预防流感心得范文

预防流感心得范文（精选6篇）

预防流感心得 第1篇

流感心得

除了提前接种流感疫苗外，在治疗方面尚没有特效方法出现，所以，如何预防流感也就被排在了第一位。结合气候及流感发病特点，专家们总结出的一套简单的自助预防“方案”，这套方案则融会于从早到晚日常生活的细节中，并不需要您额外付出多少时间与精力，且适合家庭每个成员。功课一 按摩

早上起床后，趁着“醒床”的工夫将两手伸开，双掌相互搓30次，直至掌心发热了，再用发热的手掌搓摩面部30次，可促进面部及末梢血管的血液循环。

功课二 洗脸

说到洗脸，很多人会说这谁不会啊，但是，预防流感的洗脸方法和平常只为清洁的洗脸方法是不同的。要预防流感，晨起洗脸时，要先用冷水洗，然后再用热水洗，这种冷热水交替洗脸的方法，可以改善面部的血液循环，帮助增强身体的免疫能力。

功课三 漱口

每天早起后，要用淡盐水或是茶水来漱口，两者选其一。漱口时，要让盐水或茶水在口腔内停留时间稍长一些，一般在1分钟左右，并且要让咽部充分受到浸润。这是因为，盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭残留在口腔、咽部的流感病毒。

功课一 洗手

国外研究发现，流感的感染途径中，“摸”是很重要的传播途径。

在日常工作中，在与别人握手后应洗手，而接触公共物品后也应定时洗手，洗手时，要用流动的清水来冲刷掉手上沾到的病毒。另外，在公共场所中，不要随意用手接触自己的鼻子、眼睛，因为流感病毒很容易从这两个地方侵入身体。

功课二 通风

在家中，开窗通风是很多人必做的功课，通风可以减少室内病毒聚积的道理大家都知道，但是，对于更容易传播流感病毒的办公场所来说，却大多不太注意通风问题，从而使办公室成为流感的传播地。

吃饭时

功课一 多吃葱蒜

利用食物对抗流感的方法很多人并不知道，其实，有些植物中含有植物抗菌素，可有效杀灭细菌及病毒，特别是大蒜、大葱以及洋葱，抗流感效果最佳。需要注意的是，葱蒜抗流感的效果只在生吃时才能发挥，由于它们有一定的异味，影响与别人的交流，所以放在晚饭在家时吃最好。

功课二 多挑红色食品

葱蒜不宜在工作中食用，而红色食品此时就宜“上阵”了，在工作餐中最好尽量选择一些红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，这是因为，红色食品中富含β－胡萝卜素，可以清除氧自由基，增强巨噬细胞的活力，对防治流感有着良好的效果。

小憩时

功课一 滴鼻

在流感、感冒流行高峰期间，可以把一份食醋加一份水，稀释后装在滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中，每隔两个小时滴一次鼻子，一次滴3-5滴，让溶液浸润到鼻腔中，这种方法可以杀灭鼻腔内的细菌和病毒，预防流感的发生。

临睡前

功课一 醋熏蒸

每日晚上，可用食醋在房间内熏蒸一次，方法是：在水壶内倒入50-100毫升的食醋，并加入同量的水，然后放在火上加热，使醋的蒸汽弥漫到整个房间中，可以杀灭室内的病菌、病毒。

功课二 喝姜汤

每天临睡前，服用一碗用红糖、姜丝熬成的姜汤，可有效驱除体内的寒气，除掉流感发生的“内因”。

预防流感心得 第2篇

当前流行性感冒在北京市部分区域肆虐，我班也有个别同学出现了嗓子疼、乏力等症状。今天主题课上，班主任老师根据校区的要求，对我们进行了“预防流感”安全知识教育。我课后反思，自我认为预防“流感”应该注意以下事项:

1.保证饮食以及充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。

2.流行季节不要到空气污浊的公共场所去玩。

3.防止继发感染。保持教室内定时通风，保证空气新鲜，开空调的房间也应定时开窗，并进行消毒。在户外活动应戴口罩，减少细菌继发感染的机会。

4.尽量避免和流感病人接触。尽量少去那些人群相对集中的地方。可以使用板蓝根、感冒冲剂等药物来预防感冒。如果身边有流感病人，应尽量和病人隔离，在接触病人时可以带上口罩；病人所使用的用具要和其他人员的分开；在家里可采用食醋熏蒸房间的方法进行消毒，食醋加水2—3倍，进行熏蒸。

安民学校东八间校区六（1）班 赵一凡

预防流感心得 第3篇

打“共性”

作为这款新型疫苗的“制造者”, 引领这项研究的牛津大学詹纳研究所萨拉吉尔伯特博士说, 之所以能对所有形态流感病毒产生抗体, 是因为这款新型疫苗改变以往流感疫苗的“攻击对象”, 转而“扼杀”病毒蛋白质, 从根本上抑制病毒扩散。现阶段的流感疫苗本身就是一种去除了病毒复制功能的流感病毒抗原。这种抗原保留了病毒外衣壳, 使人体免疫系统提前对这种病毒产生免疫因子, 保留免疫记忆。当“同穿一种外衣”的真正流感病毒侵入人体后, 免疫系统可及时调取“记忆”, 产生抗体, 杀灭入侵病毒。吉尔伯特说, 传统流感疫苗靠病毒“外衣壳”识别特定病毒, 但不同种类的流感病毒“外衣壳”特征不一, 因此传统流感疫苗只能对特定类型流感产生作用, 不具备跨型免疫能力。由这一弱点入手, 研究人员对不同型号的流感病毒毒株进行分析, 发现不同流感病毒之间共享两种通用蛋白质, 而且这两种蛋白质不随病毒变异而变化。由此, 针对这两种蛋白质的新型疫苗产生。

调“精兵”

通用流感疫苗带着这两种流感病毒蛋白质特征进入人体, 一方面教人体免疫系统识别这两种蛋白质, 另一方面促发人体T细胞对受感染细胞发起旨在去除这两种蛋白质的攻击, 由此实现免疫效果。T细胞是人体免疫系统内一种自带毒性的细胞, 受激活后, 它可密切贴近靶细胞, 促使靶细胞裂解死亡, 释放抗原, 是免疫过程中的“主力部队”。所有人都拥有T细胞, 但不同人群调动T细胞的能力不同, 先前的流感疫苗也不具备“调动”T细胞的功能。吉尔伯特带领的团队对一小批志愿者展开临床试验。试验中, 11名志愿者接种通用流感疫苗, 另外11名未接种疫苗。当全部志愿者置于甲型H3N2型流感病毒环境中后, 研究者观察志愿者患病症状和体内T细胞数量及活跃程度。结果显示, 接种疫苗者感染流感的比例明显低于未接种疫苗者。尽管这一小规模临床试验群体尚无法完全论证疫苗有效性和安全性, 但吉尔伯特说:“测试结果不仅显示这种疫苗降低患病率, 而且我们发现, 接种疫苗者体内的T细胞数量和活跃程度明显高于未接种疫苗者。”

可“通吃”

通用流感疫苗的长处显而易见。近些年, 各种流感病毒在全球肆虐, H1N1型禽流感、甲型H5N1流感等接二连三地在不同地区针对不同群体发起攻击, 而且, 病毒变异活动明显, 传统流感疫苗的免疫效果遭到挑战。“流感有许多不同毒株, 而且总是不停变异, ”詹纳研究所所长希尔说, “一不小心, 野鸟或者猪就会将流感传染给没有接种特定疫苗的人, 因此, 我们需要新疫苗。”按照《卫报》说法, 通用流感疫苗不仅可实现“一针无忧”的长期愿望, 而且可抑制流感病毒变异, 同时为各国政府节约大量资金, 实现对老流感新流感的全面封杀。

预防流感心得 第4篇

研究人员在孟加拉国对340名孕妇进行注射流感疫苗试验，结果发现婴儿患流感的风险降低了63%，患呼吸道疾病的风险降低了29%。同时，注射流感疫苗也使孕妇本身患发烧和呼吸道疾病的风险降低36%。

研究人员建议孕妇在流感季节注射流感疫苗，流感疫苗大约需要1个月时间才能在婴儿体内产生抗体。

经常大扫除增幼儿患腹泻风险

一项对美国748个家庭做的调查表明，在经常大扫除的家庭中，孩子患腹痛、腹泻等肠道疾病的风险比其他家庭高出38%。这是因为，在大扫除中，难免要洗洗涮涮，一般人在擦完一件物品后，不清洗抹布就会擦第二件，直到把该擦的东西都擦完，才会彻底清洗一遍。而这时，抹布上就会聚集大肠杆菌、沙门氏菌等各种细菌。在调查中，一个家庭主妇使用的抹布上藏有高达上百万个细菌。而抹布所经之处，如沙发、床头等，也是最“危险”的地方。

因此，有孩子的家庭，最好不要频繁打扫卫生，建议2～3周做1次深度清洁。对于不同家具要用不同的抹布，像桌子、床头等孩子最容易接触到的地方，应该用消毒后的抹布进行清洗。

儿童5岁前接受双语教育增患口吃风险

英国医师协会日前发布研究报告说，不到5岁的儿童学习外语会增加患口吃风险。此外，接受双语教育的孩子很难消除语音上的错误。

伦敦大学学院心理学家彼得·豪厄尔说，如果儿童在5岁以前主要学习母语，5岁以后再开始学习第二种语言，患口吃的风险明显降低。

根据这项研究，双语环境下长大的口吃儿童，通常在2种语言中都表现出口吃，男孩受到的影响明显大于女孩。

勤刷牙有助预防心脏病

英国科学家研究发现，口腔卫生状况不佳也会增加罹患心脏病的风险。

英国布里斯托尔大学学者霍华德·詹金斯说，人体口腔中有700余种细菌，其中大部分无害，但一小部分可能引发最终将导致心脏病和中风的一系列反应。“口腔可能是人体中最脏的部位，如果你的牙龈上正好有一条流血的血管，细菌就会侵入血流。”这些细菌会粘连血小板，影响血流通畅。此外，这些细菌还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。

压力可增加年轻女性患乳腺癌的几率

以色列科学家最新研究发现，过度的生活和工作压力会使年轻女性患乳腺癌的几率增加，而乐观的生活态度则有助预防这一疾病。

研究人员将255名乳腺癌患者与367名同龄健康女性进行了对比研究，她们的年龄均小于45岁，对上述女性生活中面临的多方面压力与乳腺癌患病几率间的关系进行了评估。这些压力来自于失去亲人、离婚、失业、经济危机、亲属患重病等多方面。在排除其他一些致病因素后，研究人员发现，面临上述压力的年轻女性患乳腺癌的风险会增加62%。

研究还表明，与健康女性相比，乳腺癌女性患者表现得更为抑郁和消沉。研究人员指出，乐观向上的人生态度可帮助人们降低患乳腺癌的可能性。

吸烟女性更易患心脏病

挪威的莫腾·格伦德提维德医生和同事对1784个心脏病人进行了研究。他们发现，不吸烟的男性第一次患心脏病在72岁，吸烟的男性是64岁；不吸烟的女性第一次患心脏病在81岁，吸烟的女性提前到66岁。

在排除其他诱发心脏病的因素，比如高血压、胆固醇过高以及肥胖后，研究人员发现，吸烟者患心脏病的时间，男人提前6年，女人提前14年。

医生们一直认为，女性荷尔蒙能保护女性免受心脏病折磨，雌激素可以提升好胆固醇的水平，同时确保血管壁更易放松，减低血管堵塞的风险。格伦德提维德说，吸烟可能会使女人的绝经期提前到来，降低她们抵御心脏病风险的能力。

熏衣草可助口腔病患者降低紧张情绪

英国伦敦大学国王学院的最新研究成果表明，熏衣草可起到帮助口腔病患者安神的作用。

以前人们都知道，晒干的熏衣草不但可以让衣柜香气扑鼻，还具有缓解头痛、失眠等功效。而现在研究人员经过340例临床实验后发现，熏衣草的香气还可以起到为口腔患者治疗前安神的效果。

实验中，患者被分为两组，分别在两个诊室接受治疗，其中一个诊室点着含有熏衣草香精的蜡烛，另一个则没有点这种蜡烛。结果发现，闻到熏衣草香气的一组患者中仍感觉紧张的人数比另外一组少得多。

领导这项实验的科学家梅塔莎·克里希迪马说：“很多牙病患者由于害怕牙医使用的器械而选择有病也不治疗，这就是为什么找到一个能缓解患者紧张心理的方法非常重要。”

治疗湿性黄斑变性（ＡＭＤ）新方法

2008年8月，英国国家卫生和临床医疗优选研究所在其最终指南中推荐雷珠单抗注射液（Ｌucentis）作为治疗湿性黄斑变性的经济有效方法。该指南基于大规模临床试验数据，纳入了7000多名患者，结果证实，经过治疗的患者，视力比治疗前提高4行（21个字母）。这种状况可稳定2年。该药已在英国、法国、澳大利亚、加拿大、比利时等70多个国家上市。

曝光台

天然肾宝、蒙利康等18款保健品虚假宣传上黑榜

近日，上海市食品药品监管局公布了一批违法保健品广告“黑名单”，查实“虚假宣传”的违法保健品广告18件。

其中未标示生产或经销企业的有14件，具体包括藏帝神丹、天然肾宝、蒙利康、鹿茸补肾胶囊、黄金生命、柔脉胶囊、益身宝、皇精甲生力胶囊、活根肽、舒眠胶囊、和格骨胶原、蜂胶九味胶囊、金舒心胶囊、博力威胶囊；标示生产或经销企业的有4件，具体包括标示生产企业为中日合资青藏高原天然植物科技有限公司西宁分公司的激情肾动力、兰州市力威保健品厂的藏秘肾宝、西藏鑫源生物工程有限公司的藏鞭肾宝、杭州锦春生物科技有限公司的普金圣元。

医药短信息

国内

近日，卫生部科教司发布消息：国务院决定组织实施“艾滋病和病毒性肝炎等重大传染病防治”科技重大专项，以降低我国艾滋病、病毒性肝炎、结核病等重大传染病的发病率、病死率和提升新发、突发传染病应急处置与综合防控能力的重大需求。

我国乙肝感染者比原来减少了3000万，发病率由9.75%下降到7.18%，5岁以下儿童发病率更是下降到0.98%，提前达到了世界卫生组织提出的5岁以下儿童发病率低于1%的目标。

据台湾媒体报道，岛内有大学研究发现，人们每天摄取400毫升的低脂乳品，能有效控制血压。营养师说，应该是牛奶中的钙发挥作用。

国际

英国生殖学专家温斯顿爵士准备在未来的3个月内开始饲养一些已接受基因改良的猪，他的技术可以同时饲养成百上千的“基因改良猪”。这些猪能提供可用于人类器官移植的心脏、肝脏和肾。

美国研究人员日前说，一种可导致儿童患风疹的病毒往往是在婴儿出生时通过父母的DNA遗传的，而不是通过血液感染的。

美国研究人员近日报告说，他们以动物为研究对象，成功开发出一种新型减肥手术，可以将手术的痛苦程度降到最低，同时有效抑制机体内的“饥饿激素”水平。

英国研究人员正研制一种仿生晶状体，将它植入患者眼部后能矫正近视或远视，助患者永久摘掉眼镜。这种“超级晶状体”最快5年后上市。

美国科学家鉴定出1个基因Apobec3，该基因可能会影响抑制艾滋病病毒（HIV）的抗体生长。这一新发现有望在人体中产生中和抗体来抵御HIV。

春季流感预防 第5篇

在发生流感期间，健康人要多吃富含维生素的食物；加强户外锻炼增强体质；保证良好的休息睡眠；注意冷暖，不要受凉；注意室内外空气流通等，这都是预防流感的有效措施。

这里要着重强调的一点是，流感极易传播，传统预防作用实际上很有限。因此，接种疫苗是当今防止流感发生和流行的最有效措施。接种疫苗注意事项疫苗安全性和效果：目前我国使用的流感疫苗为灭活疫苗中的一种，大多为进口的裂解疫苗（如防感灵）。此疫苗在国外应用已有30多年的历史，证明其安全性好。

接种时机：流感疫苗接种后抗体产生需2－3周的时间，且抗体维持时间短（有效保护期为6个月至1年），故需每年接种，并安排在流行季节之前接种。杭州地区流感流行季节一般为冬春季，因此目前正是接种流感疫苗的良好时机。

接种对象：适于接种者为流感的易感人群，如6个月龄以上的小儿、青少年，尤其是老人、慢性病患者（如慢性心、肺、支气管疾病、慢性肾功能不全、糖尿病、免疫功能低下的患者），以及由于职业和个人原因希望减少感染流感的人群。

下列情况不能注射：急性感染、发热及慢性病活动期应推迟接种，吃鸡蛋过敏者禁用。

预防流感等春季呼吸道传染病主要有9种方法：

1.接种疫苗；保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥；保持教室、居室内空气流通。

2.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。

3.课间到教室外运动，呼吸新鲜空气；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。

4.保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。

5.合理安排好作息，生活有规律；衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

6.饮食不宜辛辣、油腻，多饮水，多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等；切莫讳疾忌医。

7.有呼吸道病症，应尽快就医诊治，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗；家里发现呼吸道传染病患者，可在室内用食醋熏蒸。

班会教案 预防流感 第6篇

一、班会目的：

1、让学生认识到讲卫生的好处。

2、让学生了解什么是流感。

3、让学生学会如何预防流感。

二、活动地点：

教室

三、班会流程：

（一）、关于流感的事例通报

1、香港因流感而停课

香港有关部门公布，截止2月24日在香港流感死亡儿童人数增至4人。香港政府宣布全港小学、特殊学校、幼儿园今天起停课两周。

2、深圳发现9宗局部爆发的流感疫情

深圳发现的疫情与香港的不同在于此种病情为乙型流感，尚未出现人员因流感死亡。

（二）、从事例中引导学生认识什么是流感？

流感全称为流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒有甲、乙、丙三型。

（三）、流感与普通感冒有什么不同及如何传播的呢？

流感与普通感冒是两个完全不同的概念。流感是流感病毒引起的呼吸道传染病，而我们平时讲的感冒，多是指普通感冒，俗称“伤风”，其特征是：病因复杂多样，包括多种病毒、支原体和少数细菌等，都可以引起感冒。感冒每次发病可由不同的病原引起，所以有些人一段时间内可以反复多次患感冒，但一次流感流行通常为同一种流感病毒引起，患过流感或注射过流感疫苗的人通常短期内不会反复患流感。在症状方面，流感常表现为严重的呼吸道症状并容易引起一些并发症，而普通感冒症状轻微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主。普通感冒的病原多达百余种，无法控制疫苗进行特异性的预防；流感可根据引起的流感病毒的种型，注射相应的疫苗得到有效预防。

流感的传染源主要是病人和隐性感染者，流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品通过手间接传播。人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，对同一型的流感免疫力可维持较久，对同一亚型的变种间也有交免疫力，但维持的时间不长。由于流感病毒不断发生变异，故可引起反复感染发病。流感全年均可发病，以冬春季节多风。

（四）、流感如何预防？

流感为乙类法定报告的传染病。隔离病人是减少传播的有效途径，隔离期为1周。流行期间尽量少去公共场所，室内注意通风。病人的用物可曝晒2小时或煮沸消毒。流感可通过注射疫苗预防，尤其适用于老年、婴幼儿和体弱多病者。流感的预防措施有（讨论后总结）：

1、勤开窗户，保持寝室、教室的空气流通。每天通风至少2次，每次不少于20分钟。其次，保持居室的清洁卫生，尽量少开空调。

2、注意防寒保暖并勤晒被褥。

3、注意个人卫生，要勤洗手，常用冷水洗脸，不随地吐痰、不随便拧鼻涕以减少空气飞沫传播流感病毒。

4、加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高耐寒能力，增强体质。

5、饮食合理，多吃蔬菜水果，多喝热开水，少吃辛辣油炸食物。

6、劳逸结合，睡眠充足，不要熬夜。

7、若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状时，要及早就医。

8、尽量少到人群拥挤的公共场所。

9、学校应加强晨检，发现流感病人要及时隔离和治疗，以减少传染源的存在。

10、及早做好流感疫苗的预防接种工作。

（五）、学校针对流感采取的措施

1、领导在大会上动员学生积极行动起来，预防流感；

2、任课教师做好晨检统计；

3、医务室做好学生病因的跟踪；

4、总务科做好消杀后勤工作；

5、饭堂星期

二、星期四免费提供凉茶；

6、全校进行大扫除。

（六）、建议同学们应该怎么做

1、注意卫生的保洁；

2、注意宿舍的通风；

3、课后加强锻炼；

4、注意早晚温差变化，做好保暖；

5、感觉身体不适马上就医；

6、多喝水。

七（4）班