阳光体育活动有哪些

阳光体育活动有哪些（精选11篇）

阳光体育活动有哪些 第1篇

阳光体育活动对小学生有哪些益处

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们

大家早上好：

今天我演讲的题目是《阳光体育活动对小学生有哪些益处》

1、能预防疾病。孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

2、可塑造儿童性格。体育锻炼不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使同学们的性格开朗、活泼、乐观。当同学们在澡盆里玩水，在跑着、笑着中去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然……的时候，情绪会十分欢乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养同学们的毅力。同学们做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，同学们更有自信心和成功感，会变得更加优秀，懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对同学们人际关系发展有很大作用，对于性格孤僻、不合群的同学们，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多孩子们接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于同学们的身心健康成长。

3、体育运动是健美的最佳药方。锻炼防止同学们由于营养过剩而造成肥胖。经常参加体育运动的同学们肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较端直，小腹比较扁平，腰肢比较细挑，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。

阳光体育活动有哪些 第2篇

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兔小白≈

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e孤寂的烟草味丶

尘 埃 落 定

还记得、那次美丽的邂逅

小新遗弃了蜡笔

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花虽未红ヅ却已狠美

人生丶相当扯淡

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壹切。来得太快勒

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メ纸风车

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心照不宣℃

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⌒花落若相依

秦汉时期有哪些体育运动 第3篇

一、击剑

击剑在我国的历史非常悠久，是培养人机智、灵活和勇敢的一项体育项目。秦汉继承了春秋战国时期的遗风，皇室、贵族、士大夫无不佩剑，甚至文人学士也以佩剑为荣，击剑之风盛行。秦末，刘邦夜行斩蛇，后习剑之风大盛。如司马相如“少时好读书，学击剑”，东方朔从十五岁时学习击剑。由于击剑的盛行，出现了一些精于剑术之人，称为“剑客”。汉武帝时许多剑客云集长安，进行击剑比赛。击剑逐渐成为了一项体育运动，在击剑中双方往往互不相让，形成“盛色而相苏”的现象，如：淮王刘安的太子，自认为剑术高超，天下无敌，与人进行比赛，结果受伤而败。秦汉时期，击剑还逐渐形成了“剑舞”的方式，是将剑术和舞蹈相结合的一种用于表演的娱乐项目，可以有双人舞剑、一人多剑等。

二、射箭

早在原始社会晚期，人类就发明了弓箭，用于狩猎。后来弓箭成为战争中的主要武器之一，射箭就成为一项重要的军事体育运动之一。西周时，射箭不仅是军事项目，还是学校学习的重要内容，列为“礼、乐、射、御、书、数”之一。由于尚武和学校的教育，射箭成为了重要的体育项目，是男子最起码的本领和礼仪。秦代重视兵射，它的要求是射远和命中率高，射箭成为一种比赛项目在军队中展开。汉代分为步射和骑射两种，步射主要在中原地区，骑射主要在北方的匈奴地区。这一时期，精于射箭的人很多，如韩焉善骑射，得到汉武帝的赏识，官至上大夫;李广夜引弓，成为佳话。这一时期还有不少的箭法专著，如《李将军射法》、《魏氏射法》等，说明箭术在那时已经精熟了。

三、足球

足球在中国古代被称为“蹴鞠”，“蹴”是踢的意思，“鞠”就是足球。足球是用皮革制成外皮缝制而成的，在里面填充一些轻软的毛发之类的东西。早在秦汉时期已经有了比较完备的比赛方法。西汉建立之初，就在长乐宫苑里设立了“鞠城”，作为专门的足球场地，足球球门称为“鞠室”，球场称为“鞠域”。足球场四周设有围墙，场地分为阴阳两半，四周有看台，每逢比赛时都会有大量的观众围观，甚至有时皇帝也会亲临观赛。比赛时，双方各有六名队员，设队长一名，“室内”(守门员)一名，采用直接对抗的方式，有攻有守，队员奔跑如飞，比赛的胜败是裁判员按照进球的多少来决定的。汉朝把蹴鞠当成是“治国习武之场”，上至皇帝、贵族，下至平民百姓都喜爱这种运动。汉武帝非常爱好蹴鞠运动，是个十足的球迷，足球场外的经常观众，每到精彩之处，还要他的文学侍卫枚泉吟赋助兴。汉成帝则常常亲自参加比赛。《西京杂记》中记载：“成帝好蹴鞠，群臣以蹴鞠劳体，非至尊所宜。帝曰：朕好之。”

蹴鞠不仅在上层社会流行，在老百姓中也很盛行，刘邦之父务农，但酷爱蹴鞠，当了太上皇后，不愿居深宫，移居新风，以蹴鞠娱乐晚年。在汉代，蹴鞠还是军事体育项目之一，霍去病在出击北匈奴时，每到宿营地就挖建蹴鞠场，开展运动，以鼓舞士气。东汉末年的曹操也在军队中开展蹴鞠，提高军队的素质。

四、导引

导引即是今天所称的气功，是我国古人在与自然、疾病斗争之时积累创造的一种强身健体的方法。据《吕氏春秋》记载，唐尧时代就有宣导法。随着时代的发展，其发展成为养气与养形的结合，不仅治病，而且健身。秦汉时期，由于贵族的重视，导引在医术上有了很大的发展。东汉华佗指出“导引可逐客邪与关节”，创制“五禽戏”。此外，导引还是一种强身健体的运动，在长沙马王堆汉墓出土的《导引图》是我国发现的最早、最完整的健身图谱，既有徒手的也有使用器物的导引，有养生与养性之功效。

五、围棋

围棋是中国发明创造的一种最古老的棋类运动，称为“弈”。据史书记载，围棋最晚在春秋时期流行，秦统一后，围棋一度受到冷落。西汉时，爱好围棋的不乏其人，刘邦常与其宠妾戚夫人在长安宫百子河畔一边饮酒一边下围棋。到东汉时，围棋之风盛行，尤其是市民相习成俗，文人精于棋艺的大有人在，如吴人严子卿善弈，人称为“棋圣”。班固的《棋旨》是流传下来的最早的一部围棋著作。围棋做为一种训练智力的竞技游戏，以至与兵法相连，常用下棋来说明用兵之道。据《三国志》记载，曹操棋艺甚高，能与当时的顶级高手抗衡;“建安七子”中的王粲，对于棋艺更有惊人的记忆力。

六、投壶

蔡邕说：“投壶者，主人与客燕饮讲论才艺之礼也。”这种游戏是壶为箭靶，内盛小豆，把短箭往里投，中者为胜。它源于古代宴会中的“射礼”，其作用在于“养志游神”，解除疲劳。春秋时投壶已经比较流行，到战国时期，日益娱乐化，成为社会上非常流行的娱乐项目，常有男女杂坐，边饮酒边玩投壶。到汉代，投壶简化了玩法，用竹制的骁代替了木制的箭，壶内也不放小豆，这样骁入壶中立刻反弹回来，一投一反可以连续玩上百次，增加了娱乐性，提高了投壶的技巧。由于这种玩法难度较高，达官贵人看多玩少。汉武帝时，郭舍人擅长投壶，皇帝常常去捧场。至东汉，此项运动更加盛行，达官显贵家里设宴，必对酒设乐，雅歌投壶，增加宴会的娱乐性。

七、摔跤

摔跤起源于西周的“讲武之力”的“角力”比赛，是一种力气和技巧的较量。战国时期由于战争的需要，角力发展成为摔跤比赛。秦始皇统一天下后，“收天下之兵，铸以为金人十二”，下令以角力作为练兵的项目，在秦军中盛行起来，并改名为“角抵”。据《史记》载，秦二世嗜好角抵之戏。随着汉代体育的兴盛，摔跤也有了很大的发展，又叫摔胡，可以勾住对方的脖颈摔倒对方。汉武帝元年、三年、六年举行角抵比赛，京城方圆三百里内百姓皆来观。哀帝不喜欢看乐舞，但是爱看摔跤比赛。

当时在北方的各少数民族中，摔跤也非常盛行。在陕西出土的汉铜镜中有两人正在摔跤，他们穿着长裤、短靴，赤着上身，一人抱着另一人的腰，想把他摔倒，另一人则用“大抱腿”的方式，把对方托举起来，形象逼真地反映了匈奴摔交比赛的场景。

八、赛马

在周朝时期已经出现了马术，到春秋战国时期由于称霸的需要，出现了骑兵，为了提高军队的素质，出现了赛马运动。秦汉时期，赛马频繁，已经脱离了军事轨道，成为民间的一种赌博活动。汉宣帝常常“斗鸡走马”，汉成帝“斗鸡走马长安中，常数年”。赛马运动在北方的匈奴人中更是盛行，匈奴每年的各种祭天神的活动中，都有精彩的赛马、赛骆驼。赛马活动大者万骑，小者千骑，可见规模很大。

高中体育学校阳光体育活动 第4篇

关键词：高中 体育学校 阳光体育活动

阳光体育活动主要是指让更多的高中生主动积极地去室外、操场等地参加体育活动，在学校营造一种良好的运动氛围，从而培养学生的运动习惯，促进学生的身心健康发展。高中生正处于身心发展的重要时期，但是家长的过分期待与繁重的学业压力使高中生的身心承受着非常大的压力，进而导致很多高中生出现抑郁、近视、肥胖等问题。由此可见，在高中学校开展阳光体育活动具有十分现实而深远的意义。

一、开展阳光体育活动过程中存在的主要问题

（一）对阳光体育运动的认识有待提高

在高中体育学校开展阳光体育活动，不仅能够提高学生的心理健康和身体素质，而且还是高中学校开展素质教育的教学任务之一。但是，在我国应试教育的背景下，学校和教师对阳光体育运动的认识不够，以致于几乎把所有的精力和时间都投入到学生的文化课中，而忽视了对学生身心素质的培养和提高。在教学过程中，学校和教师缺乏“以生为本”的教学理念。从目前来看，很多高中学校依然一味地追求学生的卷面成绩和升学率，从而出现了教师随意占用体育时间、减少体育课时的现象，进一步减少了学生的体育活动时间。长期以往，学生自主锻炼的时间被剥夺，进而对学生的身心健康产生了严重的负面影响。

（二）阳光体育活动的教学内容有待开发

高中生正处于发展的重要时期，因此具有活泼性和好动性的特点，如果在这个时期能有效地开展阳光体育活动，可以帮助学生树立终生锻炼的意识。从目前来看，虽然有许多高中生希望能掌握一些健身知识和体育技能，很多高中学校也设置了每周两节课时的体育课程，但是在繁重的学习压力下，学生没有时间去锻炼，仍然满足不了学生锻炼的需求。同时在现行的体育课堂中，很多教师受传统体育教学模式的影响，以片面地将追求运动负荷强度作为教学目标来实现学生的体质增长，从而在体育课堂上出现了“控制性”“填鸭式”“传习式”“施予式”“灌输式”以及“执行式”等传统教学模式的现象。这种教学模式不仅制约了学生的健康发展，而且严重阻碍了阳光体育活动的顺利开展。

（三）教学目标有待明确

开展阳光体育活动的教学目标是提高学生的身心健康，且在开展活动过程中需要与课外体育有效地结合起来，但是很多教师对体育教学目标出现了误解的现象。阳光体育活动的开展需要教师坚持“以生为本”的教学理念，让学生自由选择体育活动项目，自由发挥。同时，阳光体育活动还要求教师需要根据学生的个性以及兴趣爱好，制定相应的教学内容，从而促进学生的个性发展，并积极引导学生在活动中形成合作、团结等集体精神。但是在实际中，由于很多教师没有明确教学目标或是对教学目标的认识存在一定的偏差，使得体育教师放弃了体育课堂中某些知识、技能的教学，从而降低了阳光体育活动重要性的充分体现。

二、阳光体育活动的开展途径

（一）改变教学观念，提高对阳光体育的认识

阳光体育想要得到顺利开展，离不开学校和教育机构的提倡和宣传。许多学校由于对阳光体育的认识不够，并且受到我国应试教育的影响，因此对体育的重视程度不高，对于那些不需要高考的科目，关注力不够，从而在学校和教师的心中自然而然地被当成了“副科”，这些观念的形成使得教师对阳光体育活动的开展都产生了随意的态度。对此，学校和教育机构应该大力推广阳光体育的锻炼，坚持将“阳光体育”的理念灌输到全体师生的思想中，使得教师和学校都能够清楚地认识到阳光体育的重要性，调动体育教师的积极性，提高体育教师的教学质量。

（二）丰富教学内容，提高组织管理水平

开展丰富多彩的体育活动不仅可以引导学生学习体育知识，而且还能提高学生的学习积极性，培养学生自主运动的好习惯。因此，各个高中学校可以利用多种形式开展体育活动，例如定期举办班级篮球比赛、体育知识竞赛等活动。同时学校还需要完善体育管理制度，加强对体育运动的组织管理水平。通过组织管理不仅可以让学生在有限的时间内得到有效的锻炼，而且还可以培养学生终生锻炼的运动理念，从而提高学生的心理素质和身体素质，为其今后的工作和学习提供重要的保障条件。

（三）加大资金投入，改善体育教学设施

体育教学设施的完善配套是顺利开展阳光体育活动的前提条件，不仅有助于教师开展丰富的体育教学内容，而且还能在一定程度上激发学生的运动积极性。因此，学校可以加大资金投入，改善和完善体育教学设施;同时还可以根据学校的实际情况，科学合理地配置体育资源设置，从而保证资金的高效使用。除此之外，学校还可以拓宽资金的来源渠道，不仅可以依靠政府的支持，还可以借助企业、社会、校友以及家长等各方面的赞助，从而保障学生对体育运动的锻炼需求。

三、结束语

高中生正处于智力提升、身体发育、能力增强以及心理素质形成的重要阶段。合理的体育锻炼不仅可以帮助学生提高心理素质，而且还能提高学生的身体素质，并为学生更好地投入到学习中提供重要的保障条件。虽然在高中体育的发展过程中，阳光体育活动的开展依然存在着许多不足，但只要在学校、教师和家长三方的共同努力下，提高对阳光体育的重视，并在实践中不断对体育教学手段进行探索和创新，那么阳光体育将会在我国高中体育教学中得到顺利开展。

参考文献：

[1]刘国华.探析高中开展“阳光体育”教学的措施[J].文理导航·教育研究与实践，2013（8）.

[2]张再萍.反馈教学法在高中阳光体育长跑活动中的应用实验研究——以四川省江油实验高中阳光体育长跑开展为例[D].四川师范大学，2010.

[3]沈翠凤.新时代下高中阳光体育的实施策略探究[J].中国科教创新导刊，2012（18）.

[4]许玉叶，黄黎敏.莆田市高中学校阳光体育的实施现状研究[J].运动，2014（7）.

赞美春天阳光的好句子有哪些 第5篇

2.春，还像一个调皮的孩子，用他的眼泪，变成了春雨。

3.嫩草：初生而柔弱的草。例：“嫩草油油，充满生机。”

4.春光明媚，百花争艳，春天的景色总是鲜明可爱。

5.一片迎春花在公园的西南角，一条一条像柳条的迎春花树枝显得多么柔软，迎春花的树枝上有一朵一朵像五角星花，那就是迎春花，迎春花黄黄的，在太阳光的反射下显得多么像发着黄色微光的星星，可在叶子的衬托下显得更加耀眼了。

6.春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着，充满着魅力。

7.杏花雨：春雨。例：“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”。

8.天空洒落了丝丝春雨，灌溉了庄稼，农民们开心地露出了笑容。

9.恍忽间明白，春光明媚的春天之所以如此的美，是因为它让人的心情在此刻绽放。

10.春姑娘拂一拂袖子，大地春意盎然，她笑了，笑声，又化作那丁冬作响的清泉，冬眠的动物们纷纷来看望春姑娘，欢笑萦绕耳畔。

11.坚强的人并非不会哭泣，而是懂得安静下来，哭上一会儿，然后又重拾武器继续奋斗。生活的路，不通时，学会拐弯。人生的终点，不是在山水踏尽时，亦不是在生命结束后，而是于放下包袱的那一刻。当你真的放下，纵算一生云水漂泊，亦可淡若清风，自在安宁。

12.春天啊,你终于来了! 你带着生命和希望，步履轻盈地来了。你跃过高山，飞过河流，千里迢迢地来了。你辛苦了!可你一刻都顾不得歇息，便迫不及待跃动在平原上，山地上……所到之处，无不蕴含着朝气蓬勃的生机。

13.春天戴着花冠，披着绿裳，踏着彩霞，兴致勃勃地到来了。

14.春天来了!为我们带来了新年的美好，人们带着憧憬又开始了一年的劳作中。

15.春天万物复苏，春雨飘飘洒洒它像一个脚步轻轻的画家，一不留神它已经把大地每一个角落都印上了色彩。

16.每一发奋努力的背后，必是有加倍的赏赐。莫要去找借口失败，只找理由成功。生活总是会给人烦恼，人生无完美，曲折亦风景。人生的意义是不断的追求。不要等错过了才悔恨，不要等老了才怀念。时光一去不回头，抓住每一个当下，再苦再累也要奋力飞翔。

17.春风吹来，姹紫嫣红的花儿轻轻摇晃着，散发出阵阵芳香，引来了一只只小蜜蜂。

18.一阵阵沁人心肺的花香引来了许许多多的小蜜蜂，嗡嗡嗡地边歌边舞。

19.迷人的春天慷慨地散布着芳香的气息，带来了生活的欢乐和幸福。杜鹃隐藏在芒果树的枝头，用它那圆润、甜蜜、动人心弦的鸣啭来唤醒人们的希望。成群的画眉像迎亲队似的蹲在玛胡树的枝头。楝树、花梨树和醋栗树都仿佛被自身的芬芳熏醉了。何利走到芒果园里，看见芒果花开得像满天星一样。

20.蜜蜂为花儿舞蹈，花儿为蜜蜂献上了甜美的花。

21.踏进这淡蓝色的烟雨，在这雨季，你为我撑出的一片无雨的天地。

22.春姑娘来了。她送走冬天的冷气，带着温暖的风雨阳光，步入我们的校园。她用那双灵巧的手把校园装饰得犹如天堂一般，美不胜收。

23.面对如此多的意外之后，我方懂得，坚持，并不是说说而已，是需要付出太多太多才能拥有，而走在坚持的路上，我无怨无悔，我始终相信，坚持行走的我，即便看上去有点孱弱，但我有我的态度，我有我的坚持。我相信明天，相信爱，会创造所有的奇迹。

24.俗话说：一年之计在于春。你看，在城市的大街小巷，来来往往地穿梭着忙碌的身影，乡村的田地里，农民们在播洒着希望的种子。

25.在春阳无私的照耀下，它们一截截长高，一天天壮大，直让整个地球都披上锦绣的春装，充满盎然的生机。

26.春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。

27.小河里的冰融化了，小鱼在水里戏水，小蝌蚪正焦急地找妈妈。人们脱掉了厚厚的大衣，换上了凉爽的春装，小朋友在广场上放风筝，农民伯伯顶着大太阳在田地里播下辛勤的种子，“一年之计在于春”我们也要种下智慧的种子，好好学习，更上一层楼!

28.春天来了，大地上的每一个角落者充满了春天的气息。

29.春姑娘带来姹紫嫣红的春天，因为春天可以观赏春色中美丽的花朵，在草地上放飞理想风筝。

30.哦!春雨呀，原来你跟着春姑娘一起来到大地，使大地生机勃勃，散发着清新的气息你灵巧的手，拔动着人们的心弦，拔动着人们美好的希望

31.春天来了，万物从沉睡中苏醒，青草树木开始抽出嫩芽;冰雪融化了;小鸟都飞回来了;暖流融化了岸石上的冰层，滴下一颗颗细小晶莹的水珠向人们报告：春天又来到了。

32.望着那几茎折肢断臂、垂头丧气的小草，谁还会有好心境?可是，你不妨削去枯黄的冬衣，你会有更新奇的发现，嘿!里面却是绿的!原来外表枯黄的小草也在孕育着，孕育着更美的春天。

33.大田里的麦苗像一片海，星罗棋布的村庄是不沉的舟，纵横交错的弯弯曲曲的河道，河边的柳枝吐了嫩芽，芦苇边钻出来放时透青了。

34.山不解释自己的高度，并不影响它的耸立云端;海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川;地不解释自己的厚度，但没有谁能取代她万物之本的地位。低调做人，就是用平和的心态来看待世间的一切。修炼到此种境界，为人便能善始善终。所谓三年不鸣，一鸣惊人。

35.春去秋来：春天过去，秋天到来。形容时光流逝

36.迎着和煦的春风，青蛙打了个哈欠，伸了个懒腰，走出家门去感受春光无限。

37.在春天的太阳下，还有更多美妙的事情正在发生着，你看：风，变得和畅起来;山，变得青翠起来;水，变得碧澄起来。

38.春暖花开：春天暖和，花儿开放。表示春天来临，春景优美。例：“春暖花开，香气四溢，游人如潮。”

39.在风的吹拂下，满山满坡的野花睁开了眼，一朵、两朵，一丛、两丛……连成片，汇成海。人们面对这蓝的、红的、黄的……气势磅礴的色彩的海洋，烦恼没有了，萎靡没有了。感谢春天的色彩给我们带来向上的力量和信心。

40.身子随着轻风缓缓地舒展着，小草挺直了腰杆。像旧时教书的先生，摇头晃脑地吟着春天的诗。

春天好句好段作文素材

1、春天可真是个小讨厌鬼在我心里偷偷养了一只小鹿就撒手不管了。

2、我寻了半生的春天，你一笑便是了。

3、在春天或者在梦里，我曾经遇见过你。

4、这是春天呢，这是发呆的季节。

5、如果你来的话，春天就不用来了。

6、堤坝上有兜卖风筝的.小贩，他们在预售春天。

7、“雪融化会变成什么?”“是春天吧。”

8、我见过的最美的春天，是你穿过人群找到我的那个四月。

9、像期待春天一样，期待新闻里所有的好消息。

10、天寒地冻不会太久，春风正在来的路上。

11、新年都未有芳华二月初惊见草芽。

12、二月是全新的开始会充满希望快乐与幸福你要相信一切都会好起来的。

13、一年里我最喜欢二月因为我只需要单身29天。

14、四月来了春天就来了希望当三月樱花开放时我们都能去赶赴珞珈山樱花之约。

15、待凛冬离去雪融草青相信一定有新的相逢将温暖延续。

16、不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

17、看看表洗洗澡生活变得更美好。

18、四月春天樱花团聚平安都会来的吧我盼的春天不是季节是希望。

19、春节过后就是春天了我们要在生机勃勃的春天相见啊。

20、三月已经很难了五月应该是我们查收好运的时候啦。

描写春天的优美句子

1.气象局紧急通知：原约定于今天来的暴雪，因半路资金不足，耽误了点儿时间，或许今天夜间赶到。这场雪如果下大了肯定不小，如果下小了也肯定不会大，请广大吃瓜群众再耐心等待!具体情况等下完后气象台会播报。

2.帮王大陆接生的医生名字一定叫哥伦布，因为是他发现了新大陆。

3.悲伤自找的，幸福是你给的。

4.北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。

5.别爱得太苦，两个错的人分手，也许能创造四个人的幸福。

6.别把生活想的太难，感恩自己还活在这人世间。生活没有答案，生活不需要答案。当生活即将不属于你时，你才会发现：生活仅仅是一个过程，而这个过程无论多么复杂，最终结局都是一样的。生活注重的是过程，而不是结局。

7.别以为不经常见面，感情就淡了。

8.曾经一个朋友给我讲过一个故事，一棵树爱上了马路对面的另一个棵树，我问她然后呢，她说然后就没有然后了。很久以后我才懂，不可能的事，开始就是结束。

9.吃馍太淡，我想加一些佐料，加完之后以吃，只觉得一阵阵心痛，原来我加的是好无料。

10.吃着吃着停电了，我连忙扒了两口饭，突然灯亮了，我惊呼，莫非这就是传说中的扒拉拉能亮。

11.丑的人才有对象，美的卖空调。

12.除非那个人一直爱你，否则没有人会永远对你友善。

13.窗外雪花还在柔柔的飘洒着，覆盖着这座小城白日的喧哗，把这个本来就很宁静的夜晚渲染的更加宁静。我摊开了笔墨，试图描绘出这个沉睡的世界，但是任由我如何的浅描细画，却怎样也画不出心中的那份宁静与淡然。

14.春天百花盛开，夏天收割大忙，秋天果实累累，冬天舒适地坐在火炉旁。

15.从前有一只小猪，它种了一颗草莓和一个芒果，草莓长得好慢好慢，小猪就对草莓说，莓你不行，莓你不行。

16.大雪随着寒冬来了，街道仿佛是银子铸成的，那么亮，那么有光辉，长长的冰柱像。

17.当赤道留住雪花。眼泪融掉细沙，你肯珍惜我吗?

18.当你付出的劳动没有得到金钱和物质上的回报时，一定可以得到等值的精神愉悦。

19.冬姑娘把准备了一年的礼物送给了我们。那洁白无暇的六角片宛如一个个坠入人间的精灵。它们那轻盈娇小的身躯，再配上雪白的衣裳，好似一只只晶莹的蝴蝶在空中飞舞。它们以铺天盖地之势迅速笼罩了整个大地。一切都被染白了。

20.冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去!冰冷的冬天，我用我火热的心送上最真挚的祝福：我的朋友，天冷了，别忘记添加衣裳!

21.冬天到了，风刮的特别凶，脸上像被针扎一样，而且寒风刺骨，要是孩子们出去玩，大人都不忘叮嘱：“穿厚点衣服呀”。

22.冬天就是来冻结夏天和秋天的那些烦恼吧。

23.冬天那么冷，我想要一个温暖的被窝，不会断网的wifi，再加上吃不完的零食，如果这些都不可以，那能不能给我一个你。

24.冬天是一个告别的季节，当最后一场雪下完了，就是说再见的时候了。

25.对于友情，我只相信一句话，日久见人心，留到最后的才是好的。

26.躲在万劫不复的街头，微笑参透覆水难收。

27.放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

28.风嗖嗖，雨嗖嗖，时光如水不回头;天蓝蓝，意懒懒，好想坐在热炕头;天冷冷，心暖暖，朋友问候记心头。天气变冷，祝福变暖，衣服要加，寒冷会减。

29.风雨历程十载难舍难分难忘;同甘共苦四春秋如梦如幻如歌。

30.孤男寡女的时候，女生说好冷其实是一种耍流氓的行为。

31.孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

32.寒风吹吹冬更深，知心朋友最贴心。一阵寒流一阵冷，一条短信融真情。你我相隔千万里，相见一面不容易。只好短信传问候，天冷记着添衣裳。

33.好久没看到雪了，亦如好久不见你，然而雪会再下，你却不再来。

34.很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心，仅此而已。

35.很多谢这段时间有这么多朋友在身边支持鼓励我其实执着，放不开对我来说只是自己痛苦的根源，再无眷恋，也不值得。

36.哼哼，下雪天，就该躺在家里嘛。

37.忽然下的那场雪，飘的那么纯洁，将我埋葬在了你的世界。

38.忽然下的一场雪，飘得那么纯洁，将我埋葬在你的世界，冰封了我爱的期限，却让痛，成为永远。

39.挥挥手，因为你我都要各赴前程。擦擦泪，我们的未来都会很美。拥拥抱，我们早已成为好兄弟好姐妹。告告别，约好每年还要来母校聚会，祝前程似锦。

40.回首往事，仿佛就在昨天。简陋的教室，装载着了我们的孜孜不倦。

41.会有那么一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾过着没有你的新生活。

42.假如人生不曾相遇，不曾想过会牵挂一个远方的人。我有深切的愿望，愿你快乐每一天。淡淡的情怀很真，淡淡的问候很纯，淡淡的思念很深，淡淡的祝福最真。虽然一切只能给虚幻中的你。

43.渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣!

44.今晚你中奖了吗?反正我中了。

45.看这雪景美如画，本想吟诗赠天下，无奈没文化啊，只能说一句雪好大。

46.冷冷的天气，冷冷的雨，暖暖的祝福，温暖的你，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福依旧在，牵挂也送上，愿你多锻炼，保健康，天冷身体依然棒!

47.冷冷清清，凄凄惨惨凄凄，想念朋友时候，最难将息，一条两条短信，送去我浓浓情意，天冷晚来风急，多加衣，冷风冷雪冷天气，冷不了，你我深深情意!

48.力去做一个温暖的人，用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。

49.连我都不要，那你要什么，要饭吗?

50.俩大爷在下棋，小孩：大爷你车没了。大爷：什么车，这叫ju。小孩：哦，大爷你自行ju被人骑走了。

51.聊得来之所以很重要不止是因为你们有共同话题你们是同类，更是因为你愿意去倾诉她也愿意倾听。愿意去倾诉本身就很难得，因为我们都在逐渐学会沉默。不用强行找话题不用时刻担心说错话，不会最后无话可说只能玩手机，偶尔沉默时也不尴尬，我想这是两人相处的最佳状态。

52.鲁提辖说的话非常感人，大家都说他，感人智深。

53.漫天的雪花飞舞，她们是那么的悠然自动，那么的纯洁无暇。仿佛整个世界都被这种气息所笼罩。吹口气，好像马上要将你融化。窗外的银杏不情愿的飘落下那几片的叶子，挂上了这白茫茫的一片。

54.没养过狗的人很难想象和狗生活在一起是什么感觉，养过狗的人也无法想象没有狗该如何生活。

55.没有谁能改变雪花飘落的速度。只有此时，我们才能使因贪欲而不断加速的脚步，寻回重心。

56.那片片飘落的，不仅仅是洁白，还带着丝丝的冷漠，我以为把她捧在手心她就会属于我，可随着慢慢融化，蒸发，消失了，也带走了我心底那点点的温存。

57.那甜蜜的微笑，像一股清凉的泉水在心中流过。喜悦涌进了心中，心仿佛荡漾在春水里。那颗心乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦。

58.那雪花洁白如玉，它是天宫派下的小天将，还是月宫桂树上落下的玉叶呢?雪花像美丽的玉色蝴蝶，似舞如醉;像吹落的蒲公英;似飘如飞;像天使赏赠的小白花儿;忽散忽聚，飘飘悠悠，轻轻盈盈，无愧是大地的杰作!只见眼前的雪花像蝴蝶一样调皮，一会儿落在屋檐下，一会落在树枝上，还不时飘在行人的脸上。

59.南瓜紫薯和花生是好朋友，一天花生约他们去玩，南瓜问花生，还有谁呀，花生说，我紫薯与你，听到了吗?我只属于你。

60.你来自哪里并不重要，重要的是你选择成为什么样的人。

61.你连我都不喜欢，你喜欢什么?喜之郎吗?

62.你是夏天，我是冬季。你是温暖的火炉触到了雪。可是你不知道，你是我在冬季看到的第一朵迎春花。

63.你喜欢淑女风可爱风还是我这个羊癫疯。

64.年会已经开始了，我的假期也越来越近了。

65.怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。

66.凭什么，猫猫狗狗长得圆圆的就是可爱，我长得圆圆的就是胖子。

67.气温降了，降不了的是热度。天气凉了，凉不了的是默契。风吹大了，吹不散的是回忆。冬天到了，脑子里满满都是你。在这寒冷的日子里，用短信送去温暖，一定要吃暖、穿暖、睡暖，一切暖暖。天冷了注意保暖!

68.气象台温馨提醒：今天如果不下雪，明天不下雪的话，这两天就没有雪了，就看后天的了。

69.轻柔的小雪花飘飘悠悠地落下来。渐渐地，小雪花变大了，变厚了，密密麻麻的。

70.晴天适合相见，雪天适合思念。

71.秋风劲，秋叶黄，秋雨潺潺透心凉;秋分至，秋水涨，秋雁阵阵向南方;情相系，友相知，温馨关怀今送上!贴心问候挂心肠，天冷莫忘添衣裳!

72.去见你想见的人吧!趁阳光正好，趁微风不噪，趁你还年轻，趁他还未老。

73.人们之所以寂寞，是因为他们不去修桥，反而筑墙将自己围堵起来。

74.人生，从自己的哭声开始，在别人的泪水里结束，这中间的时光，就叫做幸福。

75.糅取火锅的鲜美，加以甘醇的烈酒调味，用夏日骄阳的光芒烹调，让春风来快递。天气转凉了，愿我精心为你熬制的“心灵鸡汤”，能驱除你身心的寒意。

76.如此怕冷怕热的一个人，却极端地喜欢着冬季和夏天，何故?

77.如此凄美的雪景，如此妩媚的月色，实在是使人难以忘怀。但也许是我太过于多情了。唉，残雪化蝶入梦飞，夜尽天明几时回?

78.如果打算爱一个人，你要想清楚，是否愿意为了她，放弃如上帝般自由的心，从此心甘情愿有了羁绊。

79.如果您不回复，则不要再发送任何消息;如果您不回应，请放手，也不要打扰任何不想关心您的人。

80.如果人表面效果来判断，爱情与其说像友谊不如说像仇恨。

81.三五好友小聚，聚完回工作室继续加班，好友调侃，自从有了工作室，饭也约不上，人也见不着?。

82.山上的雪被风吹着，像要埋蔽这傍山的小房似的。大树号叫，风雪向小房遮蒙下来。一株山边斜歪着的大树，倒折下来。寒月怕被一切声音扑碎似的，退缩到天边去了!

83.深秋来临天渐寒，腿脚保暖添衣衫，银耳百合入粥妙，滋阴养肺蜂蜜调，草木凋零秋愁扰，郊游登山聚欢笑，真挚情谊心头绕，牵挂祝福忘不了。愿快乐安康!

84.深秋至，养生忙，喝茶妙;口干燥，饮乌龙，润喉宝;抑郁扰，花茶消，烦闷跑;爱上火，绿茶到，清热佳;防感冒，红茶俏，暖身心。贴士送，愿安好!

85.生活如果有开关，那朋友的出现就是一见快乐。

86.时间不能带走我的记忆，我也不能带走我以前的内心的痕迹，我的心很累。

87.时间没有等我,是你忘了带我走,我左手是过目不忘的萤火,右手是十年一个漫长的打坐。

88.时间是单行道，过去了，回不来。生活是简单的，你做出选择，然后就不要回头。

89.试着一个人站在冬季的马路上，抬头看着天空，望着一片片白云从我头顶飘过，那是，我的内心像掏空一样，没有任何依靠，朋友说，那时的我，就像一个孩子―天真，但无助，总想用双手去抚慰她。我疑惑。

90.是不是下着雪我们不打伞，就能一起到白头。

91.数九以来，朔风吹，寒气逼人，这又是一个奇冷的冬天。

92.思念不是一种工作，却时刻不忘;问候不是一种义务，却从不间断;关心不是一种责任，却从不减少;朋友，冬天来了，注意保暖别感冒，祝你平安!

93.虽然我喜欢盛夏的太阳，但更偏爱雪后的日头。

94.他看不到你喝醉的样子，也看不到你在夜里哭到哽咽的样子，别傻了，没人心疼的样子真的一文不值。

95.他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。

96.它只是你的一条狗，但你却是它的一生。

97.天寒北风在怒吼，背窗雪落炉烟直，冬日天气虽多变，朋友之情依然传，日日思念在心间，深深问候短信传，送上暖暖的祝福，天冷了，注意防寒!

98.天冷心不冷，一丝真情放心上，天寒心不寒，一丝牵挂莫相忘，小小短信情意长，告知天冷保健康，常锻炼多休息，合理膳食身体棒!

99.天下快意之事莫若友，快友之事莫若谈。

阳光优雅的微信网名都有哪些 第6篇

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一颗心的挚爱

秋离未离

邀清风

花舞花落泪

掌心温差

天空中的棉花糖~。

▓﹏╮淰芣唍哋涟漪 ゛

许我天荒地老

巴黎午夜的樱花雨、

夏有森光若流苏

海棠花的美

旧人不复

等待不变规律中的美丽偶然

贝多芬的旋律、太纯真。

简以时光

有哪些是女性必看的阳光励志书 第7篇

20几岁决定女人的一生

薛兰

该书本着轻松愉悦的态度，寄希望于二十几岁的女人们事业有成、家庭幸福的同时，更多地历练一下自己尚不足的地方，以便让自己拥有更多的幸福与快乐，充分展示自己的魅力与能力，成为一个人见人爱的新时代女性!建议二十几岁的美女们不妨购上一本，放在床边，细细品味二十几岁女人的苦与乐忆苦思甜也罢，找寻自我也罢，总是能够给你些许的启迪与帮助的!

阳光体育活动有哪些 第8篇

一、讲解的要点

1. 讲解要在把握教学基本内容的基础上突出重点和难点。

第一, 教师要在认真钻研教材的基础上, 根据不同的教学内容和要求, 把握讲解的关键所在。第二, 讲解要精练。对于技术动作的重点环节部分, 要力求讲得透彻、讲到点子上, 要使学生明确技术动作的要点, 牢固掌握具体的学习方法。如, 在蹲踞式跳远中, 有效的助跑与起跳是能否完成腾空动作的关键。为了提高学生的腾空技术, 让他们切实掌握其间的技术动作要领, 教学的重点则应放在助跑与起跳上。教学中, 教师既可运用专业的术语进行讲解, 又可运用形象的比喻加深学生的印象, 重点在于讲明技术动作要点及各环节如何衔接。在助跑时, 学生要掌握好由慢到快的节奏, 起跳落地之前应降低身体重心, 落地时应像马在跑动时那样收脚落地。必要时, 教师可以采用画简图的形式把技术要点画给学生看, 这样能使学生在大脑中迅速地建立起动作概念, 深入理解蹲踞式跳远中的腾空技术, 进而会促使他们主动地去尝试进行模仿练习, 提高练习的实效性。

2. 讲解要准确、生动形象, 形式要多样化。

在讲解时, 教师要在最短的时间内用形象、精练的语言阐明技术动作的概念、要领, 要把各种注意事项交代清楚, 要使学生明确重点、难点, 把握学习方法。其间, 对于简单的技术动作要领, 可采用直接法进行讲解;对于复杂的技术动作要领, 可采用分解法进行讲解;对于一些难点, 可采用集中讲解与单独讲解相结合的方法。如, 在后蹬跑教学中, 笔者把其技术动作要领概括为五个字蹬、收、顶、伸、扒, 即前脚掌用力向前蹬地;小腿迅速折叠;膝关节用力向前顶, 带动髋关节前伸;大、小腿折叠, 小腿前伸;小腿迅速下压, 前脚掌迅速扒地。通过这些要点的讲解, 既使学生产生了学习兴趣, 又避免了练习的盲目性, 从而提高了教学实效。

二、示范的要点

1. 明确示范的目的, 根据教学需要进行示范。

示范的目的是为了让学生感知某种动作的外在形象, 使学生明白具体的操作步骤, 进而掌握技术动作要领。在体育教学中, 教师应根据教学内容及学生的实际情况进行示范。如, 在学生初学某项运动技术、技能时, 为了使他们建立起完整的动作概念, 示范前, 教师必须要向学生讲清应注意的重点, 使学生明白如何根据自身情况观察教师的示范。示范时, 教师应先进行完整的技术动作示范, 而后根据教学要求进行分解示范, 最后可对关键技术动作进行重复示范, 从而使学生能够把握重点、突破难点。

2. 示范的形式要多样化, 要注意示范的方向和位置。

教师的示范不仅要正确、规范, 而且示范的形式要多样化。教师可根据教学需要, 进行重点示范、分解示范及对比示范, 可采用正面示范、背面示范、侧面示范和镜面示范等多种形式。其间, 教师要特别注意示范的方向和位置, 应尽量把动作示范的方向与学生模仿练习的方向保持一致, 示范的位置要根据动作性质、学生队形及安全要求来选择。如, 在“蹲踞式起跑”教学中, 就应让学生站在起跑线的两侧观察教师的示范, 这样能够使学生更好地观察教师的示范动作, 把握其中的关键:双脚同时蹬地, 后腿积极前送, 身体重心前移, 两臂用力前后摆。做完正确的示范动作后, 教师还可以进行起跑后身体立即抬起、稍作停顿后继续跑的动作示范, 让学生观察、体会两种动作的优劣。实践证明, 选择好最佳的示范位置能够让学生更快地掌握技术动作要领。

阳光体育活动有哪些 第9篇

关键词 课间教学 教师素质 技能提高

学校积极开展阳光体育运动的前提是深化教学改革，不断提高教学质量，并在与体育教学相结合的原则上有序地开展。同时还要与课外体育活动相结合，配合和延伸体育课堂教学，保证学生日平均有一小时体育锻炼时间。通过有效的组织形式来引导学生积极参加阳光体育运动。大课间体育活动的实施，对促进学校的体育教学起着非常重要的作用。

一、 阳光大课间提高体育教师的能力

1.提高体育教师体育科研能力。在阳光大课间体育活动过程中让体育教师学会了不断总结和积累。大课间体育活动实施工作中有着极其丰富的经验，这些丰富的实践经验和知识是体育教师研究工作的基础。因此加强对大课间体育活动的记录有着非常重大的意义。另外体育教师还必须养成收集整理体育文献资料的习惯，这样才有利于提高思维的灵活性，增加思维的深度，对题目研究也能提供多方面的理论依据。我校不但存着所有学生每年的国家学生体质健康标准测试数据和小学生体能素质评价标准测试的数据，还对他们的成绩进行了比较和分析，通过对班级测试数据的分析、年级测试数据的分析和全校学生测试数据的分析，还有对各年的同等数据进行比较分析，我们体育教师才能及时地准确地发现问题，然后针对性地解决问题。

2.提高体育教师的自身素质。在自身的思想素质方面，大课间体育活动实施过程中能让体育教师意识到体育教育观念、体育教学内容和教学方法必须不断地创新，解放思想转变观念，怀着崇高的敬业精神、强烈的事业心和高度的责任感。在专业知识素质方面，体育教师能根据学生的生理、心理特点以及体育教学的目标、内容和要求，掌握体育教育教学规律，不受陈旧观点和模式的束缚，用积极探索、勇于发现、敢于创新的精神和科学的教育理论来武装自己，使自己具有与时代发展一致的教育理念。为了增强学生的身体素质，需要传授一定的体育锻炼方法，这就要求体育教师具备掌握多种运动项目的能力，同时还要具备较好的语言表达能力和课堂应变能力等。上好一节体育课往往是容易的，但要上好每一节课就要求体育教师必须不断深入思考与学习，系统地掌握体育知识和技能，及时地了解最新研究成果和发展方向，使体育教学更新颖更丰富。与此同时体育教师要善于总结，不断积累经验，以便逐步提高自身业务水平和教学效率。

二、阳光大课间体育活动对学生的影响

新形势下的大课间体育活动打破了传统的体育课间形式，采用多种形式的创编操，让孩子们身体的各个部位都得到充分锻炼。大课间操也由原来的每天一操更改为每天两操，坚持每天锻炼一小时。课间，孩子们走到阳光下，与阳光做伴，手握彩色的花球涌向操场，跳起了整齐又充满韵律的啦啦操、兔子舞。彩球上下飞舞，一个个灿烂的笑脸在阳光下绽放。以操场为舞，在阳光的沐浴下，孩子们尽情的享受生活、寻找乐趣，把学习带来的压力与紧张的气氛及时宣泄出去，让他们尽情享受童年应该有的欢乐。“阳光体育”给孩子们带来了运动的快感，让孩子们能够在运动中找到自信、得到满足。

1.大课间体育活动肩负着以体育活动为载体，全面育人，调节学生身心健康的重任。自身的使命要求它必须内容丰富、形式多样，让学生喜欢。首先，大课间体育活动是近几年在课间操基础上发展起来的一种学校体育新的组织形式。与课间操相比，大课间体育活动时间长，活动内容多，组织形式活，练习强度适宜，它不仅可以对学生紧张的学习起调剂作用，而且对促进学生身心健康发展有明显的实效。其次，大课间体育活动水平还能反映学校的校风、学风甚至班风，体现良好的精神面貌。再次，选择恰当的音乐，创编孩子们喜欢的操，可以让孩子们在愉悦的同时锻炼身体，让他們感受到大课间活动不是为了做操而做操，使他们能够满心欢喜地融入到大课间中来，沐浴阳光，享受生活。

2.根据学校场地的实际，在有限的场地中进行大课间体育活动是体育教师首先需要考虑的问题。在大课间体育活动过程中，根据学校的现实条件，体育教师学习了一些促进小学体育小场地有效开展活动的对策。首先，改善场地条件，提高器材的利用率，全面挖掘现有场地、器材的积极作用，让场地和器材在合理安排和协调下得到充分地运用。根据实际教学情况制定场地、器材运用方案，这样既保证了场地和器材不互相冲突，又不至于让场地、器材出现阶段性的闲置。此外，我们在使用场地、器材的方法上还应多做思考，要尽量让一种器材有多种用法。再次，合理地进行分组教学不但能减少场地的需求量，也有利于我们的体育教师有效地开展小场地教学。由于活动场地有限，所以体育教师应该积极地采用多变灵活的教学手段，提高学生参与的兴趣。结合学生生理、心理特点创编游戏，充分利用自然环境，组织学生参加有益于身心健康的户外活动，使学生在阳光下锻炼身体、磨炼意志、陶冶情操。

盐城有哪些大学有体育专业 第10篇

办学成果

学院重视学生职业生涯教育和就业指导，强化学生基本功训练和学生实践能力培养，办学质量和办学水平显著提高，在江苏省首届师范生技能大赛中，获得一等奖和二等奖各1个，届156毕业生中，有132人考取教师编制，12人考取研究生，2名同学考取国家公务员，在江苏省体育教育专业中名列前茅。近几年毕业生中已有80人考取了华东师范大学、东南大学、上海体育学院等高校研究生，毕业生就业率达95%以上。

体育热身运动有哪些 第11篇

(1)扩胸运动

要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。

(2)振臂运动

要求：两臂伸直，尽量向后振。

(3)腹背运动（侧面）

要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。

(4)正压腿

要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

(5)侧压腿

要求：尽量将腿打开，上下振动。

（6）一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。

要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。

（7）指、腕、膝、踝关节运动

要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。