蹲踞式跳远说课稿

蹲踞式跳远说课稿（精选11篇）

蹲踞式跳远说课稿 第1篇

尊敬的各位评委，各位老师：

大家好!我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：

一、教材分析

蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。

二、学情分析

任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。

三、教材的地位与作用

1、教学目标：

运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。

运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。

身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。

心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。

社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。

2、教学方式：

探究式。

课型：新授课

3、重点：

助跑与起跳的衔接

难点：发展学生弹跳能力

四、教学过程

分以下几个部分：

1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。

2、体验：学生以小组为单位，自编34种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。

3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办?让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。针对学生实际情况有针对性的练习，一是体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或跑法试一试，经过调整后能大致跑准步点，助跑时轻松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺中溜“蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。”在整个练习中，小组交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥团结合作的精神和勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心，二是自定跳远成绩目标，与同组同学比一比，看谁跳得远，谁的进步大?在此项活动中，学生很好地进行了自评，并在比赛中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。

4、游戏：为了发展学生的弹跳能力和快速奔跑能力，同时达到活跃课堂气氛的目的，进行了跳球接力跑游戏，学生自由分成四组，第一名同学依次跳过球，然后快速奔跑返回，把接力棒交给下一名同学，自已站到排尾，依此类推，先跑完的队获胜，教师为学生加油鼓劲。其它同学为本组加油，使课堂气氛达到高潮。

5、听音乐跳民族舞：

为了使学生不但锻炼身体，还要愉悦身心进行了听音乐跳民族舞放松活动，在轻松，愉快的音乐当中陶冶情操，增添了学生对各族人民的深厚感情，对祖国大好河山的热爱。

6、学生自评：学生简单说出本次课收获与不足等等，对自己有一个正确的评价，教师解疑。

7、作业：(1)常规性作业：23种发展跳跃能力的练习，(2)体验作业：现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过的(从身体，心理两方面思考)目的在于联系生活，引发思索。

8、师生再见

五、预计效果：

在本次课中：学生通过体验式，探究式，合作式学习基本掌握蹲踞式跳远技术，并通过音乐，游戏等达到愉悦身心的目的。

本人由于刚刚尝试新课改理念，有许多不足之处，望各位批评指正。

蹲踞式跳远说课稿 第2篇

本课以新课程标准的基本理念为依据，坚持以学生为本，突出学生的主体地位，发挥教师的主导作用，尊重学生差异，区别对待，运用多种教学手段，调动学生学习的积极性，从而更好地完成本课的教学目标。

二、教学对象：水平二(三年级)

三、教学主题：蹲踞式跳远的助跑起跳(第一课时)

四、教材分析：蹲踞式跳远是小学生练习跳远采用的主要方法。简单易学且具有一定的挑战性和趣味性。通过练习，发展学生的速度，灵敏和协调的素质，培养学生勇敢顽强等意志品质。

五、学情分析

小学五年级学生正处在生长发育的时期，容易兴奋，喜欢挑战，在学习中乐于展示自我。由于先天遗传和后天的发展，学生的身体素质存在着差异，因此在教学中根据学生实际，区别对待，使每个学生都得到发展。

六、教学目标：

1、认知目标：能初步掌握蹲踞式跳远助跑和踏跳的结合技术的动作 与方法，做到动作规范、准确、优美。

2、技能目标：发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养正确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。

3、情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神

七、教学重点：助跑有节奏，踏跳有力

教学难点：助跑和踏跳相结合

八、教学器材：篮球场地 一块大垫子 踏跳板 接力棒 录音机

九、教学过程：

1、上课开始，体委整队，师生问好，教师用多媒体出示体育运动员进行蹲踞式跳远比赛的动作，提出问题，决定跳远成绩的主要因素是什莫?和学生讨论引出本节课的教学内容提示学生反口令练习，学生随教师口令进行向左转，向右转，向后转的练习，调动学生上课的注意力和积极性。

2、组织学生一路纵队在体委的带领下围田径场慢跑400米我在队伍的中间控制学生跑步的节奏，放松走200米带入操场成体操队形随兔子舞的音乐做韵律操，(10分钟)

3、教师组织学生结成四组每组一个小栏架进行各种跳跃的练习，教师提示学生要缓冲落地，并强调安全教育。在练习中教师适时启发学生尝试不同放置方法练习，在练习中减少学生对栏架的恐惧心理(10分钟)

4、示范助跑起跳的动作，学生随教师集体练习上一步起跳，教师巡视指导。提示学生分散练习两人一组进行35步的走和慢跑的助跑起跳练习。要求同学之间相互指导，教师巡视指导，请优秀的学生展示，给与表扬。学生分成四组进行四步助跑触摸高架上高悬球练习。根据学生身高的差别，分成高低各一组其余同学分为相同高度的两组。又根据学生跳跃能力的不同每组悬挂三个不同高度的气球，课前用红色的圆点在垫子的前面贴出了四步助跑的距离。学生分组尝试练习后，教师给学生提出问题：怎样更好地摸到气球?教师对跳跃能力差的同学及时给与指导和调配。学生在反复练习中得出答案。(快速助跑有力踏跳)学生经过了前面的练习对自己的跳跃能力有了一定的了解，我让学生在四块垫子前各放一个栏架用皮筋分别设置30，50，和两个40厘米的高度，学生根据自己的能力自主选择助跑距离(46步)和皮筋的高度进行助跑起跳过皮筋的练习。教师强调安全教育，巡视对差生给与指导和鼓励，对跳跃能力比较强的组适当提升皮筋的高度，进一步激发他们的兴趣，提高跳跃能力。(10分钟)

5、教师讲解穿过封锁线的游戏方法和规则，组织学生布置场地，分成四组尝试练习。教师进行安全教育。学生分组进行跳跃陡坡(栏架)爬过封锁线(大垫子)的游戏比赛。通过比赛培养学生勇敢顽强和集体主义精神。(10分钟)

十、安全措施：

1、课前检查场地。器材，杜绝安全隐患

2、对学生加强安全教育，避免伤害事故出现

十一、

1、运用多样化的教学手段，充分提高学生学习的兴趣和积极性

再议“蹲踞式跳远”教学 第3篇

蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等紧密衔接的几个部分。它的助跑一般距沙坑10～15米,采用站立式起跑,助跑应加速,最后一步起跳腿,应积极下压,用全脚掌快速用力地踏板,蹬伸起跳。同时摆动腿应积极前摆,使身体腾空后,起跳腿前提向摆动腿并拢,两腿屈膝尽量向胸部靠拢,两臂经前摆至身后,在空中成蹲踞式动作,然后小腿积极前伸,两臂由身后向前摆动;落地时身体前倾屈膝缓冲,双脚同时落地保持平衡。

二、教学重点与难点

重点:

1.小学三、四年级初步掌握助跑与起跳相结合的基本技能。

2.小学五、六年级做好腾空后成蹲踞式姿势和尽量前伸小腿的落地动作。

难点:

1.助跑的节奏,起跳腿快速有力的蹬伸。

2.腾空后做好屈膝,团身和尽量前伸小腿落地的动作。

三、教学步骤与方法

1.通过教师示范、讲解,结合看图片及电教等方法,让学生进一步建立完整的技术概念。

2.确定起跳腿。一般有两种方法。一是以习惯用力的一条腿为起跳腿;二是以力量较大的一条腿为起跳腿,可让学生分别用左右腿做3～5级跳,以跳得远的一条腿为起跳腿。

3.助跑与起跳结合的教学。助跑与起跳相结合是跳远技术动作的关键所在。其教学方法是:可按1步、3～5步、5～7步、7～9步等顺序练习,逐渐延长助跑距离,加快速度,缩小起跳区。

①上一步起跳。摆动腿在前,起跳腿在后,前脚向后蹬地,后腿向前迈步放脚,两臂前摆屈肘摆至与肩平制动。反复进行练习。

②3～5步助跑。最后一步同①教法,双脚落入沙坑或垫上。

③5～7步助跑,起跳脚从起跳区起跳,充分蹬地,摆动腿踏上30～40厘米高的台阶。

④5～7步助跑,起跳后摆动腿屈膝高抬,头触前上方悬挂的物体。

⑤5～7步助跑,起跳后摆动腿迈过20～30厘米高的皮筋,摆动腿先落地并继续向前慢跑几步。

⑥7～9步助跑,起跳脚从踏跳板上起跳,双脚落入沙坑。

4.起跳与空中动作结合的教学。起跳后人体在空中的平衡姿势是跳得远的重要因素。其教学方法是:

①起跳腿支撑在跳箱盖上,摆动腿向前摆起屈膝上提,两臂前摆屈肘至肩平制动,支撑腿蹬离箱盖迅速向前提举与摆动腿靠拢,在空中成蹲踞式姿势;落地时屈膝缓冲,上体直起,两臂向后回摆(此方法可在矮台阶上做向下跳的练习)。

②短程助跑,起跳脚从助跳板上起跳,摆动腿迅速前摆,起跳腿前提,空中成蹲踞式姿势,落地时屈膝缓冲。

③8～10米的助跑,起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢,越过30～40厘米高的皮筋(横杆)。

5.落地动作的教学。良好的落地动作技术,不仅能提高成绩,而且能避免伤害事故。其教学方法是:

①做立定跳远或连续蛙跳练习。

②在沙坑内跳。

近落脚点放一明显标志物或拉一条30～50厘米高的皮筋,从起跳区起跳,落地时小腿积极前伸,越过标志物(线)。

四、易犯错误及纠正方法

1.助跑步点不准确。纠正方法:

①固定起跑姿势及节奏,进行10～15米的加速跑练习,要求每次跑的步点要基本一致。

②学会丈量步点的方法。在通常情况下,走的步数=跑的步数2-2。

2.起跳腾空低,急于收腿落地。纠正方法:在沙坑近端拉一条约30～50厘米高的线(皮筋),练习时要求起跳腾空后越过线(皮筋)。

蹲踞式跳远 第4篇

学习内容：蹲踞式跳远（助跑与踏跳相结合技术）

学习目标：

1.认知目标：通过本课的学习和实践，使100%的学生初步体会助跑和踏跳相结合的技术要领。

2.技能目标：通过学生对助跑与踏跳的学习，使85%学生掌握助跑起跳、单跳起跳、双脚落地及其他一些跳越技术。

3.情感目标：培养学生面对任何困难不要轻易放弃。重于向前、顽强、果断的优良品质，且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养他们的自信心。

教学难点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（生活中的困难与挫折）。

教学重点：助跑与踏跳的结合时机。

学习对象：

13岁左右的农村初中生。学生的运动技术比较差，在体育课中易兴奋，也易抑制，精神容易分散，教师的讲解内容过多，技术要求高的不易接受，也不感兴趣，相反对于直观的、易操纵的动作比较喜欢，学习兴趣高。

教学方法：

将教学内容融合在游戏中，使学生乐于参与游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维强，宜多做示范让学生模仿练习。当学生掌握到一定程度时，再做技术指导，以提高学生学习兴趣。（运动参与法.示范法.指导.矫正错误法.障碍练习法）

学习方法：

《蹲踞式跳远》演课稿 第5篇

尊敬的各位评委上午好！

今天我讲课的题目

蹲踞式跳远

（一）、设疑导入、激发兴趣：

常规

稍息、立正、向右看齐、向前看！前排报数！同学们好~！引入1min

稍息！同学们，老师先不告诉你们今天体育课的内容，等准备活动结束了，同学们，自然也就知道了。好！下面，请同学们跟老师一起来做准备活动。

准备热身：2min 首先，听音乐跟老师一起跳一段兔子舞，两手掐腰，跟准音乐节拍。基本舞步：左左右右前后前前前 就是左脚跳一下然后再跳一下，然后右脚跳一下再跳一下，然后双脚一起前跳一下后跳一下再前前前。

下面是闯关游戏，老师在你们行进的道路上设置了重重障碍，看看哪位同学能够顺利闯关，第一关：单腿跳过小体操垫；第二关：助跑跳过大体操垫；第三关：跳栏架。好，同学们在种种障碍面前表现得非常勇敢，冷静，现在，同学们应该知道今天的体育课我们将要学习~~~~~（看一遍评委）？对！跳远，!今天，老师就带领同学们学习蹲踞式跳远，希望同学们通过这节课的学习能够跳得更远，跨越更大的障碍！在困难面前，拥有比常人更多的勇气和力量！好不好？

模仿尝试：1min 恩，那么什么叫蹲踞式跳远恩呢？（看评委）对，跳起后的空中姿势是蹲踞的。看老师来跳一个，是不是很简单？哪位同学敢模仿老师的动作跳一个，好！不错。还有那位同学？恩，也不错~！刚才几位同学的积极尝试，表现得都很不错。但还要注意：助跑要快，踏跳有力！摆腿摆臂要积极快速。这样才能做到华美一跳！

（二）、学习新知： 讲解示范：3min（重点、难点说明）

好，下面咱们先在跑道上做一下原地的上步起跳练习。两脚前后开立，左脚起跳为例，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，同时摆臂。（边示范边讲解）

好，下面加上助跑。连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。注意摆臂积极快速，这就是跳远中的腾空步技术练习。

嘟嘟~~停，下面咱们利用沙坑，学习起跳后腾空步动作。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。

分组练习一：巡回指导，个别展示（教师点评）：1min 分成两组进行练习（指导如摆臂、抬头提重心）。好，停！谁来展示一下？有请班长！不错不错，班长说一下你练习的心得体会。班长说了，奋力快跑往高跳，恩这是他的窍门，同学们可以借鉴借鉴。老师看了你们的练习后发现了一个严重的错误，就是助跑最后一步的步幅太大~正确的方法应该是：倒数三步的步长依次为小中大！这在下面的练习中要加强注意。

分组练习二：（两人互垫）巡回指导，对比展示（互评、点评）2min 那！腾空步完了以后，就要收腹举腿准备落地，落地时要注意屈膝缓冲。下面请同学们继续练习，通过8步助跑，体会快速而有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合的技术。

拓展应用：2min 嘟嘟~~蹲踞式跳远的技术大家基本掌握，下面，老师在沙坑的边沿上分别作了3米、4米、5米得标志，每人三次试跳机会，希望同学们能够挑战自我、超越自我，来验证一下自己最终能跳多远好不好？

（三）整理放松：1min 好，放球。下面听音乐，跟老师一起做肌肉放松练习。全身放松站好，轻轻闭合双眼，想象自己正处于一个非常舒适宁静的环境之中，呼吸变慢、深长、均匀而自然，感觉前额清凉，内心平静，周围没有任何刺激和干扰，只听到自己呼吸和心跳的声音，宁静而舒适，肌肉放松，心情愉快~~慢慢睁开双眼，你会感到眼前的一切更加清晰。

布置作业：1min 同学们，今天的体育课，大家有没有新的收获？好，希望大家利用课外活动时间，对这一技术加以巩固与提高练习，为下面学习更高更难的技术打下扎实的基础，大家有没有信心跳得更远？（有），大声一点，有没有信心？有！！

师生再见：

《蹲踞式起跑》说课稿 第6篇

一、教材分析与学情分析：

教材分析蹲踞式起跑动作是课改实验教材必修内容，是发展学生速度素质和反应能力的一项运动技能，蹲踞式起跑动作直接影响起跑速度的快慢，是决定短跑成绩的一个重要环节。

学情分析蹲踞式起跑为新授课。教学对象7年级2班学生活泼开朗，想象力丰富，有很强的求知欲和表现欲，正处于生长发育旺盛期，但身心发展还不完善。在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本动作技术，为本课的学习奠定了一定的基础。

二、学习目标：

1、认知目标：学习了解蹲踞式起跑动作概念。

2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑动作技术，约85%的学生能较好完成蹲踞式起跑动作，发展学生上下肢的协调能力和下肢力量。

3、情感目标：培养学生迅速反应，果断发力的能力，学生之间互相评价、相互交流，相互促进。

三、教学的重难点：

重点：蹲踞式起跑的预备动作重心控制。

难点：蹲踞式起跑蹬摆动作的配合。

四、教学过程

(一)准备部分(78分钟)

●课堂常规：(约2分钟)

1、体育委员集合整队，学生报告出勤率，师生问好，教师安排见习生，要求见习生随堂听课，协助教师安排器材，为同学加油等。

2、随后宣布本节课教学内容。强调运动安全事项，如眼镜和身上的坚硬物等不要带在身上。

●热身运动：(约6分钟)

结合本课内容，运用“反向追逐”游戏，达到热身和进入快速反应状态。

游戏规则：

1、在相距40米的中部，两组学生背对背下蹲，一组学生为偶数号，另一组为奇数号，当老师发出的口令是奇数时，奇数组的学生起立反方向追逐偶数组的学生，偶数组的学生迅速起立向前跑，偶数则相反，男女生分组做，男生做游戏的时候女生在两侧监督男同学违规情况，反之男生监督女生。游戏采取3局2胜制。

2、特别提醒学生在游戏过程中注意安全，在练习学生的反应力的同时使学生通过游戏热身。

(二)课的基本部分(3035分钟)：

1、讲解示范：(约2分钟)

(1)首先教师做蹲踞式起跑动作技术的完整示范，讲解动作技术要领并讲解练习方法和要求;

(2)学生呈男生两列横队面对女生两列横队，教师在男女生队列间讲解示范，要求学生注意听、看。

2、基本练习：(约18分钟)

结合学习内容，主要运用“顶牛游戏”练习起跑的各就位预备的动作技术。在此基础上进行完整动作学习。

(1)“顶牛游戏”练习。游戏规则：学生由面对面的四列横队，变为四路纵队，分别站在四条跑道上，当听到教师发出各就位口令时，四位同学在起跑线后做各就位预备的动作，另四位同学面对起跑同学双手顶住起跑同学的双肩，给予起跑蹬离阻力，体会蹬离的用力。做完的学生快速跑向队尾准备下次练习，下一轮起跑同学与顶肩同学交换练习。共练习3组。

此练习结束后还原讲解示范时的队形，总结评价学习情况后进行完整动作技术学习。

(2)蹲踞式起跑的完整动作技术练习。呈“顶牛游戏”练习时队形，四人一组进行各就位预备跑(哨音)的动作练习，起跑三到五步即返回跑向队尾等待下次练习，要求学生听到教师哨音跑，教师观察指导，共练习3组。

在上组练习的基础上，进行蹲踞式起跑10到15米距离的练习，使学生体会蹲踞式起跑与跑步的衔接和过渡，教师指导并提醒学生注意安全，共练习2组。

2、强化练习：(约15分钟)

学生呈男生两列横队面对女生两列横队，教师在男女生队列之间与学生一起交流蹲踞式起跑的重难点，请掌握较好的同学进行演示并讲解，在教师强调重难点后，学生分两人一组，一人做动作，一人发口令，发口令的学生观察做动作的学生，指出不足，然后交换，学生之间互相交流，发现问题解决问题，使学生更好的掌握动作的重难点。

3、加强学生的素质练习，增加一个接力比赛，男女生四列横队，每列横队15报数，报“1”的男女生一组，报“2”的男女生一组，以此类推形成5大组，在相距10米的距离内做单足跳，左脚跳过去，右脚跳回来，跳回来后与下一个学生击掌，击掌完，下一个学生就可以接下去，其他同学可以监督做的同学是否犯规，最先结束的一组获胜，让最后一组的学生原地做5个深蹲跳，在游戏中，提醒学生一定遵守规则，使学生们充分发挥齐心协力，团结合作的精神，建立良好的人际关系

(三)结束部分(23分)：

1、跟随舒缓的音乐放松，消除剧烈运动而产生的疲劳，恢复心理负荷，使学生在轻松愉快的气氛中结束本课的学习

2、简要小结本课练习情况，充分肯定学生参与活动的积极性。

3、布置课外作业，组织学生收器材，师生再见。

场地器材：录音机一台

心率预计：130140次/分，

密度预计：35%40%

练习强度：中

蹲踞式起跑说课稿 第7篇

一、指导思想

本课以新课标的教育理念——坚持“讲课快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生积极性，朋友学生体质，发展学生个性。

二、教材分析

起跑技术是决定整个短跑成绩的第一个环节，重视起跑会有一个好的开始。而在短距离跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。让同学们知道“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，发展学生的反应能力，让学生充分掌握起跑重点。是学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据可该行的新课标要求，在课的准备部分和基本部分结束后组织学生做一个运动游戏，运动游戏也称体育游戏，是有基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项从古到至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基本性、简易性、趣味性、教学性、适应性、开放性、娱乐性等。通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反应能力，和奔跑能力。

三、教学目标

认知目标：学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种教学活动中去。

能力目标：通过练习，提高学生奔跑能力，发展下肢力量、速度、灵敏等身体素质。

情感目标：培养学生自学、自练、自控及同学间能互相关心，互相学习。

游戏目标：在游戏比赛中发展跑的能力，培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神体验运动的乐趣和成功的愉悦。

四、重、难点

重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 难点：蹲踞式起跑双脚位臵的确定、身体重心向上移动和双脚膝关节之间的角度；蹬地有力，快速反应。

五、学情分析

本课教学对象为小学四年级学生，他们对体育课的热情很高，很多学生乐于在体育课上表现自己，但由于技能掌握不熟练，在课堂中经常做一些不符合运动规律的自创动作，如果不加以规范容易形成错误动作影响其运动能力的提高。我以精讲细练的方法把各动作的技术要点展示给学生，让学生通过自我探究对所学的知识、技术进行尝试。

当前独生子女合作意识较弱，通过本次活动，可以培养学生的团结协作能力，增进集体意识。

六、教学方法

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观和自觉性原则，本课采用下列教学法：讲解法、示范法、练习法

讲解法：教师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。

1.通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。2.精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练

结合。

示范法：教师完整示范建立概念，动作正确优美，利于模仿。1.教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

2.通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

练习法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习。1.通过尝试练习和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

2.学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学习、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学过程: 遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

开始部分：集合整队，教师宣布本课的内容。准备部分：热身慢跑200m后做热身操

热身具有活跃课堂气氛集中学生注意力、调动学生学习的积极性，使他们精神振奋、情绪饱满地学习，充分活动肢体、预防运动损伤的作用。一方面为基本部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。

基本部分：学习蹲踞式起跑动作要领

学习“蹲踞式起跑”动作，教师通过示范、讲解让学生对所学动作有个较全面清晰的了解，通过让学生示范，对易犯错误进行纠错。

为了让同学们更好的掌握蹲踞式起跑动作我采用一种叫五点三线的方法进行本次教学。

起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个动作。1．“各就位”,同学们站在起跑线后1米处,听到该口令后即从容走到起跑线前第二条白线,两脚前后开列,一般左脚在第二条线,右脚在第三条线,蹲下,使右膝盖与左脚的脚尖几乎在一条直线上,并注意后脚蹬地,两臂比肩稍宽,虎口向前放在起跑线后沿,两肩稍前移,低头静听“预备”。

2．“预备”,吸气后从容提臀到比肩稍高,重心落在四个支撑点上,两脚紧紧蹬住地面,注意力集中准备迈出第一步。

3．“跑”,两手最先迅速推离地面,同时双腿全力蹬伸，上体不可过早抬起。

同学们易犯错误：

抢跑,“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和腿的力量差。起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。

五点三线的教学策略 : 给学生固定三线教学的同时,还要有适当的调节位臵,因为毕竟学生有高有矮,教师给予的三线主要是为了确定学生五点摆放的位臵,如果固定学生的位臵,不利于学生的学习,更体现不出因材施教、分层施教的原则。分层施教——亦称“层次教学”,就是在教学过程中针对学生不同的个性特征与心理倾向、不同的知识基础与接受能力,设计多层次的教学目标,并且设计相应的教学内容,采取有区别的教学方法与手段、教学环节、教学评价,促进不同层次的学生在原有基础上都得到提高,都能感受到成功的喜悦

要从根本上解决这个问题,我采取的措施是,在原来画的三线中,第一条线前加两条线,第三条线后加两条线,以便适应更多的学生找到自己合适的五点支撑位臵,利于启动,达到启动时发挥最佳状态。

组织分组练习：全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨声后第一排迅速跑出去（距离20米），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确，教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠的教、学相长活动。

展开评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

游戏部分：插旗接力

目标：1.发展移动速度和灵敏性。

2.培养学生团结协作精神和竞争意识

教师讲解游戏的方法及规则：

将学生分成人数相等的四个队，各队分别成一路纵队站在起跑线后，每队排头手持一面小红旗。听老师鸣哨后游戏开始，每队第一名同学听到哨音迅速跑至圆圈处，将小旗插入瓶中，接着跑回本队击第二名同学的手掌，第二名同学立即跑至圆圈处，将瓶中小红旗拨出并迅速跑回本队，将旗交给第三名同学，以此类推一插一拔直至本队最后一名同学跑至终点线（即起跑线止，先到达终点线的队为胜）。

注意：插旗时时如将瓶碰倒，应将瓶扶起后再插，直至将小旗插入瓶口。每名同学必须在击掌或接旗后方能从起跑线跑出，否则以犯规论处。

学生试做；进行比赛；游戏讲评教育 结束部分：组织学生做放松操，调整呼吸。

徒手放松法：用轻松的不费力的徒手操来放松肌肉，并使人体由激烈的运动状态逐渐过度到安静状态。

在体育课教学中放松活动也是不可缺少的部分。因为，当学生上完体育课或参加完剧烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动以后不及时进行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致运动能力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象，更可能产生厌烦运动的情绪。通过积极充分的放松活动，使人体的各项机能逐渐调节到正常水平，从而达到机体超量恢复的能力，能让学生预防肌肉、韧带失去弹性或关节劳损等。也能提高学生再次参加体育运动的兴趣，更能让学生有个较好的精神状态投入到下一节课的学习中。

课后小结布臵课后作业和宣布下次课的内容。组织学生收回体育器材。

通过本课的学习让学生们感受到轻松愉快的气愤又不缺乏丰富的体育知识，这也许就是我以后所要追求的教学风格吧！我将不懈努力，总结课堂中教学的不足，做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术，同时促进学生健康，增强体质，让他们快乐地成长。

妙用“口诀”巧教蹲踞式跳远 第8篇

“口诀”教学法是根据教学内容的技术动作结构和特点以及动作技能的直观性,抓住动作的实质,利用学生熟悉的语言、喜爱的方式,将难以理解和记忆的动作要领归纳成简明扼要、具体形象、易懂、易记的口诀,以便学生掌握技术动作要领的一种方法。蹲踞式跳远是小学中高年级学习的教材内容,按规格要求,小学生是很难一下子掌握动作的要领和方法的,所以要根据小学生的生理、心理特点,在蹲踞式跳远教学中合理地运用口诀,激发学生的学习兴趣,以求达到快速掌握技术动作要领的要求。

蹲踞式跳远是一个完整的统一体,为了便于分析,将它分为助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑是为了获得高的水平速度,并为准确踏板和起跳作好准备。助跑的速度与腾起的初速度关系密切,对跳远成绩的影响也很大。在助跑技术教学时,要求学生跑的动作放松,脚掌着地富有弹性;两臂前后摆动有力,开始助跑的几步上体前倾度较大,支撑腿后蹬时充分有力,摆动腿积极前摆。助跑的中段,上体逐渐抬起,上下肢动作幅度逐渐加大,步长随之增加。起跳前,摆动腿积极向前高摆,上体与地面成垂直状态,并积极加快跑的步频。由于动作要领的叙述文字较多、不易记,对于小学生来说是很难一下子掌握动作的要领和方法的,为了使学生便于理解和记忆动作要领,按照助跑的动作要领的要求归纳成简明扼要、具体形象、易懂、易记的口诀式要领,可以编成:“助跑节奏掌握好,平稳轻快向前跑”。让学生读起来朗朗上口,也可以采用师生对答的形式,在对答的过程中让运动能力强的学生演示助跑的全过程,通过这种教与学的手段,学生就会对学习蹲踞式跳远产生兴趣,练习的热情就会大涨,有效地提升助跑的教学效果。在起跳教学中也可采用上述教学的手段,起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向,使它按适宜的腾起角向空中腾起,腾起的初速度越大,越有可能跳出优良的成绩。教材中对起跳技术动作要领的叙述文字较多、不易记,按照起跳动作要领的要求,可以编成:“蹬伸摆臂向前跃,跑踏结合是关键”。蹲踞式跳远时,“腾空步”的时间较长,摆动腿大腿抬得较高,膝关节的屈度大,两大腿之间的夹角也较大。“腾空步”后,起跳腿逐渐向摆动腿靠拢,然后,两腿一起上举,使膝关节接近胸部。教材中对“腾空步”技术动作要领的叙述文字较多,按照起跳动作要领的要求,将腾空技术可以编成:“蹲踞收腿靠胸部,保持稳定防后倒”。落地技术的要求是尽可能地推迟脚落地的时间;加大和身体投影的距离;保证身体移过着地点安全落地。按照其动作规格将落地技术可以编成:“两臂配合腿协调,落坑伸压膝缓冲”。当学生掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个部分的技术动作后,再进行蹲踞式跳远的完整技术动作教学,根据其动作要领:快速助跑起跳成腾空步后,上体正直,摆动腿尽量高抬,两臂配合腿作向前向侧的摆动。接着起跳腿向前提到与摆动腿平行,形成蹲踞姿势。两腿向上收,靠近胸部。将落地时,手臂由前向下后方挥摆,同时上体前倾,前伸小腿落入沙坑,两臂向前回摆,维持平衡。由于动作要领的叙述文字较多、不易记,按照蹲踞式跳远动作要领的要求,可以编成:“助跑加速,踏跳积极,伸腿落地”。通过这种编口诀的教学方法,符合循序渐进的教学原则,学生再学习蹲踞式跳远就容易记住,让学生从中得到启发,明确动作的要求。

另外,在其他项目教学时,也可按照其动作要领,编成适合学生使用的“口诀”让学生练习,就能调动他们的学习积极性,对所学的技术动作就能收到事半功倍的效果,达到快速掌握技术动作之目的。

蹲踞式跳远教学设计 第9篇

1.能够基本掌握急行跳远的动作方法，让学生了解急行跳远必须要有屈膝、腾空，才能跳得远。

2.进一步掌握急行跳远技术动作要领，发展学生的协调素质和弹跳能力，改善、纠正和提高学生急行跳远基本动作方法。

3.能够较好地掌握急行跳远动作，发展学生协调素质和弹跳能力。

4.会做简单的组合动作，发展协调素质和弹跳能力，培养展示自我的意识和能力。

【教学重点】

起跳腾空落地。

【教学难点】

屈膝和落地缓冲以及腾空角度。

运动量预计：

练习密度预计：35%—45%

安全措施：1.课前检查器材安全性。

2.做好准备整理活动。

3.加强保护帮助。

4.强调学生按顺序练习。

【教学内容】

一、游戏：抢位置

方法：每个学生前面画一个圆圈（排头同学前不画）开始后每队学生以纵队的形式绕圆圈慢跑，听到老师的哨声后迅速找到圆圈站好。

1.教师讲解游戏方法和规则。

规则：每个圆圈内只能站一人，没有站在圆圈内和站在圆圈内两人以上的同学罚做5个蹲起。

2.教师对游戏要求。

二、拍手操

带领学生做拍手操，讲解做操过程中应该注意的问题。学生认真跟随教师的节奏动作，充分活动关节、身体各个部位。

三、随音乐引导练习：单双脚交替跳

1.教师讲解动作方法、要求并示范。

2.学生分组练习，教师发现错误动作及时纠正。

3.根据错误动作的形成原因改变器械进行纠正练习。

4.找出动作标准的同学进行展示。

5.再次讲解、示范，形成正确的技术概念。

6.再次练习巩固。

师强调练习中保持间距，注意安全。

四、游戏：蹲起游戏

1.组织学生在教室四周站好。

2.教师讲解游戏规则方法。

3.讲解安全事宜。

五、随音乐带领学生做放松动作

1.广播体操《七彩阳光》整理運动2次。

队形：四列横队。

2.教师总结：总结、评价学生的学习情况。

3.安排学生收拾器材。

蹲踞式起跑说课稿 第10篇

今天我说课的内容是《蹲踞式起跑》，下面我将从指导思想、学情分析、教材分析、教学目标、教法学法、教学过程、六个方面进行说课。

一、本课指导思想

本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析

本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析

蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本节课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；

2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学目标

1.认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2.技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3.情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

五、教法学法

（一）教法：

七年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

1.设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；

2.讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；

3.指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；

4.纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。

（二）学法：

根据七年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。

1.自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；

2.游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；

3.合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；

4.体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；

5.展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。

六、教学过程

（一）准备部分：8分钟。

体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；

准备活动:慢跑400米（通过“蛇行跑”、活力健身操充分调动学生的学习情趣）1.柔韧性练习

①两手抓 ②弓步压腿

③侧压腿 ④体前屈 2.辅助练习

①原地摆臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

（二）基本部分：27分钟。

蹲踞式起跑：

1.教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习；

2.教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习； 3.学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次；

4.学生展示1—2次，师生共评；

5.学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。6.游戏：各种口令多种方式起跑反应练习。

教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。

（三）结束部分：5分钟。1.配合音乐放松，让学生身体得到恢复； 2.对课进行总结； 3.整理场地器材。

（四）场地、器材

田径场地、音乐播放机1台

（五）教学效果预计

1.85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法； 2.练习密度在35%——40%、平均心率130次/分； 3.预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。

教学反思

本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学习氛围还可以改进。

一、指导思想：

依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

二、教材分析：

本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势”技术动作。

三、学情分析： 本次课的教学对象是农村小学的5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活动好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

四、教学目标：

1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

2.70%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有30%的同学随堂组内跟进学习。3.学生在自我体验和合作探究中完成学连任务和负荷目标。

五、重难点

重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。

难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

六：教学方法：

1.讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

2.直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。3.练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

4.设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。

七：教学过程：

（一）开始部分（课堂常规）主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。

（二）准备部分通过“蛇行跑”、活力健身操充分调动学生的学习情趣。

（三）基本部分（课的主要内容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。

第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

（四）结束部分(1)整理队伍，散开。(2)放松跳练习，调整呼吸。

(3)小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、预计效果：

密度25%——35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、课前准备： 1.熟悉教材。

蹲踞式起跑说课稿 第11篇

今天我说课的内容是水平三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。

一、指导思想：依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

二、我对这节课教材作如下分析：本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势技术动作。

三、学情分析：本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：

1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

2.90%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学习。

3.学生在自我体验和合作探究中完成学习任务和负荷目标。

五、本次课的重难点

重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。

难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：

1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分：

一、准备部分（课堂常规）

主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。

二、基本部分（课的主要内容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。

第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

三、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。

(3)、小结本次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

1.熟悉教材。

2.了解学生及场地器材设施。