高考成绩出来后,家长应如何做好孩子的心理辅导

高考成绩出来后,家长应如何做好孩子的心理辅导（精选5篇）

高考成绩出来后,家长应如何做好孩子的心理辅导 第1篇

高考放榜已过去一周，几家欢喜几家愁。发挥出色的考生开始憧憬即将到来的大学生活，成绩不理想的考生往往会出现失落情绪，甚至发生极端悲剧。据报道，四川高考后，有考生自杀留下遗书控诉父母——称感受不到父母的爱。

高考失利的考生应如何走出阴霾？华夏高考网小编建议，家长应注意孩子在情绪变化方面的蛛丝马迹，帮助孩子重塑信心，及时将孩子的注意力转移到其他事情上。小编还提醒，不仅是考试失利的学生容易出现心理问题，超常发挥的考生同样可能出现心理波动，容易被陷入喜悦的家长和考生忽视。

案例1：高考没上线 拒绝报志愿

女孩小婷（化名）是重点班的考生，但在高考中发挥失常，原本觉得铁定能上一本，却最终没有达到一本线。到了填报志愿的日子，小婷把自己锁在房间，不肯填报志愿，并且向父母提出，自己只想到国外读书。

然而，对于女儿的要求，父母表现得十分强硬，不同意其出国读书。小婷的情绪也变得更糟，不仅无法接受高考成绩，甚至开始怀疑自己，觉得自己性格差、一无是处，也不愿意填报志愿，认为读二本没有前途。

班主任知道了小婷的情况后，带着她去见心理老师。在心理老师面前，小婷这才敞开心扉，原来，小婷觉得其他同学都考上了一本，自己上二本院校很没面子。在她心里，觉得出国读书让她面子上好过些。于是，心理老师与小婷聊喜欢的专业、人生规划，帮她分析自己内心的真正想法。她建议小婷，可以先了解自己的分数段能报哪所二本学校和感兴趣的专业。“高考失利并非没有前途，以后还可以考研。如果想出国读书，也可以在大学阶段作为交换生出国，或者考托福，在研究生阶段出国深造。”

案例2：没考上，“伤害”家人惩罚自己

去年参加高考的考生阿平（化名），因为高考失利，成绩没上本科线，只能读高职专科学校。当时，阿平的父母知道孩子没考好，说话特别小心翼翼。然而，阿平却表现得异常厌烦，还说出了让家人感到伤心的话——“不用你们管我，你们什么都不懂，你们越说我越烦。”

“这个时候关键是让孩子重新接受自己，而不是通过复读逃避。重新树立信心后，再跟他探讨未来的多元可能性。”心理老师并没有急于给阿平支招，而是先倾听得知他内心的困惑，才开始用生活中的实际例子开导阿平，高考没考好，也能后发制人“逆转胜”。

如今，阿平虽然在高职学校，却选择了自己感兴趣的专业，努力地安排学习生活计划，人也变得自信起来。

三种考生需关注：

太好、太差、低于预期

高考后，三类考生容易产生心理问题，第一类是平时成绩较好，因各种原因发挥失常，一时间，懊恼、自责、不甘心统统涌上心头，不愿接受现实。第二类是成绩处于“临界线”的考生，原来有希望上重本，却滑到二本；原来有希望读本科，却掉到专科，这类考生容易觉得付出的努力全都白费，导致焦虑。而第三类，大多家长和考生容易忽略，这类考生平时成绩一般，但在高考时超常发挥，考得特别好。

为何考得好也可能出现心理问题？超常发挥的考生沉浸在成功的喜悦中，甚至忘乎所以，听不进别人的意见。“有的孩子，平时成绩只能读二本，但高考上了一本分数线，考生觉得反正上线了，就不认真研究志愿填报，反倒在填报志愿时栽了跟头，一本的分数却最终因为没有填好志愿，只能读二本学校，这非常可惜。”

华夏高考网小编建议，这个时候，家长应该先冷静下来，适时地给孩子“泼点冷水”，告诉孩子高考是包括考试和填报志愿的。考试结束不代表高考结束，成绩只是一部分，志愿填报同样重要。“有的人手里拿着一副好牌，由于不认真对待，可能满盘皆输；也有的人拿着一副烂牌，只要认真对待，照样能反败为胜。”

考生情绪引导三要点

1.指责和过度关心都不可取

小编认为，在引导孩子走出失落情绪的过程中，家长应避免几个误区。

第一，家长不应随意责备高考失利的孩子。高考成绩没有达到预期，考生自己已经难以接受，甚至觉得对不起父母。但有的家长，还会指责孩子，认为“为何别人能考好，你却没考好，肯定没认真学习”。

第二，有的孩子考试没有达到预期，需要 时间接受这个事实，但家长们可能会表现出“过度关心”，觉得孩子什么都不说，是在自我封闭。但事实上，孩子只是希望独自冷静一会儿，家长的过度关心或适得其反。

2.先树立信心 再理性分析

“只有家长走出误区，才能帮助孩子更好地处理情绪问题。”让孩子重新树立信心，首先是要告别过去，总结收获和不足；二是通过研究志愿填报，报好志愿、规划未来；三是发展志趣，提升生命内力。

家长与孩子的沟通，不仅仅体现在语言上，还包括肢体、表情的流露，要多给孩子积极的肯定引导。及时、理性地将孩子的关注点转移到报志愿上，根据分数段选择合适的学校和专业，这对未来的影响更加关键。“家长要向孩子明确，高考失利不意味着输了未来，只要付出多一点努力，就算绕一点弯路，也可以赢得未来。”

3.应留意孩子情绪的蛛丝马迹

孩子出现情绪问题，有何蛛丝马迹？

并非所有的失落都意味着孩子存在心理问题。有时候，考生觉得成绩未达预期，需要给予一定的空间冷静，这需要家长的耐心观察。

家长应该注意孩子生活作息的细节、饮食习惯的反常。“有的孩子表现为不吃不喝，也有的孩子表现为暴饮暴食，这都是反常的行为。”此外，还要留意孩子与外界的联系，是否封闭自己。

如果观察到反常行为，家长不应立即采取行动，而应该“等一等”，多观察一会儿，再采取行动。如果家长无法处理，还可以寻求外界的专业支持。

高考成绩出来后,家长应如何做好孩子的心理辅导 第2篇

高考刚刚结束，在漫长的等待成绩中，考生既要承受前途未卜的心理煎熬，还要面对来自家长及周围人关于考试的各种询问，这令刚刚摆脱高考压力的他们又进入另一个压力环境。每年高考结束后，心理门诊都会遇到一些因担心高考结果而焦虑的学生。

高考刚结束，由于分数以及录取结果还未确定，这种不确定性容易使考生的心理产生焦虑，一些考生可能会变得焦虑不安、心情烦躁，有的可能情绪低落、沉默寡言，有的甚至自怨自艾、灰心绝望，这些不良情绪若得不到及时疏导会发展成心理疾患。特别是那些性格内向、爱好范围狭窄、不善于表达自己情感的学生，他们除了学习外，缓解压力的方式少，难以宣泄自己的不良情绪，因此更容易出现心理偏差，看问题容易消极，甚至会做出一些轻生的极端举动。

走出这些心理焦虑，考生首先要明白考试结果是不可变的，担心都是无谓的，只能给自己造成心理负担。考完后好好休息，做一些自己喜欢做的事情，比如可以听听音乐，与同学聚会，唱歌跳舞等，这些都有助于从高考状态进入放松状态；考生要正确认识高考，高考不是人生唯一道路。考不好的考生也不要过度在意别人的评价，要相信自己，没有必要与别人攀比，每个人都有自己的人生轨迹，条条道路通罗马，不能因为一次失误，就放弃了其他许多条道路。另外，要正视自己的情绪，当出现负面情绪时，也不要害怕，及时进行调节。如找家长或好朋友沟通倾诉，或参加一些实践活动来转移不良情绪，同时还能提高自己的社会实践能力。

作为家长，要成为孩子的避风港。不要给孩子太多压力，对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子更不要过多指责。高考完后最好坐下来与孩子进行一次有效的沟通，问问孩子考试时的心态，对自己未来的想法，目前有何需要，在生活中有无迷惑，总之要贴着孩子的感觉走，如果孩子身心很轻松，家长没有必要担心。但如果孩子对成绩有顾虑，作为家长则要鼓励安慰孩子，告诉他们已经考完了就不要去管它了，即便考不好也没关系，机会还有很多，年轻最大的资本就是有时间去尝试。特别提出，家长在做这些沟通时一定是要发自内心的，而不是光嘴上说说，否则，自己对于分数的过度关注，即便是细微的表现也会传染给孩子，对孩子造成负面影响。另外，要注意为孩子创造良好的家庭氛围，可以带孩子出去旅游或者参加一些体育活动，不仅有助于将孩子从高考的紧张状态中走出来，还有利于增进亲情。

高考成绩出来后,家长应如何做好孩子的心理辅导 第3篇

随着考期一天天逼近，一心当好“后勤部长”的家长们怎能不为孩子的考前饮食犯愁?今天提神醒脑液，明日补血养心剂，家长们为了让孩子“吃好”，不是大鱼大肉就是山珍海味，然而面对丰盛的食物，考生却往往难以下咽。

如此一来，如何调节好考前饮食便显得格外重要。

经常有考生抱怨说，自己难得想吃点东西，家长却这也不许那也不许。为此，笔者请教有关专家得知“考生考前饮食有三忌三需”。

一忌油腻刺激

考生切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。二忌偏食少食

考生在高考复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，家长在准备饮食的时候也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。

三忌汤水泡饭

有些考生喜欢吃汤水泡饭，这极不可取。俗话说：“汤泡饭，嚼不烂”。这种吃法使唾液来不及和食物充分拌和，食物便被“冲”进了胃里。同时，也冲淡了唾液和胃肠消化液，影响胃肠消化吸收功能，容易造成胃病。不过，吃饭时少量喝些汤，可润湿口腔、调和口味、增进食欲、刺激消化液分泌，有利消化与吸收。

一需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮用水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。二需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

三需少食多餐

期中考试后家长应如何和孩子沟通 第4篇

1.在心灵上不要刺激我，要给我自信心，不说伤害我自尊的话，要多给我鼓励安慰。

2.不要总拿我和别人比，拿别人压我，这样我很难过。考试考差了就拿我和别人比，说题

简单还不会，而且别的缺点全出来了，我很反感这样做。

3.不要在别的家长面前揭我的短。

4.4.不要用暴力，好话好说，不要啰嗦起来没完，婆婆妈妈的。

5.应该和蔼一些，多谢快乐的气氛，对我理解一些，不要让我在家里感到比在外边还紧张。

6.和我沟通不能太急躁，要有耐心，批评要适当。

7.不要以成绩为中心，要给我动力。

8.多和老师沟通，找出我的不足。

9.根据我的心情选择适当的话安慰我。

那么，考试后家长应该怎样科学而有效的和孩子沟通呢？除了要注意以上孩子们踢出的意见外还应该注意以下几点：

1.不要急于问孩子的成绩，（孩子的成绩可以先问老师。）要学会暂时给孩子一个空间，尊

重孩子的隐私。有些孩子没考好，本来心情就糟糕，家长一问更烦。其实，家长不问孩子也憋不住，会慢慢流露的，这个时候再让他尽情地说，他会说的滔滔不绝，给他发泄的机会。

2.不要在吃饭的时候谈论，可以转移一下谈论的话题。即使避免不了，家长也要先学点深

沉，让孩子先说，引孩子多说，可以摸清他的心理，暴露他的问题。

3.一定要以鼓励为主，帮助孩子树立信心，特别是当孩子考得不好的时候，要善于引导孩

子找出不足，帮助他采取补救措施，对他表示同情。

4.不要强化孩子的弱科，如“你的数学不行等等”，这样时间一长会给孩子造成一种错觉

和误导。正确的做法是，要给孩子以积极的心理暗示：我能行，只是没发挥好，潜力没出来等等。

5.要注意激发孩子对自己考得不理想科目的信心，找到不理想科目中答的理想或比较满意的地方，让孩子看到希望，认识到如果能加强一下其它方面的学习就好了。

6.要提前和老师沟通，较彻底的掌握孩子的学习情况，然后有的放矢的和孩子沟通，掌握

谈话的主动权和针对性。

7.以民主和商量口气和孩子沟通。多站在孩子的角度考虑，让他感觉到父母是真关心他，在教育孩子时最好把自己先摆进去。比如，这次你没考好我们有责任，你认为我们该注意哪些好呢？

8.千万别刺激和伤害孩子的自尊，把老师表扬孩子的话转告给孩子，把老师批评孩子的话

婉转的提示给孩子。

9.不要附和孩子和孩子一起埋怨老师，要引导孩子从自己身上寻找原因。

高考成绩出来后,家长应如何做好孩子的心理辅导 第5篇

家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力

每个孩子都得经历高考，对苦读十年进行残酷的检验。对于高三的学生来说，考前压力很大。此时的父母要调整好心态，尽量避免给孩子施压，要告诉孩子“不要给自己太大压力，高考只是对于你高中学习的一次检验，只要你真正努力了，不管结果怎样，爸妈都不会怪你，你自己也不应该觉得有什么遗憾。”

专家宝典：

1、调整情绪，避免“考前综合症”。

来自沈阳市精神卫生中心的心理专家说，自从上周五本报与该中心联合开通中高考免费心理咨询专线以来，五天里平均每天都有四五十个电话打来，受“心病”困扰的家长和考生纷纷求助。“打电话来咨询的，九成以上是家长。”市精神卫生中心心理咨询中心主任刘长辉说，通过交流，专家发现不少父母已经患上了“考前综合征”。

一位母亲对专家说，快一年了，高考成了她生活的全部，几乎天天失眠，总想着考不上怎么办，结果恶性循环，把焦虑传给了孩子。

家长应尽量保持平和心态，一些“就差这一哆嗦了”之类的口头禅别总挂在嘴边。家长首先要学会放松自己，正确确定目标和期望值，让孩子在已有的强大压力中寻求平衡的支点。

2、家长要当好考前“演员”，你不轻松，也要装轻松！

高考前孩很多父母的压力比孩子还有大一些，内心紧张得不得了，甚至都出现失眠状态。首先父母要调节自己的情绪状态，尽量让自己有心态放松下来，实在还是放松不下来，在孩子面前，还是表现得很随意，无论有多紧张也不能给孩子看到。作一个有影响力的“演员”家长，用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法鼓励孩子。只有你笑了，孩子才会笑。尽可能地在高考两天把家里的气氛调节好，一家人到可以湖边散步、出去打球、散步。茶余饭后常陪着孩子聊天，谈论社会时事和孩

子的业余兴趣，适当帮孩子转移高考压力。这时候的孩子会明白再忙的父母也会在关键时候陪着他们，呵护他们。良好的气氛和受关爱的心情很容易让孩子把烦恼抛到脑后有个好心情应考。

3、帮助孩子完全发泄出压力！

高考最后冲刺阶段，有的孩子会因为紧张、任务重、压力大而心烦气燥，甚至会因为一些小事而大发脾气。这时的你不要立即制止，而先让孩子“充分发泄”一番，然后再安慰。孩子发脾气实则是在发泄压力。高考的压力在考前几天表现最为强烈，孩子出现情绪波动很正常。如果此时家长跟孩子太过较真，反而会让孩子认为得不到家人的理解，压力更大。

4、从饮食方面来缓解孩子的情绪压力。

营养专家提醒考试期间，孩子消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。此外，还要保证摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。

5、家长不仅仅是一个“教育者”和“引导者”，更多的是“倾听者”和“交流者”。

对于孩子的学习，可以用“放羊式”地让孩子有一定的自由空间，但又不要漠不关心。让孩子分配自己的学习时间，关键时候父母再给一些关心和引导。特别是到考前最后一段时间，不要刻意针对高考找孩子谈心，也不要总在孩子身边反复强调“要高考了”这个话题。有时孩子也会抱怨压力比较大，这时，你一定要放下手边的事，安静地听孩子讲每一句话。虽然很多时候并不能帮孩子解决什么，但倾听也能够帮孩子分忧，一两句鼓励的话也能增加孩子的信心，让孩子能更轻松地复习。

此外，父母要学会留意与高考有关的信息，把认为重要的信息或经验跟孩子交流、探讨，从别人的经验中吸取教训，使孩子成长。

6、不要打乱孩子学习生活规律。

去年的北京文科状元王璞的父亲说：“面临高考，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，尽量不要给孩子施加压力，要让孩子自己去复习。”

理科状元杨颂的母亲说：“高考之前家里和平时一样，没有紧张气氛。”她觉得家长关心太多，会让孩子产生“我要是考不好，对不起爸妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。

其实，功夫在平时，孩子已经形成了适合自己的学习、生活习惯，这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯，也不要在最后阶段突然过分关心孩子，这样做反而会打乱孩子的学习生活规律，给孩子造成压力。

家长须避免三个“过分”

家长的关心要适可而止，让孩子知道你在关心他(她)就可以了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。

一是不要“过分关爱”。以往在这个时候，考生都被家长捧成了“皇帝”，一切的一切都可以满足。其实，过分关爱反而会使孩子的心理负担加重，使他们本来就紧绷的神经更加难负其重。家长帮忙要帮到点子上，可以适当地帮孩子整理整理东西，同时多关注孩子生活上的需要。

二是不要“过分关注”。如果把孩子盯得紧紧的，时而问他(她)复习进程，时而检查他(她)的练习，时而出题考考他(她)。每考完一科家长就喋喋不休地问“考得怎么样”，这使孩子感觉没有自由空间，很窒息，容易产生逆反心理。

三是不要“过分期待”。有的家长对孩子期望值太高，考前考后一个劲地嘱咐孩子一定要争气，一定要对得起父母的辛苦等等。其实，每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。

特别是考试的当天，孩子考完回家时，家长千万不要主动问小孩考得如何。第一句话可以是“回来了，累不累？先躺一会，妈妈正在给你弄吃的。”

如果孩子主动说考得不太好，你就安慰说，“成绩还没有出来，不要自寻烦恼；就算考得不理想，下一门争取考好就行了。别再想了，还是准备好下一门考试吧。”

7、家长“禁语”容易造成孩子压力的10句话。

高考临近，不少家长都希望自己的子女在高考中获得优异的成绩。考生上考场前，很多家长都会对子女说一句加油的话，相关心理专家建议，有些话是不适合在考生临考前说的。家长出于对孩子的关心，对即将参加高考的孩子做出的提醒和安慰动作，在无形中会增加考生的心理压力。因此，相关心理学家列出了10句“安慰禁用语”，家长在子女临考前注意避免使用，以免适得其反。

1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了！

2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试！

3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试！

4、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助！

5、复习得怎么样了？有把握没有？

6、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！

7、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？

8、这道题都不会，怎么参加高考？

9、考好了就改变你的人生，加油！

10、高考考不好，以后找工作可难啊！

11、家长致孩子的一封信：深呼吸上考场！

儿子，倒计时的秒针滴答滴答，高考的集结号就要吹响，你，也剑拔弩张。

是的，不打仗，还算什么战士；是学生，就要屡上考场。

猛虎偏爱在险山中格斗，海燕喜欢在暴风雨中拍打翅膀。

妈妈知道，此时，你已经完全做好了应考的准备，任何人的话都不愿去听和想，但是，我有几句话必须送上。

我相信，在高考中，你不会感到慌乱和紧张，因为你从小到大，经历过的大大小小的各类考试已有数百场。其实，高考和平时考试没有两样。

这次高考，即使偶尔感到紧张，你也会来几个深呼吸，将紧张感一举扫荡。复习过的知识，你不会遗忘。考试中，即使一时想不起来，你也会冷静思考，暂时中断的思想就会立即接上。答题时，你不会再马虎，犯一些低级错误，以往的深刻教训你已牢记心上。

高考考场将洒满灿烂的阳光，会激发你十二年的知识蓄能淋漓尽致地释放。高考考场是个大舞台，可以让你一展情怀，尽显风光。

高考是人生的一次重要经历，将历练你的意志和品格，促使你更加奋发向上。高考是你前进道路上的一个关口，迈过去，今后的路将更宽更广。

古人云：“志不强者，智不强”。信心是成功的关键，沉着是信心的给养。