游泳-初中作文

游泳-初中作文（精选16篇）

游泳-初中作文 第1篇

这个暑假是我有史以来补习班排得最满的一个假期，有奥数、书法、作文、画画、钢琴等等，但妈妈说，这哪算多，人家学得比你多多了，所以你要刻苦点。

在这些学习班中，我最喜欢的是游泳克。第一节课，我因为迟到而排在了队伍的最后面。后来有一次我发烧旷了一节课，可是回来后居然突然游得很快，排在我前面的一位同学比我早游出去的也被我超过了。有一次，那位同学游了好一段路，我才开始游，心想，她都游那么远了我肯定超不过了，这下可以放心游了。让人意想不到的事，游着游着，她用脚打出的水花又溅到我脸上了（我们游的是仰泳），！我赶紧放慢动作，但还是无济于事。由于她打腿时腿是弯的，把我的背踢得好疼啊！几趟下来，我已经被她踢得“腰酸背痛”了。更气人的事，她还用威胁的口气对我说：“你游慢点！”我还没怪她游得慢呢，她倒先怪起我来，你说气人不气人！

我们每节课都有一场比赛，男生和女生比，我几乎全赢了，可是有一次，我输得很惨。“预备开始！”我两腿一蹬，游了起来，谁知不知怎么搞的，整个人沉了下去，我不服输，却呛了好几口水，最后只好被迫停了下来，要知道，停下来就算输了啊！

尽管如此，我还是很喜欢游泳，因为我从小就对游泳有着浓厚的兴趣！

游泳-初中作文 第2篇

今天下午，我去金仕堡上了一节游泳课。

到了那儿，我先换好了泳装，就下了水。今天教的是划手和蹬腿。教练先让我们背好一块浮力板，再在手上套两个气筒，就开始游泳了。我先前游得不怎么样，后来经过教练的指导，我已经游得不错了。教练看我游得好，就让我把两个气筒摘掉，我就试了试，这样也可以游，还轻松了一点。等我这样游得不错时，教练又给我增加了难度，要求我把浮力板也给摘掉。我很害怕，心想：这样我会不会从深水区游到浅水区时沉下去呢？后来教练鼓励我去试一试，还让我放松一些，不要太紧张。我听了教练的话，壮起胆子去游了一下，但我还是很害怕自己沉下去。咦？我还没沉下去呢！我看了看，没人来托住我，完全是我自己游的！我马上有了信心，接下来的几次我都游得很出色，教练给我进行了一次测试，我也通过了。教练和我说：“你通过了最初的测试，接下来你就自己练习吧！这一段时间我不来管你了，你要自己认真练习，等期末考试时，希望你能考出一个好成绩！”我听了心里可高兴了，比吃了一百块巧克力还要甜。还有两个同学也通了最初的测试，和我一起来练习了。课快要结束时，我已经凭着自己的努力，可以游游泳池宽的一个来回了。

要回家时，我又碰到了一件麻烦事，那就是我把钥匙锁在柜子里了！型号服务台还有备用钥匙，帮我打开了柜子的门，不然我的衣服裤子都要拿不出来了！搞笑吧，哈哈！

游泳-初中作文 第3篇

1游泳教学中学生恐惧心理产生的原因分析

游泳运功的特殊环境和特殊形式使得许多初学者在进行游泳学习时会产生不适应的心理或生理现象。一般来说,在初中游泳课程教学中,学生恐惧心理的产生主要受外界环境、自身因素、游泳运动的特殊性以及教师等多方面的影响。

1 . 1外界环境的影响

在初中游泳课程的教学中,游泳池所在的环境、水质、水温等都对学生产生着影响。如果游泳池的温度适宜,且游泳环境和水质都较好时,学生在学习中就会产生愉悦的心情,并且保持着较为稳定的情绪。相反,如果教学环境恶劣就容易使学生产生紧张和恐惧的心理,从而对游泳学习产生不良的影响。如,在实际的游泳教学中,如果游泳池的水温过低,学生在学习游泳时就容易诱发肌肉痉挛、僵硬和头痛等症状,严重时会导致休克等教学事故的发生,这就容易导致学生恐惧心理的产生。

此外,同学之间的相互影响也会产生恐惧心理。如,一些同学在学习游泳之前如果看到其他同学出现呛水、喝水等情况时,也会产生恐惧心理,进而影响学习效果。还有一些学生在看到游泳技能较好的同学游泳时会产生自卑的心理,如害怕出丑或不敢展示自己等,从而也会影响学习效果。

1 . 2自身生理和心理等方面因素的影响

1.2.1生理方面的因素

身体素质是进行体育运动的重要条件,也是良好掌握游泳技术的基础。由于当前许多初中生缺乏锻炼,使得他们的肌肉力量、协调性、弹跳力和灵敏性等各项身体素质都较为薄弱。而游泳运动作为一项综合性的体育运动项目,其在学习中对学生的速度、力量、身体协调性和灵敏性等各个方面都要求较高,这就导致许多学生在学习游泳时产生较难克服的心理障碍。

1.2.2心理方面的因素

面对新的教学内容和运动项目,学生在学习时常常会因为对其缺乏全面的认识而感到陌生,这样就容易导致他们在学习的过程中产生自卑或畏缩的心理。再加上一些学生自身对水的恐惧,因此,在进行游泳学习时,他们常会因为缺乏自信和勇气而放不开思想进行练习,从而限制了他们自身能力的发挥。

1 . 3游泳运动的特殊性

游泳运动是一种在水中进行的体育运动项目,由于水本身的特殊性以及受压力、浮力和重力等各种因素的影响,人在水中比较容易产生吸气困难、胸闷等各种感觉。再加上人在水中呼吸的方式和陆地上有着较大的不同,从而使得许多初学者在水下呼吸时容易呛水或喝水,同时还可能产生耳朵进水或睁不开眼睛等不适应感。此外,在水中游泳时没有固定的东西作为支撑,这就使得人在游泳时会产生失重感。同时,由于水下游泳对学习者的发力顺序和协调配合度等都有着较高的要求,如果初学者不能有效地掌握游泳时的动作顺序就会出现呛水和手忙脚乱等现象,而这些现象的产生都会使学生在学习时产生较多的恐惧心理。

1 . 4教师的影响

在游泳教学中,教师的教学方法枯燥单调等也会影响学生的学习兴趣,而学习兴趣的缺乏又容易使学生在进行游泳课程学习时不能集中精力,这样在游泳训练时,一些学生会因为自身技能较差或没有掌握所必需的要领而害怕参加练习,从而导致畏惧情绪的产生。如在实际的游泳课程教学中,许多教师都会在传授给学生基本的游泳技巧后,给学生进行示范训练,这种单一枯燥的教学方式往往不能有效地调动学生学习游泳的积极性。同时,在教学中还存在着一些教师为了追求进度,在教学中并不考虑不同学生的个体差异性,再加上一些教师过分偏爱成绩好的学生,从而使一些学困生的自尊心经常受到打击,这也会导致他们学习兴趣和学习积极性的下降。

2初中游泳课程教学中学生恐惧心理的主要表现

2 . 1动作僵硬

在学习游泳时,许多学生都会因为紧张或恐惧而导致游泳练习时,其手脚动作的僵硬。如有些学生会因为紧张、害怕而使得肩部、膝部和踝关节等部位出现僵硬,而身体各部位的僵硬容易使游泳时的动作不准确或者身体的不协调,从而可能会出现身体下沉或不走水的现象。

2 . 2怕水

中学生因为怕水而出现的心理恐惧主要表现为,当教师让学生下水练习时,一些学生会不敢下水或在动作练习时紧抓游泳池边;还有些学生因为害怕喝水、呛水或者水进入耳朵等而不敢把头浸入水中;另外还有些学生在水中练习时不会屏气,或者不敢张嘴吐气。

2 . 3动作节奏较为混乱

一些初学游泳的学生在进行游泳练习时,经常会出现因为紧张或恐惧而出现节奏感差、动作速率快等现象。还有些学生因为害怕头部沾水而进行立着游,从而导致游泳动作和节奏的混乱、不协调。

3游泳教学中克服学生恐惧心理的措施和路径

3 . 1采用科学合理的教学方法

3.1.1模拟法的运用

在初中游泳教学课程中,教师可以采用适当的模拟法来帮助学生进行脱水游泳练习,如可以在陆地上引导学生来进行相关的游泳模仿练习,这样可以让学生消除恐惧,帮助他们更好地掌握游泳技术。

3.1.2语言激励法的运用

在平时的游泳课程教学中,教师可以通过引导、启发和激励等语言来帮助学生建立起游泳学习的勇气和自信。如在教学中,教师可以通过观察来让一些动作完成较好的学生帮助动作较差的学生,并及时予以他们语言上的激励。通过这样的方式不仅可以促使学生的共同进步,还可以帮助动作较差的学生提高学生的信心,从而帮助他们消除自卑、恐惧的心理,促使他们对游泳技术的良好掌握。

3.1.3转移注意力法的运用

注意力的转移是游泳学习时克服中学生恐惧心理的重要方法和路径,其主要是指教师在教学中通过布置新的任务而让学生转移学生的注意力,从而达到减轻或克服学生恐惧心理的目的。一般来说,初学游泳时,学生的心理因素对其注意力的转移起着重要的作用,只有让学生从心理上消除对水的恐惧,才能使他们把注意力更好地集中在游泳的学习中去。如在引导学生熟悉水性时,教师可以通过分小组的形式来让学生进行学习游泳比赛,这样可以使学生把注意力从对水的恐惧转移到比赛的胜负上,从而有效地减轻或消除他们的恐惧心理。

3 . 2采用恰当的教学措施

3.2.1加强学生熟悉水性的锻炼,克服他们对水的恐惧

增强学生对水性的熟悉度是帮助学生克服恐惧心理的关键。一般来说,当学生熟悉水性之后就会克服怕水的心理障碍,从而促使他们进入“喜水”和“驾水”的阶段。在实际的教学中,教师可以采用“水中行走”、“憋气”、“水中漂浮”以及“换气”等方法来帮助学生来进行熟悉水性的训练。如由于水本身具有浮力的作用,在实际的游泳锻炼中,教师可以组织学生通过单/双人扶池壁行走或多人进行的“送伤员”、“打水仗”等游戏来让学生在游戏的玩耍过程中能够逐渐地熟悉水性,从而消除他们“怕水”的心理。

此外,教师还可以引导学生进行憋气训练,先通过在陆地上的训练来让学生掌握憋气的动作要领和节奏,同时,还可以利用计时、定时、比赛和计数等来帮助学生转移注意力,从而引发他们学习游泳的兴趣,提高他们的憋气能力。在进行“换气”练习时,教师可以组织学生参与到“水底摸宝”的游戏中来帮助他们进行换气练习。

3.2.2加强对学生的安全教育,做好课前的准备工作

在进行游泳课教学之前,教师要对学生进行必要的安全教育工作,提高他们在游泳练习中的自我保护意识和安全意识。同时还要做好课前的准备工作,在教学开展之前,先让学生对游泳池周边的环境、水温、水深、教学内容以及游泳中的技术动作等有一个较为全面的了解和认识,并准备好游泳教学中所需要的各种教学用具,从而为教学活动的顺利开展提供保证。

3.2.3加强对学生身体技能的锻炼,提高学生的身体素质

游泳运动是一项对学生身体技能要求较高的体育运动,因此, 在平时的教学中,教师要加强对学生身体技能的锻炼,以提高他们的身体协调力和灵活性。如在每堂游泳课中,教师都要引导学生进行适量的身体素质锻炼,并根据每个学生的自身特点布置不同的练习任务。此外,还要科学合理地安排每堂课的教学内容,以便在循序渐进的练习中使学生逐步提高身体技能,从而为游泳运动的学习打下基础。

初中游泳教学中学生恐惧心理的产生有着多方面的影响因素,在实际的教学中,教师要注意采用有效的教学措施来加强对学生恐惧心理的把握和调节,以帮助学生克服心理障碍,从而提高教学效果。此外,教师还要注意运用不同的教学方法来帮助学生消除对水的恐惧,加强对他们注意力转移的引导,并让学生在身体技能的锻炼中逐步增强学习效果。

摘要：游泳作为一项具有极大健身价值的运动形式,是深受广大中学生喜爱的一种体育运动。但由于游泳运动本身的特殊性,使得在实际的游泳学习中,许多学生都会产生不同程度的恐惧心理,这些恐惧心理的产生不仅会影响学生对游泳技能的掌握,还会导致教学效果的下降,从而不利于教学目标的实现。因此,在实际的教学中,体育教师要根据学生恐惧心理产生的原因,通过采用恰当的教学方法和有效的教学措施来帮助学生克服心理恐惧,以促使教学效率的提高。

游泳-初中作文 第4篇

我常常幻想我能够预言，好吧，如果我有预言的本事，我希望一千年后，世界上出现一种全能的生物，它干啥都行，既能够光合作用自己弄氧气吃，又能飞能潜水、能搞创作能发明，甚至还可以竞选美国总统。我为什么会有这种预言呢？因为现在某些个人所承载的群众的期望实在太高了，就跟这只本不必下水的小兔子一样。

一群人希望一个人无所不能，尤其是刘翔这类已经被证明是飞毛腿的人，人们还希望他很会接受媒体采访，很会做广告，很会帮青年励志，所以，他后来，连跟骨都扛不住了，一个疲惫的身体，全压在跟骨上，那脚跟又不是千斤顶。

从生物学的角度来说，一个人是不重要的，一群人才是重要的，谁也别把自己不当人类一员，要优秀一起优秀，要平凡一起平凡，但因为各有特色，合起来就很了不得。但当下社会之怪现象，是一群人都不奋斗了，志愿当粉丝，捧出来几个人类的标兵，众星捧月，供在那里。把他们打扮起来，打扮得花枝招展的，还整容，脸蛋一律是锥子状的，笑起来都像狐狸。然后拿各种场景、各种期许、各种项目，去拿这少数人做实验，众人不单是围观，还鼓掌，也掌掴，还崇拜，也捧杀。

话说余秋雨大师，本来他会写敦煌王道士之类散文，就是很不错的作为人的个体户了，但人们还希望他在各种场合做评委，唱歌也要他去评，吃辣椒面也要他去评，后来他自己感觉还不错。众人捐款时，他也大声嚷嚷起来，结果，他做了一个他未必有把握的动作，现在很难收拾，主要是拿不出那张收条来。强迫一个散文作家拿出捐款收条，这是一个多么严苛的任务啊，收条又不是电脑上的字符，自己坐家里打打就有了。余大师也是一只可怜的被赶下水的小兔子，毛都湿透了，上了岸瑟瑟发抖，众人还不给他“原谅丸”吃。

想到这里，我就希望时间速速向前，社会快点进步，生物快点进化，进化成我预言的那种干啥都行的物种来，把其他的物种都羞愧死。地球上就剩那一种完美物种：有兔子的伶俐、乌龟的厚道、鸭子的步态、松鼠的CUTE、小狗的叫声，还有评论家青蛙的爱呱呱，和思想家仙鹤的假飘逸。

关于高考作文，巫昂想说的是⋯⋯

高考作文的终极目标，不是让每个考生都成为作家，但至少，文从字顺是应该的，不能上了大学，连情书都写不清楚。不应该让十七岁的人，装孔子装黑格尔，也不能让他们有统一的思想，一点儿独立思考的能力也没有。

关于这篇作文的写作感受⋯⋯

长大了真好啊，考生真可怜！上大学之前，我接受的语文教育，真是一场噩梦，照着当时的标准，我现在可能只能靠当打字员过活。

关于高考作文的记忆⋯⋯

个人参加的高考是1991年，福建省的作文题目：近墨者黑/近墨者未必黑★

游泳课初中作文 第5篇

我们在人山人海、叫声满天的游泳池里上课，老师很温柔。她先教我们热身运动：双腿伸直，脚向上勾，脚向下绷，哇！好奇特呀！我还从来没有做过这样的热身运动呢，热完身老师就让我们下水了。我们一个接一个地跳进了泳池，水花一下子绽开，白白的、冷冷的。水居然没过了我的肩膀，我的心也跟着提到了嗓子眼，我很害怕自己的脚一滑就会沉到水里。老师让我们抓着泳池边慢慢移动适应水温。然后老师就告诉我们怎样憋气：先深吸一口气，沉到水里，记住要睁眼哦，水下可神奇了！接着在水中吐出一半的气，另一半浮出水面换气时吐出来，并发出“啪！”的声音，这样反复做。我在练习的时候心跳得可厉害了，好害怕自己在水下吐气吐完了还没上来。不过这担心完全是多余的，老师夸我学得很好！

做完憋气练习，老师又教我们学蛙泳腿。双腿分开膝盖也要打开，收腿勾脚，再用力一蹬，最后双腿并拢，一个完整的蛙泳腿动作就算完成。连起来做这个动作，可真像小青蛙游泳啊，怪不得叫蛙泳。

游泳课初中作文 第6篇

"妈！”我轻轻叫一声。

“今天怎么回事？！”

“怎么了？”我疑惑地问。

“游泳课”

我似乎回到了游泳课上

我们整装待发，来到游泳池边，此时，潘教练威武地命令我们拿板，下水打自游泳腿。我们立即像鸭子一样跳下水，顿时，游池沸腾了起来！做完规定动作后我们便嬉戏起来，有的在游蛙泳，有的在练转身，还有的在打水仗打水仗这支队伍怎么能少了我？！

由六个同学分成两队，我们就像开了炮一样，水花四溅，小眭同学骑在我肩膀上，我一会儿起，一会儿下，敌方一看，都把我们看成鬼了！过了一会儿，他们终于知道我们的计划，转向我们冲来。我看大事不妙，就借着水力向前扑去，小眭立马扑向小彭同学的身上。

此时，小彭恼羞成怒，他先扑水，让我们看不清，然后将小刘抱起，小刘奋力打腿反击我们。他们俩又潜到水下，偷偷地把我的腿抓住，把我抬起，又用全身力气把我们倒过来，握住我的脚，在那里转圈。我都快吐了，才把我放下。

这时，潘教练看到了这一幕，于是向我们怒吼：“小彭、小何快给我上来！”我俩吓得不知所措，而其他几个早已不见影了！两个落汤鸡灰溜溜地上了岸，乖乖地接受老师的训斥

游泳课初中作文 第7篇

第二天下午，妈妈带我去上游泳课。我换好了游泳衣，来到水池前。心里想着：我要是游不好又要出丑了的话，这该怎么办好呢？一进门，发现里面有好多好多比我小的小朋友，心里想像一块千斤大石似的已经落了下来，我也轻松多了。老师先让我们各自找个空位坐下来，做课前练习：老师让我们两脚伸直，上下摆动；5分钟后，老师让我们整个人扒着，两脚依然摆着，也做5分钟，做好了呢就可以一个一个按顺序走下水了。

来到水中，老师对我们说：“今天，我就教给你们一个任务憋气”。老师首先做一个试范给我们看，我们认真地憋着，老师说我们很棒，还说只要多练习，就可以憋更久。果然，我们多练习，真的取得了优秀的成绩。不过，在练习中也吃了不少苦头：憋气时，我喝了不少水；不是一开始没憋好吸了一口气，喝了一大口水；就是一低下头去明不小心水一浅，喝了水哎！那时，我真想放弃，这时，老师在一旁不停地鼓励我，说：“你一定行，你一定是最棒的。”在老师的鼓励下，我慢慢地越憋越长，越憋越长，成为了一个憋气很厉害的人。老师见我很棒，就决定等教我游泳的姿势和怎样往前游。我没有等老师说就经常练，常常练，过了几十天，我终于学会了游泳。这时，我心里美滋滋的，想：原来游泳并不是那么难，只要你有勇气和胆量来挑战，就一定行。

游泳-初中作文 第8篇

这个故事里边的问题我认为很简单，一句话能答上来：补弱点是培养人品、追求快乐以及丰富人生的不可缺少的因素，但是面对致命的情况时，还是要贴近特长。兔子差一点被吃了，还玩儿什么游泳？不如练练跑步，增加速度，注意绕开河边就可以了。没有生命危险时，再抽空学别的，但这样的目的是为了修养，不是生存。

不过，我认为这个问题问得不够全面。光考虑小动物朋友们怎么能从狼那儿跑掉，怎么丝毫没想到反击？天天练逃跑，不想怎么彻底解决问题，不是迟早要完蛋的吗？有防身的能力是对的，但想培养特长还是要补弱点，那是个人的选择。实际上，没有人能替这些小动物做这种决定。

但是反击是另外一回事。反击不是指一个小动物的斗争，而是说所有小动物团结起来一块儿反击。说到团结起来，看过好莱坞大片的人都知道，这时候是需要一位大师的，大师的作用就是提出纲领，提出作战计划。

至于谁来做这位大师，我看评论家青蛙或思想家仙鹤都行。在大师的领导下，每一个小动物要学的不是怎么培养自己的能力，而是怎么作为这小团队的有效成员，完成反击的任务。狗有实力不用说了，但他自己比不过狼，还需要别的动物的配合。松鼠和乌龟看起来并不厉害，一个神经质到不知道自己是谁的程度，一个除了慢吞吞没有任何别的建树，但是他们一块儿合作可能会有两下子。我在想，松鼠可以把乌龟拉到树上，等狼过去的时候，瞄准，把乌龟一扔(或乌龟自己跳)，正好砸狼的脑袋上，狼就被打晕了，这个时候就给狗创造了机会。而兔子呢？兔子是多么无害的动物，恐怕只配当诱饵，但当诱饵也是个很光荣的角色。兔子在树下等，毛毛茸茸的，狼过来，乌龟一下，狗一上，狼被解决了，兔子在松鼠、乌龟和狗的配合下脱离了被吃的危险，然后所有小动物都能到河边安全地玩儿了。

我认为这是最为正常的景象。但是狼呢，狼也有它基本的权利，那就是吃饭。如果没有狼，举个例子说，兔子就会泛滥，泛滥到啃光所有的植被，造成其他物种无法找到食物而濒临灭绝。这个时候，不管兔子有多么毛茸茸，其他动物可能想的都是怎么把它们灭了，也许这个时候大家才会想到狼的好处，想到，就是因为傻了吧唧的兔子，大家灭了狼，然后当年那个绝妙的、青蛙或仙鹤大师指点江山一般的作战计划，到头来不仅仅是灭了狼，也灭了包括松鼠、乌龟、以及青蛙、仙鹤在内的所有的动物。

这样看来，逃跑没有前途，学习以补短也好，发挥长处也好，也不能解决问题，更别说灭了狼会带来更加严重的生态危机。

所以，结论就是让自然去作最自然的选择，强硬地违反自然法则而改变不应该改变的事实，结果都不会理想。

关于高考作文，Eric想说的是⋯⋯

我认为既然每一个学生只能写这么一篇高考作文，作文题应该提得尽量自由一些，给学生最大空间来发挥他们的思想、写作的才能。像这样的题目，基本上把回答限制为A或B、同意或反对，那学生的写作空间很窄小，基本上只有两种看法可选。要不然就是彻底抛开题目的本意自己瞎写，像我这样的文，我估计根本就不能合格。

我在美国考的是一个实验性的大学，申请的时候让我写八篇作文加还要一次面试，全部靠作文和面试，我高中成绩和高考结果(叫SAT考试)他们基本上没考虑进去。我记得当时作文的题目有很多很多，让你自己选，有的是名人名言，有一个是 “what is evil”(什么叫邪恶)，还有一个是提供一张照片，上面有很模糊的女人的身影，从高楼正在往下掉，什么也不说，就让你照这张照片写作文，写得差劲就不让你上大学。★

游泳课初中作文 第9篇

我们坐在公交车上，一路上有说有笑，很开心。不一会儿，体育场到了。

哇！已经有很多兄弟姐妹在座位上等着了。他们举着五颜六色的锦旗，来回挥舞，为他们班的队员欢呼雀跃。

我再次把注意力转向运动员。他们有的在做准备练习，有的在和同伴窃窃私语，有的在用毛巾打水泼水.让我眼花缭乱。

我们坐在石头做的台阶上。他们非常粗暴和不舒服。突然，话筒里传来大队辅导员佘老师的话：“山大花园小学第三届游泳比赛正式开始！”台下顿时鸦雀无声。她接着宣布：“让我们请三年级的`女子50米自由泳运动员准备比赛。”然后，一群小姐姐站在跳台上。

“一号泳道，橙叶！”哈，那是我朋友！她举手向大家挥手，然后跳下泳道准备比赛。就这样，“二泳道”介绍了所有参加比赛的运动员。所有人各就各位。激烈的竞争即将开始。

“砰”的一声，随着发令枪响，运动员们像一串箭一样冲了出来。选手们相互追逐着，都在以最快的速度游向终点。他们的腿踢得太快，溅了很多水。“哗啦哗啦”溅得到处都是，像调皮的孩子。我很羡慕。你看，我朋友一直是第一位的！我真为她骄傲！

很快，末日到了。选手们陆续上岸。

蛙泳有很多种，浮板，蝶泳。当然，最精彩的还是混合泳接力赛，很多游泳风格一起“绽放”。只要想一想，就能觉得很精彩。

游泳课初中作文 第10篇

锻练把我们带到小的泳池旁，让我们先做热身活动，然后再下水。第一天要熟习水性。锻练让我们和旁边的同窗手拉手，蹲下，肩要到水中，然后往前走。走到池中间，一股冷流使我情不自禁地打了个暗斗。

过了一会儿，锻练教我们演习憋气和浮。起首，用手扶着泳池的边缘，深吸一口吻把嘴巴兴起来，然后，把头扎进水里，四肢举动抓紧，人就会渐渐地浮起来。刚开端测验考试了几回，人都浮不起，锻练发现了成绩，本来是我肩膀不敷抓紧，后来，我依照锻练的办法又测验考试演习了几回，果真成功了，我兴奋不已，接着，我们进修往外漂，渐渐地这个身手也轻松搞定。如许，一天的课程很快地就竣事了。

接上去的几天，我们又进修了蹬脚、换气、划手。蹬脚要先把脚收起，然后翻脚，接着再蹬出去，最初敏捷夹起来。跟着锻练的标语“收翻蹬夹”，同窗们手扶着泳池边缘，跟着标语的节拍声演习着，纷歧会儿，我就学会了。之后，进修换气和划手。锻练发给我们每人一块浮板教我们换气，先蹬两下脚，在蹬脚的同时把嘴里的气吐出，然后用手把浮板往下压，头抬出水面吸一口吻。接着，持续往前游。换气学好后，我们演习划手，在空中上我划得很好，可到水里，我的手就不听使唤乱划着，脚也跟着不听话乱蹬，不外，我不泄气，找在水里的感受，持续演习着，经由不懈地起劲，我终于把握了一系列举措方法，学会了泅水。

学游泳初中作文 第11篇

第二天，我早早地起了床和妈妈来到游泳池。哇!人好多啊!我迫不及待地做好了准备往水里跳，噗通一下，水花四溅，浑身凉飕飕的，我在水里直跺脚，过了一会儿终于好多了。陈方睿游的起劲像只鱼儿，而我什么也不会，只能趴在游泳圈上。我对陈方睿投去羡慕的眼光，妈妈看见了就问我：“皓鹏，你学吗?”(前年和去年妈妈叫我学，我因为害怕不肯学)我高兴地说：“嗯，我学呢!”于是妈妈帮我报了名。

就这样我成了一名游泳学员，认识了我的游泳启蒙老师――杨老师。为了表示欢迎我，杨老师用水花迎接我的到来，然后对我说：“来，先练习憋气。”我把游泳圈递给妈妈，戴好水镜，深深地吸了一口气，把头往水下一闷，老师在帮我数着：“一、二、三，二十”我第一次就闷了20秒，老师说：“不错，”然后教我把头闷下水后，手臂和双腿要伸直，让自己漂浮在水面上，我试了几次终于达到老师的要求，接着老师教我打腿，双腿绷直脚底朝上打200下，完成后老师让我在水里试试能不能打到3条杠，一路顺风我做到了。老师夸我真棒，然后把我交给了一位毛老师练习划手。

经过四天的练习我可以游到对岸，毛老师给我颁发了“荣誉证书”以鼓励，接下来练习换气，这次可把我难住了，学了两三天都不行，在岸上动作正确，下了水就换不起来，妈妈一直鼓励我找感觉，别着急，经过一番努力，我终于练成了换气，游到了对岸，现在游到对岸对我来说是小菜一碟，根本不费事。我真是太开心了。

游泳不必等盛夏春天游泳好处多 第12篇

游泳池里其实并不冷

炎炎夏日游泳，扎进清凉的游泳池，给人感觉舒服极了。但是说到春天游泳，很多人的第一个顾虑就是，水会不会太冷？刚刚过去的冬天，捂得严严实实，一下子脱光光扎进水里，会不会冻感冒？“其实，说冷天游泳易着凉是误区。”山东省体育中心游泳馆馆长李斌说，“按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在26℃左右，好的场馆能保持在27-28℃度。夏季室内外温差大，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。春季，室内有空调，水里有供暖。水温高于室内外温度，简单热身后下水，不会感觉到冷。人在水里游泳是很舒适的。不过，如果水温超过30℃，人在水中肌肉会泡得酥软，反而游不动。反之，如果温度达不到，可能会过大地刺激蛰伏了一冬的身体，所以游泳馆室内温度达标非常重要。此外，好的场馆还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等，只要注意不会感冒。”

李斌也提醒，随着气温慢慢升高，春季也是细菌迅速生长的大好时节，游泳池要加强消毒，换水循环过滤处理。尽量选择卫生达标，安全保障措施好的场馆。

严防抽筋和干燥

因为捂冬，人体各方面还未完全苏醒，所以在春季游泳，一定要防止发生肌肉痉挛，其中大多为腿部抽筋。这主要是因为未做好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长及过于疲劳等所致。

发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。

有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服藿香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。

在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。

在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

特别要注意的是，春季天气干燥，游完泳出来，可以涂上润肤霜，注意皮肤的保湿。

现在游泳健身效果好

“我今年已经瘦了五六斤。”林潇潇是一位小游泳爱好者，上五年级。他告诉笔者，他从去年暑假起开始学习游泳，现在每周未来游两次，经过这段时间的锻炼，自己身上肉紧实多了，腰上的呼啦圈也快没了。最重要的是，他原来经常犯哮喘，自从游泳后，半年多时间，一次病也没犯过。“游泳锻炼可以提高人体的呼吸系统功能。”游泳教练介绍，游泳是锻炼“抗哮喘”能力的好方法。人的体温和水温、气温之间都存在差别，经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化、尤其是对低温的适应能力。此外，由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，吸气时更要克服水的压力。这就给人的呼吸系统提供了锻炼的有利条件，就好像是在“负重练习”。不过，有哮喘病史的泳者，在发病期间最好不要游泳，以免产生危险。“游泳是公认的最好健身方式之一，是最受欢迎的健身运动项目之一。”专家表示，适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。“春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。”专家建议，如果想学习游泳的人，可以春季就开始学起，到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。

不同泳姿瘦不同部位

游泳教练介绍，由于水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2千克体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500-1000毫升液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。

游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉；蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除；仰式对消除腹部多余的赘肉很有效；而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。春季踏青放风筝可养眼保视力

古语云“鸢者长寿”。《续博物志》中说“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。”

踏青放风筝，可以使人筋骨舒展、四肢百骸得到全面放松；呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢、改善血液循环。

放风筝不仅能活动筋骨，还使我们的眼睛得到调节，对保护视力十分有益。青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。

近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，《燕京岁时记》中还进一步阐明放风筝对眼睛有好处“儿童放（风筝）之空中，最新清目。”这是由于在放飞风筝时，眼睛要一直盯着高空的风筝，双眼眺望远方可以调节眼肌功能，能起到消除眼疲劳，从而调节和改善视力的功效，帮助其放松休息。

在郊区踏青、放风筝，除了望远可预防近视，还可以透过望绿防近视。人的眼睛最怕紫外线，白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。但大自然的绿色却刚好相反，不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。

此外，放风筝也是项健脑运动，它需要全身心投入，如同和大自然进行一次美好的对话。众多爱好者聚在一起，交流放风筝经验，相互欣赏漂亮风筝，也能让老人心情大好。

放风筝注意事项：

1.放风筝要远离高压线。

2.最好避开阳光过强的中午。

3.充分活动颈部，不要保持同一个姿势太久。

游泳作文初中 第13篇

我想到大约1米深的儿童水区，可是吴姐姐她们非要到成人区去，我很无赖，就跟着他们一起去了。成人区的水真冰呀没儿童区的水暖和，可是儿童区又太低了吧!

我跟着吴姐姐和何姐姐小心翼翼的下水，啊!不好我踩不到水，我忽然觉得有些冷，一下子就游回到吴姐姐身边，冷得我直打抖。

人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。他们像泥鳅那样一下子钻入水中，一会儿又在不远处露出一个个水淋淋的脑袋。孩子们也像小泥鳅似的，在水里追来逐去，又喊又叫，玩耍嬉戏，真是有说不出的惬意!我看见一个哥哥，他站在平台上，数着“123”，然后一下子就跳入水中。在水中只见他挥臂的把水排开前进，在水中上下左右翻滚，然后忽然又一下子沉入水底，真像是在天中自由自在的小鸟呀!

我们一行3人来到儿童区，在儿童区两个姐姐是不能下水的。我一下跳入水中，一个好大的浪花向我洒来，哎哟，水好凉呀。旁边左一个右一个的漩涡像一个个圈套，想要套住我，我要往东，他偏要往西，我要往西，他偏要往东。过了好一会儿，我终于游到了吴姐姐和何姐姐那儿(是她们坐着的地方)。不一会儿，我开始玩滑滑梯了，我小心翼翼地爬上去，“123”预备，“滑”，我一下子就滑入水中，一个好大浪花，猛地向我洒来。哈哈!这个滑滑梯还真的很好玩哦!

游泳初中作文 第14篇

一开始，朱老师让我和爸爸一起游蛙泳，蛙泳可是我最拿手的。我以最快的速度游了两个来回，爸爸拼了命也没追上我，我在终点笑嘻嘻地看着他气喘吁吁地游过来，冲他做了一个胜利的手势。

游完了蛙泳，朱老师让我游自由泳，而且要用腿夹着一块板游，我便夹着一块板出发了，我那双手像电风扇一样“扇”了起来，快速地把正在游蛙泳的爸爸“甩”在了后面。

自由泳结束以后，朱老师教我游仰泳，她先教我打腿，仰泳的打腿就是自由泳打腿的反方向，而且手要伸直。我按朱老师交给我的方法游了两百米，果然，仰泳和自由泳没什么两样。之后，朱老师教我仰泳手的动作，让我手脚并用游仰泳，并叮嘱我，手先要向下划，在腰部推一下，再把手划上来。我默念着朱老师的叮嘱，就开始游了。中途爸爸说我的腿弯了，我就把腿伸直，终于游完了两百米。

最后，朱老师教我游蝶泳，蝶泳的泳姿太难了，初学的我游得非常累，游得像一条大毛毛虫一样，但我相信我一定能够学会，因为毛毛虫总有一天会变成蝴蝶的。

初中作文游泳记 第15篇

七彩的童年给了我七彩的童心，有欢乐的，有痛苦的;有自豪的，有惭愧的;有甜蜜的，有优伤的今年的暑假，我就收获了一颗坚强的童心。

暑假，妈妈给我报了一个游泳兴趣班，每天晚上六点半到八点，我都到游泳池准时报到。开始时我练得还不错，可是到了练习打腿阶段，别人的腿拍打水面时都是直直的，大腿连着小腿一起拍打水面，产生很大的水花，轮到我时，我的腿总是只有小腿在动，水面水花很小，显得有气无力，教练说了无数遍“腿要伸直!腿要伸直!”，可我做时还是做不好，我越做越慌，越慌越做不好，我清楚地记得有一堂课，我把教游泳的三个教练全弄崩溃了。那一堂课结束后，我最后一个从游泳池出来，别的孩子都已经回家了，妈妈正坐在大厅外等我，我见到妈妈，耷拉着脑袋对妈妈说：“妈妈，我学得不好。”，“没关系”妈妈摸着我的头安慰我。“妈妈，明天下午我自己买票到这儿练，我的腿打水时总也伸不直。”，“嗯，你自己能主动要求练习的精神不错，但是一个人来游泳太危险，我让爸爸今晚带你来练吧。”妈妈说。晚上等爸爸再带着我来到游泳馆时，游泳馆已经快关门了，我们碰到了教我的`游泳教练，当教练得知情况时，鼓励我说：“没关系，慢慢练，总有一天会练好的。”。

游泳-初中作文 第16篇

关键词：游泳教学 游泳技能 提高

中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）10（b）-0206-01

羽毛球、乒乓球及游泳是广受人们喜爱的运动项目，其中游泳同时具备锻炼价值与实用价值。游泳在具备竞技性及观赏性的同时，也可以使游泳者的心肌功能得到增强，身体的免疫机制得到平衡，抵抗疾病的能力也相应地增强。总而言之，游泳不仅可以健美形体、增强肺部功能，达到强身健体的目的，还可以治疗一些疾病如骨科疾病，培养人的拼搏精神与坚强意志。游泳这一体育运动的历史悠远，在史前时代，人们渡过江河时需要靠游泳；希腊神话关于游泳方面的记载也有很多；在我国的春秋时期已有泅水运动；在利比亚的史前岩画中有对游泳的姿势描绘[1]。目前，随着时代的发展，社会经济的不断进步，人们的物质生活水平也越来越高，对运动的兴趣及爱好也越来越多。在這样的时代背景下，游泳被越来越多的人所欢迎，人们希望通过学习，提高自己的游泳技能，因此游泳教学的作用也日益突出，本文探讨了游泳教学中提高学员游泳技能的方法。

1 在游泳教学中提高学员游泳技能的方法

1.1 对学员进行安全教育

要使游泳教学得以顺利进行，那么对学员给予相应的安全教育是前提与基础。第一方面，在游泳教学当中，对学员的身体素质要做一个全方位的准确把握。在上游泳课之前，要根据学员的身体素质的具体情况，将身体条件特殊的学员进行分组训练。如一些学员有贫血及晕水等，对于这一部分的特殊学员，在游泳教学时，要有别于其他的学员，最好是能派相关的人员对这一部分特殊的学员进行观注[2]。此外，对患有心脏病、癫痫、习惯性脱臼等的学员，在对其进行游泳技能训练时，应将其安排为游泳池上的警戒人员。第二方面，游泳教学中，要对学员进行有序分组与具体指导下水。对学员进行有序分组的依据为其不同身体素质，游泳的水下训练时，可在学员中指定班长与副班长、小组长等。指定学员为负责人的原因是让他们分组管理好学员的水下安全工作，使游泳教学课能有序进行。第三方面，在进行游泳教学的泳池旁边应配备相应观测系统与救生员[3]。为了预防在游泳教学中的意外状况，池边的安全员是不可缺少的，因为对于游泳教学的教员来说，不可能时时刻刻都观测到游泳池内每个学员的情况。对此，安全员的安排是非常必要的，池边的安全员或者是观察员对一些常用的急救知识要有一定的了解。

1.2 在游泳教学当中提高学员游泳技能的方法

在游泳教学中，教员要教育学员进行不断地练习，只有经过刻苦的练习才能使游泳技能提高。练习是游泳技能能够形成与不断提高的最根本途径。游距是游泳运动的实现途径，对于初学游泳的学员来说，只有在不断地练习中实现突破游距，并于练习突破游距的过程中修正自身的技术动作，学员才能快捷有效地作出正确动力的定型，这一个过程是量变转化为质变的过程。

1.2.1 要使学员对游泳学习的目标及要求有一个明确的了解

学员只有对游泳教学的目标有了大致的了解，才能形成学习的自身内部动因，才会对每一项的练习报以认真学习的心态，否则重复机械的练习会让学员感到枯燥无味。例如，教员在教学员练习蛙泳时，对蛙泳腿部动作的讲解，不仅要告诉学员基本的动作要领，也要告诉学员执行动作的原因。蛙泳的动作要领为先慢收到位，再外翻脚，然后快速鞭打，后蹬夹水，这样做的原因要向学员解释清楚。先假设收腿动作与蹬夹腿动作对水产生的阻力大致是同等的，而移动方向取决于其快慢。换种说法就是收腿速度小于蹬夹水的速度，人体才能够向前游进，反之，人体就是向后退的[4]。收腿与蹬夹水之间的速度相差越大，游泳时向前行进的速度可以越快。教员通过通俗简单的原理便可帮助学员理解动作的要领，并使他们能够明白游泳时是利用增大的阻力并使动作加快的作用机制。在游泳中要处理好克服阻力、利用阻力及减慢速度与加快速度两者之间的矛盾，才可以使游泳变得轻松。当学员明白与领悟了这些原理之后，便会针对性的按照动作要领来练习，避免了盲目性。

1.2.2 让学员掌握正确练习的方法

只有当学员掌握了正确练习游泳的方法，他们才可以真正地提高练习的效果，从而使自身的游泳技能获得提高。教员对学员指导陆上练习的同时，也应将水中的实践结合起来，练习分解动作也要与完整的动作相互配合练习，在此基础上，教员同时要讲解与亲自示范动作，让学员在不断地观察与练习样板中获得实际动作与练习的方法清晰的表象。教员通过陆上指导与水下指导、分解动作练习指导与完整动作练习指导的一系列循环，可得到良好的教学效果。

1.2.3 要让学员知道每上一次游泳课所获得的练习成果

在对学员进行一次游泳教学之后，要让他们知道本次进行游泳学习的效果，这对于游泳技能的提高是非常有帮助的[5]。因为只有他们知道了自己上课的练习效果，教员根据练习的效果帮助他们总结上课中的不足与经验，他们才可以集中精力去克服存在的不足，对错误的动作不断进行纠正；正确的游泳技巧，才可以得到相应的巩固。此外，我们可以从人的生理机制方面来看，肯定一个人的优点与成绩能够强化其神经阳性的联系，由此，便可以使分化的过程加速，正确的技能就可以加速形成了。

2 结语

目前，有越来越多人对游泳运动所带来的健身效果表示认可，游泳运动的益处也正被广泛认识，所以会有更多的人希望能够学会游泳，以达到强身健体的目的。掌握游泳技能，学会游泳，是每一个学习游泳的学员的迫切希望。在游泳教学中，教员要为学员进行下水前的练习做好良好的安全准备工作，将不同身体素质的学员区分对待，在泳池旁边配备观察员与安全员，以确保学员的生命安全；在对学员进行游泳教学的过程中，要教会学员正确的动作要领，在练习中不断总结经验与改正不足，使学员的游泳技能获得提高。

参考文献

[1]黄亚忠.提高游泳技术实效性的方法[J].武汉体育学院学报，2009（8）：521-523.

[2]穆飒.启发式教学在大学生游泳课中的运用[J].新世纪论丛，2010（5）：390-391.

[3]贺晓萍.浅谈现代游泳技术与训练的发展方向[J].体育科技，2009（5）：318-319.

[4]张勇.浅谈高校游泳教学心得体会[J].体音美教学，2009（9）：437-438.