就导致了在面临具体的道德行为时没有适当的情绪体验, 进而道德焦虑情绪会反复出现。

三、中学生缺乏道德实践导致了道德焦虑产生的长期性

道德认知、道德情感和道德行为之间相互影响相互制约, 主体道德认知与道德行为的背道而驰、道德情感与道德行为不相适应、道德认知与道德情感相互协调都会导致道德焦虑。中学生的道德认知主要来源在于家庭和学校的教育, 而道德认知终究要用来指导道德实践才能检验道德理论的正确性, 而中学生由于大部分时间和精力都花在学习上, 缺乏道德实践, 以及通过实践对于道德认知的检验经历, 在面临道德行为与道德认知相矛盾时, 就会产生道德焦虑。

对于中学生的道德教育不能停留在道德理论的讲解上, 其立足点要落在道德实践上, “过于理想化、政治化的德育目标与社会转型期的媚俗观念和道德现实反差较大, 加剧了二者的紧张关系, 引起人们比较严重的道德教育。”[5]只有这样, 才有助于中学生在道德行为的选择上减少道德焦虑的发生。在对于中学生的道德教育中, 侧重理论知识的传授, 对于道德实践活动的开展受观念、时间和场地的影响, 较少进行。缺乏必要的道德实践, 长期下去就会弱化中学生道德行为选择和道德实践的能力。

“道德焦虑是社会之忧, 时代之忧。”[6]中学生道德焦虑的产生有其特定的社会原因和自身原因, 在社会转型和“泛道德化”以及“去道德化”的消极影响下, 由于中学生处于一个相对特殊的阶段, 自身道德认知存在缺陷、道德情感不够稳定以及缺乏道德实践等, 都会导致道德焦虑的产生。道德焦虑会给中学生带来负性的情绪体验, 影响中学生的学习和生活, 对于中学生道德焦虑的表现及其产生原因进行探索, 进而提出解决策略, 有着重要的理论意义和实践价值。

参考文献

[1][澳]西格蒙·德仪的.论文明[M].何桂全译, 北京:国际文化出版公司, 2000:121.

[2]陈新忠, 李忠云.道德焦虑及其对策[J].高等农业教育, 2005, 04:22.

[3]罗国杰, 宋希仁.西方伦理思想史 (下卷) [M].北京:中国人民大学出版社, 1988:397-401.

[4][美]霍夫曼.弗洛伊德主义与文学思想[M].王宁, 等, 译.北京三联书店, 1987:131

[5]周辉, 卢黎歌.道德焦虑现象的成因与对策[J].广西社会科学, 2012 (5) .

焦虑的成因 第2篇

【内容摘要】从家庭到幼儿园使幼儿在人生道路上迈出的重要第一步，是她们接受正规教育的起跑点。幼儿入园初期都会出现“分离焦虑”的现象，早期幼儿的“分离焦虑”如果比较严重会降低幼儿智力活动的效果，甚至会影响幼儿将来的创造力和社会适应能力。如何让幼儿从家庭到幼儿园有个好的过渡呢?为此，我对幼儿“分离焦虑”的形成原因做了三个方面的分析，并根据幼儿身心发展的特点以及实际工作所遇的一系列现象讨论了缓解幼儿分离焦虑的方法和措施

【关键词】分离焦虑 成因 缓解措施

【正 文】

很多人对分离焦虑的概念不是很清楚，但是我认为每个家长和教师都应该对分离焦虑有所了解，那到底什么才是分离焦虑呢?即幼儿与某个人产生亲密的情感后，又要与之分离时产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离，是幼儿焦虑症的一种类型，多发于学龄前期。一旦出现分离焦虑，幼儿在情绪上就会表现消极，会出现嚎啕大哭，又踢又闹，甚至是不愿理睬教师，不愿鱼其他幼儿交往等现象。这些随之产生的现象有被称为“心里断乳期”。

一、幼儿分离焦虑的成因分析近两年新入园的幼儿中，焦虑严重的幼儿人数呈上升趋势。虽然经过一段时间的适应，大部分幼儿的焦虑情况都有所缓解，但是有些幼儿仍有很强的焦虑情绪，可能与家长的过分呵护，娇惯紧张幼儿有关，使他们一离开父母就不愿参加其他活动。具体原因还与家庭教养方式、亲子之间相互依恋的关系、幼儿自身因素三哥方面有关。

(一)家庭教养方式的影响1、独生子女在家庭中受到溺爱。据了解，大部分独生子女家庭中的幼儿都自理能力欠佳，并事事依赖父母。他们入园后，上厕所不会脱裤，午睡起床不会穿鞋，吃饭不愿动手，老师的照顾毕竟不像家人照顾的那么周到，所以这样幼儿必然会产生焦虑。

2、家庭环境是孩子缺乏交往经验。独生子女的特殊生活环境让幼儿很少有和同龄人相处的机会。长期下去，幼儿便缺乏和其他幼儿交往的经验，这样也导致幼儿在与同伴交往中容易产生冲突，有时会出现集体适应障碍。

(二)亲子依恋关系的影响1、幼儿对父母的依恋。部分幼儿出生后就一直在父母照料下长大，这样的幼儿安全感较强，对周围的世界信任，入园后比较容易适应幼儿园的生活。但另一部分的幼儿是出生后不断更换照料者的，或被父母忽视，易形成矛盾型或回避型的依恋关系，这样的幼儿内心极度缺乏安全感，周围环境或人的变化都会使他们产生较强的焦虑感。

2、父母的依恋也产生影响。刚入园阶段，不仅孩子有分离焦虑，家长亦会产生焦虑。很多家长缺乏科学教育知识，他们可能无法正视幼儿成长中的变化，这样都会导致家长分离焦虑的产生。而家长一旦长生分离焦虑，便会从行动上表现对幼儿又亲又抱，或送孩子入院后迟迟不愿离去，更有甚者在送幼儿入园时与幼儿一起痛哭流涕，可谓难舍难分。其实，家长这些情绪的表现都会进一步影响幼儿，加强幼儿分离焦虑的程度。

(三)幼儿自身的因素1、生活自理能力的缺乏。缺少生活自理能力和独立性已经是目前幼儿普遍存在的问题，如在实习中，就常见有而不能独立用餐，不会整理衣裤等。在进入幼儿园后，没有了家长细致及时的照顾，幼儿难以完成自己的事情，这时，他们总是很需要老师的帮助，在寻求和等待帮助的同时，幼儿往往会受到情绪上的困扰，激发或增强分离焦虑。

初中学生焦虑心理的成因与调适 第3篇

一、初中学生焦虑心理的成因

1.性格内向，导致焦虑

研究表明：性格内向的学生更容易产生焦虑情绪，他们的自我意识更为强烈，对外的言语交流较少，但往往心理活动丰富；虽然充满各种美好的幻想和憧憬，但是自我实现的能力远远不够，常常处在理想与现实的矛盾之中，倍感孤独、寂寞和痛苦。这种性格内向的学生由于不善于言辞，与人沟通和交往的能力较差，他们羞于与老师、同学主动接触交流，表现出胆小孤僻、沉默寡言、意志消沉等形象。有时，他们做了好事，学习上有了进步，内心非常渴望老师和同学的肯定和表扬，但由于性格原因，也不愿表现出来。这些默默无闻的学生最容易被教师疏忽，长时间的期盼与长时间的被忽略，导致了他们焦虑心理的产生。

2.缺乏自信，引起焦虑

进入青春期后，学生中开始出现“自我”分化，意味着“自我”矛盾的产生。处于观察地位的“主体我”，不断分析现实中的“客体我”，往往发现现实中的“我”存在着许多这样或那样的缺点，远不是那么完美，同理想中的“我”存在着很大的距离。两个“我”不能同一，“主体我”与“客体我”之间出现了明显的冲突，学生内心动荡不安，甚至有一定的内心痛苦，表现为自我伤感、自我怜悯、自我厌恶等。特别是偶然的或经常的失败最易使学生自信心丧失，他们对自己的能力和努力结果产生不确定感，引起严重的焦虑心理。

3.归因不当，产生焦虑

美国心理学家威纳等人认为：人们关于行为成败结果的知觉分析会影响他随后的情感、期望和行为。学生在学习生活中总会碰到挫折和失败，片面地归因于能力不强、智力低等内在因素，从而产生羞愧、内疚、自卑、焦虑心理，学习动机水平降低。曾经有位学生问我：“老师，你这里有没有办法测量一个人的智力，我是不是智力有问题？为什么我认真学习了，成绩还是不理想呢？”学生一方面潜意识中希望自己学习获得成功，另一方面又觉得自己无论怎样努力也赶不上大家，于是陷入极度焦虑的情绪中，自怨自艾，感觉失落、自卑、孤独，甚至产生“破罐子破摔”的消极心理，导致学习陷入恶性循环中。

4.压力过大，诱发焦虑

从小学升入初中后，学生感觉学习压力加重。这种学习压力的加重不仅是学习科目数量的增加和学习难度的加大，更多的压力来自于中考和高考。进入初中后，从教师、家长到社会，都对学生的学习有很高期望值，对学习提出了更高的要求，这无形之中给学生极大的心理压力。考试前，家长往往不断提示孩子：“别紧张，做题目要细心。”其实这正流露出家长的紧张情绪，这种情绪给孩子增加了压力，使其产生了紧张、焦虑情绪。社会的飞速发展、激烈的竞争氛围使学生本身也意识到不努力便跟不上时代的步伐，然而在其努力的过程中却找不到适当的方式、方法，往往盲目蛮干，并且喜欢拿成绩好的同学和自己比较，给自己增加了更大的压力，在心理上自然而然诱发了矛盾、焦虑。

二、初中学生焦虑心理的调适

焦虑是心理暂时失去平衡的一种状态，不同学生形成焦虑心理的原因既有其共性的一面，也有各自的特点。教师应该关心学生，积极了解学生的心理情况，针对学生的焦虑情绪，分析其产生焦虑的具体原因，对症下药，做好心理指导和调适，寻找合理的解决办法。

1.扬长避短，确立自信

扬长避短、确立自信是消除焦虑的有效方法。正如心理学家马尔慈所说：“如果你的自我意象是一个失败的人，感受到的一定是沮丧、自卑、无奈与无能；如果你的自我意象是一个成功的人，感受到的一定是喜悦、自尊、快慰与卓越。”教师要帮助学生发现自身的“闪光点”，引导学生把注意力投入到学习中，使他们重拾自信，体验到自尊、自豪和成功的喜悦，克服焦虑心理，培养学习兴趣和自信心，这是引导学生学习进入良性循环的最佳切入点。在这一点上，一名优秀的教师和一位称职的家长职责是一致的，都要发现孩子的闪光点，并给予毫不吝啬的鼓励；发现孩子的优势和长处，并给予积极的指导和培养。这两点往往是学生成功之路的起点，能够让学生看到自己的优势和闪光点，增强学生的自信心，扬长避短，培养积极的情绪，使学习步入良性循环。

2.认识自己，合理定位

焦虑严重的学生都不能正确认识和对待自己。首先，我们应该培养学生正确地认识自己，对自己进行恰如其分的评价，即要有自知之明。过高的自我评价往往会使自己盲目乐观，定位过高，对自己的成绩产生过高的预期，这样反而会以收获失败而告终。应提倡让学生根据自己的实际情况，合理确立发展目标，并脚踏实地，分步实施。其次，学生不要沉溺在自我批评中。有意识的自我批评和反省是必要的，但是过度的自责不利于自身的发展和任务的完成，过度自责只能让自己变得更胆怯，缺乏自信，畏首畏尾，没有执行力。 最后，学生对自己的正确评价依赖于他人，尤其是教师对他的评价态度。如果他经常从教师那里得到表扬、奖励，他就认为自己是一个有能力的人，肯定自己，充满自信，各方面都表现出积极的态度、行为；反之，如果一个人经常受到批评与责罚，长期得不到肯定和赞扬，他就会怀疑自己的能力，做事缺少自信，变得优柔寡断。endprint

3.引导学生，正确归因

正确的归因能帮助学生认识到自己的学习行为与学业成就间的因果关系，能让学生认识到造成学业不良的原因是多种方面造成的。正确归因可以避免学生片面地认为自己学习成绩不好是因为脑子笨、学习能力差这些无法改变的先天条件和外部条件所决定的。当学生认识到培养良好的学习习惯有助于提高学习的效果，意识到只要逐步改进学习方法，积极改进学习行为，就能获得学习的进步时，他们就能主动克服消极的心理焦虑，提高学习的积极性和自信心，促使学习进入良性循环。对学习困难生，教师要认真分析其学习习惯、学习方法，向学生指出这些不良行为的危害性，并通过学科教学中真实的案例使学生意识到自己只要在学习方法和学习习惯上有所改进，同样能取得很大的进步，要让学生亲身感受到通过自身努力能取得学业的进步。那么，学生就会朝奋发向上变化，增强学习的自信心，激发热情，扫除心理上的障碍。

4.心境坦然，面对压力

进入中学后，面对中考、高考的压力，教师要教育学生保持一颗平常心，认识到困难、压力的存在是正常而非可怕的，从而心境坦然，直面压力。要通过真实的案例和故事，引导学生正确认识学习和生活中的压力，认识到挑战与机遇并存，认识到没有付出就没有收获，认识到只有心理上具有不怕困难、勇攀高峰的坚强意志，行动上有一丝不苟、百折不挠的努力，才能获得来之不易的成功。要指导学生用积极的心态去迎接新的挑战，使学生懂得人生之路永远不可能是笔直平坦的道理，具有良好心理素质的成功者往往善于把来自各方的压力化为动力，以此激励学生并培养他们正视现实的能力，逐步增强其心理承受力。

5.亲密融洽，师生和谐

亲密融洽的师生关系和民主和谐的教学氛围也是克服学生焦虑心理的有效方法。有句名言说得很好：教，重要的在于听；学，重要的在于说。教师的职责并不只是教书，更要育人。在教学中，教师要关爱每一位学生，以人为本，关注学生的健康成长，而不能将眼光只盯在学生的学业成绩上。要时时做到眼中有学生、心中有学生，尊重每位学生，蹲下身来，倾听学生的心声，做学生的朋友，这样才能营造起亲密和谐、民主自由的教学氛围，给学生一个健康成长的良好空间。要尊重学生的个性特点，允许学生在学习中犯错误，并将每一位学生学习中的错误看成是宝贵的学习资源，加以合理利用，让学习成为学生自主建构、不断完善的过程。

此外，因焦虑而发展为心理障碍或心理疾病的学生，教师要采用必要的心理咨询与辅导，及时给予疏导与治疗，帮助这些学生克服心理障碍，摆脱心理危机，促使他们的心理向健康的方向发展。

外语学习中语言焦虑的成因及对策 第4篇

焦虑是消极情感因素之一。一般认为焦虑是由于个体不能达到预期目标或者不能克服障碍的威胁, 使其自尊心受挫, 或使失败感和内疚感增强而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。焦虑是测量语言学习心态是否健康的一个较敏感的指标。语言学习中的焦虑主要指学习者需要用外语或第二语言进行表达时所产生的恐惧或不安心理。它是语言学习所特有的一种复杂的心理现象。在欧美国家, 早在20世纪4050年代, 教育心理学家就开始研究关注焦虑。20世纪后半叶, 尤其是20世纪80年代之后, 国外学者对焦虑做了大量的研究工作, 并取得了长足进展。焦虑是影响语言学习的重要因素。陷入高度焦虑而不能自拔的学习者最终只能放弃学习。而那些及时采取有效措施克服焦虑心理的学习者能够获得语言学习的成功。因此, 外语教师在教学实践中应重视语言焦虑与语言学习的关系, 找出学生语言焦虑的原因, 帮助学生减轻和克服焦虑情感, 增强外语学习效果。

二、语言学习焦虑的类型及其产生的成因

Ellis (1999) 认为语言焦虑可以分为三种:气质型、状态型和情境型。Scovel (1978) 根据普通心理学把气质型焦虑定义为“一种更持久的焦虑倾向”, 可以说是个性的一个方面。状态型的焦虑是某一时刻产生的焦虑心情, 是气质型和情境型焦虑结合的产物。情境型焦虑是由具体情境或事情引发的 (如公开发言、考试等) 。Horwitz (1991) 指出, 学生在学习外语或第二语言时, 会产生三个方面的焦虑情绪:交际畏惧 (即个人对于他人的真实或者预期交际产生的恐惧或者焦虑程度) 、考试焦虑 (即带着恐惧心理来看待考察过程中成效不充分的倾向) 和负评价恐惧 (即对他人的评价有畏惧感, 对负评价产生沮丧心理, 以及担心他人对自己会作出负评价的预期心理) 。导致焦虑的因素可能是学习者的个别特征, 也可能是学习活动方式或教学方法。

1. 自尊心的强弱:

此处的自尊心指的是个人对自己价值和能力的认识。自尊心强的学习者能够采取有效的措施克服焦虑, 而自尊心弱的学习者陷入高度焦虑不能自拔。

2. 学习者对学习过程中出现的模糊现象的宽容程度:

由于语言及语言学习的复杂性, 学习者在学习过程中碰到没有学过的单词或语法结构等。像这一类的情况被称为模糊现象。对模糊现象容忍程度太低的人把过多的精力放在个别单词或个别语言现象上, 从而阻碍了对文章的整体理解, 同时还严重影响了阅读速度, 因此变得焦虑不安。学习者对学习中的模糊现象要有一定的宽容程度, 否则焦虑就会升高。

3. 学习者的自信心和冒险精神:

无自信心及冒险精神的学习者焦虑程度较高, 他们往往害怕犯错误, 不愿根据背景知识猜测词义、不敢大胆发言。具有一定的自信心和适度且明智的冒险精神有益于语言学习。

4. 学习者的竞争天性和好胜心容易导致其焦虑感。

从根本上讲, 即使是学习成绩最差的学习者也有学好英语的愿望, 但当他们把自己与其他学习者或与理想化的自我表现作比较、发现别人比自己成绩高或课堂表现好于自己或者认为自己表现不够理想时, 心理便会焦虑不安。

5. 英语课的考试成绩、水平测试成绩、口头和书面表达任务等也都会使学生产生焦虑情绪。

6. 教师和学习者对学习的不同认识也可能导致焦虑。

比如, 认为讲外语时必须准确无误的学习者, 用外语表达时焦虑程度较高。

7. 教师与学习者之间的交流形式和内容可能导致焦虑。

教师过于严厉地纠错往往使学习者害怕犯错而感到焦虑不安。

三、减轻、消除学习者焦虑的对策

大量的调查研究和教学实践证明, 语言焦虑是语言学习过程中的不利因素, 它严重阻碍了学习者语言能力的发展和语言水平的提高。因此, 教师应该认真分析学习者产生焦虑的原因, 从宏观和微观的角度, 探索减轻和消除语言焦虑的办法和策略。

1. 营造轻松愉快、和谐的课堂气氛, 使学生具有安全感。

课堂是师生完成教学任务的主要场所, 同时也是学生最易产生焦虑心理、影响学习效率的地方。因为外语是一门实践性很强的学科, 在课堂上, 教师为了增强教学效果, 必定让学生进行大量的听、说、读、写活动, 并经常进行测试。有时教师提问难度过大, 超出学生的知识范围和思维能力, 学生怕出错受到教师的批评、讽刺或被他人嘲笑而产生紧张情绪。所以, 教师应很好地把握教材, 控制问题的难度, 改变简单生硬、不耐烦的态度, 微笑提问, 注重课堂提问的艺术性, 建立和谐的师生关系, 沟通师生间的情感通道, 以宽容的态度对待学生所犯的语言错误, 注意纠错策略。对学生多进行鼓励和及时的表扬, 培养他们的自信心, 激发他们的学习兴趣, 通过播放音乐、歌曲、讲笑话或做游戏使学生放松, 使学生具有安全感, 解除“防御机制”, 能够大胆参与课堂活动。

2. 培养学生自主学习的能力。

教师应该使学生养成良好的学习习惯, 培养自主学习的能力, 形成有效的学习策略。学习策略与学习态度、语言学习观和学习能力是密切相关的。教师既要了解学生的典型的心理状态, 还要了解学生的个性。教师应指导和训练学生选择与其需求和特点相关的策略。不仅要选择较为容易学习的策略, 以调动学生的兴趣, 而且要选择一些掌握难度虽十分有用的策略。有效调控自己的学习策略有助于学生改进学习方法, 提高自主学习能力并获得良好的学习效果。心理学研究表明, 学生的学习能力越高, 焦虑的消极影响就越小。

3. 实施合作学习法。

研究表明, 学生在小组中进行交流时的焦虑情绪远低于当着全班同学回答问题时的焦虑程度。小组成员间的团结合作和相互帮助有助于增强学生的自信心和自尊心, 学生能够充分利用小组的凝聚力和团队精神, 为实现共同的目标, 进行学习活动, 得到更多的积极反馈, 从而激发更高的学习动机。合作学习尤其有利于那些害羞、胆怯、内向的学生, 增加他们运用语言进行交流的机会。合作学习法有利于营造积极的课堂气氛, 创造良好的情感环境, 从而降低焦虑程度, 增强学习效果。

四、结语

总之, 在外语教学中, 教师要重视学生的语言焦虑问题, 善于发现情感反应, 分析语言焦虑产生的原因, 及时采取措施解决问题。教师应该积极探索, 灵活运用各种教学方法, 改变强制性灌输、约束的教育模式。对学生要多表扬、少批评, 多鼓励、少打击, 调动学生参与课堂学习的积极性, 激发学生的学习热情, 使其在轻松愉悦的氛围中学习, 把焦虑降低到最低限度。

参考文献

[1]Ellis, R.Learning a Second Language Through Interaction[M].Philadelphia:John Benjamins Publishing Company, 1999.

[2]Scovel, T.The effect of affect on foreign language learn-ing:A review of the anxiety research[J].Language Learning, 1978, (28) :129-142.

[3]Horwitz, E.K.&Young, D.J. (Eds.) .Language Anxiety:From Theory and Research to Classroom Implications[M].Englewood Cliffs, NJ:Prentice Hall, 1991.

[4]Arnold, J.Affect in Language Learning[M].Cambridge:Cup, 1999.

[5]刘润清.语言测试和它的方法[M].北京:外语教学与研究出版社, 1991.

[6]王银泉, 万玉书.外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述[J].外语教学与研究, 2001, (2) :123-125.

运动员赛前焦虑症的成因及其调控 第5篇

一、什么是焦虑

焦虑是指人在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成下形成的一种紧张不安，带有惧怕色彩的情绪状态。由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态。在实践中，我们已经认识到紧张是造成焦虑的因素之一。当一名运动员多次获得比赛的冠军，但是因在一次重大的比赛时某个动作出乎意料地失败了，严重地影响了他的成绩，这次失败在他心理上形成了一个阴影，每当以后做这个动作时，他就会紧张不安，接二连三地出现失误，以致于提到这个动作时就会表现出高度焦虑的情绪。那么，紧张和焦虑是怎样引起的？应如何来加以克服呢？

二、运动员赛前焦虑的成因

1.与运动员的性格特点有关。个性，尤其是气质，它决定着一个人的处事态度和行为方式。人的气质有四种。第一种多血质：活泼开朗。第二种胆汁质：脾气暴躁，感情用事。第三种粘液质，做事冷淡，缺乏创新精神。第四种抑郁质，优柔寡断行动缓慢。一般情况第一种第二种类型的运动员在比赛时成绩会超常发挥。而第三种第四种类型的运动员在比赛时有可能会发挥失常。作为教练员在平时训练要清楚不同类型个体的个性特点，采取相应的措施。努力发挥他们的长处。

2.与运动员过去的比赛经验有关。有些运动员在过去的比赛中有过紧张、焦虑的现象，于是一到比赛就会产生恐惧感，形成了条件反射，比赛的时候就会心有余悸，形成了心理阴影。担心自己会因紧张而得不到好成绩，出现了“赛前焦虑”。尤其小学生由于比赛经验少，准备活动做不开，特别是一些技术性项目，如跳远，运动员在赛前会出现焦虑担心自己会出现踏板不准的情况。或者想取得好成绩而心情紧张。越紧张就会技术动作变形如助跑时眼睛盯着踏板，害怕犯规，最后拉大步或捣小步，助跑时受环境影响，注意力不够集中，那么最终比赛时就会出现大失水准的情形。实际上还是和比赛经验有关。

3.与运动员对比赛的期望值有关。有的运动员给自己定的目标很高，一定要夺取冠军，于是比赛时总担心自己不能如愿以偿，结果由于心理压力太大，引发了比赛前的焦虑，反倒制约了自己能力的发挥。例如，在2009年亚洲男子篮球比赛中，由于中国队的小伙子在主场的压力非常大，最后发挥不佳，大比分落后于伊朗队，获得亚军。从赛后记者采访了解到我国篮球小伙子在天时、地利、人和的环境下太想拿冠军，期望值很高，最终导致事与愿違。抑制了正常水平的发挥。

4.与平时训练、周围环境的影响有关。在平时训练时，有的教练员只注重技术的训练，不注重心理训练；在平时，运动员在训练时周围的观众很少，气氛也很单调，但在比赛时，场外观众的起哄、比赛场上的气氛、比赛激烈的程度、比赛规模的大小等都会加深赛前运动员心理因素朝不良的方向发展。除了上述几种原因之外，还有其它方面的因素，如比赛对手的强弱、教练员的表情等因素，也是值得注意。

三、克服赛前焦虑的方法

1.深呼吸调节法。利用呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。这种方法之所以能奏效，是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。

2.多参与各种比赛，回想过去成功的比赛。俗话说一次比赛就是一次经验。多回想过去成功的比赛，再现当时的情景，回味当时自信、愉快的体验，会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容。

3.设置正确的目标。运动员在比赛前要根据自己平时的成绩，确定合适的期望值，期望值太低，激发不起人的积极性，使人产生沮丧、懈怠的情绪，期望值过高，会加重人的心理负担，使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑，所以运动员应从实际出发，把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。例如，运动员有实力冲击金牌的，教练员提出的目标是进入前三名就算完成任务。当然能得到金牌是最好了。

4.简单的身体技术练习及评论。在比赛前可以独做一项简单的技术练习，让教练、队友对此作出评价。如果同一个与你存在同样问题的队友一起做此练习，还能加强你们之间的集体精神，因为身体运动常常可减轻甚至消除紧张及焦虑不安等不良情绪。

运动员赛前焦虑症的成因及其调控 第6篇

一、什么是焦虑

焦虑是指人在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成下形成的一种紧张不安, 带有惧怕色彩的情绪状态。由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁, 致使自尊心和自信心受挫, 或使失败感和内疚感增加, 形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态。在实践中, 我们已经认识到紧张是造成焦虑的因素之一。当一名运动员多次获得比赛的冠军, 但是因在一次重大的比赛时某个动作出乎意料地失败了, 严重地影响了他的成绩, 这次失败在他心理上形成了一个阴影, 每当以后做这个动作时, 他就会紧张不安, 接二连三地出现失误, 以致于提到这个动作时就会表现出高度焦虑的情绪。那么, 紧张和焦虑是怎样引起的?应如何来加以克服呢?

二、运动员赛前焦虑的成因

1. 与运动员的性格特点有关。

个性, 尤其是气质, 它决定着一个人的处事态度和行为方式。人的气质有四种。第一种多血质:活泼开朗。第二种胆汁质:脾气暴躁, 感情用事。第三种粘液质, 做事冷淡, 缺乏创新精神。第四种抑郁质, 优柔寡断行动缓慢。一般情况第一种第二种类型的运动员在比赛时成绩会超常发挥。而第三种第四种类型的运动员在比赛时有可能会发挥失常。作为教练员在平时训练要清楚不同类型个体的个性特点, 采取相应的措施。努力发挥他们的长处。

2. 与运动员过去的比赛经验有关。

有些运动员在过去的比赛中有过紧张、焦虑的现象, 于是一到比赛就会产生恐惧感, 形成了条件反射, 比赛的时候就会心有余悸, 形成了心理阴影。担心自己会因紧张而得不到好成绩, 出现了“赛前焦虑”。尤其小学生由于比赛经验少, 准备活动做不开, 特别是一些技术性项目, 如跳远, 运动员在赛前会出现焦虑担心自己会出现踏板不准的情况。或者想取得好成绩而心情紧张。越紧张就会技术动作变形如助跑时眼睛盯着踏板, 害怕犯规, 最后拉大步或捣小步, 助跑时受环境影响, 注意力不够集中, 那么最终比赛时就会出现大失水准的情形。实际上还是和比赛经验有关。

3. 与运动员对比赛的期望值有关。

有的运动员给自己定的目标很高, 一定要夺取冠军, 于是比赛时总担心自己不能如愿以偿, 结果由于心理压力太大, 引发了比赛前的焦虑, 反倒制约了自己能力的发挥。例如, 在2009年亚洲男子篮球比赛中, 由于中国队的小伙子在主场的压力非常大, 最后发挥不佳, 大比分落后于伊朗队, 获得亚军。从赛后记者采访了解到我国篮球小伙子在天时、地利、人和的环境下太想拿冠军, 期望值很高, 最终导致事与愿违。抑制了正常水平的发挥。

4. 与平时训练、周围环境的影响有关。

在平时训练时, 有的教练员只注重技术的训练, 不注重心理训练;在平时, 运动员在训练时周围的观众很少, 气氛也很单调, 但在比赛时, 场外观众的起哄、比赛场上的气氛、比赛激烈的程度、比赛规模的大小等都会加深赛前运动员心理因素朝不良的方向发展。除了上述几种原因之外, 还有其它方面的因素, 如比赛对手的强弱、教练员的表情等因素, 也是值得注意。

三、克服赛前焦虑的方法

1. 深呼吸调节法。

利用呼吸调节, 这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法, 即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时, 呼吸短促, 这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习, 则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时, 可以采用长吸气与有力的呼气练习, 能提高情绪的兴奋水平。这种方法之所以能奏效, 是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。

2. 多参与各种比赛, 回想过去成功的比赛。

俗话说一次比赛就是一次经验。多回想过去成功的比赛, 再现当时的情景, 回味当时自信、愉快的体验, 会使运动员从中受到鼓舞, 得到力量, 变得自信、从容。

3. 设置正确的目标。

运动员在比赛前要根据自己平时的成绩, 确定合适的期望值, 期望值太低, 激发不起人的积极性, 使人产生沮丧、懈怠的情绪, 期望值过高, 会加重人的心理负担, 使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑, 所以运动员应从实际出发, 把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。例如, 运动员有实力冲击金牌的, 教练员提出的目标是进入前三名就算完成任务。当然能得到金牌是最好了。

4. 简单的身体技术练习及评论。

在比赛前可以独做一项简单的技术练习, 让教练、队友对此作出评价。如果同一个与你存在同样问题的队友一起做此练习, 还能加强你们之间的集体精神, 因为身体运动常常可减轻甚至消除紧张及焦虑不安等不良情绪。

焦虑的成因 第7篇

一、研究对象和方法

1. 研究对象。以2012年海南省第四届体育运动会的43名田径运动员、部分田径教练员、田径裁判员为研究对象。

2. 研究方法。

(1) 文献资料法。通过中国知网以“田径竞赛”、“焦虑情绪”为关键词, 检索相关论文32篇, 同时通过网络媒体搜集相关报道22篇, 为研究打下坚实的理论基础。

(2) 问卷调查法。对跳远、跳高、中长跑等项目运动员发放调查问卷50份, 回收47份, 回收率94%, 其中有效问卷43份, 有效率91.5%。

(3) 数理统计法。利用EXCEL 2012和SPSS对回收的数据进行统计分析, 得出结论。

(4) 对比分析法。对不同性别和不同项目运动员产生焦虑情绪进行相关性对比分析与研究。

二、研究结果与分析

1. 田径运动员焦虑情绪对比赛成绩的影响。

运动焦虑是指比赛中不能克服障碍或不能达到目标带来的一种消极影响, 导致运动员的自信心、自尊心受到挫折, 心理内疚和失败感增加而形成的紧张不安、恐惧的一种情绪状态。主要表现为:精神高度紧张、担心忧虑、坐立不安等现象。运动焦虑的主要特征是焦虑强度不是一成不变的, 而是随着时间的变化而变化, 其产生的根本原因就是体育竞赛的不确定性。臂如, 一名曾多次获得比赛冠军的运动员, 在一次重大比赛中因偶然因素导致的某个动作失败, 而严重地影响了他的比赛成绩, 这次比赛的失败在其心理上势必会留下阴影, 并且会进一步导致在下次比赛中出现焦虑情绪 (害怕、紧张) , 最终会影响比赛的成绩。当运动员在今后比赛中做曾经失误的动作时就会出现心理障碍, 精神紧张, 接连出错失误, 甚至是只要提到这件事, 那么这个运动往往会表现出焦虑的情绪。

(1) 缺乏自信心。田径运动员比赛时出现焦虑情绪主要原因有:对失败的恐惧、对运动伤病的恐惧、对成功后所承担更多责任的恐惧, 以及对社会反应的恐惧。分别从教练、对手和社会期待的3个维度对田径运动员关于自身焦虑进行调查。

调查结果显示:田径运动员自身焦虑占比较高, 担心对手的影响有25人次, 占58.1%, 担心让教练失望的有21人次, 占48.8%, 担心社会期待的有9人次, 占20.9%。究其原因, 主要是运动员自身引起的, 说明了田径运动员自信心有待提高。这就要从运动员思想上进行正确地疏导, 让其放下思想包袱, 轻松比赛, 不要过多地考虑比赛结果, 充分发挥自己应有的水平, 争取获得更好名次, 即时失败也要正确对待与客观地认识。

(2) 焦虑程度和参赛次数的关系。对不同运动员参赛次数的多少和焦虑情绪的高低进行调查。

调查结果显示:经常参加比赛的运动员有28人, 占65.1%, 占比最大, 偶尔参加比赛的有13人, 占30.2%, 因为这次调查的是省运会, 级别相对较高, 没有参加过比赛的运动员为零。进一步调查中发现, 运动员焦虑程度和参加比赛次数多少正相关性, 参赛次数越多所表现出的焦虑情绪越少, 参赛次数越少焦虑情绪越浓。调查说明, 经常参加比赛, 可以在心理、生理、对比赛认识方面得到锻炼, 因此, 运动员应该多参加有益于自己的体育赛事, 从而提高自己的各项心理素质, 尤其是大型体育赛事, 参加比赛等级越高, 出现焦虑情越低。

(3) 例假对运动员情绪的影响。43名田径运动员中女性有25人, 占58.1%, 对这部分运动员关于例假对自身情绪的影响进行调查。

调查结果显示:参加比赛期间出现例假会对运动员情绪产生不良的影响, 大多数女运动员情绪波动很大。25名女运动员中表现很不安有11人, 占女运动员的44%, 这是很严重的赛前焦虑证;表现担心的有13人, 占52%, 人数最多;不会因为例假而影响比赛的仅有1人, 占4%。说明女生例假是引起田径比赛焦虑的一个重要影响因素。因此, 建议教练员要调整女运动员比赛期间的例假时间, 并作积极的心理疏导, 让参加比赛的女运动员也不要过于紧张, 顺其自然, 使自己处于自然放松状态, 发挥好水平, 取得好成绩。

2. 紧张对竞赛成绩的影响。

紧张是指在某程度压力环境下产生的一种适应环境的情绪反应。体育比赛中大多数运动员都存在不同程度的紧张心理。运动员出现紧张反应可能是积极的, 也可能是消极的。积极的紧张能使运动员集中注意力, 提高思维敏捷性和反应速度, 从而提高比赛成绩。而消极的紧张则会分散注意力, 引起思维迟钝, 动作缓慢, 阻碍运动技术的发挥。过度紧张则会干扰运动员的感知、记忆、思维等认知活动, 所以, 保证运动员适度紧张是完成比赛的重要条件之一。我们对运动员紧张程度进行调查。

调查结果显示:田径运动员比赛时非常紧张的有4人, 占9.3%, 属于不太正常的;有点紧张的有30人, 占69.8%;注意力集中, 不紧张的有9人, 占20.9%。紧张程度的高低直接影响着运动员水平的发挥, 良好的状况是取得好成绩的重要因素之一。具有稳定的、良好的心态, 有助于运动员更好的发挥技术水平, 取得较好的成绩。过度紧张导致技术水平发挥失常, 出现比赛中失误现象的增多, 而关键失误会使多年艰苦训练的成果毁于一旦, 甚至让自己后悔一生。所以, 如何控制比赛前情绪变化是竞技体育亟待解决的问题。

3. 自信心对竞赛成绩的影响。

自信是反映个体对自己成功完成某活动的信任程度的心理特征, 自信心属于人格的特质倾向, 影响着人们的行为, 因此, 自信心是一个人对自我评价的表达。体育比赛中, 教练员和运动员用得最多的词语之一就是“自信”。研究表明, 在体育竞赛中, 自信度越高, 相对应的努力程度越高, 运动员的成绩也就会越好。当运动员在特定的环境和一定的困难情况下, 都会表现出一定的心理状态, 而且还存在很大的差异, 本文对田径运动员自信心的进行了调查。

调查结果显示:对田径运动员进行关于自信心的调查中, 很有信心的有18人, 占41.9%, 有点信心的有23人, 占53.5%, 信心十足, 很少受外界因素的影响, 没有信心的仅占4.6%, 对自己信心很低。进一步调查中我们还可以看到, 对自己缺乏信心的运动员, 一般达不到自己理想的预期成绩。因此, 自信在体育竞赛中比较重要, 运动员要时刻为自己打气加油, 增加自信心, 做到超水平发挥, 赢得比赛。这里我们也应该看到, 并不是自信越大越好, 成绩就越突出, 但没有自信心肯定不会取得理想成绩。

三、消除田径运动员竞赛焦虑情绪的相关对策

第一, 日常训练中不定期对运动员进行心理辅导。日常训练时, 教练员要多在心理方面进行辅导, 尤其是传授体育心理学、运动竞赛心理学等方面的心理战术知识, 多加强队员心理训练的模拟训练、针对性训练和适应性训练, 这些都能有效控制运动员的情绪波动。

第二, 观摩体育赛事法。教练员多为队员准备一些体育比赛的资料, 教会他们自己学会怎样克服赛前的各种焦虑和紧张情绪。使运动员更多的了解和参与比赛, 将理论实践结合在一起从而达到更好的调节和克服赛前的焦虑和紧张。

第三, 赛前鼓励法。在田径比赛前教练员、家长、领队等相关人员要多采用鼓励手段, 提高他们的自信心, 使其更好树立自信观念。

第四, 赛前注意力转移法。比赛前让运动员到休息室, 通过听音乐、看书、聊天等方式, 转移其注意力, 这样就避免其过多地去想比赛相关的事情, 以免造成运动员精神上的紧张。另外, 还可通赛前反复检查自己的物品、设备等, 转移注意力, 从而来减少赛前焦虑。

第五, 赛前封闭不良信息。在田径比赛开始前, 封闭外部不好的信息的传入, 多让运动员听到一些对自己有利的信息, 有助于减少赛前紧张情绪, 从而提高队员自信心。

第六, 增加运动员适应性训练。及时采取措施避免不良焦虑情绪的产生, 积极让运动员去适应比赛。适应性强则对外界各种刺激感受力低, 因此, 适应性训练可以提高适应能力, 减少运动员焦虑情绪。

摘要：本文通过资料法、调查法、统计法、对比分析等方法, 对参加2012年海南省第四届体育运动会的43名田径运动员就比赛中焦虑情绪问题进行调查, 分析了焦虑情绪产生的原因以及对田径比赛成绩的影响, 并在调查与分析的基础上找到了消除田径竞赛焦虑情绪的一些对策, 本研究旨在科学疏导田径运动员的比赛焦虑情绪, 引导他们能更好地发挥竞技水平, 再创辉煌, 同时也为相关理论研究提供参考。

关键词：田径比赛,焦虑情绪,调查分析

参考文献

焦虑的成因 第8篇

随着入园年龄的提前、入园率的提高,幼儿分离性焦虑逐渐被人们所关注。如何减轻新入园幼儿的分离性焦虑,缩短这一过渡期,将会对孩子身心健康成长、社会性意识的建立产生重大影响。因此,帮助新入园幼儿适应新环境,尽快融入集体生活,已成为家长和教师迫切要解决的问题。

一、幼儿分离性焦虑的表现

幼儿“分离性焦虑”的表现是因人而异的,这是因为幼儿先天素质、家庭生活环境以及父母的教育方式各有不同,就形成了不同的个体差异、不同的心理特点,因而幼儿与亲人分离所产生的情绪反应、焦虑程度也各有不同。从今年开学初的一周表现来看,我班新入园的50名幼儿中,有分离性焦虑情绪的幼儿占60%。

1.轻度焦虑情绪。幼儿表现出胆怯、怕生,想念爸爸妈妈等;

2.中度焦虑情绪。幼儿表现出恐慌、焦躁、忧虑、担心,害怕爸爸妈妈不来接他,大哭大闹,甚至教师稍不留意他就往教室外面跑;

3.重度焦虑情绪。幼儿表现出恐惧、极度不安、焦躁、乱发脾气、攻击他人等情绪,如有的幼儿边哭边叫“爸爸,爸爸……”哭得声音嘶哑,还闭着眼睛双脚乱跳,老师抱也抱不住,一直从来园哭到离园。

二、幼儿产生分离性焦虑的成因

1. 外因——环境的改变。幼儿从家庭迈入幼儿园,环境有了巨大的改变,被称为“心理断乳期”。

(1)生活方式及规律与家里不一样。幼儿园有相对固定的一日生活作息时间,不像家里的生活作息那么随意,想吃就吃,想睡就睡,想玩就玩,使幼儿感到不自由,有所束缚,从而产生逆反心理,进而排斥、厌烦,导致情绪的变化。

(2)幼儿园成员与家庭成员的变换。幼儿入园之初,自己熟悉的人一下子离开,见到那么多陌生的同伴和老师,很容易使幼儿感到不安全、胆怯,造成恐惧的心理。他们不知道该说些什么,该做些什么,渴望见到爸爸妈妈的情绪就越显浓烈,不适应和加倍的想念促使幼儿用破坏性的行为来发泄。

2.客观———家庭教育的不同。家长的教养方式是影响幼儿入园适应速度的重要因素。事实表明,在日常生活中,注重幼儿自理能力培养、不溺爱娇惯、能鼓励孩子与新伙伴一起玩的家庭,其幼儿入园的适应期就较短,幼儿的情绪问题也较少。

3.内因———幼儿个性的差异。在入园之前与家长有分离经验的幼儿比较容易适应幼儿园的生活。性格外向、活泼大胆的幼儿则要比性格内向、安静胆小的幼儿更容易适应幼儿园的生活。

三、减轻幼儿分离性焦虑的对策

1.家长。家长不仅是教师的得力帮手,更是孩子最亲近的人。要解决分离性焦虑,先要解决家长的分离性焦虑,再让家长对分离性焦虑形成正确的认识,从而做出一些帮助孩子的行动。

(1)正确认识孩子的分离性焦虑,控制自己的情绪,不能对孩子的分离性焦虑置之不理或者打骂,以免加重孩子的心理负担。

(2)提前带孩子熟悉幼儿园环境,并有意识地培养孩子规律的作息时间,如按时起床、按时吃饭等。

(3)接送及时,不让孩子感到着急,接送人员最好固定。

(4)培养孩子独立的个性和能力,让孩子学习自己的事情自己做,不包办代替,如自己吃饭、自己整理玩具、自己上厕所等。

2.教师。

(1)开学初,教师要在幼儿园宣传栏张贴此类资料和要求,帮助家长做好先期思想准备工作。

(2)召开家长会,介绍幼儿新入园时可能出现的情绪反应和应对措施,做到双方行为一致。

(3)提前对班上的幼儿人数、年龄、家庭成员及成长环境进行摸底,做到心中有数,有针对性地解决突发情况。

(4)声音要轻柔,多使用肢体语言,让幼儿重拾被呵护、被爱的温暖,消除陌生感,增进师生感情,从而消除幼儿的不安和恐惧心理。

(5)从幼儿感兴趣的事物入手,转移他们的注意力,让他们从中获得快乐,心理体验得到满足,建立“喜欢上幼儿园、幼儿园里真有趣”的主观意识。

(6)针对不同个性的幼儿采取不同的方法,单个逐一击破,注意要从焦虑情绪反应较轻的幼儿着手,逐渐过渡到焦虑情绪较重的幼儿。

焦虑的成因 第9篇

1. 西藏大学生择业焦虑的成因分析

(1) 自我认识出现偏差。许多大学生在择业过程中的自我认知在某种程度上存在一定的问题, 如存在自我评价过高或过低的现象;不能正确评价自己的性格、气质、能力、需要等。事实上, 择业是个包含着诸多因素的活动过程, 缺少对自我的全面了解就会严重影响决策的科学性和就业目标的实现。他们从来不考虑自身情况盲目追求工作岗位, 就业的第一意愿就是参加自治区的公务员考试, 这就导致公务员的招录名额无法满足现有毕业生的数量, 出现不同程度的焦虑。

(2) 专业设置不合理。自扩招以来, 区内有些高校为了多招学生, 不顾自身实力和社会需求盲目开设专业, 根本不把学生的专业选择和未来的职业规划联系起来, 尤其一些“热门专业”扎堆培养人, 导致人才过剩。另外有些工科专业, 由于教材陈旧, 师资缺乏, 没有很好的产业平台, 使得学生在大学里只能听一些理论课, 对现有企业的新知识、新技术不了解。同时, 高校专业双语 (藏语、汉语) 师资的缺乏, 专业课程 (除藏语文及藏医等少数专业之外) 都靠汉语进行解释, 导致学生无法将自己的专业术语翻译成藏语, 促使学生对自己将来的工作出现担忧, 担心自己无法将专业知识传授给当地老百姓 (很多老百姓只会藏语) , 无法更好地开展工作, 因此出现不同程度的焦虑。

(3) 就业指导工作不够全面。大学生在进行择业选择时, 希望获得社会的支持和肯定, 但目前社会大环境中缺乏对大学生择业、就业的支持和关爱, 对大学生就业问题只强调了其重要性和对社会的影响, 却没有营造公平和谐的市场就业环境。就业中的不公平竞争, 不按市场规律运作的现象还相当普遍, 使即将踏入社会的大学生产生了迷茫和无助的感觉。在大学生就业指导方面还有很多不尽如人意的地方, 就业指导工作重视不够, 指导方式单一, 就业信息缺乏等, 均使毕业生在择业过程中感到求助无门, 进而产生焦虑。

2. 择业焦虑应对的措施

(1) 优化专业设置, 培养为西藏服务的人才。随着西藏经济的发展, 对人才的需求也多样化, 学校就应该结合市场对人才的实际需求, 结合学校的客观基础和现实条件, 遵循教育事业客观规律来确定自己的办学思路, 制定学校的发展规划, 明确办学方向和目标, 寻找到个人理想、学校发展目标和社会需求的最佳结合点。在专业设置方面, 多设置西藏社会需求量较大的专业, 对于一些就业难、没有特色的专业或者西藏社会需求量较低的“冷门专业”进行“消减”, 当然对于一些基础学科和重点学科, 应加强指导和调控, 包括给予适当的保护, 但对于那些应用性很强的专业, 则可以在政府的协调下由学校去接受市场的调节。

(2) 建立完善的就业服务机制。大学生就业服务体系包含的内容应当是多方面的, 包括为毕业生提供多种就业信息、就业渠道, 通过直接为毕业生提供就业信息和就业渠道的方式, 以求得毕业生就业压力的缓解。各地劳动保障部门要规范高校毕业生和用人单位的“双向选择”行为, 督促中小企业和非公有制单位依法与聘用的高校毕业生签订并全面履行劳动合同, 根据企业工资制度和高校毕业生所在岗位合理确定其工资报酬。也鼓励和支持高校毕业生到基层自主创业和灵活就业。

(3) 建立健全高校心理辅导与就业教育机构。缓解大学生就业焦虑, 必须尽快建立健全高校心理辅导与就业教育机构, 关注和解决学生在择业中遭遇的困难、挫折及理想与现实的差距等因素而产生的多种心理问题。高校开展心理健康与就业指导就是为了帮助和引导学生正确认识和了解自我, 并选择最能发挥个人才能的职业, 实现自己的人生价值和社会价值。

参考文献

张弛, 刘鹏.择业期间大学生焦虑水平及其影响因素[J].中国心理卫生杂志, 2002 (11) .

焦虑的成因 第10篇

关键词：大学英语教学,听力理解,听力焦虑,原因

焦虑是指由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在个体由于长期不能达到目标或不能克服障碍的威胁时, 使得其自尊心和自信心受挫, 或使失败感和内疚感增加。语言的一大重要作用就是交流, 而交流又是一个听与说的过程。Gilman和Moody指出, 人们40%至50%的交流时间都用于倾听 (Gilman R A&Moody R L M, 1984) 。教育部新颁布的《大学英语课程教学要求》也对听力教学作了一般要求、较高要求和更高要求三个层面的具体规定, 为大学英语听力教学指明了方向。由此可见, 听力理解在英语学习中占据着重要的地位。然而, 一些语言学家视听力理解为一个“复杂、能动而又脆弱的过程” (左焕琪, 2002) , 它需要听者快速、有效地接受和处理语言输入。许多因素会影响英语语听力学习者正确地理解说话者的意思, 如听力材料、说话者、听力过程和听者本身等。在这样一个“脆弱”的过程中, 当学习者不能圆满地完成听力任务时就极其容易产生较高程度的焦虑反应。因此, 英语听力焦虑逐渐成为影响英语听力学习的内部因素中情感因素的一个重要变量。

1 相关理论研究

早在20世纪60年代, 研究者就开始进行焦虑对学生语言学习成效影响的研究。随着人们对情感因素与二语习得过程的深入研究, 许多学者逐渐对情感因素与外语学习之间的关系有了比较一致的看法, 即它是一种语言学习者特有的, 不用于其他焦虑的一种复杂的心理现象。近些年来, 学者们把外语学习焦虑渗透到听、说、读、写等语言分项技能的习得过程中, 进行着微观的深入和精细的分析。纵观国内外听力焦虑的研究, 虽然其中有一些研究已关注到英语听力焦虑问题, 但是, 对听力焦虑的成因和应对策略的研究也还不够深入和全面, 有必要从一个更细的角度切入, 从而去探究一条很好地降低听力焦虑的途径。

2 英语听力焦虑产生的原因

听力理解是一项极其复杂的脑力活动, 听者所听到的信息不会存在于空间中, 只会在时间中做暂时的停留, 非常短暂, 稍纵即逝。所以它就需要学生迅速正确地辨音解意、理解语义并对听到的信息进行识别、理解、加工、记忆存储等一系列的解码处理。一旦听力过程中出现了理解障碍, 学习者就会出现很强的焦虑感。而引发听力焦虑的因素又是错综复杂。Vogely提出, 输入材料的特点、听外语的过程、教师教授方式以及学生个人等因素是极易引发学生焦虑的主要原因。因此, 笔者就从外部和内部两个方面探析引发听力焦虑的原因。

2.1 外部原因

2.1.1 社会环境的影响

自高校1999年扩招以来, 大学生数量有了急剧的增长, 而学生的整体水平尤其是英语素质, 却还远远达不到令人满意的程度。然而, 抱着让大学生真正掌握英语这一实用工具的目的, 我国大学英语教学不断地作出新的改革, 国家和社会对学生的英语要求也在逐步提高, 并且更加强调了学生要具有良好的英语听说能力和语言运用能力。这一点也可从改革后的大学英语四、六级考试大幅增加听力试题的比重中窥见一斑。另外, 长期以来, 中学英语教育偏重于学生读写能力的培养, 忽视学生的听说能力, 造成学生听力基础薄弱, 进入大学以后严重不适应大学英语的听力要求。因此学生一方面迫于考试的压力而学英语, 另一方面大学英语听力考试的要求与学生听力理解现实水平又有着很大的差距, 这些都会很自然地引发焦虑情绪。

2.1.2 听力材料的选择

教师对听力材料的选择与学生的焦虑程度有着直接的关系。大学英语的听力材料一般都是学校根据学生所在年级的整体水平统一选择的, 但学生的听力水平参差不齐, 很多的学生听力水平很差, 根本达不到其所在年级的平均水平。现行的非英语专业的听力材料对于他们而言, 难度较大, 不仅语速过快、生词量较大而且个别练习材料涉及的话题也偏离学生的生活, 导致了学生很难把握所听材料大意、抓不住主要信息, 并且也不能通过听力材料循序渐进地培养各项听力技能。面对这些困难, 学生自然会紧张不安, 思维缓慢, 从而产生了焦虑的情绪。

2.1.3 听力课堂组织方法和气氛的营造

听力课堂组织方法和气氛的营造在学生焦虑心理的形成中也起到很大的作用。笔者发现课堂是最能引发焦虑的环境。课堂发言、互动以及教师的评价等都是导致学生焦虑形成的主要因素。在听力课堂上, 教师们经常指导学生在有限的时间内选出的正确答案或用关键词来完成填空题和简答题等试题。而在提问方式上许多教师往往把英语听力练习作为听力水平测试。一些教师喜欢随意抽学生起来回答练习中的任意一个问题;一些教师则喜欢按学生的姓名、学号或座位号提问学生;还有一些教师在对一些听力较差的学生提问时, 不考虑题目类型, 不及时地调整听力任务的难易程度, 问一些较难的问题。这些方法, 一方面使学生得不到有效提高听力水平的听力策略的培训, 不能熟练地运用听力策略, 如推测、抓关键词和主题句、利用自创符号速记笔记等来完成听力练习。另一方面因为学生担心被教师提问, 说不出正确答案, 所以他们不可能以轻松愉快的心情去听, 而是一直处于一种紧张的精神状态中。从而很难将注意力集中在听力材料上, 因而理解材料变得愈加困难。一些学生反映说, “当我在全班同学面前说答案时, 我就会非常紧张”, “如果老师不点名叫我回答问题, 我就不会主动回答问题, 因为我害怕答错了会被老师责备或者被同学们笑话”。这些因素使学生在听力课堂上感到紧张和担心, 造成学生的焦虑感。学生的这种紧张焦虑情绪严重阻碍了正常的听力训练, 使他们享受不到英语听力练习的成就感和乐趣, 导致丧失学习信心, 逃避听力训练。

2.1.4 听说训练不足

大学生听说技能训练较少, 听说能力不强, 这也是导致焦虑情绪的一个重要因素。听力课在大学教学计划中所占课时大大少于综英课课时。学生在课堂上没有充足的听力训练的时间再加之课下自主学习能力不强, 没有辅助以充分的听力训练。或许, 起初, 大部分学生的听力焦虑只是简单的紧张、担忧, 但是一学期过后, 其焦虑程度变得越来越严重, 少部分学生甚至失去了提高听力的信心。

2.2 内部因素

2.2.1 语言基础薄弱

学生英语语言的基础是学生英语语言技能的基石。从学生英语学习的基础能力和心理素质差异来看, 学生各自的语音、词汇、语法等基础知识的差异也会使学生在听力课堂中的焦虑程度有所不同。没有英语语言基础知识, 就没有英语语言技能, 也就没有学生对英语的实际应用能力, 提高学生的语言综合素质也因此成了空中楼阁。学生的英语基础知识是否扎实直接决定其听力理解的效果。倘若学生的英语基础比较薄弱, 他们很可能对听力材料中涉及到的一些词、短语、句型等的熟悉程度不够, 这使得他们在听力理解过程中不能迅速辨音, 进而很难在短时间内从长时记忆中提取意义, 他们也就难以准确、完整地构建话语含义。他们的语言知识较差, 不能读好, 不能听懂, 更不能完成听力练习。久而久之, 学生在听不懂的情况下自然会产生焦虑情绪。

例如:

The monitor helped his teacher collect the papers. ( 班 长 帮助老师收试卷。 )

The monitor helped his teacher correct the papers. ( 班 长 帮助老师改试卷。 )

这两句话中只有collect和correct的差别, 而两个单词中也只有[l]和[r]的一音之差, 但其意思却截然不同。而正是这种微小的差别导致了学生们听力理解的差错。由此可见, 学生英语语言基础的薄弱可直接引发其英语学习焦虑的产生。

2.2.2 心理因素

心理因素引发的听力焦虑主要表现为心理素质差, 缺乏自信, 精神紧张。Krashen认为自尊心弱的人会担心同龄人对他们的看法, 他们更专注于取悦他人, 而且这些现象在很大地程度上是与焦虑密切相关的。一般来说, 成功的语言学习者的自尊心强于失败的语言学习者, 自尊心强的学生对待焦虑的态度和处理焦虑的方法都比那些自尊心弱的学生要好。因此, 自尊心弱的学生更容易产生英语听力焦虑。当语言学习者将自己和他人做比较时, 竞争和压力就产生了, 从而引发了焦虑的出现。在听力教学过程中, 我们不难发现:如果学生心理素质好、充满自信, 那么在听音时, 他们就会以一种积极的心态, 充满信心, 主动地、不带任何心理负担地参加听力活动, 并在活动中能主动采取多种策略来获得较好的理解效果。相反, 如果学生不具备良好的心理素质, 缺乏自信, 在听力测试中就会出现大脑一片空白的状态, 从而使语言理解处于抑制状态。一旦在某个地方卡壳就溃不成军, 只好放弃, 也就谈不上对听力材料的整体理解。

2.2.3 文化因素

语言是文化的载体, 语言离不开文化。然而, 很多学生在英语学习的过程中过于注重英语语言基础知识的学习, 而忽视了文化背景知识的积累, 这导致了他们缺乏对英语国家历史、地理、政治制度、风俗习惯等的了解。我们经常会听到学生这样抱怨:“这个词组的每一个单词我都能听懂是什么意思, 但连在一起却不知道是什么意思。”这就说明如果听力材料中含有有关英美等国家的风土人情、历史、地理、政治制度等方面文化背景知识, 而学生恰恰对其不了解的话, 即使材料中无任何生词, 学生也很难理解其含义。

例如:

(A) Linda didn't like it.

(B) Bill lost it.

(C) It was very expensive.

(D) It was very small.?

听力原文：

M: Did you see the diamond ring Bill gave to Linda?

W:I sure did. It must have cost him an arm and a leg.

Q: What does the woman imply about the ring.

在这个题目中, 学生不但要能听懂cost an arm and a leg这个词组, 还要知道它是形容很昂贵的意思。如果学生平时有一定英语习语的积累, 那么做这个题就不难了。因此, 英语文化背景知识在一定程度上影响到了学生的听力理解, 成为英语听力焦虑的因素之一。

2.2.4 学习策略

学习策略对提高学生听力具有非常重要的作用。世间万事万物都有一定的规律性, 做任何事情都要讲求方式方法。英语听力的学习也是这样。如果一种方法符合英语听力学习的规律, 那么就有利于提高听力的效果;如果一种方法有悖于其规律, 那么就会给听力的学习很多困难, 甚至走很多弯路。例如, 有些同学盲目高估自己的水平, 一开始就选择特难的听力材料, 导致自己什么也听不懂, 从而失去了学习英语的信心。也有些同学不懂得学习中循序渐进的道理, 想一口吃成个胖子, 试图在很短的时间内使听力突飞猛进, 这些都违背了英语语言学习规律, 对提高英语听力水平起到了阻碍的作用。

3 结论

语言焦虑, 尤其是英语听力焦虑是大学英语课堂普遍存在的一种心理现象。英语听力焦虑感对英语听力学习产生的消极影响远大于其积极影响。高校教师应以正确认识这种焦虑感为前提, 根据学生的实际情况具体分析其产生的外因和内因, 从而采取行之有效地听力教学策略来帮助学生把焦虑情绪降到最低, 以达到提高学生英语听力水平的目的。

参考文献

[1]陈劼.英语学生课堂焦虑感与口语水平的关系[J].国外外语教学, 1997 (1) .

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