暗示心理范文

暗示心理范文（精选12篇）

暗示心理 第1篇

出版社:中国华侨出版社

心理暗示是人类心理方面的一个正常活动, 所有的心理暗示只有转变成自我暗示之后才起作用。 库埃博士将教会你,如何正确利用才能使这种天赋的武器更有威力。 这是一本可以帮助我们觉知、实践和改变的书,它将教会我们:主动地修复潜意识,铲除妨害健康的错误信息;润物细无声的教育,让孩子远离叛逆和抗拒;迅速挣脱思想控制和精神绑架,活出更精彩的自己;顺利启动和提升心智,让宇宙的力量带领你心想事成。

心理暗示誓词 第2篇

我是一个这样的人：

我是一个有良知的人，我将无愧于父母的养育之恩，和老师的良苦用心；

我是一个有骨气的人，我不会甘于平庸，碌碌无为，我将通过百倍努力，改变人生，创造辉煌；

我是一个意志坚强的人，我决不会言苦言累，头悬梁，锥刺股，将是我学习上永远的榜样；

我是一个惜时如金的人，我决不会浪费分秒宝贵时间，三更灯火五更鸡，将上我刻苦学习的写照；

我是一个潜力无穷的人，我的潜力在于我始终不渝、坚持不懈的努力；

心理暗示的力量 第3篇

许多医学院学生都知道这样一个笑话。有几个人讲好要捉弄一下某个伙伴。每个人在碰到他时都发问：“为什么你的脸色这样难看苍白，一副生病的样子。”小伙子起先毫不介意地答道：“我很健康，什么事也没有。”但是，当第十个人这样问他时，他便受不住了。他脸色发白，心里怕得要命。人家再一问，他便说自己确实感到不舒服，赶快要回家去。这样开玩笑已经是恶作剧了，不过它直观而令人信服地显示出了人们说话的作用。

这种作用叫做暗示力。有的人神经很脆弱，容易受到刺激，对暗示特别敏感。比如，可以轻而易举地使这种人对什么东西害怕，或者相反，使他的情绪好转，变得高兴起来。

几句话便可以当着大家的面把病治好。在上个世纪，法国有个退伍士兵当起医生，还出了名。有个一条腿瘫痪的人向他求医时，他威风凛凛地看着病人，突然大声发出口令“起立”！病人把拐杖一丢，真的站了起来，并且行走了。当然，并非所有病人都能被这位士兵治好，但事实上确有人在离开他时真的痊愈了。这些人的腿部瘫痪是同神经系统的疾病有联系的。

科学家早已对这类“奇迹”做出了解释。谁都知道，各种外界的作用可以对内部器官的机能产生很大的影响。比如，使人恐惧、痛苦或高兴的事情可以引起心脏跳动的加速或减缓，引起皮肤发红，造成黑发迅速变白等。而有时候，说话对神经系统的作用则更为强烈，它可以明显地影响心理状态，从而影响整个机体的工作。

还有一种叫自我暗示，它也能对机体产生同样的，有时甚至是强烈的作用。在它的作用下，人可以把病治好，也可以无病而生起病来。一個人感冒以后声音有点沙哑，便怀疑自己完全失声。这个敏感的人老是想啊，想啊，似乎是在要自己相信快要失声了。于是，便真的发不出声来。需要指出，情绪在自我暗示时起很大作用。

苏联有一位天才的演员N·H·毕甫佐夫。他在平时老是口吃，但是当他演出时却克服了这个缺陷。用什么办法呢？这位演员暗示自己：在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人——剧中的角色，这个人是不口吃的。

《积极心理暗示》课程设计 第4篇

现在的高中生面临越来越多的问题:一方面随着大学生就业难的现状, 父母更渴望自己的孩子考上一个好大学, 从而使竞争更加激烈, 学生学习的压力加重;另一方面, 现在的学生多是独生子女, 没有分享的意识, 在人际关系中, 常常唯我独尊, 不知如何和他人相处, 造成性格上的孤僻, 抗挫能力低等状况, 生活上压力加重。这都导致现在的学生易盲目自大, 也易悲观失望, 心理素质异常脆弱, 遇到问题常常往消极方面想。而心理暗示对人的行为有非常大的指导作用。积极的心理暗示是提高自信非常有效的手段, 而消极暗示有可能让一个天才变成一个平庸的人。因此, 让学生学会自我积极暗示是非常重要而且必要的。

二、教学过程 (教学思路)

我先通过一段小品吸引学生的注意力, 激起他们的兴趣, 引出本节课的主题。先让学生观看《卖拐》, 引出主题:今年春晚红了谁? (生——小沈阳) 。他的师父是谁呀? (生——赵本山) 。今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品, 这个小品中隐含了一个常见的心理现象, 让我们重新来回味一下《卖拐》。小品放完后问学生两个问题:1.范厨师原先认为自己的腿是瘸的吗?2范厨师是怎么瘸的?其实, 《卖拐》是典型的心理暗示的体现, 今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。

三、心理暗示有关知识介绍

心理暗示的定义:它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息, 个体无意识地接受了这种信息, 从而做出一定的心理或行为反应。心理暗示在日常生活中随处可以见。它是在无对抗的情况下, 通过议论、行动、表情、服饰或环境氛围等含蓄、间接的办法对人的心理和行为产生影响, 使其接受有暗示作用的观点、意见或按暗示的方向去行动。比方说广告, 每当一拉肚子, 人们就会想到“泻立停”。好多的广告词, 成为大家口熟能详的话语, 商家投入大量的资金请明星做广告不是没有意义的。心理暗示根据其所造成的结果来分积极的暗示和消极的暗示。

我又给学生讲了几个故事。故事一:预言的实现。在华沙, 一天一群儿童在玩耍嬉戏, 一位吉普赛女巫看到他们后, 拉起一个小姑娘的手仔细看了看, 对这个小姑娘说:你将会闻名世界。后来这个预言实现了, 这个小姑娘名震世界, 她就是居里夫人。故事二:二战时期, 纳粹党曾经对战俘做过一个十分残酷的实验。他们首先从实验室搬来各种抽血的器械, 拿起一只橡皮软管和一个器皿, 对战俘说:“马上, 要为你们抽血, 很快你们就会听到自己的血液顺着软管滴到器皿的滴答声, 一个小时之后你们将会因为血液流尽导致心血功能衰竭而死亡!”然后, 他们把战俘的四肢捆绑起来并蒙上他们的眼睛。实验开始, 在寂静的实验现场只能听到令人心悸的滴答声, 半个小时过去了, 战俘们终于支撑不下去了, 一个个哀号着死去, 经验证, 死因正是心血功能衰竭。事实上, 战俘们听到的滴答声并非自己血液流淌的声音, 而纳粹也并没有真正为战俘抽血, 他们只是模拟了抽血的动作和自来水的滴答声!正是战俘们强烈的“马上要血液流尽”的自我暗示使他们产生了极度的恐惧感, 而人在极端恐惧时会导致肾上腺素的加速分泌最终导致心血功能衰竭死亡。其实, 世上根本没有什么准确的预言, 女巫不过是给了居里夫人一种“成功”的信念, 同样战俘也是接受了纳粹分子“抽干血”的语言暗示想到血流尽人必死无疑, 死亡的恐惧导致他肾上腺素急剧分泌, 心血管发生障碍, 心功能衰竭而死。这就是神奇的“心理暗示”, 它能引导人走向成功, 也能置人于死地。因此, 我们有必要了解心理暗示的有关知识, 巧妙合理地利用它, 让它为我们服务。刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们不同的心理感受, 认识到积极的暗示能使人产生兴趣和积极向上的情感体验, 从而有利于走向成功;而消极的暗示则会使人沮丧、懈怠, 产生失败的想发甚至破坏性的行为。

四、积极暗示的技巧和方法

(一) 语言特点

1.简洁有力。制定的暗示语言要简洁有力, 不要太长、太罗嗦。

2.积极肯定。不要用消极、否定的词语。

3.目标可行。暗示语要有“可行性”, 令人心理不会产生矛盾与抗拒。

4.配合想象。默诵或朗诵自己定下的暗示语时, 要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功, 你就必须在脑海中看到自己成功的模样。

5.用心投入, 要有积极进取的精神状态。当朗诵 (或默诵) 暗示语言时, 要把感情灌注进去, 否则光嘴里念着是不会有结果的。

(二) 时间规律

睡前醒后是对自己进行暗示的最佳时间。另外, 我们对自己的暗示不仅仅只是语言, 还可以用行为。我们可以设置适合自己的一个招牌动作, 每当悲观失望了, 就配合语言暗示做一下这样的动作, 马上变得自信了!

五、教师总结

心理暗示作文 第5篇

这是，就会有人问了。直接说出来不就行了。干嘛要拐弯抹角地暗示呢?暗示自然是有它的妙处的。《归去来兮辞》中“三径就荒，松菊犹存“就巧妙地将自己自认为清高的思想嵌入了景物描写中。如果不暗示，直白地说自己多么志向高洁，不尽显得水准太低，会让文章非常不自然。，生活中，如果一个人想借东西，又不知你是否方便，他也许就会问几个相关的问题，这些问题都带有极强的暗示性，如果你能通过这几个问题告诉她你方便或不方便，就可以避免万一你不方便时的尴尬。

正因暗示的妙处，我国古代诗歌大多有极强的暗示性。“今宵酒醒何处，杨柳岸，晓风残月“杨柳，晓风，残月”，不同于一般的柳，风，月。它们是带着感情出现的，伤别情怀自然也就浸润其中了。又如：孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。，孤帆远影传达出来的离别愁绪自然不言而喻。

暗示性的存在是合理的，但不是所有存在的暗示性都是合理的。有时，几句话可以说明的实用性信息就完全没有必要用暗示，比如“杯子在桌上”就不必说成在一个怎样形态，有着怎样颜色的木制品的上面。三五句话能够表达的观点也不必无病呻吟，矫揉造作地用百来字来表达。言之有物应该是暗示性存在的底线，如果为了暗示而暗示一下，不但不会体现你素养高，反而会暴露你修养不足的事实——只有这样的人才需要看似高级的办法伪装自己。

奇妙的心理暗示 第6篇

心理学家巴甫洛夫认为,暗示是人类最简单、最典型的条件反射,当外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度以自然的方式向个体发出信息,个体就会本能地接受这种信息,从而做出相应的反应。从心理机制上讲,暗示是一种假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在,心理上便竭力趋向于实现这种假设。

生活中,心理暗示普遍存在。曹操的“望梅止渴”和赵本山的《卖拐》都是典型的心理暗示案例。英国作家索利恩的小说《新鲜空气》讲述的也是一个心理暗示的故事:主人公威尔逊喜欢新鲜空气到了偏执的程度。一年冬天,他来到寒冷的芬兰,旅馆非常舒适,但是紧闭的窗户让他难以成眠。气恼中,他抓起一只鞋砸向窗户。玻璃破碎的声音让他安心了,他很快进入梦乡。第二天早上醒来,他惊讶地发现昨晚砸碎的不是窗玻璃,而是墙上的镜子。看来,离不开新鲜空气不过是一个假设,一个心理暗示,尽管对他来说是那么的真实。

同样,康悦的妈妈也给女儿一个糟糕的心理暗示:你先天不足,你体弱多病,你肯定会发育迟缓。康悦接受了妈妈的心理暗示。她怎么能不接受呢?妈妈是最爱自己的人,而且,妈妈的暗示是那么有道理。于是,康悦按照妈妈的“愿望”,成为了一个弱不禁风的孩子。当康悦在心理医生的帮助下破除了妈妈的心理暗示,过上正常的生活,她迅速变成了正常的女孩,就像威尔逊面对安然无恙的窗户和一地碎玻璃时,突然变成一个正常人那样。

不要以为康悦的故事是个案,家庭教育中,家长施与的负面心理暗示常常给孩子造成困扰。比如,家长常对孩子说,学习要勤奋刻苦,要废寝忘食,要悬梁刺股,还说“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟”。家长的本意是好的,却给了孩子一个很坏的心理暗示:学习是件苦差事。如果孩子接受了这个心理暗示,离厌学就不远了——谁会热爱苦差事呢?再比如,孩子考试成绩差,家长骂孩子:“你怎么这么笨啊!”“你就不能考上大学,让爸爸露露脸,让咱家的祖坟冒冒青烟?”孩子得到的暗示是:我很笨,我的笨是因为基因不好,再努力也没用。可想而知,孩子会心甘情愿地“笨”下去。

相反,正面的心理暗示能带来积极的效果。比如,孩子考试得了班里倒数第一名,沮丧得要命。这时家长对他说:“孩子,我理解你的感受,这是最糟糕的成绩,不会再有比这更倒霉的事了,不过现在一切都过去了。”暗示孩子:“最糟糕的成绩”和“最倒霉的事”都既成现实了,还有什么可怕的呢?既然已经到了低谷,那么接下来就该触底反弹了!这样的暗示能增强孩子的安全感和自信心。

孩子很敏感,他们最善于捕捉家长话语里的暗示内容,使得心理暗示愈加强烈,效果愈加神奇。对此,家长朋友要做到心里有数,要多给孩子正面的暗示,避免负面的暗示给孩子造成心理负担。

怎样给学生积极的心理暗示 第7篇

一.帮学生确立目标, 产生期望的效应。人们通常用这样来形象地说明期望效应:“说你行, 你就行;说你不行, 你就不行。”要想使一个人发展更好, 就应该给他传递积极的期望。期望对于人有巨大的影响。积极的期望促使人们向好的方向发展, 消极的期望则使人向坏的方向发展。我每代一个班级, 我首先要做的就是全面了解学生, 帮学生树立合理的目标, 帮他们明确奋斗的方向。小的目标是言行上的规范和成绩的大概名次, 考什么样的高中, 大的目标到关系到他们的人生目标。并且恳切地告诉他们, 这些目标是通过努力一定可以达到的。学生有了方向感, 也有了更大的奋斗动力。事实证明学生在不断地跳一跳摘到果子的过程中, 会渐入佳境, 大多可以收到期望的效应。

二.肯定表扬, 树立学生的信心。在我们的教学实践中, 总是能碰见很多心理非常“脆弱”的学生, 这些学生有的很聪明;有的很努力, 但是因为很难取得梦想中的成就或者得不到老师的热心关注而经常否定自己;更有的学生因为表扬或者鼓励从来没有降落在自己的身上而彻底地对自己失去信心。

在这些学生面前, 老师的一举一动、一言一行都能给学生造成非常大的影响。因此, 我们在教学过程中, 都要注意给予学生积极的心理暗示。有时候老师一个关注的微笑, 一个充满善意的眼神都可以给予学生一辈子的鼓励、产生一生的重要影响。老师要让学生充分的相信自己是能做的、是很能干的、是可以解决问题的。或者换一种比较功利的角度, 要让学生感觉到是可以赢得老师表扬和老师赞赏的心的。这样就要求我们在行动中要给予学生“特别的关照”, 保护好学生的自尊心, 在初步使学生获得信心之后, 逐步地让学生接触更多的事情、更多的问题, 收获更多的东西。

三.创设环境, 感染学生的情感。良好的生活学习的环境对学生产生积极的影响, 对于教育教学工作也可以起到事半功倍的效果。

首先, 要建立和谐融洽的师生关系。老师口出和言, 面带微笑, 这样能给学生一个轻松愉快的学习环境, 让他们有安全感和浓厚的学习兴趣。其次, 师生共建一个卫生、健康、宁静的学习场所。教室里要做到窗明几净, 还要注意班级文化建设, 表扬栏, 优秀作文展览或者激励人的名人名言等, 上进积极的氛围能在学生内心产生胜过千言万语的激励作用。另外, 多媒体地运用, 就是以鲜明生动的情感纽带, 将教师、教材、媒体、学生紧紧地连结起来, 使多媒体课堂教学能产生以情动人, 以情感人, 以情教人的效果。而这种情感钮带并非机械地组合, 而是将图、文、像有机地结合, 形成情景交融的学习氛围环境, 形成情感辐射力, 叩击心灵, 营造心境, 将学生情感流向引入轨道, 以期引起强烈的审美共振。

四.以身作则, 产生榜样的力量。学高为师, 身正为范。陶行知先生说得好:“教育无小事, 事事皆育人;教师无小节, 处处皆楷模。”首先, 老师应该规范自己的言行。老师说的每一句话, 做的每一件事, 走的每一步路都直接影响着学生, 在他们眼里, 老师就是他们的榜样, 也就是说, 老师一言一行都处在最严格的“监督”之下。我们要规范学生行为, 使学生养成良好的行为习惯, 就要充分注意这种“放大效应”和“模仿效应”。所以老师的教态应该是落落大方, 彬彬有礼的, 语言委婉礼貌的, 一举一动是优雅协调的。其次, 老师要做学生的榜样, 生命状态也应该是健康有活力的。课堂上老师是充满激情的, 认真上课备课, 对工作积极热心, 全身心投入。这样良好的样板每天都要展示给学生, 老师在其中起着重要的潜移默化的作用。以身作则, 为人师表, 对学生产生的积极影响不可估量。

暗示心理 第8篇

大学生是建设国家的栋梁之才, 是国家高端人才的后备力量, 他们的健康直接关系到国家和社会的前途命运, 这里所说的健康既指身体方面的也指心理方面的。只有强壮的身体, 而没有健康的心理, 任何事情可能都终会毁于一旦。从出生开始到生命结束, 包括成长、发展、成功、成才, 无一不是以心理的健康为前提的。在现代社会, 人们事业能否取得成功, 靠的不仅仅是你的智慧, 更重要的是要拥有一个健康的生理状态和心理状态。据有关报道, 90%的学生认为自己有心理压力, 6%的学生认为自己没有心理压力, 4%的学生不确定。积极的心理暗示能增强个人的自信心, 反之, 消极的心理暗示则会影响人们的心理健康。因此, 在大学生的日常学习生活当中, 了解一些心理暗示方面的知识对于个人的心理健康水平会有很大帮助。本文就影响心理健康的心理暗示因素进行了分析和探讨, 旨在对提高大学生的心理健康水平有所帮助。《心理学大词典》上对心理暗示是这样描述的:“用含蓄、间接的方式, 对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动, 或者不加批判地接受一定的意见或信念。”从这个定义上可以看出, 暗示在本质上来讲, 是对一些人和事的情感、理念和观念, 会不同程度地受到别人潜意识的影响。心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断, 态度影响的心理特点[3]。人都会受到暗示, 受暗示性是人的心理特性, 它是人在漫长的进化过程中, 形成的一种无意识的自我[3]。积极心理暗示带给大家的是积极的认识和体验, 能帮助个人稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气, 使个人无形中养成良好的道德认识、行为举止和坚强的情感意志, 而消极心理暗示则会给大家带来消极的认知和体验, 所以在日常学习生活中应变消极暗示为积极暗示来提高个人心理健康水平。

2 心理暗示对提高大学生心理健康水平的作用

心理暗示现象在大学生的日常生活中随处可见, 恰当运用会给我们带来意想不到的积极作用, 反之, 则会影响我们的学习工作, 总结以后发现从以下方面运用心理暗示则会有效提高大学生的心理健康水平:

2.1 他人心理暗示

在华沙, 一群儿童在嬉戏。一个吉卜赛女巫托起一位小姑娘的手, 仔细看了看说:“你将会世界闻名!”“预言”应验了, 这个小姑娘就是后来的居里夫人。其实世上根本就没有什么准确的预言, 只是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念。从心理学角度来讲, 这个现象就是一种心理暗示作用。当你习惯地想像成功的事, 你的神经系统便会习惯地令你处在一个成功心态[1]。反之, 当你经常性地以一种消极的心态处理一件事情, 你的神经系统就习惯地令你处在一个消极心态。在高校中, 由于大学生踏入校门, 对一些人或事物了解的比较少, 老师就当之无愧地成了他们的权威。能否正确地引导大学生在学校健康地成长是每一个高校老师面临的压力或者说挑战, 作为人才的培养者, 高校教师就应该从积极、乐观角度去引导学生, 给学生一个积极的心理暗示。

2.2 自我心理暗示

在日常生活中, 我们可能听到这样一些故事, 或者看到这样一些现象报道:一位工人下班后被锁在“冷库”里, 第二天被人们发现时已冻死了, 而令人惊奇的是, 那天根本就没通电, 冷库里只是常温!自我暗示, 即自己将某一观念暗示给自己, 如一些因情绪激动、紧张而失眠的人, 可以想像一些使人放松、安静的词语或情境暗示自己, 有助于放松心身, 缓解失眠[4]。例如:在一些催眠疗法中, 就可以运用自我心理暗示理论, 用暗示性的言语去影响被催眠者, 最终让被催眠者学会这些暗示性言语会明显增加催眠效果。

2.3 团体心理暗示

“物以类聚, 人以群分!”人是社会性的动物, 如果没有群体生活, 那么最终也会在孤单失去自我。刚步入学校门的大学生们基本都是第一次离开家人, 自己在外生活, 所以大一新生基本都是六或八人成群结队出入, 从而结成一个小的群体。在这个群体中, 他们的思想也会受到一些暗示, 有消极也有积极的心理暗示, 这种团体心理暗示的类似心理学中的从众心理。从众指个人受到外界人群行为的影响, 而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。

2.4 积极心理暗示

积极心理暗示也称为良性心理暗示, 是指有利于个体身心健康, 可以对患者产生治疗的暗示都可以称其为积极心理暗示[4]。一定程度来讲, 积极心理暗示也可以分为积极的自我暗示和他人暗示。在日常的咨询过程中, 对于一些自信心差、自卑心强且容易受别人暗示的学生来讲, 积极的心理暗示效果是非常理想的。例如:有一些学生是来自农村偏远地方的, 对于自己的学习不是很自信, 总觉得比城里面的同学在英语等一些学科上的追赶是望尘莫及的, 通过心理咨询后, 就要给他一咱积极的心理暗示:“自己先天因素还是相当不错, 后天的完全可以补回来!亡羊补牢, 不晚!”所以只要他们明白且记住这一点, 他们就会时常地自我强化, 不断地追赶自己差距, 循环往复, 从而提高自己的心理健康水平。

3 结论

暗示, 是他人利用间接的或含蓄的方式对人的心理与行为产生影响的过程。暗示是人类的一种心理活动的形式, 它是客观事实存在的, 没有任何的物质基础, 但它对个体的心理活动具有很明显的影响作用, 无论从积极还是消极角度来讲, 都会个体的心理产生很大的影响作用, 进而影响个人的行为。所以, 积极心理暗示如果运用得当, 会对人的心理、行为习惯产生一定的积极作用, 特别是对一些行为塑造的关键期是有很大的影响作用;相反, 如果是一些消极的心理暗示则会对个人产生相反不良的作用。凡事多从积极的、乐观的角度去考虑问题, 这样你的思维习惯也就是积极和乐观的, 经常性的这样思维可以养成良性自我暗示的习惯, 从而可以增加我们的自信, 有利于在逆境中克服困难, 也可以增强机体免疫功能, 预防和减少躯体疾病, 有利于提高个体的心理健康水平。

摘要：提高当代大学生的心理健康水平成为高等教育重要的一门课, 高校在培养学生专业知识的同时也要关注他们的心理健康水平。心理暗示作为影响心理健康的重要因素之一, 对大学生心理健康的影响也是非常重要的。本文通过总结大学生日常心理健康教育中一些咨询经验, 分析了心理暗示作用对大学生心理健康的影响, 为提高大学生的心理健康水平起到了一定的作用。

关键词：心理健康,心理暗示,语言暗示

参考文献

[1]陈琳燕.积极心理暗示在作文教学中的运用[J].新课程.2009, 12:180～181.

[2]杨秀君.心理素质训练[M].上海交通大学出版社, 2010, 8.

[3]薛伟.心理暗示与期望效应[M].教育战线.

[4]冯志颖.良性暗示有助心理健康[J].保持心理健康系列谈 (十四) .

师生谈话中的心理暗示分析 第9篇

一、非语言的心理暗示

沟通时信息的全部表达=7%语调+38%声音+55%肢体语言。

1. 地点场合

(1) 一般来说, 不要选择在人多的地方进行师生对话, 因为这样的环境交谈缺乏私密的感觉, 如果话题只是很轻松, 或者是想让此学生在其他学生中更受重视, 是可以选择在人多的时候交流的, 这样显得你与学生的关系很好, 也可以提升此同学的地位, 学生也会感觉自我价值得到了体现。 (2) 如果是教育类别或者询问类别的话题, 需要选择人少的地方, 比如办公室, 但是办公室最好只有班主任和学生2个人, 这样可以给学生一种我的话语得到了保护的感觉, 相对而言更容易袒露心声。

2. 时间

(1) 如果事情不严重, 可以选择询问学生, 有空的时间段, 一般采取放学后课余时间。这样可以不给学生太多的压力, 周围的同学也不容易察觉到学生犯错被老师叫去问话。 (2) 如果事情有些严重, 可以选择直接让学生自习课到办公室交流, 这样可以给学生适当的压力, 把自己相关的事件判定为中等危机级别, 会有相应的压力, 交流时会更紧张, 也会有被警告的效果。他的私人时间也更容易被同学察觉到。 (3) 如果事情很严重, 可以直接将学生喊出教室 (不管上课与否) , 其警告的含义会更为明显, 可以迅速提升他的压力, 使其极大的重视此次交谈。

3. 目光

交谈时目光正面注视对方是一种起码的礼仪, 以表示对谈话的兴趣和对对方的尊重, 同时也可以创造不同的气氛, 所以尽量让学生与你有眼神交流, 不要让她一直盯着某个地方。 (1) 公务注视, 注视的位置是以两眼为底线, 以额头为上限的这一部位。这种注视范围较窄, 会显得很严肃, 压力大。 (2) 社交注视, 注视的位置是以两眼为上限, 以唇部为底线的部位, 构成一个倒三角。这种目光带有一定的感情色彩, 亲切友好, 可以适用于学生已经反思后, 结束话语用。 (3) 亲密注视, 这种注视的范围比较大, 从眼睛到上半身都可注视。这种目光比较随意亲近, 有时甚至是热烈的, 所以只能用于表示亲密、关心的时候。

4. 声调

每个人在说话的时候都带有相应的音调, 音调也代表着情感。一般来说, 柔和的声调表示坦率和友善, 在激动时自然会有颤抖, 表示同情时略为低沉。在与学生交流时, 切记不要阴阳怪气, 或者是用鼻音哼声, 这都是表示傲慢和冷漠, 使交谈显得毫无诚意。

二、言语的心理暗示

1. 学生的称呼

一般来说, 很多老师会在跟学生谈话时, 用全名称呼, 如“陈江义”便直呼其姓名, 这样的称呼会给学生比较大的心理压力, 感觉谈话的气氛比较严肃, 而且师生之间的关系比较疏远。如果是在班主任对学生进行批评教育, 并且重点是要其正式自己的缺点, 这个时候, 可以呼其全名, 以表示自己的严肃态度。如果, 只是打算与学生交流轻松的事情, 或者是表示关心, 则最好直呼名不用姓, 如叫“陈江义”时只叫“江义”。这个简单的改变, 可以拉近师生的距离, 营造温情。另外, 如果还想进一步拉近师生距离, 可以称呼学生的特长称谓, 比如我们班的“才子”, 我们班的“智多星”等。

2. 说话流程先礼后兵

班主任的工作日常中, 经常会遇到一些学生因为存心大意或者骄傲自满而做错事。班主任一定要善于观察此类情况。 (1) 交谈时, 要努力找到学生自身的发光点 (优势) , 帮其肯定自我价值, 使其放松戒备心, 愿意仔细听班主任说的话。 (2) 给学生一个机会, 自己解释一下事情的缘由, 防止因为对情况的不了解而错怪学生的现象。 (3) 强调学生自身做的不足的地方, 帮其分析如何避免事情的再次发生, 并相信其下次可以做的更好, 这样可以增强其自信, 同时表明老师的立场, 不让学生担心自己会遭到老师的厌恶, 从而愿意更加努力的改变。 (4) 让其写一份深刻的检讨书, 自己分析事情的经过结果, 同时依据班规做出相应的惩罚, 这样可以使学生对自己的错误又更深刻的了解和思考, 同时让其明白老师赏罚分明, 不敢掉以轻心。

3. 说话的具体方式

主要有三种: (1) 小雨绵绵。此类谈话方式, 一般比较适合内向、敏感、心理承受力弱、犯了小错误的学生, 交谈时要尽可能的委婉含蓄, 态度和蔼, 措辞得当。 (2) 狂风暴雨式。这是一种对学生高声利喝的谈话方式, 一般适用于大胆老练, 时常范小错误的学生, 与其交谈时, 要措辞严厉, 态度严肃, 点出问题的严重性, 使其恍然大悟。 (3) 抚慰式。此类谈话, 用的是耐心和爱心, 花费的时间会比较长一点, 适用于一些已经发过错误、成绩差、心理异常的学生。

经过上述的表述, 谈话中的心理暗示应用无处不在, 在学校的日常生活中也会起到相应的影响。在班主任与学生的谈话中, 如果可以比较熟练的应用心理暗示, 对其进行引导, 或许会出现让自己惊喜的效果。

摘要：心理暗示非常多的被应用与日常生活中, 在教学生活中, 其影响更是潜移默化, 越是被忽视, 最终带来的改变更是让人惊讶不已。在当今社会, 学校生活中, 学生们远离了父母的保护圈, 更多接触到的是同学和老师, 对于班主任的看重程度会加强, 特别是低年级。但是由于社会条件转好, 更多的父母会宠你孩子, 孩子自身也有会自我中心扩散的现象, 师生关系开始不断紧张, 甚至出现教师惧怕因为严格而造成的“恶性事件”, 致使教师与学生的沟通出现了很多止步不前的状态, 教师认为学生难以沟通, 刁蛮任性, 学生也容易出现破罐子破摔, 拒绝沟通交流的现象。从心理学的角度来说, 双赢的局面并不是不可能出现, 关键是要找对法宝, 只要心中理念和沟通方式是对的, 师生的和谐共处并不是不可能。

关键词：心理暗示,师生

参考文献

刍议体育教学中的心理暗示 第10篇

心理暗示是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息, 个体无意中接受这种信息, 从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

一、心理暗示教学法在体育教学中的作用

心理暗示教学法是保加利亚心理学家格奥尔基洛札诺创立的有别于常规教学的新方法。它主要以现代心理学、生理学和科学的最新研究成果为依据, 运用权威、表情、环境、音乐等手段, 充分发掘人的无意识心理潜能, 从而提高教学效果。

1. 心理暗示教学法以有意识和无意识统一的原则, 着意开发无意感知的潜能。暗示教学法侧重无意识的认识活动, 并极力使它与有意的活动处于最和谐的状态。教师针对学生大脑活动是有意识与无意识统一的特点, 使之充分贯彻于课堂教学中, 可以使学习效果惊人地提高。

2. 心理暗示教学法旨在极大地挖掘人的潜能, 使学生冲破常规的束缚, 树立学习的信心, 使学生的每次练习都富有成效。心理暗示是用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生影响的过程。在体育教学中, 暗示教学法运用灵活多样的方式, 以轻松、愉快的教学环境, 以权威、语言、节奏、音乐等暗示手段, 有效地消除学生心理和生理的疲劳、紧张、恐惧、厌倦的感觉和情绪, 使学习者不由自主地冲破了个体的消极常模, 增强了自信心, 调动起身体的各种器官, 积极工作, 协调一致, 以最大的热情、浓厚的学习兴趣, 高要求、高质量地完成每一个技术动作。

3. 心理暗示教学法充分尊重学生的尊严, 从而极大地调动了他们的情感潜力。人的学习活动不仅依靠大脑皮层结构, 而且是在感情的参与下进行的。学生具有较强的自我观念和丰富而成熟的情感世界, 他们的认识活动离不开积极情感的激发、维持和调整。正如洛扎诺夫指出, 在人的大脑中始终交织进行着理智与情感、分析与综合、有意识与无意识两方面的心理活动, 只有这两方面的心理活动和谐一致时, 学生的记忆力、理解力、想象力和个性才会得到充分的发展。暗示教学法在传授知识、技术和技能的同时, 重视情感在认识过程中的推动作用。它的“教师与学生之间相互暗示的原则”, 要求师生之间建立起一种互相信任、互相合作、互相支持的关系, 使学生感觉好像 (暗示到) 学习有了条件, 有了信心。在体育教学过程中, 教师要动之以情, 寓教于情, 还要因材施教, 要根据学生吸收知识的反应及其不同潜能来灵活调节教学活动。在教学方法上采用音乐、游戏和竞赛等手段, 可以直接诉诸学生的情感与直觉, 调动学生体育学习的积极性。在信心、尊重、愉快的情感推动下, 自觉地、主动地去学习体育, 力求达到掌握体育知识、体育技术和体育技能。

二、心理暗示教学法在体育教学中的运用

1. 体态暗示

体态暗示是体育课堂教学中最常用的方法。所谓体态暗示, 是指教师运用表情、动作等体态语言对学生加以暗示, 从而起到传递、感染、激励等作用。学生上课时随便讲话、嬉闹、搞小动作是常见的现象, 如果老师大动肝火, 则容易使学生产生逆反心理, 影响课堂秩序。如果教师以贴切的表情、恰当的动作给予学生体态暗示, 就有可能收到良好的效果。通常情况下, 老师一个关注的眼神或一个关注的动作往往会使违纪的学生自觉纠正, 达到“此时无声胜有声”的效果。教师这些尊重学生人格的暗示教育手段, 能使学生产生一种良好的心理反应, 达到知错、认错、改错的目的, 主动地把心思放到课堂上来。

2. 情绪暗示

心理学上把人们对客观事物及对自己的态度体验叫做情绪。长期以来, 体育教学只关注学生的技巧技能传授, 而对其过程中学生表现出来的情绪却持漠视态度, 以致影响了教学效果。一个有理智的教师是最会控制自己的情感和情绪的。教师情绪稳定, 态度温和, 学生则会倍感亲切, 建立信心, 积极地去落实教师所布置的课堂任务。比如在体操课技巧部分上掌握肩肘倒立动作要领时, 由于大多数学生初次接触技巧练习, 学生们普遍感觉难度比较大, 而且这个动作的初步练习过程中如果保护不当易导致伤害事故发生, 所以许多学生不敢做, 产生畏惧心理, 从而失去完成这个动作的勇气。这时, 如果教师能温和地讲解, 正确地示范, 亲切地指导, 不急不躁, 以自己高涨的情绪感染学生, 以此激发学生内在的潜能, 增强他们练习的勇气。

3. 竞赛暗示

参与竞争, 获取优胜, 是人的好胜心的正常表现, 特别是刚刚步入初中阶段的学生, 心理发展趋于成熟, 精力充沛, 好胜心强, 有着青少年所共同具有的争强好胜、不甘失败的心理。了解了学生的这一心理特点, 教师就可以创建科学的竞争机制, 来暗示和激励学生的参与意识, 使他们在热烈的竞赛气氛中感受体育课的乐趣。教师要因势利导, 培养他们的集体荣誉感和参与竞争的热情。教师可以通过个体之间、小组之间、集体之间的竞赛方式把学习内容娱乐化, 激发学生上体育课的兴趣。在实践操作中, 教师可以灵活运用体育项目中常见的速度比赛、准确性比赛等, 作为由教师组织, 学生裁判、参加的竞赛方法, 从而激发学生的主观能动性和参与、取胜意识, 促进体育教学。

4. 兴趣暗示

兴趣是一个人主观能动性的集中表现, 要让学生心甘情愿地掌握老师所传授的教学要领, 就必须激发学生的学习兴趣。在体育教学活动中, 教师要采用形式多样的课堂组织形式和游戏激发学生的学习兴趣, 增强学生的学习热情, 达到寓教于乐, 从而在轻松愉悦的气氛中完成学习任务。值得注意的是, 兴趣暗示不是简单地投学生之所好, 让他们尽情地盲目地玩, 而是根据教学内容的安排, 有计划、有针对性地开展游戏活动。例如课堂内容涉及球类, 我们就设计球类游戏, 比如十字接力抱球跑、运球接力跑、四角传球等;教学重点是练习技巧, 我们就设计相关的技能游戏活动。这些都成为激励学生热爱体育课的有效方法, 取得了良好的教学效果。

5. 评价暗示

《基础教育课程改革纲要》明确指出:“评价不仅要关心学生的学业成绩, 而且要发现和发掘学生各方面的潜能, 了解学生发展中的需求, 帮助学生认识自我, 建立自信。”这要求教师在上课过程中要明察秋毫, 善于发现学生的闪光点, 特别是学困生的优点, 及时给予积极的评价。这样会使学生得到积极的暗示, 重拾自信, 挑战自我, 超越自我, 去克服各种主观和客观的困难和障碍。比如, 有些学生动作完成得好, 就要及时表扬和肯定, 有些学生不太熟练, 就要鼓励他们持之以恒, 让学生感到自己的被重视和被关注。巧妙温馨地对学生的课堂行为进行评价, 给每一个学生都戴上一顶光彩的“帽子”, 就可能对他们的能力、水平、个性、心理等方面产生良好的心理暗示, 使他们快快乐乐地上好每一节体育课。

6. 环境暗示

环境心理学认为, 任何环境都易激起人的情感共鸣, 它是产生熏陶作用的重要因素。体育教学中的环境, 可以分为人环境和物环境两方面。人环境就是人与人之间交往而形成的在心理上相互依存相互影响的关系所造成的心理气氛。比如:学生上课时学生之间的关系, 表现为合作与竞争的关系, 他们需要争取成为一个胜利的角色, 在和同伴开展体力的或智力的竞赛中希望获得满足感、荣誉感、优胜感。竞争不仅在个人之间发生, 而且在学习小组之间发生, 这就需要合作, 以便自己在活动中成为集体或教师赞扬的角色, 并以此显示自己的智慧和能力。因此教师可以利用这些心理特点给予恰当暗示, 使学生在欢乐、轻松、和谐的学习气氛中学习, 往往收到意想不到的暗示效果。

7. 错觉暗示

利用学生的错觉进行心理暗示, 也可达到提高学生练习积极性的目的。例如有一次投掷教学中, 由于教材技术难度大, 对身体素质的要求较高, 当课时过半时, 该班仍有半数的学生没有达到及格要求, 有些学生失去了信心, 练习也不认真了, 教学效果很差。后来我应用了心理暗示, 课前有意把一个投掷区的及格线向前移了一点, 但又不让学生觉察出来。在下一次教学时, 我把达不到及格标准的学生集中在一个组里到降低标准的投掷区去练习, 并重点辅导, 要求学生多注意动作, 不要只想用力。由于学且注意了技术动作, 又因及格的标准也有所降低, 结果学生普遍达到或接近“标准”, 学生积极性得到了充分调动。

在体育教学中, 暗示的形式和方法多种多样。体育任课教师可根据不同的情况和时机, 科学巧妙地运用心理暗示, 调节学生的心理, 改变学生的行为, 使学生形成良好的学习态度, 认真配合, 积极参与, 从而提高体育教学的水平和效果。

参考文献

[1]肖仕.学校心理教育研究.北京:科学出版社, 2007.

消极心理暗示会遗传 第11篇

受着母亲的影响，王燕长大之后，成为不贪钱财“清纯而善良”的女性。不知不觉中，在生活的每一个岔路口，她都选择了穷困和不幸。因为在潜意识里，王燕也和妈妈一样，始终认为自己是命中注定没有福气的人。

我们看到，王燕母亲不幸的原因，关键在于她消极的思维和心态。但是，仍然有不少做儿女的人并没有意识到，自己正在不知不觉中效仿着父母以往错误的选择过活。

所以说，多与生活态度积极的人在一起，你的生活才有可能变得积极起来，因为你周围的人会给你积极的暗示。

科学家研究指出：人是唯一能接受暗示的动物。心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。积极的心理暗示，它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。

积极的人会不断给你带来新希望，而消极的人，动辄怨天尤人、遇事总往坏处想，远离消极的人，他们会偷走你的梦想。

当然，每个人交朋友的标准都不一样，有些人专门喜欢结识比自己差的人，在他们羡慕的视线中感受快感，从这种满足感中获得新的力量。但智慧的人不仅不会在不如自己的人中间炫耀，而且会为自己成为其中的一员感到可耻。因为他懂得，和什么人交往就会变成什么样的人的道理。我们应该收起嫉妒心和敌对感，努力结交那些心态积极的人，因为他们身上确实有自己缺乏且应该学习的东西。

确实，积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。态度决定我们的生活，有什么样的态度，就会有什么样的未来。

一般来说，二十几岁是结交新朋友的绝佳时期。学生时期交友自然会有一些局限性，而三十几岁以后，才开始结交有价值的朋友，就容易被别人挤出来。应该二十几岁去结识那些人人都想认识的人，再确定哪些人是三十岁后仍然值得深交的朋友，在他们身上投入更多的时间。

我们并非要从朋友身上得到实质性的帮助，才算得到了好处。有些人，仅仅是和他在一起，就可以获得益处。这些人几乎都看到了世上最美好的一面。积极的人拥有更多获得成就的潜力，并且向四周散发出能量来。只要待在他身边，你就可以得到力量。

如果你想像鹰一样在空中翱翔，你就得学会鹰飞翔的方法：如果你结交有成就者，你就将成为一个有成就的人；如果你结交思想家，你就将成为一个思想家；如果你结交给予者，你就将成为一个给予者；如果你结交爱发牢骚之人，你也将成为一个发牢骚者。

与积极者在一起，我们就会敢于尝试，善于把握机会：与消极者在一起，除了谨慎有余外，还学会了犹豫。生活中，有这样的人，他们意志坚强，心境平和，与遇到的每一个人谈健康、快乐和成功；会看到每—位朋友的独特之处i注意每一件事情的闪光一面；想最好的，做最好的，期待最好的。对他人的成功像对待自己的成功那样充满热情。如果在生活中你与这样的人接触，他们将助你成功。

近朱者赤，近墨者黑。这的确是一个真理。

暗示心理 第12篇

1 对象与方法

1.1 对象

选择2015年1月—2015年12月在我院择期行乳腺癌根治术的病人120例为研究对象, 均为女性。纳入标准: (1) 自愿参加本研究; (2) 被确诊为乳腺癌并已实施单侧乳房切除术; (3) 签署知情同意书并由医院伦理委员会批准。排除标准: (1) 乳腺癌为其他恶性肿瘤的转移而非原发性癌; (2) 伴有心血管疾病或其他疾病所导致的脑功能障碍; (3) 有听力障碍。将120例病人按入组先后进行编号, 单号为观察组, 双号为对照组, 每组60例。观察组年龄45.9岁±10.8岁, 小学4例, 初中21例, 高中23例, 大专及以上12例;对照组年龄48.9岁±12.6岁, 小学6例, 初中25例, 高中18例, 大专及以上11例。两组病人性别、年龄、文化程度等一般资料比较差异均无统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 干预方法

对照组术后采取常规护理, 主要包括术后活动指导、饮食宣教、患肢功能锻炼、疾病相关知识宣教、心理护理等。观察组在常规护理的基础上给予心理暗示及放松疗法, 具体内容如下。

1.2.1. 1 心理暗示疗法

(1) 语言暗示:多采用正性语言暗示, 使用安慰诱导性语言[7], 回答病人的问题时语气坚决, 不容迟疑。如“你功能锻炼做得很到位, 恢复得很好”“你引流液的量不多颜色已经变淡, 恢复得真快”等。 (2) 行为暗示:对于极度敏感的病人, 先与家属做好沟通, 取得家属的配合, 适当采取“冷处理”, 适当减少探视次数或护士巡视次数, 避免因重视过度引起病人对疾病的猜疑。 (3) 治疗暗示:治疗时及时与家属、医生做好沟通, 向病人暗示病情正在稳定并逐渐好转、治疗已开始见效等有利于病人树立信心, 进而改善他们的主观感受和心理压力。国外研究者应用较多的是安慰剂, 安慰剂效应是指病人虽然获得无效的治疗, 但却“预料”或“相信”治疗有效, 而让症状得到舒缓的现象。 (4) 榜样暗示:合理安排床位, 将敏感多疑与性格开朗、乐观的病人安排到一起, 潜移默化地改变病人对待疾病的态度。利用科室的病友微信群, 让病愈的病人和其沟通, 加强其治愈的信心。科室不定期召开健康教育会, 给广大病人提供一个交流的机会, 病友的榜样示范作用能够让病人逐渐淡化对疾病的恐惧心理。 (6) 环境暗示:敏感、多疑的人容易受环境暗示, 特别易受到不良暗示, 例如阴天下雨独处时容易导致沮丧、情绪低落, 因此为病人营造一个温馨、舒适的环境很重要, 避免病人独处, 必要时由家属陪伴。 (7) 操作暗示:操作时动作熟练、有条不紊可以给病人正性暗示的作用, 可增加病人对医务人员的信心, 提高依从性。

1.2.1. 2 放松疗法

(1) 心理放松训练:通过与病人交谈、提供各类书籍报纸或让病人观看其感兴趣的电视节目等措施分散病人的注意力[8], 从而改善病人的情绪。 (2) 身体放松训练:病人静卧于床上, 指导其手臂放于身体两侧, 双下肢自然伸直或屈曲, 接下来进行呼吸训练, 用口鼻缓缓吸气使胸廓隆起, 达到最大吸气量, 然后停顿数秒, 以病人耐受程度为好, 逐渐缓慢吐气, 反复几次。 (3) 音乐放松疗法:评估病人的音乐爱好, 选择适合病人的音乐类型, 如古典音乐、轻音乐等, 最好以轻松温和的音乐为主。以上放松疗法可穿插进行, 根据病人的需求, 每天安排1次或2次, 每次30 min左右。

1.2.2 观察指标

术后第3天及术后6个月对病人的心理进行评价, 采用焦虑自评量表 (SAS) [9]、抑郁自评量表 (SDS) [10]进行评价。SAS、SDS量表均由20个条目组成, 每条按1分~4分4级评分, 总分80分。<50分为无焦虑、抑郁, 50分~59分为轻度焦虑、抑郁, 60分~69分为中度焦虑、抑郁, ≥70分为重度焦虑、抑郁, 得分越高表示焦虑、抑郁程度越重。

1.2.3 统计学方法

采用SPSS13.0统计软件进行分析, 采用t检验、χ2检验, 检验水准α=0.05, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

分

3 讨论

3.1 焦虑和抑郁是乳腺癌术后最常见的负性情绪

焦虑是人面对陌生的人、物或环境时所产生的一种正常心理反应, 而当事件的发生是自己无法掌控时这种反应尤为强烈。乳腺癌术后, 尤其是乳房切除术后病人往往难以接受, 同时手术也给病人生理和心理上带来沉重的压力。一方面术后绷带的加压包扎、引流管带来的不适、患肢的制动以及化疗的不适都给病人的生活带来了影响;另一方面, 术后乳房的缺失, 自我形象的担忧, 夫妻关系、经济的因素也影响了病人的心理。在术后第3天的评估中SAS评分两组共有12例次达到了70分以上, 50分以下仅有5例次;SDS评分两组共有7例次达到了70分以上, 50分以下有6例次。该现象与周旭葵等[11]的研究结果一致, 说明焦虑和抑郁是乳腺癌病人术后明显的负性情绪。

3.2 心理暗示和放松疗法能够有效地缓解病人术后的焦虑和抑郁情绪

心理护理已成为现代医学模式下不可或缺的护理手段, 通过语言与非语言手段利用心理学的方法预防和消除病人的不良心理反应, 也是有效提高护理质量的重要环节。国内有研究者认为, 治疗性触摸、治疗环境的改变、暗示者的精神面貌等都能起暗示的作用, 而所有暗示中以语言暗示最重要, 效果也最好, 语言安慰能缓解病人焦虑、抑郁情绪, 但病人往往被动接受, 对语言暗示病人则是主动接受, 所以语言暗示效果优于语言安慰[12], 在护理过程中不使用敏感词语, 如化疗时不提化疗, 而是用治疗替代。在和病人交流过程中多用正性暗示语言, 告知病人通过一些方法或途径可以达到目的, 如病人担心化疗后的胃肠道反应, 可以告知病人不是所有病人在用药后都会有恶心、呕吐的反应, 合理安排进食种类及时间可以有效避免。病人术后担心患肢无法恢复到以前的状态, 在做健康宣教时可以告知病人目前情况良好, 只要坚持按照步骤锻炼患肢一定可以恢复, 在病人锻炼的过程中多以正性语言, 如“你做得很好”“今天又有进步了”等语言暗示病人, 但在进行语言暗示时需避免会引发医疗纠纷的语言, 因此不能使用关于手术疗效、预后的确定性词语, 以免造成病人术后的预期与正性语言所述之间产生巨大反差, 导致医疗纠纷。在术后的生活中不要刻意强调病人的身份, 可以进行的自理活动家属不予替代, 不要过分关心病人, 以减轻病人的角色定位。舒适的环境及暗示者的权威身份是心理暗示的重要组成部分, 提供温馨的环境、和病人建立良好的关系、得到病人的信任可以有效提高心理暗示的作用, 同时可以让恢复良好的病人现身说法以增加病人的信心。放松疗法是由行为医学领域发展而来的一种治疗方法, 特别是对焦虑障碍有良好的治疗效果[13]。放松是指生理、精神和情绪的无紧张状态, 由于乳腺癌病人存在明显的抑郁、焦虑情绪, 通过教会病人放松技术, 使病人身心得到高度放松, 释放被压抑的情绪, 同时结合正性语言的心理暗示作用, 能够有效调整病人的心理状态。本研究中术后第3天两组病人SAS、SDS评分比较差异无统计学意义 (P>0.05) , 经过干预后观察组SAS、SDS评分明显低于对照组 (P<0.05) 。

现代护理要求护理人员不仅要关注病人的生理康复, 更要关注病人的心理健康。乳腺癌的发生往往伴随着心理问题的产生, 通过心理暗示及放松疗法能够有效缓解乳腺癌术后病人的焦虑、抑郁情绪。由于临床的局限性本研究只能针对术后6个月进行对比分析, 而乳腺癌带给病人的影响将会一直存在, 对后期的影响有待于进一步研究探讨, 如何将对病人的影响降至最低还需要家庭、社会给予有力的支持。

摘要：[目的]探讨心理暗示联合放松疗法对乳腺癌术后病人心理的影响。[方法]选取120例行乳腺癌改良根治术后的病人, 按手术先后进行编号, 单号为观察组, 双号为对照组, 每组60例。对照组给予常规护理, 观察组在常规护理基础上给予心理暗示及放松疗法, 术后第3天及术后6个月采用焦虑自评量表 (SAS) 、抑郁自评量表 (SDS) 对两组病人的心理进行评价并进行比较。[结果]术后6个月观察组病人的SAS、SDS评分明显低于对照组 (P<0.05) 。[结论]心理暗示联合放松疗法能够减轻乳腺癌术后病人的焦虑、抑郁情绪。