高三心理素质总结

高三心理素质总结（精选7篇）

高三心理素质总结 第1篇

高三心理素质自我评价（精选7篇）

无论在学习、工作或是生活中，我们会经常用到自我评价，自我评价是自我教育的重要条件。你知道自我评价怎样写才规范吗？下面是小编为大家整理的高三心理素质自我评价（精选7篇），欢迎大家分享。

高三心理素质自我评价1

三年过去了，我们也即将步入人生的另一个阶段，在这里，我对我这三年的表现做一下自我描述。

我参加升旗仪式庄重得体，积极参加劳动和社会实践活动，在九上，我参加了“文明伴我行”活动，劝导行人不要乱穿马路，以及在公交站点劝导乘客有秩序上下车。我遵守公共秩序和交通法规，爱护公共设施。尊敬师长，在学校见到老师主动问好，我礼貌待人，讲普通话。

我关心时政，每天收看《新闻联播》节目，有环保意识。学习方面，我有有效的学习计划，并且勤奋学习。在九年级的学习中，我的历次大考成绩均进入年级前一百名，并九上期中和期末中，获得了“优秀学生”的称号（奖状在这里）在第一次月考中，我取得了年级四十五名的好成绩。我会继续努力，相信我在中考中会取得更好的成绩。

我有团队意识，能够很好的溶于集体，我人际关系和谐，能够与同学们很好的相处。

我珍惜时间，按时作息，讲究卫生，不乱扔废弃物。体育方面，虽说我以前的体育成绩不是很好，但是在我的不懈努力下，我的各项体育成绩均有了明显的进步，并在每一次的冬季长跑评选中，都获得了“长跑积极分子”的称号，相信，我会在体育中考中取得优异的成绩！

高三心理素质自我评价2

本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个中国人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动着我的心，香港回归的日子，神州五号发射的日子，申奥成功的日子，都是我最难忘，最让我激动的日子，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃。我从小养成了一个习惯。每当在电视里看到国旗升起的时候，就情不自禁地起立敬礼。曾经当过学校护旗手，也一直是我自豪和荣耀的经历。当国旗升起，国歌奏响后，我的内心就充满了自豪感，每天的新闻联播是我必看的内容。

学习之余，坐在车里，观看家乡的夜景，是让我最放松的一件事，这几年家乡的变化太大了，立交桥，景观大道，休闲广场，人们的生活环境越来越好了，我热爱祖国，热爱家乡，一定努力学习，争取为祖国和家乡的发展多做一份贡献。

本人做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事。能够积极上进并主动挑战一些困难。在学习上，比起上学期有了很大的进步，在阅读课外书的数量上有了大大的增多，不但坚持每个星期看至少两篇英语短文以上，还坚持每次看完之后就写下阅读笔记，将重要的知识点记下来，使自己以后有时间就经常打开来看看。在生活上，我基本上都可以和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。纵上所述，虽然我在这个学期有了一定的`进步，可是我仍然存在不少缺点，还有很多需要改进的问题。

高三心理素质自我评价3

本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。

在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。

高中三年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。

本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。

本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。

学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

高三心理素质自我评价4

高中学习生活是我一生中最重要的阶段。三年不仅是我不断增长知识，开拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不断提高认识，学会做人的三年。我已逐渐成为一名有理想、有道德、有文化、有纪律的合格中学生。

在思想政治上，我热爱党、热爱社会主义祖国，关心国家大事，每天注意收看新闻联播。我参加过政治夏令营，获得演讲比赛二等奖。我富有爱国主义精神，我富有助人为乐精神，积极参加捐书、捐款活动，为希望工程尽自己一点棉薄之力。我参加青年自愿者服务队，为欲返乡的打工者送水送温暖。作为一名班长，我在班级各项活动中都能起带头作用，对工作认真负责，富有主人翁精神，能做老师的得力助手。我认真遵守学校纪律，热爱班级集体，积极参加学校或年段组织的各项集体活动，如校运会、篮球赛，为班级夺得不少荣誉。我的劳动积极性强，不怕脏，不怕苦，在创卫劳动中有突出表现。

学习上我自觉、认真，学习方法较灵活，能科学安排好时间。有竞争意识，分析问题、解决问题能力较强。我课前做好预习，课堂上积极思维，大胆发表意见，配合好老师，能较高质量完成作业，课后及时对知识进行归纳、梳理，使我的知识系统化。学习成绩保持在年段前茅，在会考中取得8科优。在海尔杯作文比赛中获奖，曾参加英语奥林匹克竞赛。曾被评为校优秀团员，市三好生。

我热爱体育活动，认真上好体育课，积极参加体锻，体育成绩优秀。我加入校篮球队，曾代表学校在市女篮比赛中获三等奖。我热爱各项文体活动，兴趣广泛，经常利用课余时间画画，阅读各类进步书籍。

但我还存在缺点，如对不良行为不敢大胆批评。我们是跨世纪的人才，任重道远。今后我将朝四有方向继续努力。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，怀着饱满的热情、坚韧的性格、勤奋的态度，等待着我的是机遇与挑战！

高三心理素质自我评价5

时光飞逝，转眼间高中生活就要结束了，心中充满了无限的感慨和留恋，三年间，作为一名学子，我收获了好多好多，高中生活让我的人格与学识进了一大步。进入高中，我对我的未来充满了希望，因为我可以用我所学的高中知识来圆我的大学梦。我倍加珍惜高中生活，在教学课堂上我在课堂上积极发言，处理问题严谨周密，得到了差的我，向着我的目标前进，在学习生活中，我与同学和谐相处。共同探讨问题，交流与合作。相互学习，再交流与合作中使我懂得了团结精神。

再学校组织的社会实践中我积极参加，并在其中期带头作用社会实践帮助我更好地融入社会适应社会。并把我所学得知技能得以应用，使我各项能力有了更大一步提高。使我的素质有很大提升。在艺术课上学会了欣赏生活。体味生活，使我的高三生活及其充实。我爱高三生活，充实快乐。

高三心理素质自我评价6

我专业知识扎实，已通过XX。责任心强，富有爱心和耐心，工作细心，高中学习能力强，与人沟通能力强，人际关系融洽。

性格开朗，乐观，自信，自尊；能很好与人沟通，有良好团队合作精神；有责任心，乐于助人；敢于挑战困难；对工作充满热情；接受能力较强；喜欢音乐，看书，运动，美术，会弹吉他；专业知识扎实，有一定实践经验与操作技能。

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于高中学习能不断提高自身能力与综合素质。在未来工作中，我将以充沛精力，刻苦钻研精神来努力工作，稳定地提高自己工作能力，与公司同步发展。

高三心理素质自我评价7

本人学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业。

课余时间参加《计算机编程》特长班的学习，并获奖。能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强。

具有很强的团队精神，很乐于参加集体活动，珍惜集体荣誉，维护集体利益，我能表达个人观点，当别人的观点不受赞同时，我都会尊重他的观点，即使不对，为了不伤害他的自尊心，我会尊重和鼓励他。我善于与他人交流合作，每当我有快乐的事，我都会与朋友一起分享。我的人际关系也很融洽。我热爱生活，我喜欢观察生活，为了发展我的实践能力，我会参加一些活动，不但可以认识一些朋友，还可以开拓视野。

高三心理素质总结 第2篇

无论在学习、工作或是生活中，我们需要用到自我评价的情况非常的多，自我评价具有独特的自我功能，它促进自我发展、自我完善、自我实现。你知道自我评价怎样写才规范吗？下面是小编整理的2021高三心理素质自我评价（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

高三心理素质自我评价1

该生积极乐观，自信坚强，勇于探索并严于律己，遵守社会规范和学校准则，有强烈的爱国意识并热心公益。对待老师有礼貌，对同学很友善，学习上能合理的分配时间。能自我督促和自我规范。劳动积极细致，对待班里举行的大扫除活动，总能积极参与并完成自己的任务。

在课上，能积极专注的听讲，在课下，整理自己的笔记并自我反思。该生有丰富的想象力、强烈的好奇心，并具有很强的创新意识，常常有许多新鲜古怪的想法。有较强的实践能力和良好的心理素质，胜不骄败不馁，经常进行体育锻炼。热爱读书，现已广泛涉猎了各个领域的书籍。热衷于绘画，积极参与学校组织的每一次艺术活动。这是一个品学兼优，自尊自强、勤奋刻苦的学生。

高三心理素质自我评价2

本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个中国人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动着我的心，香港回归的日子，神州五号发射的日子，申奥成功的日子，都是我最难忘，最让我激动的日子，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃。我从小养成了一个习惯。每当在电视里看到国旗升起的时候，就情不自禁地起立敬礼。曾经当过学校护旗手，也一直是我自豪和荣耀的经历。当国旗升起，国歌奏响后，我的内心就充满了自豪感，每天的新闻联播是我必看的内容。

学习之余，坐在车里，观看家乡的夜景，是让我最放松的一件事，这几年家乡的变化太大了，立交桥，景观大道，休闲广场，人们的生活环境越来越好了，我热爱祖国，热爱家乡，一定努力学习，争取为祖国和家乡的发展多做一份贡献。

本人做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事。能够积极上进并主动挑战一些困难。在学习上，比起上学期有了很大的进步，在阅读课外书的数量上有了大大的增多，不但坚持每个星期看至少两篇英语短文以上，还坚持每次看完之后就写下阅读笔记，将重要的知识点记下来，使自己以后有时间就经常打开来看看。在生活上，我基本上都可以和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。纵上所述，虽然我在这个学期有了一定的进步，可是我仍然存在不少缺点，还有很多需要改进的问题。

高三心理素质自我评价3

该生道德品质优秀，乐观向上具有很强的自我约束能力，学习认真，成绩优异，热爱知识，热爱体育运动，具备健身能力和一定的运动技能，遵守体育运动规则。

在校能够做到尊敬师长，热爱集体，正确处理同学之间关系，积极在学习生活上帮助同学。健康审美情趣，热爱生活、自然、艺术和科学，积极参加各种艺术活动。

此外，她做事认真，待人热情诚恳，具有很强的集体荣誉感。经常参加社区组织的公益活动，关心社会和他人，养成自觉遵守社会规则的.习惯，能正确认识自我。该生是一位综合素质优秀的学生。

高三心理素质自我评价4

该生不弄虚作假，真诚待人，不损人利己，言而有信。遵纪守法，了解并遵守国家的法律法规，遵守并维护学校的校规、校纪维护社会公德。热爱体育运动，具备健身能力和一定的运动技能。

遵守体育运动规则，有坚强的意志力，平时运动成绩、平时体育课成绩和体育锻炼表现良好。掌握一定的艺术基础知识，健康审美情趣，热爱生活、自然、艺术和科学。具有与人沟通、交往的能力，社会实践能力，具有基本的劳动技能，具有独立解决实际问题的能力。

该生勤勉踏实，社会责任心和集体荣誉感强，服从领导，友爱同学，在社会实践活动中表现积极，热情，能运动所学知识决绝问题，有一定的灵活处事能力。态度端正、目标明确、兴趣浓厚、愿望强烈，有学习的好奇心与求知欲，努力克服学习中的困难。具有良好的学习习惯。该生是一名优秀的高中生。

高三心理素质自我评价5

三年过去了，我们也即将步入人生的另一个阶段，在这里，我对我这三年的表现做一下自我描述。

我参加升旗仪式庄重得体，积极参加劳动和社会实践活动，在九上，我参加了“文明伴我行”活动，劝导行人不要乱穿马路，以及在公交站点劝导乘客有秩序上下车。我遵守公共秩序和交通法规，爱护公共设施。尊敬师长，在学校见到老师主动问好，我礼貌待人，讲普通话。

我关心时政，每天收看《新闻联播》节目，有环保意识。学习方面，我有有效的学习计划，并且勤奋学习。在九年级的学习中，我的历次大考成绩均进入年级前一百名，并九上期中和期末中，获得了“优秀学生”的称号（奖状在这里）在第一次月考中，我取得了年级四十五名的好成绩。我会继续努力，相信我在中考中会取得更好的成绩。

我有团队意识，能够很好的溶于集体，我人际关系和谐，能够与同学们很好的相处。

我珍惜时间，按时作息，讲究卫生，不乱扔废弃物。体育方面，虽说我以前的体育成绩不是很好，但是在我的不懈努力下，我的各项体育成绩均有了明显的进步，并在每一次的冬季长跑评选中，都获得了“长跑积极分子”的称号，相信，我会在体育中考中取得优异的成绩！

高三心理素质自我评价6

本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。

在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。

高中三年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。

本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。

本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。

素质教育融入高三语文教学的思考 第3篇

一、走出三个误区

误区之一:在高三阶段抓素质教育吃亏, 抓应

试教育保险。这种认识是基于当前高中毕业人数多, 招生人数相对较少, 选拔制度单一, 家长普遍望子成龙, 社会舆论还以升学率来评判学校的社会现象, 而忽视现在高三毕业班存在的严重问题。比如:现在高三学生有的沉入茫茫题海, 视力下降, 身体虚弱;有的不参加社会活动, 不了解政治形势;有的心理负担沉重, 考试焦虑, 痛不欲生, 甚至发生轻生悲剧。这些都警示我们, 必须加强毕业生的素质教育, 才能适应当今社会发展的需要, 适应未来社会的需要。另外, 高考不仅是分数的竞争, 还是心理、思维、身体等方面素质的角逐。没有端正的考风、过硬的科学文化素质和身体素质, 很难取得高考的成功和人生事业的成功。

误区之二:高三课堂要抓应试教育, 课后才抓

素质教育。无论从时间上还是从空间上, 课堂教学都是学校育人工作中一项最经常, 占用时间最多, 涉及面最大, 内容最广泛的活动。因此, 实施素质教育必须抓住课堂教学主渠道, 加大课堂教学的力度, 把素质教育目标落实到每门课程, 每一节课, 每个知识点。忽视甚至放弃课堂教学, 把实现素质教育的期望和主要精力放在课后搞活动上, 是舍本逐末。

误区之三:在高三阶段进行考试, 是在搞应试

教育。考试的本质是检验、反馈, 而检验和反馈是完整的教学过程的必要环节。考试作为一种教学质量的评价手段和工具, 它的功能一是选拔;二是对教育教学质量的反馈。它可以为应试教育服务, 也可以为素质教育服务。实施素质教育就是要把考试被异化了的功能重新回到为教育服务的正确轨道上来。考试在教学过程中有其不可替代的功能, 通过它可以考察学生的学习状况, 检查教师教学的效果, 从而作为改进教学的一种依据和手段。不同的是素质教育不是把考试作为教学的“指挥棒”, 把应付考试作为教学的出发点, 而是通过考试引导学生建立坚实宽厚的知识基础, 鼓励学生联系实际, 培养创造精神;引导学生独立思考, 学会发现、分析、解决问题;使学生通过考试, 看到学习中的差距, 为教师提供改革教学, 提高教学水平的信息反馈, 真正使考试为高三素质教育服务。

二、扎实备考, 全面提高学生素质

1. 提高学生思想素质, 解决理想和方向问题

树大理想抓小目标。我们教育学生树立人生大理想, 即成为合格的社会主义建设者和接班人。为此, 帮助学生确立学年目标, 学期目标, 用大理想统帅小目标, 用小目标来实现大理想。在学科教学渗透思想教育, 润物无声。如语文教学中。抓住“导其入境”, “激其情感”, “领其悟理”三个环节, 陶冶学生情操, 增强审美能力。语文课本中的大部分作品都给人以智慧的启迪, 心灵的震撼, 美的熏陶, 感情的升华。在教学中结合教材和学生思想及社会生活, 从道德情操、审美情趣、个性心理、精神品质等方面引导学生去玩味、分析、评价、学习语言, 从而培养学生思想品质。特别是在作文教学中。教师要把握好作文评价的尺度, 克服重语言轻思想的做法, 指导学生在立意上下功夫。历年高考作文侧重于教育的文章居多。这显然是围绕选拔人才的原则来命题的。因此, 作文时应该抱着一种社会责任感去构思、去立意。

2. 提高心理素质和身体素质, 奠定良好的发展基础

中学阶段是学生心理素质发展的关键时期, 也为心理发展的危险期。高三学生即将毕业, 学习竞争激烈, 思想负担沉重, 面临选拔考试, 精神十分紧张。事实上, 高考无疑是考文化知识, 但又远不止是卷面的角逐、知识的较量。无数经验表明, 对于高考来说, 文化知识固然是主要的根本的因素, 而体质和心理因素对高考成绩也同样具有直接的甚至决定性的影响。如果心理素质不好, 很容易造成考试失误, 也会因高考失意带来各种意外的悲剧, 所以提高学生心理素质十分必要。在高三采取开设心理辅导讲座、个别心理教育、与家长配合心理疏导等方式, 努力防止各种异常心理及相应的行为发生, 促进学生形成初步完善的人格, 争取达到五个目标: (1) 正确的自知, 评价自我, 悦纳自己; (2) 坚强的意志, 不畏艰难, 不怕挫折; (3) 稳定的情绪, 控制波动, 乐观向上; (4) 良好的品格, 接受社会规则, 遵守行为规范, 和群乐人, 心胸开阔; (5) 积极的心态、自信自尊。健康的身体对于复习迎考和应考十分重要。

3. 提高文化素质, 解决知识能力问题

(1) 充分发挥教师的主导作用, 优化课堂结构。在备课和上课时做到四个“四”:即“四主”, 以发展为主旨。以学生为主体, 以教材为主源, 以练习为主线;“四同”, 备课同步, 进度同步, 训练同步, 讲评同步;“四要”, 教学目的要明, 知识点要准, 训练讲评要实, 规定要求要严;“四有”, 有讲必练, 有练必改, 有改必评, 有评必果。并把课内讲课与课后辅导结合起来, 使课堂教学成为复习迎考提高学生文化素质的主阵地。

(2) 分类指导, 转化差生。老师要心中装着全体学生, 面向全体学生;做到因材施教, 分类指导, 既要普遍培养, 发挥每一个学生的潜能, 又注意发展每个学生的特长:既要满足优等生的需要, 又要指导后进生学会学好, 才能实现大面积丰收。尤其在转化差生要特别花力气, 坚持用“三心”转变差生, 即有爱心, 忌漠不关心;有信心, 忌放弃灰心;有耐心, 忌马虎粗心。并对中差生坚持实施“五面教育”, 即思想教育面谈, 近期目标面定, 课堂教学面问, 错误作业面批, 阶段考试面评。

(3) 帮助学生掌握科学的学习方法, 提高学习效率。学生是学习的主体, 只有充分调动学生积极性, 踏实学习, 规范学习, 科学学习, 才能提高科学文化素质。方法得当, 学习中可以举一反三, 左右逢源, 事半功倍;学习不得法, 则往往劳神苦读而所获甚少。多年的统计分析和抽样调查表明在同样的教育条件下, 学生之间高考成绩的差异, 主要源于学生平时对有关学习与训练方法的运用习惯。其次才是个人秉赋、兴趣、志向、家庭和社会环境等因素起作用。如果学生掌握了较科学的复习备考方法, 就能提高复习效率, 提高高考成绩。因此, 老师要帮助学生了解教师的教学安排和复习要求, 根据自己的情况, 制定切实可行的目标和复习要求, 既有拼搏精神, 又要有科学的方法, 合理的节奏和良好的习惯, 使学生认认真真听课, 踏踏实实训练, 规规距距测试, 积极主动请教。使学生掌握“三在” (在精力上下功夫, 精心听课, 精心读书, 精心训练;在能力上找出路, 提高阅读、分析、应试能力;在“点”上做文章, 把握各科的知识点、重点、难点) 、“三处理” (处理好听课和训练、课内与课外、理解与记忆三方面的关系) 等复习方法, 教师又根据学科特点, 着重在学法上对学生加以指导, 学生高考成绩就会显著地提高。

高三体育生心理素质培养对策分析 第4篇

【关键词】高三体育生；心理素质；培养

中图分类号：G633.96

在高考政策异常严峻且升学率并不高的社会大环境下，一些文化课成绩不好的学生就选择了偏门旁路，选择参加了体育考试或是一些其他的特长考试。而对于体育生来说，与其认为这场考试是考生身体素质之间的竞争，不如说是心理素质的较量，考生要想考上一个优质大学，除了要求有强健的体魄外，还需要顽强的意志、灵敏的思维和强大的心理素质。而青少年的心理素质又处于一个尚不成熟的阶段，尤其是对于一个特殊的群体。笔者希望通过以下这篇文章能够引起社会对高三体育生心理素质的广泛关注。

一、当前体育考试面临的现状

1.考生人数多，学校招生少。

2.考试更加严格，考生素质下降。

二、提高考生心理素质的方法

1.教师的引导

在考场上没有好的心态，就不能有好的发挥，参加体育考试的学生，还在一个成长的阶段，接受的专业训练少，缺乏实战经验，没有很强的意志力和自信心。因此，代课老师的积极引导就显得尤为重要，体育加试即将来临，考生压力大，教师应该积极了解学生当下状况，和班主任进行浅谈，每一位考生的心理变化趋势都应该准确掌握，同时针对这一心理问题对症下药，力求药到病除。例如：1、教师可以整理出体育类院校每年的录取分数线，以参加模拟考试的形式，使学生对自己的水平有一个清楚的认识，增加对考试的自信心。培养学生正确对待考试成败、以乐观的心态面对高考。2、在平时训练中，对每个可变化的不可控制的事物都要进行考虑。一般考试场地跑道是塑胶，应该在考前安排适当的临场训练，以尽快适应考场。3、快考试时，一定要对学生加以鼓励，让学生树立良好的心态

2.同学的鼓励

有些同学考试成绩永远不理想，但是在平时训练中却表现的异常优秀，考试时时常失误，原因就是心理素质低，心态不好，发挥不出平时训练的水平，因为考试时老师不能陪同，而是和自己的同学一起进入考场，所以这时候，同学之间的相互鼓励也是增强自信心的一个好办法。如：1.原地推铅球时，应为一些人在把球推出去后，就忘记了规则，离开了场地，这就犯规了，而自己的同学则可以站在一旁进行提醒，增加成功机会。2.学生进入考场后，总是先进行两个科目，当学生进行完第一个考试时，可以在一起鼓励加油，互相提醒对方相关注意事项。是学生的考试一次比一次轻松

3.自我的调节

有的人能在比赛的时候发挥的比平时更好的成绩，有些人就不能。赛前心理的自我调整不可小看，考生临场考试时，能有意识地调整好自己的状态，让身体处于最佳状态进行考试。如身体素质考试中提高心理素质的方法：1、100米：检录进入场地后抓紧换好跑鞋，补充准备活动。试听几组发令起跑，适应发令节奏。点名进入跑道，加快安装、调试起跑器。进行1--2次起跑，加速练习。上道听发令蹲踞式起跑，注意力集中，避免他人干扰，只要没有召回信号，必须继续向前跑进。起跑过程中，起跑器有问题请举手向裁判示意。2、立定跳远：准备好适应的鞋袜。观察测算剩余时间，补充准备活动，防止体温过快下降。临跳前做几次收腹高跳，或立定纵跳。不要违例，尽力确保第一跳的成绩有效。入地保持身体重心前移，避免后倒或手体后着地，影响成绩。3、推铅球：准备好投掷用鞋。进入场地后，根据测试进程做准备活动。轮到试投及时捡球做好防滑准备，深呼吸持球进入投掷圈进行投掷。动作一气呵成，完成最大用力。铅球出手后，缓冲保持身体平衡，避免前冲犯规，保证第一投成绩有效。努力完成后二投，争取超水平发挥潜力。4、800米：检录进入场地后抓紧换好跑鞋，补充准备活动。点名进入跑道，进行1—2个加速练习，或者几次收腹高跳，听到各就各位上跑道，跑动过程中注意呼吸和摆臂。学生通过合理的自我调整，及时的化解紧张情绪，发挥出自己应有的水平。

结语：

中国的考试模式有的人认为可行，有的人却不以为然，可是对于体育生来说依然是一条必须要走的路。目前，很多学校为了达到升学率，在学生步入高三之前，就让一些身体素养好，但是学习成绩差、高考无望的学生召集起来要求参加体育训练。所以，学生不光身体素养要好，還要有很强的心理承受能力。只有这样才能取得好成绩，走向成功。

参考文献：

[1]孙照宜 ，吴清风. 浅谈高三体育生心理素质的培养[J]. 山东教育，2001，14：53.

[2]. 全国首届“健康杯”中小学心理健康教育优秀文章评选获奖名单[A]. 中小学心理健康教育杂志社、中国教育报.首届“健康杯”全国中小学心理健康教育研讨暨颁奖大会论文集[C].中小学心理健康教育杂志社、中国教育报：，2002：73.

[3]张瑞强. 新乡市普通高中体育高考生教育培养现状与对策研究[D].河南师范大学，2013.

高三心理素质总结 第5篇

高考虽然不是每一个高中毕业生的惟一出路，但每一个高三毕业生都希望通过高考进入高等学府深造，从而为将来立足社会打下坚实的基础。近几年来我国高校虽然不断扩招，但高考录取率在某些地区仍然满足不了需求，每个高三毕业生仍面临着优胜劣汰的选择，有的同学由于压力过大，在复习备考过程中出现一系列的心理问题，而这些问题恰恰又制约了学生能力的发挥。本文试图就产生这些心理问题的原因及解决办法谈谈粗浅的看法。

20世纪90年代中期，美国的丹尼尔·戈尔曼提出了“情商”理论。这一理论的提出，可以说在全球范围内进行了一场学习的革命。人们逐渐认识到，在日益信息化的社会里，一个人学会学习比学到什么本身更重要，每一个智力正常的人都具有学习的能力，但并不代表每个有能力的人都能获得成功。学生学习成绩的差异，往往不是智力水平高低所造成的，而是智力以外的一些因素，如动机、兴趣、自我意识、自信心、热情专注、如何看待失败、进取心、意志力、性格品质以及人际关系等，这些叫非智力因素，它和智力因素共同制约着人的学习能力，并且起着非常重要的作用。对于高三学生，只有充分挖掘他们的非智力因素，才能有效地调动起智力资源，提高其能力素质，帮助他们实现自己的目标。

一、高三学生学习过程中存在的心理问题

笔者对所在学校的高三年级学生进行了一次调查。调查显示，50%的同学在学习过程中有浮躁心理，表现为做事无恒心、见异思迁、不安心，总想投机取巧，急功近利，往往“欲速则不达”；75%的学生在考试时有焦虑感，无论考试前和考试中都有不同程度的紧张，表现为胸闷、呼吸急促、手心出汗、头昏脑胀，平时很容易做出的题目这时做不出，遇到没见过的难题就更心慌，考完之后总认为没发挥出应有的正常水平；63%的学生感觉平时复习时不能长时间地集中注意力，精力容易涣散，如做着数学题，忽又想着外语要赶紧做，东一榔头西一棒槌，不知到底先学什么、后学什么，有的把学习看做是一个负担，提不起兴趣，学习时如嚼鸡肋，食之无味弃之不甘；40%的学生认为自己进步不大，因此信心不足，甚至想逃避考试。这样一些不正常、不健康的心理活动带给学生的是学习效率低下，思维呆滞，心态疲懒，严重影响了学习进步，导致考试发挥失利或落榜。概言之，他们在复习、备考中所表现出来的心理问题主要有缺乏自信、学习焦虑、意志

二、产生异常心理的原因分析

力弱、心态不稳、注意力不集中。那么，出现这些问题的症结究竟是什么呢？

1.考生的学习基础差容易导致学习焦虑，缺乏自信。学习不是一朝一夕的事，基础也不是十天半月就能打牢的，它是以往十多年学习的延续。前面的基础知识牢靠了，到了高三，再将这些知识编织成网络，形成一个系统，就具备了参加高考的能力。高考是选拔性考试，特别注重考查考生对所学知识的运用。知识是能力的载体，能力是知识的升华。高三部分考生由于不具备系统知识，面对大量的习题无从下手，久而久之，对习题产生恐惧心理，十分担忧自己的成绩，因

而感到焦虑，没有自信心。

2.考生身体差无法应对高三紧张的生活，导致注意力不集中，产生焦虑感，缺乏自信。一方面，部分学生由于遗传因素，从小体质弱，经常患病，大部分时间用于关注自己的身体状况，而对学习则放松了；另一方面，由于绝大多数学校到高三时取消了体育课，全力以赴“拼”高考，学生每天从早自习到晚自习，在校时间多达10余小时，晚上还有人“开夜车”，一些平时不注重身体锻炼的同学此时更是精力不济，注意力涣散。

3.教师、家长的不当评价对学生异常心理的产生起了催化剂的作用。青少年正处于生理、心理发育成熟时期，特别是临近高三毕业，一方面自主意识不断增强，另一方面又迫切希望别人能认同、接纳自己，因此也特别在乎别人对自己的评价。如果教师、家长在其学习过程中，经常说：“你应该这样做，而不应该那样做”，或“你在某某科目上有优势，你在某某科目上是一塌糊涂”，“你想考××分，考上××学校，一点希望都没有”。诸如此类的话，对于那些敏感且自尊心强的学生会造成很大的打击。现在多数学生都是独生子女，都是父母的掌上明珠，而到了学校后，一大群孩子在一起就显出高低优劣来了，孩子在家长那里得到的评价和在学校受到的评价有时会大相径庭，从而可能导致学生的自我评价偏差，有时认为自己挺行，有时又认为自己一无是处，这也易导致焦虑情绪的产生。

4.当前教育体制中存在的弊端激化了学生理想与现实的矛盾，导致心理问题的产生。从目前现状来看，我国高等教育相对薄弱，并非人人都能考入高校；即使近几年来高校扩招了不少，但是相伴而随的是学费的不断“升级”，对一般家庭而言，承受起来压力甚大，这样也使不少学生产生焦虑心理。所幸的是，当前教育体制正在尝试改革，选拔人才的方式、方法更加灵活，以分数论高低的思想将被淡化，人们将更加关注学生的学习能力、创新能力而非知识本身。

5.社会上人们对高考的价值取向偏差对学生形成外在的压力。自改革开放以来，每年的高考一直是人们关注的话题。高考的目的是要选拔优秀人才，但并非没考上的就是庸才，这个道理说起来谁都懂，但人们普遍地对考上的孩子评价高一些，而对考不上或连年参加高考的孩子则另眼相看，认为没出息。如此社会氛围，使得高三学生非常在意周围的人对自己的评价，这样的心理伴随日常的学习生活，必然导致情绪焦虑，无所适从。

那么，如何纠正这些不良心理偏差，提高考生的应试、备考心理素质呢？

三、提高考生的应试、备考心理素质的方法和途径

首先，要帮助考生确立奋斗目标。目标的作用主要有三点：一是引导方向，二是集中焦点，三是激发行动的热忱。上大学是每个高三毕业生的愿望，但每个人能力又各不相同，因此要求学生设定目标时必须充分发挥自身的优势和特点，以充分挖掘自己的潜力。有了明确的目标，就会激发起人前进的动力和热情。其次，要培养考生积极的心态。心态是指人们在认识事物或处理事物时所具有的心理状态和心理体验。关于心态的重要性，世界着名潜能大师安东尼·罗宾认为：一个人有什么样的行为跟你的能力无关，而是跟你当时身心所处的状态有关。因此，一个人若想改变自己做事的能力，必须改变自己身心所处的状态。有的同学因为学习差，基础不好，每次考试后就会产生一种消极的自我暗示，时间一长，导致缺乏战胜困难的勇气。因此，老师要注意帮助其转变观念，培养积极的自我意识。例如，高三阶段，学习紧张，可要求学生每天抽出10分钟，做心理体操，进行一些积极的自我暗示，找一些具有激励价值的话，诸如“我说我行我就行”，“每天我的英语词汇量都在增加”，“我的综合能力有了进步”，“我觉得

健康、快乐，对待高考，我越来越自信”，“我一定可以在学习方面有所突破，并取得优秀的成绩”等。这样，就会帮助学生逐渐树立起积极的自我意识，从而推动学习进步。

再次，要使学生学会专心致志。很多考生感觉平时复习时不能集中注意力，其实，就是缺乏专注这一心理品质。所谓专注，就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，表现在行为上就是单纯专

一、心不外驰，是一种能够将自己身体与心智的能量，锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦的能力。怎样做到专注呢？建议大家遵循一条原则：用1%的时间集中注意力，让99%的时间受益。比如清晨是一段美妙的时光，它安详宁静而无干扰，此时人们往往头脑清醒、精力充沛，很多人会利用这段时间慢跑、运动或读书学习，但是心理学家建议有必要先拿出15分钟坐下来静思，调整心灵的马达，好好计划一下整天的学习和工作：今天要掌握好哪些知识？要做多少习题？这样，会使整天的学习和做事都有方向感，变得有效率。要学会专注，还要培养一次只做一件事的习惯。笔者通过调查，发现有些学生因为感觉时间紧、任务重，往往在做一门科目时，忽又想起别的科目还没弄懂，在学习时忽又想着我是不是该去跑一跑、跳一跳，做做运动。这样不但效率低下，还会给自己施加过多的压力，把自己弄得筋疲力尽，疲于应付。我们不妨这么想一想，每个学生所要做的事是一排抽屉中的一个小抽屉，你每天的工作只是一次拉开一个抽屉，只要满意地完成抽屉内的工作，然后将抽屉推回去，而不是总想着所有的抽屉，这样你就会得到学习上更多的乐趣。此外，学会专注还必须培养自制力，要学会抑制自己的欲望。例如，作为高三学生，“我”想毕业后能上大学，同时“我”又不想使自己太累，“我”还想在毕业之前给全班同学留下一个好印象，搞好人际关系。在这些想法中，分析一下，哪一个才是当务之急？想清楚了，你就会懂得“鱼”和“熊掌”不可兼得，从而优化需要，净化思想、强化目标，把注意力引导到积极的学习工作状态之中。

还有，要帮助考生树立坚定的信心。信心是一种相信“我确定能做到”的积极的心理认定，它能够激发人的潜意识而释放出热情、精力和智慧，产生能力和技巧，获得如何去做的方法，最终使每一个人的欲望所求（精神方面）转化为事业成功（物质方面）的有形价值。高三阶段，几次月考下来有些学生由于考试失利或基础不牢固，在学习、备考过程中表现为慵懒、懈怠，从而丧失信心，进而悲观失望，不思进取，甚至破罐子破摔。那么，如何帮助他们克服心理障碍，重塑健康自信的人格呢？大家知道，自信总和自卑相联系，不自信就意味着或多或少会有些自卑，认为己不如人。对待学生的这种心理，首先可以通过激励，通过列举事实来增强学生的自信心。其次，借助肢体语言，改变心理状态，增强自信心。例如，可以把走路的速度比平常提高50%，并且抬头挺胸，表情放轻，或者在公众场合练习大声说话等，这也是医治信心不足的良药。

最后，要帮助考生克服焦虑情绪。焦虑是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态。高三学生就是由于对考试的结果无法预计而又强烈地期待会有一个满意的结果，从而产生焦虑情绪。那么，如何克服呢？不妨换个角度来思维，即从注重考试结果转移到注重产生结果的过程中来，平时只要注意复习的系统性、有效性，结果自然是水到渠成。例如，悉尼奥运会上陶璐娜夺得了射击金牌，在谈到体会时说她始终牢记心理指导老师给她的忠告，即比赛时，要按照平时射击的要领去打，把整个射击的过程把握住，如手怎么抬、眼睛瞄准到哪个位置、呼吸怎么做等等，按训练程序做好了，结果也就顺理成章地出来了。同学们如果试着这么做，肯定会有意想不到的惊喜，并且

从中会获益匪浅。

高三综合素质测评自我总结 第6篇

学习之中，其实刚进入高中的时候挺茫然的，不知道自己该干嘛，有上课，但是听得不是那么认真，就混日子那样，主要也是自己没有什么目标，虽然老师也是说要去改变自己命运，但是却不清楚自己的命运是什么，而且对于以后的想法比较的少，但随着自己渐渐的去思考，去成长，也是找到自己想要努力学习的动力，对于未来有了一些想法，可能以后也是会有改变，但是此刻，却是想要让自己真的有收获。有了目标之后，我的学习也是更加的有动力，在日常里，会认真的去上好课，去做好作业，考试也是认真的准备，去考好，考试中没有做好的题目多去反思，到底哪些方面是没学好的，我清楚，想要做自己想做的事情，那么也是需要考上自己想去的大学，而成绩就不能落后。

除了搞好学习，平时生活里，我和同学相处，挺愉快的，课余的时间喜欢去打球，锻炼了身体，也是缓解了学习所带来的疲惫感。更是和同学交了朋友。积极的参加一些校园里的活动，来让自己能力也是得到了锻炼，每次的辩论赛我都是会参与进去，不但是提高了自己表达的能力，也是让我有了很多的收获，找资料的过程之中也是学到挺多的知识。三年的高中生涯，见证了我的成长，也是让我渐渐的懂得，自己要去努力，想要有好的发展，今后能够得到更多的机会来让自己的未来更好，那么自己在学的方面就是要认真。生活里也是养成了很多好的习惯，不去做一些对自己有害的事情，让自己把更多的精力是花费在学习之中去的。

高三心理素质总结 第7篇

经过近20天的工作，高中学生综合素质评价工作胜利结束，现将我校评价工作做一总结，为今后此项工作的开展留下可资借鉴的资料。

一、学校领导高度重视

1、成立组织机构，制定工作计划。学校领导对高中学生综合素质评价工作非常重视，早在本届学生还在高一时，就分别成立了学校新课程实施委员会和学校高中学生综合素质评价工作组，加强对高中学生综合素质评价工作的领导。

2、工作主动行动早。

本届学生在高一学年结束时，学校就根据上级文件要求，拟定工作计划，组织学生进行了一次评定，这为今年高三的评定练了兵，积累了经验。（高二学年也准备了评价资料进行评定，由于省里的软件升级，最后评定没有完成。）

去年底，我们得到高三学生综合素质评价工作要在今年3月5号完成的消息，之后，即着手作了一些准备工作。新学期一开学，学校就召开评价领导小组成员会议，讨论高三学生综合素质评价方案，印发评价方案。2月12号，市教育局基教科召开高中学生综合素质评价会议后，学校根据市教育局文件要求，对学校先期制定的评价方案和细则作了修改，并再次召开了评价领导小组成员和高三班主任会议，对高中学生综合素质评价工作作了安排。布置高三班主任带领学生学习《安徽省普通高中学生综合素质评价内容与评价标准》，学生书写评价三年的学习总结，填写《安徽省普通高中学生综合素质评价报告手册》。

二、落实方案，根据工作流程开展工作

学校制定了《铜陵市第九中学高中学生综合素质评价实施细则》和《铜陵市第九中学高中学生综合素质评价工作补充通知》，并将两个工作文件发到了领导小组成员和班主任手上，要求评价工作按照通知中的日程安排进行。

我校高中学生综合素质评价的工作流程是：组织培训----实证材料的验证----学生信息的输入----评价----评价结果审核----评价结果上报。

1、组织培训：学校在2月10号、16号召开了两次综合素质评价领导小组成员会议、三次高三各班主任会议，进行工作布置及进行培训；各班主任分别召开本班学生和学生家长会议，就本次评价的有关内容对学生、家长进行培训和宣传。评价监察小组公示学校具体实施程序和细则，使每位参加评价的学生、家长、教师了解评价的意义、内容、评价的标准、评价的方式、评价的程序和要求。

2、实证材料的验证：2月19号，各班级开会进行学生总结交流，展示学生根据评价标准收集的实证材料，在全班同学无异议的情况下，班级评价小组对实证性材料进行了确认签字。

3、学生信息的输入：2月20号，各班学生将实证性材料录入计算机。（在学生进行实证性材料录入前，计算机老师（鲁大志）已经将评价软件安装好，软件运行和机房里一切都正常，学生的基本信息都准确无误的输入。）学生输入实证材料后，班主任再次根据文件要求对实证材料进行审核，学校评价领导小组成员监督审核工作，并进行抽查，确认班主任的审核过程。

4、评价：2月24号，学生第二次上机进行互评。由于计算机内存小，五十多人同时进行评价时，系统反应非常慢，我们五个班学生，互评进行了两天半。学生互评结束后，教师对学生进行评价。在这个过程中，我们花费了较多的时间，第一是机子慢，半天只评价一个班；第二是等在外校借读的学生回来评价，他们不来评价教师评价不了，等了一个上午；第三是我们分三年评价的，每评完一年再进行系统切换，这些都耽搁了我们的时间。教师评价完成后，班主任给每位学生写评语，合成评价等级数据。各班评价结果出来后，学校评价小组成员对各班评价结果进行审核，校长最后审核，发现问题及时纠正。

3月2号上午，学校接到上级通知，要求把高中分三年评价的改为高三一年进行，把前两年的实证性材料都纳入到高三一年来。这把我们前面分三年评价的工作否定了，我们又通知班主任对部分学生的实证性材料进行集中，修改评价结果，录入、审核，忙了一天多，好在我们学校优秀学生并不多。

5、评价结果审核：3月4号，学校将高三五个班级公民道德素养方面评为优秀或有其他基础性发展目标评定等级为a的学生名单在全校张榜公示，接受学生的质询并给予答复。评价的结果请学生签字并书面通知学生家长，如有异议，及时向学校反映，学校给予解释、处理。学校留存学生和家长签字的评价结果纸质材料，以便日后备查。

6、评价结果上报：3月5号，填写两份纸质高三学生综合素质评价结果，班主任、教务主任、校长在这两份结果上签名，一份盖学校公章后上报市教育局，一份学校保存。鲁大志老师负责通过网上向省教育厅报电子结果。

三、体会与思考

高中学生综合素质评价的实施，是高中新课改推进的配套措施，这项工作的开展，必将极大地推动高中新课改工作。在此之前，很多人都对高中新课改不以为然，也没有感受到新课改与过去有多大的不同（除教材外）。综合素质评价工作使教师、学生对新课改有了感性的认识，也触动了一些学生和学生家长，他们了解到，如果光有文化课的优势，其他维度考核达不到优秀或a等，想上理想中的大学，也是很困难的。同时，这个考核，也使学校的管理获得了一个有力的抓手，它使学生重视学校班级、教师、各部门的考核，注重学生之间的团结，参加集体活动，爱护公物，遵守课堂纪律，接受老师的教育。

要搞好综合素质评价工作，我感觉要做好这样几个方面的工作：

1、学校要完善一些制度，如：学生在校日常行为规范、各种奖励和处罚制度、各种活动开展和评奖制度、班级考勤制度、学分认定制度及公示制度等。

2、各部门、班主任落实工作责任制，按时收集学生活动的实证性材料，班主任要每个月利用一个班会课时间，组织班级学生进行材料整理和自评，每学年组织学生进行一次综合素质评价。各部门定期对获奖或受罚的学生、获得学分的学生进行通报，发文通知。

3、班主任要记录学生请假、迟到、旷课的情况，并定期在班级公布，并通知学生家长。学科教师要记录学生课堂学习表现、作业上交数量及质量、考试成绩情况，为学生学分评定和综合素质评价提供根据。

4、对省教育厅制定的评价细则进行细化，进一步明确b、c等的条件。