太极拳教学范文

太极拳教学范文（精选12篇）

太极拳教学 第1篇

1 前摄抑制与倒摄抑制在教学分段上的作用

前摄抑制是指先前学习的材料对以后学习的材料起干扰作用。倒摄抑制是指后来学习材料对保持和回忆先前学习的材料起干扰作用。太极拳套路一般都有几十个动作连贯组成, 每个动作又有手型、步型、身法以及路线、方位、跳跃、转折和用力等要素构成。与其它体育项目相比, 太极拳具有动作多、变化大、连接复杂特点, 对学生学习掌握整套动作, 具有一定难度, 容易出现遗忘现象。根据这一情况, 我们不防利用遗忘的前摄抑制和倒摄抑制规律帮助学生提高记忆效果, 掌握动作, 即:采用分段, 分动作的教学方式, 帮助学生提高记忆能力。因为, 每增加一个分段就会增加一个开头和结尾, 这样就会尽可能减少前摄抑制和倒摄抑制的相互干扰, 那么, 干扰越少就越有利于学习记忆。对个别复杂、难学动作还应从分段中拿出来, 单独学习, 待完全掌握后再放回段落中去和其他动作连接。采用上述方法, 进行随班分组实验, 结果表明:实验班分段、分动作教学的记忆效果明显好于对照班的连续教学的记忆效果。因此得出结论:在太极拳套路教学时我们采用套路的分段, 分动作教学效果较好。

2 表象记忆在组织教学中的作用

所谓表象记忆是指以过去感知过的事物的形象为内容的记忆。在集体学习中, 由于受周围同学, 视觉角度和自身记忆能力的限制, 所学内容的动作表象在头脑中清晰程度受到不同程度的影响。心理实验证明, 一个人独处一个地方记忆比在人群中记忆效果好。根据这一结论, 我们在组织教学时, 应给学生足够的时间去单独练习, 提高学生自己对太极拳套路动作表象的记忆效果。

通过单独练习, 首先可以减少集体学习时周围同学之间的不利因素的互相干扰, 有充分的时间去回忆所学太极拳动作的路线、方向、转折和定势, 加深对动作的理解和动作表象在头脑中的痕迹, 提高动作的记忆效果。其次, 单独练习能减轻集体学习时来自周围同学之间的心理压力, 集中注意力并且轻松的去记忆所学动作环节和动作要领。在学习过程中, 每个人都想尽快掌握所学动作, 但由于个人的能力不同, 掌握动作快慢也不尽相同, 因此产生了一些慢赶快的现象, 其表现为:只注重动作的定势而忽略了动作的线路、方向、转折和用力等要素, 影响了正确的动作表象的形成。通过单独练习和老师个别辅导, 可以弥补和减轻这一现象所带来的不利影响, 帮助学生建立清晰的动作表象, 为进一步掌握正确的动作技能创造良好条件。

3 兴趣对练习积极的作用

兴趣是人积极探究某种事物的认识倾向。这种认识倾向使人对某种事物给予优先的注意, 并具有向往的心情。所以, 兴趣表现在认识过程中具有了良好的情绪色彩, 人有了某种兴趣就会对该事物或活动表现出肯定情绪态度。教学的趣味性是学生发挥其主观能动性的因素之一, 第一, 教学趣味性能激发学生的学习动机, 提高学习欲望, 克服苦难去掌握所学内容;第二, 趣味性教学能提高大脑皮层有关区域的兴奋性, 从而提高记忆效率。如:我们采用个人比赛、分组比赛等形式来进行教学, 学生在这种具有“竞争”的因素下去练习, 心理非常紧张的去完成动作, 机体能量最大限度地表现出动作的准确性, 有效地发展身体素质, 提高技术、技能, 同时也起到了互相交流、互相观摩和自我纠正的作用。再如:将那些具有攻防意义特别突出的动作抽出来进行双人练习, 利用学生的好奇心去提高练习兴趣, 掌握动作的准确性, 加深动作印象。

4 技能迁移的作用

已经掌握的技能对新技能的形成发生积极影响, 促进新技能的形成, 称为技能的迁移。武术套路是一个闭合的完整练习系统, 动作与动作之间是由相对稳定的连接形式固定下来的, 随机变化性小。根据技能迁移的心理规律, 在教学时, 我们可以将套路中那些结构相似的动作组合起来学习。使之产生技能迁移。如二十四式太极拳中“左右野马分鬃”、“左右揽雀尾”等动作。将那些动作结构反差大, 又容易发生混淆的动作分开学习, 避免发生互相干扰产生负迁移的作用。

5 动作知觉的作用

运动知觉是人脑当前运动着的物体在空间和时间上位移过程的反映。太极拳套路是由一连串动作构成的, 每个动作与动作之间在时间和空间上变化较大。因此, 在学习动作时, 要求学生应具备良好的运动知觉。根据对我国优秀运动员心理测试表明;构成太极拳运动员运动知觉的要素主要有:方位知觉, 它反映了运动员对方为的辨别能力;平衡知觉, 即对身体各部位用力的感知能力;时间知觉, 即对动作时间的估计能力和反应能力等。以上研究结果, 对我们的太极拳套路教学是很有启发性的。通过上述研究结果, 我们可以针对性的加强学生的运动知觉要素的培养, 提高他们对太极拳套路动作的知觉能力, 掌握正确的技术动作。

6 太极拳心理教学方法

6.1 激发疗法

通过各种各样的教学方法和手段, 用系统而科学的理论、身体锻炼的结果、运动竞赛的效果、运动奖罚等激发学生参加运动的自觉性和主动性。

6.2 脱敏疗法

要求学生想象引起焦虑或恐惧的特定场面, 并保持放松状态。其理论依据是当学生对产生焦虑或恐惧的刺激能处于放松状态时, 刺激也就失去其效力。

6.3 团体支持疗法

这种支持疗法的核心是培养一个和睦、友好、互相鼓励的学习环境。因为引起心理障碍的一部分因素来自于同学之间的不良评价, 对于心理不成熟易为他人评价所左右的人更需要团体的支持。

6.4 行为疗法

此种疗法是把动作技能分解成若干单个动作, 在这些单个动作中, 大多数技能是学生已经掌握的, 新的动作技能较少, 使学生在学习过程中把注意力集中在新的动作技能上体验成功的感觉。

6.5 心理疏导法

这是一种常用的心理疗法, 其特点在于使学生认识所存在的心理障碍, 调动自我治疗的能动性和自信心, 恢复乐观情绪, 提高记忆力。

6.6 娱乐疗法

娱乐疗法是通过有趣活动使焦虑分散和转移, 松弛紧张的情绪, 使人从困厄和冥思苦想中解脱出来, 清除脑细胞的代谢产物, 使部分疲劳的脑细胞得到休息。

综上所述, 我们在太极拳教学时, 除正确的技术教学外, 我们还应注意心理因素对教学效果的影响。

参考文献

[1]武术理论基础[M].北京:北京体育学院出版社.

[2]运动心理学[M].北京:人民体育出版社.

太极拳教学步骤 第2篇

一、先快后慢原则

“先快后慢“原则是指，先以较快的动作速度教会学员部分或全套动作后，再进行慢速练习的方法。教学时，教师先以比太极拳正常快一至两倍的速度，教会动作的运动过程和基本方法，可称做“慢拳快教”，使学员再较快的时间内先粗掌握动作技术，待学员能够把部分或全套动作基本掌握后，教师再仔细“抠”每一个动作细节，此时，可配合太极拳音乐进行，让学员逐步体会合掌握太极拳“缓慢柔和”的运动特点。

二、先分后合原则

“先分后合”原则是指，把一个完整的动作分解，化繁为简，变难为易，先教会学员分解动作并使之基本熟练，再把分解动作连合起来进行完整动作教学的方法，教学时，教师要根据动作的不同机构，选择合理的分解时机与方法：有的动作适合于分解成几个小分动，有的动作则适合于先上、下肢分解的方法。无论采用哪种分解方法，一旦分解动作基本熟练后，就应把分解动作连合起来，尽快向完整动作的教学过渡。

三、先静后动原则

“先静后动”原则是指，先教会每个动作的静止架势，再教会每个动作的运动过程，以及教会动作与动作之间连接的教学方法。教学时，教师先按太极拳套路动作的前后顺序，使学员明确每一个动作静止姿势的规格标准和要求，并通过对每个静止架势采用“站桩”似的练习，让学员在一定时间的静止姿态下体会身体各部位的感觉和技术要求，待把架势做的基本正确，规范后，再对每一个动作的运动过程进行讲示呵领做练习，以使学员逐步掌握动作的运动特点和配合方法。在此基础上，再让学员学会动作与动作间的连接方法，从中把握其技巧和规律。

四、先高后低原则

“先高后低”原则是指，先以较高的重心姿势使学员学会部分或全套动作，再降低重心进行练习的方法，教学时，教师先把太极拳中各种步型的重心升高，而步型不变，如虚步可做高虚步，弓步可做高弓步等，降低动作速度，待学员学会了全套动作后，老师再按标准姿势领做，强调步型到位，虚实分明，降低重心练习，以此达到太极拳运动对重心的要求。

五、先方后圆原则

“先方后圆”原则是指，先让学员按类似于长拳的方法划出动作，摆正架势，再进行动作圆活，连贯教学的方法，教学时，教师先让学员在不用力的情况下划出动作，摆正架势，简化动作过程，降低路线要求，此时动作会有棱有角，也可停顿。待学员大体掌握动作后再及时向圆活，连贯方面要求发展。

六、先外后内原则

太极拳教学六妙法 第3篇

一、语言法

在太极拳教学中，教师用语言向学生讲明教学任务，讲清动作的名称、要领、做法、要求及攻防含义，并指导学生掌握动作技能、动作技术，完成教学任务。

语言法的形式有讲解、口令、提示、讲评、暗示等，其中讲解是主要形式。

1、讲解

讲解应注意以下几点：

一是重点明确。每次讲解应重点突出，切忌一次讲得太多，学生抓不住重点，反而影响学习效果。如在教揽雀尾势时，先讲解动作规格和要领，指导学生练习。待学生将基本掌握后，再讲解拥、捋、挤、按的攻防含义、劲力运用和协调体现。

二是符合实际。教师讲解的深度和广度都要适合学生实际水平，使学生能听懂教师所讲解的，感到有用，是那么回事，才能引起学生的良性反应和学习兴趣。对初学者应该多讲动作规格，有一定基础或具备相当水平的学生，在保证讲清动作规格的前提下，可讲解演练技巧。

三是生动形象。教师要尽量使用必要的专业术语，在使用通俗易懂的语言进行讲解时，用词要力求准确生动，不能白话连篇或使用含混语言，更不要故弄玄虚。可采用形象性的语言，如：“迈步如猫行”、“运劲如抽丝”、“步履行舟”、“行云流水”等，帮助学生领会动作要领，将会收到良好效果。

四是把握时机。教师讲解要在学生注意力集中的时候，教师讲解示范时，不应该让学生跟着学做，而是要使全体学生集中精力听讲。在学生练习时教师也不能背对着学生进行讲解。

2、口夸和提示

口令和提示是用最简洁的词语表达教师意图的形式，是指挥学生活动和强化技术要领的重要方法。口令多用在集体练习或基本功练习中，如提示动作名称、动作要领或下达指挥动作的口令等。

3、讲评

讲评是根据学习目的，对学生学习情况的评价。通过讲评可以使学生明确自己对动作掌握的情况，知道自己对在哪、错在哪，以及如何纠正。从而增强学习信心，激发学生学习的积极性。讲评一般用在课程基本部分结束时或某一个动作学习结束时，而且在全体学生不做动作时进行。

4、暗示

暗示是通过对学生心理的良性刺激，帮助学生建立准确完美动作概念的一种方法。如用“好”、“立住”、“坚持”、“落髋”、“转腰”等，用一种鼓励的语言，激励学生顺利、出色地完成动作。一般用于功法训练和动作练习中。

二、直观法

直观法，电叫示范法。在太极拳教学中，教师以具体动作作为范例，使学生了解要学习动作的形象、结构要领和方法。正确地示范，会给学生建立准确的动作概念，还会提高学生学习的兴趣，是教学巾必不可少的教学手段。

应用示范时应该注意以下几点：

一是目的明确。每次示范是让学生看完整动作还是分解动作；是看动作手法，还是看步法；是看动作规格，还是看演练技巧。目的要明确、重点要突出。可以边示范边讲解，也可以先讲解后示范，还可以先示范后讲解。

二是动作准确。教师示范应是学生的典范，力求准确、熟练、优美，使学生建立正确的动作概念，激发学生学习动作的欲望。

三是位置正确。示范时必须选择学生都能看得清的位置，可采取正面示范、侧面示范、镜面示范、中间示范。正新示范要在队伍正前，与排面成等腰三角形的位置，如示范动作向左移动，要在排面左前方；向右移动，站在右前方。以学生都能看清动作为原则。另外还要使学生不迎光、不迎风而立。

三、完整法与分解法

1、完整法是指在学习时从动作的开始到结束，不分解、完整地进行教学。它的优点是便于学生完整地掌握动作，不至于破坏动作结构和割裂动作之间的内在联系。适用于比较简单而易于掌握的动作。如起势(开立步)、海底针等。

2、分解法是指把完整的动作合理地分成几个部分。分别进行学习，最后达到全部掌握。分解法的优点是可简化教学过程，使学生比较顺利掌握动作的难点。一般应用于较难掌握且周期长的动作。比如搂膝拗步，动作较长，又较难掌握，可将动作分解为转体落臂、摆臂收脚、上步屈收、弓步搂推等四个分动进行教学。分解教学是太极拳教学中最常用而又最有效的方法，运用时应注意：

一是不要把动作分解得太碎，应注意分解动作之间的有机联系。

二是应使学生明确分解的各部分在完整动作中的位置、与完整动作的关系。

三是学习动作时，运用分解法的时间不宜过长，以免破坏动作的完整性和连贯性，形成“断劲”。

四是分解练习时，教师应随分解动作提示分动名称及要领。

四、练习法

是指根据学习任务，有目的的对某一动作进行练习的方法。主要采取以下几种方法：

1、重复练习法

即在相对固定的条件下，根据完成基本动作的要求进行反复练习的方法。重复练习法，是掌握和巩固动作技能、技术的条件，也是保证和提高机体工作能力，发展身体素质，增强体质的主要方法，是太极拳教学中通常采用的教学手段。

2、组合练习

是将几个动作组合起来练习，或是一个动作左右方向串起来反复练习。常用于基本功练习或一个教学阶段的教学内容的练习。

3、个人练习

是让学生原地或分散独立练习，也可安排个人轮流依次练习。以便增强学生独立思考和独立记忆的能力。

4、分组练习

一般是在教完本课内容后，由组长带领本组(排)轮流练习，达到互相借鉴、观摩的效果。

5、集体练习

是在教师统一指挥或带领下集体练习的方式。可保证练习时间和空间。保证课程的密度，便于教师观察整体的练习效果。

五、比赛法

是把学生们组织起来，利用竞赛的形式进行练习的教学方法。它的主要特点是引进“竞争”机制，使学生精神集中，情绪高涨，让学生最大限度地表现出肌体的能力，有效地发展身体素质，提高学生今后在复杂的条件下台理运用技能和技术的能力，培养优良的道德品质和集体主义精神。比赛法多用于学生已经较好地掌握动作技术，需要进一步提高技术的情况下。

六、预防与纠正错误法

在太极拳教学中，学生难免会出现这样或那样的错误动作，如果不及时纠正，会形成错误的技术定型，影响学生正确掌握技术。影响学习效果。通常说“学拳容易改拳难”，因此及时采取积极有效的措施，对预防和纠正错误动作都是十分必要的。

要预防和纠正错误动作，就要先分析产生的原因，通常有以下几点：

1、学习积极性不高，怕苦怕累。

2、对动作概念、要领不明。

3、教材不符合学生实际水平。

4、身体素质差，协调性不好，接受能力不强。

5、受旧的错误动作影响。

6、受学习环境和条件影响。

产生错误的原因，有的来自于教师，有的来自于学生，但教师起主导作用，因此教师要积极预防错误动作的产生，并可适当采取以下相应的办法加以预防和纠正：

1、加强对学生学习目的的教育，提高其学习的自觉性和积极性，培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的品质，充分发挥学生的主观能动性。

2、加强学生太极拳基本功和基本动作的训练，提高学生的专项素质和机体活动能力，重点发展学生的协调能力和控制能力。

3、正确估计学生基础水平，恰当地安排教学内容，教师要提高讲解和示范的质量，可采取同时示范正确和错误动作的形式，形成对比，让学生清楚地认识错误所在。

4、准确指出习惯动作的错误所在、鼓励学生改变习惯，掌握新动作。

5、创造良好的学习环境，尽量避免外界因素和新异刺激对学生的干扰。

太极拳教学“三”注意 第4篇

一、注意端正学习态度, 改变认识上的误区

中学生正处于活泼好动的年龄段, 加之对太极拳缺乏了解, 一提及学练太极拳, 他们往往会“炸”开锅:“老师, 太极拳不是老年人练习的吗?”“太极拳慢腾腾的能打人吗?”由此导致部分学生总是嘻嘻哈哈, 且动作随便, 直接影响了教学质量的提高。对此, 笔者认为, 教师除了普及理论知识, 讲解太极拳和其他拳术的区别之外, 还要通过各种手段, 展示太极拳真正的魅力。通过教师形神兼备的示范, 利用多媒体、挂图、视频等“震撼”学生, 使学生正确理解太极拳是一种健身效果和观赏价值较高的“拳术”, 技击性仍是其灵魂, 以激发学生的学习兴趣。事实上, 只要学生态度自然得到提高, 学练效果也就不言而喻了。

二、注意套路教学中细节的处理

绝大多数学生都是初学者, 而太极拳练习对动作的细节要求繁多。因此, 切忌按部就班、面面俱到。在此, 笔者将细节分为两类, 即技术性细节与技能性细节, 对二者要分阶段区别对待。

1. 技术性细节处理

所谓技术性细节是指在动作练习过程中, 因动作不到位, 但却会直接影响动作成败的细微之处, 主要包括手型、步型、运动路线、肢体位置等。

如, 在做单鞭时, 勾手位置应平于或高于肩部, 若低于肩部则动作错误;做野马分鬃时, 后脚跟未能随动作磨转、髋关节未能转正等, 都属于技术性细节错误。此类错误应随时、准时、适时纠正与指导, 从严要求, 从细要求, 切忌使学生形成错误定型, 否则纠正动作会变得非常困难。

2. 技能性细节处理

所谓技能性细节是指由于能力暂时达不到练习要求, 暂时完不成动作, 但也并不直接影响动作成败的细微之处。

如, 在太极拳练习中, 时刻要求“虚灵顶劲”、“气沉丹田”、“中正安舒”、“意气相随”、“节节贯通”等, 对于这些词, 学生极难理解, 更不能按要求去做。而技能性细节练习, 是一个长期过程。此刻, 不能比照专业人士来要求学生, 可在技术动作完全掌握后再逐渐细化, 可以布置作业, 让学生慢慢去练习体会。就技能教学目标而言, 只要学生按照要求完成动作, 比较协调连贯地完成太极拳套路就算达成了。

三、注意巧用减速, 以柔去僵地练习太极

中学生学习太极拳最大的问题是不易把握动作速度和节奏。如, 对于24式太极拳完整练习, 学生在2分钟内即可完成, 很难做到柔和、缓慢, 甚至略显僵硬、不协调。如何把“僵”转化为“柔”, 消除“非拳非操”之感, 笔者认为应该做到以下两点。

1. 意念“水中运动”

在练拳前, 让学生放松心情, 静心想象在水中运动的情景, 体会全身松、静交融、想快也快不起来的柔和感觉, 使之初步进入状态。

如, 在起势动作中, 针对手臂起落的快速, 笔者要求学生想象“在水中按一块轻木板, 使木板缓慢下沉, 再缓慢上浮”, 这样身临其境般的诱导“减速”意念法, 有助于帮助学生彻底改掉“超之过急”的练拳毛病。

2. 以太极桩功去僵法

太极拳班教学计划 第5篇

目的：

培养太极拳技能并提高身体素质

太极拳班的主要目的是通过全面、系统的教学方法，培养学员掌握太极拳的基本技术和招式，并提高学员身体素质。太极拳是一种运动方式，需要运用身体各个部位的肌肉，需要练习呼吸和调节心态。因此，太极拳班应该旨在培养掌握太极拳的基本功和技能，并通过科学的训练方式提高身体素质。

教学内容：

基本功、招式和推手

太极拳班的教学内容应包括太极拳的基本功、招式和推手三个方面。基本功是太极拳的基础，包括站桩、吐纳、打坐等基本动作。招式则是太极拳的精髓，包括单刀、单剑、太极拳套路等，需要掌握各种技巧。推手则是太极拳的应用，需要掌握如何运用太极拳的理念和技巧，进行身体的对抗。因此，太极拳班的教学内容应包括基本功训练，太极拳套路的训练和推手训练。

教学方法：

理论结合实践

太极拳班的教学方法应该包含理论与实践相结合的方法。首先，理论是太极拳学习的基础。学员需要了解太极拳的历史、文化内涵和理念。理论学习可以通过文字、图片、录像等方式进行。其次，实践是太极拳学习的关键。学员需要反复练习，熟悉基本功、招式和推手的技术要领。在教学实践中，需要通过个别辅导、团体教学和对学员的误区矫正等方式来提高教学效果。

教学评价：

整体评估与个体差异优化

太极拳班的教学评价应旨在评估学员的`整体技能水平，并尽可能优化个体差异。教学评价可以通过考试、演讲、实战等方式进行。例如，通过举行太极拳比赛，可以为学员提供交流和竞技的机会，激励学员通过努力提高技能。此外，通过调整个别差异化教学，可以激发学员的自我意识和自我认知能力，提高个体技能表现。

结语

开发校本课程 创新太极拳教学 第6篇

[关 键 词]： 校本课程 创新 太极拳教学

【中国分类号】G852.11

开发校本课程,是中职学校体育课程改革的一项重要内容,是培养学生个性特长,全面推进素质教育的一项重要举措。我校为了更好地培养学生的终身体育意识，激发学生对太极拳运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身心和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，选择了24式简化太极拳为体育校本课程，并积极实施太极拳这一校本课程的开发与研究，以适应当前体育教育改革需要。

一、校本课程开发的理论基础

太极拳是我国宝贵的传统文化遗产，其博大精深的理论和技术体系，充分显示了中华民族在体育文化领域中独特的创造力和卓越的成就，因此深受广大人民群众的喜爱。在潮汕地区，很多人早锻、晚练时把太极拳作为锻炼身体、陶冶情操的首选项目，同时青少年对传统体育项目的追求和向往，使太极拳的教学具有有着广泛的群众基础。

二、太极拳校本课程的实施

（一）简练阶段，激发学习兴趣

所谓“简练”，指初学者未涉及拳场，白纸一张，便于导师的填写，导师无须深讲开合、虚实、阴阳、动静等拳理拳法，只需传授动作，便初学者强记动作的一招一式。通过反复的示范练习，达到动作娴熟自如。这一环节要注意强调身体姿势，如：“搂膝拗步”。一式动作，对方用左（或右）脚踢来，我用右（或左）手搂开对方来脚，用左（或右）手随之推出对方胸部进行还击。让学生在学习太极拳每一式动作之前了解动作的内在攻防含义，明确学习的目的性。同时使学生对所要学习动作有个直观的了解，在脑海中形成对动作的初步认识与框架，这样有助于培养学生学习的目的性与积极性，达到理想的教学效果。

本人在课堂采用的教学方法有：教师示范、讲解套路动作、指导、巡视、纠正，启发、点拨，让学生明确套路动作及动作攻防含义，充分体现学生学习的主动性并进行分组练习、学生自纠、学生互纠；通过探究创新“太极拳快打法”的形式让学生迅速掌握套路动作。教学前的动作攻防含义的演示是太极拳教学的基础，勇敢创新改革，使死板、枯燥的套路学习，变为简单、有趣、富有内涵的探究型学习课堂，并通过实践、运用、体会，进一步对动作了解，加深印象，同時也能增强初学者对学习的兴趣和积极性，树立信心。

（二）心练阶段，养成坚韧意志

这一阶段是对初学者在简练过程的改进与提高，着重强调练拳时要中正安舒，不能达到心神意识的内静，一定要达到外形的中正。既“内宜鼓荡，外示安逸。” 俗话说要学拳架，先明拳理。中职学校体育课时一般不多，拳理的讲解常在教学中被忽略，结果是太极拳没有太极“味”，只不过是放慢了的长拳。太极拳教学应从太极拳运动的技术分类出发进行教学活动，使学员对太极拳技法体系有一个全面、整体的认识，并通过不同单个技法的练习，使学员更容易形成太极拳技能,所谓学的是拳，练的是心。

在心练阶段本人采用的教学方法有：教师示范、讲解套路，明确套路动作攻防含义，充分体现学生学习的主动性、积极性进行练习，通过探究创新“站桩回忆法”的形式让学生迅速熟练套路动作。所谓“站桩回忆法”就是太极拳起势开步姿势后通过脑海中放电影形式回忆套路动作，使学生迅速熟练套路动作；并通过学生的对练、利用器械（单、双杆、树杆等）体会简单的发力发劲、引力，再让学生示范、探讨交流，进一步巩固与提高动作质量。

（三）意练阶段，体会太极内涵

练习太极拳“用意不用力”。即太极拳以意为主，力由意生，不求拙劲笨力，但并不是不要劲力。每个单式均为以“以心行意”，意动神随，“以意导体”，顺其自然，循套路动静、开合、阴阳、虚实的规律，沿弧形线运行，运动到每个动作的止点，起点自然显现。初练者主要体会“运动如抽丝，迈步如猫行”，即是动作过程中体会到好象在空气中感觉到了阻力。以二十四式“简化太极拳”为例，第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。它的意义与作用在于，当被对方从正面双手抓住两肩部时，己方双手由下而上上移，从对方双手的内侧按压对方双臂，从而完成解脱过程

在意练阶段本人采用的教学方法有：教师示范、讲解套路，动作如缠丝、流水不竭，根据学生练习的情况，创设情境，通过探究创新“橡皮阻力法”的形式让学生迅速体会套路动作，“橡皮阻力法”就是用一根橡皮系在两手腕处进行练习，体会在有弹性阻力下的套路动作，增强对太极拳套路理解。作为教师，一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识；另一方面也要结合基本防卫术，因势利导，让学生明确，在一个个徐缓的太极拳动作中，体现了民族文化武术运动的博大精深，以此提高学生学习和练习太极拳的兴趣和积极性，往往可收到事半功倍的效果，同时也感知到太极拳的轻、缓、稳、静、动等动作特征。

三、太极拳校本课程开展的反思

（一）创新教学，提高学习兴趣

笔者在教学中不断探究、摸索科学的教学方法，敢于创新，如“太极拳快打法”、“站桩回忆法” 、“橡皮阻力法”“过独木桥法”等教学方法的使用；通过改革使死板、枯燥的套路学习，变为简单、有趣、富有内涵的探究型学习课型，让学生更快、更好、更全面的加深对太极拳的理解。

（二）培养品质，完善学生人格

太极拳教学提高了学生对武术教材的兴趣，拓展了学校体育的空间，培养了学生自主协作、合作学习能力。由于太极拳运动以追求中和、和谐为目标，能培养练习者严于律己、宽以待人的品格、树立信心、更新观念、协作进取、奉献无私、不骄、不躁、不悔的健康人生。

参考文献：

1．徐玉珍.《校本课程开发的理论与案例》.（人民教育出版社出版）.2003.7

3．继明.《太极修炼八重天》.《中华武术》电子杂志.2008.10.23

4. 王宗岳.《太极拳论》.《中华武术》电子杂志.2011.1.10

浅谈高校太极拳教学 第7篇

1 高校太极拳教学存在的问题

就目前来看, 高校太极拳教学存在的问题主要有:教学模式僵化、教学方法一成不变、教学内容单一。

1.1 教学模式僵化, 教学方法一成不变

我国高校在太极拳教学领域历经多年的摸索逐渐建立了一套固定模式, 起初这使得高校太极拳教学朝着稳定、有序的方向发展, 但随着时间的推移, 这套固定模式的弊端逐渐显露了出来, 并在一定程度上使得我国高校太极拳教学在错误的道路上渐行渐远。这套固定模式便是:太极拳教学更多时候注重套路运动的路线、姿态以及节奏, 而对太极拳中所涉及的动作很少进行有效讲解。这套固定模式给学生学习太极拳带来的弊端主要有:在这种模式下, 学生总是处在似懂非懂的学习状态之下, 对太极拳学习很难产生较为浓厚的兴趣, 学生学习太极拳的潜力也就自然很难被激发出来, 太极拳教学的课堂教学效果也就可想而知。

1.2 教学内容单一

太极拳中所包含的内容可以说是众多的, 并且其流派也有很多, 比如:陈氏、吴氏、杨氏、孙氏等。但就目前来看, 我国高校太极拳教学仅仅照搬照抄太极拳的固定套路和固定招式展开, 而没有考虑到学生的身体素质、学生的实际需要, 也没有领悟到太极拳本身的内涵所在, 这样看来高校太极拳教学内容难免单一了些。

2 如何更好地开展高校太极拳教学

针对于高校太极拳教学中存在的教学模式僵化、教学方法一成不变、教学内容单一等问题, 应从深入挖掘太极拳本身内涵, 回归太极拳教学本质、突出太极拳教学“方法”、丰富太极拳教学内容等方面来加以解决。

2.1 深入挖掘太极拳本身内涵, 回归太极拳教学本质

高校开展太极拳教学的目的在于通过太极拳教学实现对学生品质的塑造、能力的培养。因此, 高校在开展太极拳教学的过程中, 不能仅仅只是流于形式, 搞一些花拳绣腿, 而应对太极拳中所蕴含的文化、思想进行深入挖掘, 从而使得太极拳可以散发出历久弥新的魅力。具体地说, 高校在开展太极拳教学的过程中需要对学生进行正确引导和循循善诱, 鼓励学生积极利用所学知识和方法去分析问题和解决问题。为此, 教师可以分给学生一套太极拳谱, 并鼓励学生利用所学知识对太极拳谱进行解读及分析, 以此来培养学生的识图、自学和自练能力。除此之外, 教师也可以将班级学生分成若干个小组, 当一组学生上前表演时, 另一组学生主要负责对这组学生的表演进行观察及分析, 当这组学生表演完, 负责观察这组学生表演的小组要对该组学生的表演进行评价。评价的内容主要包括:这组学生在表演中是否有精气神, 动作要领是否到位等。或许有人会说太极拳从表面上看只是一些简单的动作, 但其实不然, 太极拳中蕴含着丰富的文化底蕴, 每一个太极拳动作都浓缩了中华文化的精华, 因此, 学生在学习太极拳之余, 还应该对太极拳之中所蕴含的思想进行仔细研读, 并做到学以致用。

2.2 太极拳教学要突出“方法”

太极拳教学要突出“方法”有两层含义:其一, 太极拳中的动作和招式对于学生强健体魄具有重要意义, 但由于学生对太极拳中的动作和招式缺乏深刻的理解, 因此, 学生并不懂得如何利用太极拳学习来实现强身健体的目的。在这时, 教师就要对太极拳中的动作和招式进行深入讲解, 促使学生领悟到太极拳动作的内涵, 进而实现对太极拳动作和招式的灵活运用。其二, 突出教学方法是说:教师采用何种方式来诠释太极拳的内涵, 采用何种授课方式来激发学生学习太极拳的兴趣。在以往的太极拳教学中, 教师总是采用单一的讲授方式, 学生总是在饰演一个听众, 这虽然有利于太极拳科目教学任务的完成, 但不利于激发学生学习太极拳的兴趣。

2.3 丰富太极拳教学内容

在以往, 高校太极拳教学为了加快教学进度、完成教学任务, 往往只是对套路运动的形式进行简单讲解, 对于技击、武术知识和传统文化的教学则较为缺乏。在这种情况之下, 学生很难真正接受到较为全面的太极拳教育, 就更不要提培养学生对于太极拳的兴趣。由此可见, 套路教学的局限性。因此, 教师在开展高校太极拳教学的过程中, 不仅要对太极拳中所涉及的动作进行深入讲解, 使学生明白所学太极拳动作的内涵, 还要组织并鼓励学生对所学太极拳动作进行练习, 以此来加深对所学太极拳动作的印象。太极拳有着众多的流派, 且每个流派都有着自己的特点和优势, 因此, 教师在开展高校太极拳教学时不应局限于单一的某一流派, 而应取各流派之长, 鼓励学生对各流派的太极拳动作进行学习和演练, 以此来丰富学生的太极拳学习体验。除此之外, 太极拳套路是具有攻防技击的单式动作和组合动作组成的一种运动形式。无论是单个动作、组合动作还是套路都是习武者强身健体和获得技能的手段。由于每个学生的资质条件不同, 因此, 每个学生所接受到的太极拳教育也应是不同的, 太极拳教学不应局限于某一套路教学, 而应该以单式动作和组合动作为基础, 根据学生的能力来选取适合的太极拳套路。

摘要：太极拳作为一种拳术在我国有着悠久的历史, 太极拳并不仅仅只是一种拳术, 还是一种文化。因此, 高校开展太极拳教学的目的并不仅仅在于强健学生体魄, 还在于让学生在潜移默化之中实现自身品质的提升, 情操的陶冶。本文围绕着高校在开展太极拳教学过程中存在的一些问题以及如何更好地开展太极拳教学等问题展开。

关键词：高校,太极拳教学,存在的问题,教学方法

参考文献

[1]蔡仲林.学校武术教学改革的指导思想——淡化套路、突出方法、强调应用[J].上海体育学院学报, 2007, 1 (1) :26-27.

[2]李经吾.太极内功的修为方法[J].精武, 2007, (4) :68-69.

简论高校太极拳教学 第8篇

关键词：高校,太极拳,教学

太极拳作为高等学校公共体育课教学大纲的重要内容之一, 蕴涵着丰富的中国古典哲理。它以脉络学说为基础, 练习的过程中注重“松、静、匀、柔、圆”的特点, 特别是突出“松”字, 强调练习者心静体松、用意不用力, 配合均匀沉静的呼吸, “以意导体”, 使练习者练习后达到身血液流畅, 身心舒适, 精神焕发的效果。然而, 处于18~23岁左右高校大学生, 正处于活泼好动、精力充沛的青春期, 大多数学生比较喜欢对抗激烈、节奏感强烈的运动。而对太极拳的缺乏足够的认识, 认为太极拳是一项中看不中用, 只适合老年人练习的运动, 所以很少有学生愿意去体验太极拳运动所蕴含的健康价值。因此, 如何培养高校学生对太极拳的学习兴趣, 使之在有限的课堂教学中正确的认识并接受太极拳, 从而达到培养终身体育的良好习惯, 笔者认为优化太极拳的教学是关键。

1 培养学生的学习兴趣

在体育教学中, 第一次武术课一般都会出现这样的情形, 不少同学都会做出各种各样的格斗动作, 虽然他们的动作形式比较简单, 但是从中可以反映出学生对武术课学习的兴趣和对武术简单的认识。根据这样的状况, 笔者认为在教学中, 应根据实际情况对学生先进行社会公德教育。武术谚语也说道“教拳先教德”, “学拳宜以德行为先”。我们教武术, 不仅要教给学生技术, 还要育人, “种树者必培其根, 种德者必养其心”。除此之外, 还应注重理论与实践相结合, 提高大学生对太极拳的整体认识, 培养其学习的兴趣。与球类、田径等常见的项目不同, 太极拳是绝大部分学生在高校体育课堂上才接触得一项运动。在教学的初始阶段, 由于学生对中华武术充满了好奇心, 因此常规教学时比较顺利, 然而, 随着教学的深入, 学生刚开始的学习热情逐渐消退, 有时甚至产生厌学情绪。因为高校的大学生大学生思维比较活跃, 对于新鲜事物容易接受, 但缺乏耐力, 因此很难达到太极拳“心静体松”的练习要求;而且在课堂上仅模仿套路动作, 太极拳的学习就显得枯燥乏味, 毫无兴趣可言。因此, 笔者认为可在课程的初始阶段利用电化教学, 让学生观看武术名家的太极拳教学片, 并结合太极拳的特点、攻防含义及作用进行讲解, 向学生揭示太极拳所蕴含的中国古典哲理和基本技法, 使学生对太极拳运动有一个完整的认识, 从生命科学的角度认识太极拳的健身原理, 明确太极拳的锻炼价值和医学之间的内在联系, 以此促使萌动学生求知、求学的欲望, 从而达到引导学生对太极拳由感性认识上升到理性认识, 并对太极拳运动规律的产生兴趣。

2 基本动作练习

2.1 基本手法的练习

太极拳基本手法的练习, 应遵循由简到繁, 由易到难的原则, 练习过程中需要循序渐进地进行。首先, 弄清动作线路和方法。开始练习动作时, 应弄清楚动作的基本路线和方法。其次, 掌握基本手法。在熟悉太极拳的划圈路线后, 再着重练习各种划圈里所包含的基本手法。再次, 结合身法练习。在掌握了基本手法后, 就要结合身体练习, 要求以腰为轴, 躯干带动手臂, 做到全身协调。

2.2 基本步法练习

首先, 单一动作练习。在教初学者时, 应由单一动作开始练习, 以便明确和初步掌握动作的基本方法和要领。其次, 进行连续动作练习。连续动作练习是建立在单一动作基础上的, 目的是为了使动作掌握更加熟练, 衔接自然。再次, 结合完整的动作练习。完整的动作练习是在步法基本掌握正确熟练的基础上进行的, 主要是把步法融含在动作当中进行完整的动作练习。

3 根据太极拳特点, 优化讲解与示范

3.1 讲解形象化、条理化

讲解是太极拳教学中最主要、最普遍的一种语言讲授形式。在教学过程中, 教师用语言向学生说明课堂的教学任务、动作名称、要领、作用、要求及做法等, 以指导学生掌握动作技术。讲解时应注意做到:首先, 必须符合太极拳的动作特点。其次, 运用口诀、比喻等形象语言进行讲解。再次, 适当讲解太极拳的攻防含义。

3.2 示范多角度、多样化

教师在教学过程中做示范动作时, 可根据教学目标和教学内容分别进行侧面示范范、正面示范和镜面示, 如太极拳起势抱球时, 如果教师背对初学者领做, 就会导致初学者无法看清起势时双手的路线和高度和抱球的动作, 因此在教学中, 教师应从背面、侧面、正面多角度多样化的示范。

4 根据教学目标, 遴选教学方法

4.1 适当分散重点、难点动作

完整的武术套路是由多个单独动作串在一起的, 其中某些单个动作对完成整个套路的质量起着很重要的作用。所以, 在学习整套动作之前, 首先应优先对这些关键动作进行传授, 重点介绍其步法、手法、眼法, 并进行意识引导, 反复练习, 使动作达到一定的动力定型。在太极拳教学中, 教师首先应要求初学者弄清单个动作路线的路线, 再进一步要求动作的准确性。

4.2 合理运用完整分解完整的教学法增进教学效果

4.2.1 完整教学

太极拳的套路动作是由多个单独动作串在一起的所组成, 每个动作有其独立性。因此, 在教学过程中可以采用“完整分解完整”的教学法。即教师先进行完整动作的示范和讲解, 使学生建立整体动作概念。

4.2.2 分解教学法

虚实分明是太极拳的特点之一, 在二十四式太极拳中, 有的动作步型、步法比较复杂。路线变化比较大。对于较难的动作, 初学者在学习时容易出现上下肢不协调, 顾下不顾上, 顾上不顾下的问题, 对此, 教师在教学时可采用“肢体分解教学法”, 即:先教步型、步法, 再教手型手法, 最后将脚步动作和手上动作完整的组合连接。

4.3 灵活运用口令激发学习者的兴趣

口令是教师在太极拳教学中不可缺少的组织手段之一, 由于太极拳具有舒缓、柔和、轻灵等特点, 所以下达的口令不能像长拳那样洪亮、短促、有力, 而要柔和、缓慢。初学者在演练时动作生疏, 可运用特殊的口令来提示动作顺序, 使之节奏鲜明、整齐划一。

4.4 攻防技术体现动作规格

教师在太极拳教学中, 普遍存在轻视对动作攻防含义的讲解, 导致很大一部分学生不清楚动作中所蕴含的攻防含义, 即会练不会用。此种教学影响了武术教学的质量, 减弱了武术固有的特色。所以, 在讲解动作要领时, 除了教会基本动作要领外, 还应形象地讲解动作名称, 说明动作中所蕴含的攻防意义, 这样更能提高学生的练习兴趣, 也会对动作的记忆更加深刻。

5 根据实际情况, 合理利用非常规的教学方法

5.1 加快动作速度

太极拳运动规律是速度均匀缓慢, 运动圆活连贯, 动作柔和、绵绵不断。如前所述, 这对正处于好动期的高校学生来说, 不论是在生理上还是在心理上, 均是不太容易接受的。在教学中, 若一开始便让学生学习连贯匀速的套路动作, 学生就会缺乏耐心, 失去学习的兴趣, 动作的路线、方向就很难记清。因此, 在教学中应采取改变太极拳动作的节奏, 提高动作速度来进行教学, 让学生在快速中完成动作框架的掌握。

5.2 采用高架式

高校所教太极拳主要以二十四式太极拳为主, 它是由杨式太极拳改编而来。步型较多是杨式太极拳特点, 尤其以马步 (半蹲) 、仆步、弓步、虚步较为突出。这就对身体素质特别是腿部力量有较高的要求。如果按低重心、半蹲姿势标准要求进行教学或者练习, 大多数学生将会因腿部负荷较大而难以承受, 步型稍为蹲久一些, 就会因下肢力量的不足造成动作变形, 这对学生学习太极拳造成一定的困难。

5.3 先用刚劲

太极拳要求全身松开, 用意不用力, 不使有分毫之拙劲。通过极柔软的练习获得太极内功劲。但在教学中, 若刚开始就要求学生的动作做到极柔软, 学生会因找不到“打拳”的感觉而认为是在学习“太极舞”, 散失学习太极拳的兴趣, 学习也就没有了积极性, 进而会影响到教学的进度和教学效果。

6 结语

高校太极拳教学有别于其他对抗性强的运动项目, 其自身缺乏游戏功能, 学生练习的兴趣性很难得到延续。因此, 在太极拳教学中要加强学生对太极拳理论的学习, 教学过程中要突出武术运动的技击美、姿态美, 以此迎合学生青春期好动的身心特点, 提高学生学习的积极性, 培养他们的学习太极拳的兴趣和热情。

参考文献

[1]王长河.太极拳教学方法浅议[J].辽宁师专学报, 2003, 6 (2) .

[2]刘俊清.浅谈二十四式简化太极拳的教学方法[J].内蒙古师范大学学报 (哲学社会科学版) , 2004, 9 (3) .

[3]郑强芬.简化24式太极拳教学方法探讨[J].教科园地, 2007, 8.

太极拳教学 第9篇

一、将太极拳知识编入教材,让学生初步了解

调查显示,大部分的学生不了解太极拳,他们对太极拳的认识大多依据网络或电视,这就使得学生对太极拳缺乏深入的了解,尤其是在一些影视作品中太极拳通过特效镜头的处理,变得更加高深莫测,这些让初中生对太极拳的认识和理解存在偏差。基于此,就需要将太极拳的相关知识编入初中体育教材,通过教材的形式将太极拳全面而准确地介绍给学生,让学生初步认识太极拳。在编写教材时要将太极拳的历史及其作用和一些招式进行整合后编入,尤其要注意在介绍太极拳招式的时候不宜采用单纯的说教方式,应采用图片的方式将简单的太极拳招式编入教材,以激发学生学习的积极性。同时,在具体的体育教学中应合理安排教学的课时,由于太极拳招式较多,学生平时接触较少,所以学生在体育课上短暂的学习过后容易遗忘,如果教学课时安排得不合理,学生容易进入学过就忘的怪圈,达不到太极拳教学的目标,也不能够对学生的身心发展产生积极的影响,使得太极拳教学变得毫无意义。

二、运用多种方法,激发学生学习太极拳的兴趣

初中学生学习太极拳最好的方法就是激发他们的学习兴趣,因而教师在教学的过程中要运用多种方法来激发学生的学习兴趣。首先,教师要不断地提高自己的水平,太极拳教学最重要的教学手段之一就是教师要进行示范,通过示范让学生感受到太极拳的魅力所在。因此,教师要懂得太极拳的内涵,进而示范要优美准确,以自身对太极拳的掌握来激发学生学习的兴趣。一个优秀的太极拳教师对学生学习太极拳的影响是巨大的;其次,通过讲解太极拳本身进攻防守的妙处来激发学生学习的兴趣。太极拳的攻防与普通的散打不同,其更加注重化打结合,而不是单纯的死打硬扛。基于此,教师在示范时应先将攻防的含义给学生讲清楚,同时进行相关的示范,提高学生对太极拳的学习兴趣;再次,教师在教学中要将太极拳与音乐进行有机的结合。太极拳最主要的特点就是慢,初中学生还不能很好地掌握太极拳的真谛,所以在练习的过程中就会将一些动作加快,这就失去了太极拳的特色。这就需要学生慢下来,而与音乐进行有机的结合是学生放慢练习速度的有效方式。在教学中放一些节奏与太极拳动作速度相符的音乐,有助于学生控制自己的速度,同时还可以愉悦学生的身心,激发学生学习太极拳的兴趣;最后,要采用顺口溜或者联想记忆的方法让学生对太极拳的招式先熟于口,对动作的招式以及手型步伐都能够很快说出来,进而在大脑中形成长久的记忆,当然这不是一节课就可以完成的,需要学生在学习兴趣的推动下不断地反复练习,不自觉地熟记于心,而不是在教师的硬性要求下进行死记硬背。即是说,教学太极拳的方法还有很多,在具体的教学实践中教师要根据教学目标的要求和学生的实际情况进行合理的选择与安排。

三、开展实践活动,让学生认识到太极拳的作用

学习最为主要的目的就是为了运用,学习太极拳也应如此。太极拳除有益于人的身心发展外,还有一个重要的作用就是御敌。因此,在教学的过程中教师要充分地开展实践活动,让学生明白太极拳绝对不是花拳绣腿,而是一种以柔克刚的功夫,学习太极拳也不仅仅是为了考试,而是能够运用太极拳来保护自己。首先,教师在教学过程中将学生两两分组进行对抗,让学生将自己所学的招式充分展现出来。教师可先进行相关的示范,然后指导学生分组对抗,在具体对抗时,教师可指导学生用哪一招来对抗敌人。之后,教师充当评委,对学生的表现进行评分,抓住初中生争强好胜的特点,促进学生更加积极地进行练习,使学生在练习中明白一招一式的真正内涵。如手挥琵琶这一动作就是一个典型的擒拿动作,云手是典型的防守招式,独立式也是一个防守的招式,搂膝拗步是一个攻守兼备的招式。这些招式的作用只靠教师的讲解,学生是不能够体会到其作用的,这就需要学生在实践中进行运用,才能真正地体会到其价值所在;其次,教师要尽可能地在校内举办相关的比赛,让学生之间相互切磋,相互学习,共同进步。此外,要选拔成绩优秀的学生参加相关的竞赛,激发学生学习的积极性;最后,教师可以模拟相关的场景,如小偷偷钱场景,让一部分学生扮演警察,一部分学生扮演小偷,这样学生就可以运用所学的招式模拟搏斗。通过这样的生活场景的再现,加深学生对太极拳作用的理解与认识。

多元化教学模式对太极拳教学的影响 第10篇

一、互助式教学法

互助式教学法就是在教学过程中, 将教学班级按照一定人数分为若干小组 (一般每组6~8人) , 并注意培养骨干为小组长, 由其组织练习的教学方法。孙晔“互助式学习在太极拳教学中的应用与研究”一文中指出:“互助式教学”的运作过程是一种以“团体行为”为基础的学习过程, 它要求保证“互助组”在一定时间内的相对稳定 (一般为一学期) 。旨在充分发挥教师主导下的学生主体作用, 使每一个学生在帮助他人或者在受到他人帮助的过程中认识到自身存在的价值, 能使每一个学生在不同的层面上得到不同的发展, 向认知、技能、情感三者的“立体式”前进, 从而为实现体育教育的最高境界人的全面发展奠定基础。王文红“互交式教学法在高校女生太极拳教学中的运用”一文中研究出经过相关实验研究证明, 在高校女生简化太极拳教学中采用“互交式教学法。”明显优于常规教学法。主要表现在“互交式教学法”能激发学生的学习兴趣, 调动学生的学习积极性。多向的网络化的信息传递过程及时发现和纠正学生的错误动作, 加速了太极拳的教学过程, 教学效果显著, 教学质量明显提高。

二、多媒体课件的设计与应用

随着计算机多媒体技术的发展, 越来越多的教师在教学中运用了多媒体技术, 但在体育教学中很少运用多媒体技术, 在24式太极拳教学中许多教师仍采用传统的示范、讲解、模仿与练习的教学模式。姜振“24式太极拳多媒体课件的设计与应用的实验研究”一文中得出结论:无论是技术动作的准确性, 还是动作的熟练程度, 多媒体课件实验组都明显优于普通教学组, 教学效果有显著性差异。对学生的调查结果, 说明了利用计算机多媒体课件教学具有适用性和具有推广价值。同样安学涛“太极拳教学课件的运用与效果研究”一文中也指出:太极拳课件能使教材中的某些环节以文字、声音、图像等综合方式表现, 清晰地把教学的要点、难点和细节展现在学生面前, 使学生在“相对真实”的视觉情境中学习有关的教学方法、手段、技术, 有效的沟通了“书本”和“实践”两个世界。正确运用太极拳课件对学生的学习发生着积极的影响, 它能增强教学效率、拓展教学时空、提高教学质量、降低学习难度、激发学生的学习兴趣、满足学生的个性化需要, 因此使教与学变得事半功倍。

三、教学目标延伸法

所谓“目标延伸教学法”, 就是授课前先将要学的内容划分为几个目标, 然后根据目标, 分项、分段进行教学, 课后让学生以班为单位, 在课外活动或其他时间内自行进行复习巩固的教学方法。包汉文“不同教学方法对太极拳教学效果的影响”中得出:目标延伸教学法能较显著地提高学生学习太极拳的兴趣和教学效果, 较传统的直接教学法比较有较大优越性, 值得推广应用。

四、念动教学法

“念动教学法” (想象) 是运用自我暗示与运动表象训练相结合的一种心理训练法, 是人脑对已有表象进行加工改造而创新形象的过程。高庆琦“念动训练在太极拳教学中的应用”中指出:念动训练在太极拳教学中的运用。新授动作后及时进行“念动”。可起到事半功倍作用。在太极拳教学过程中, 往往有这样情况, 有的学生虽然已基本学会了动作, 但做出来的动作生硬, 势不圆, 不连贯, 因而不能较好的体现太极拳的风格特点, “念动”对解决这一问题有较好效果。

综上所述, 以上四种的教学方法都已在不同程度上进行过相关的实验研究, 并得出了一些结论, 但是如何深入的探究不同的教学方法对太极拳教学的效果是一个更深层次的问题, 其次如何将四种有效的教学方法相互结合起来, 合理的运用到太极拳的教学中也是值得进一步实验和探讨的问题。

参考文献

[1]孙晔:《互助式学习在太极拳教学中的应用与研究》, 《贵州体育科技》, 2007, 6。

[2]王文红:《互交式教学法在高校女生太极拳教学中的运用》, 《南京体育学院学报》, 2003, 8。

[3]姜振:《24式太极拳多媒体课件的设计与应用的实验研究》, 《安徽体育科技》, 2003, 3。

[4]安学涛:《太极拳教学课件的运用与效果研究》, 《琼州学院学报》, 2007, 10。

[5]包汉文:《不同教学方法对太极拳教学效果的影响》, 《临沂医学专科学校学报》, 2004 (26) 。

太极拳教学 第11篇

关键词：太极拳；技击含义教学法；教学效果

简化太极拳又名二十四式太极拳，是在杨氏太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取二十四式经典动作编排而成的套路。该套路简单易学，适合初学者练习，因此，在高中体育课程中得到了广泛采用。但是在简化太极拳的教学中也存在一些问题。作者认为，主要原因在于教学方法的选用，因此，本文对在太极拳教学中采用技击含义教学法进行应用性研究，为探索更合理的教学方法，提出新的思路。

一、研究对象和方法

1.研究对象

选取高二年级两个班级为实验组与对照组。实验组共50人，男生26人，女生24人，对照组共50人，男生25人，女生25人。兩组人数和男女生比例相当，学生身体素质相当，均无武术基础。

2.实验方法

对照组采用传统教学法，教师的教学以讲解示范、带领学生练习和纠正动作为主，学生的学习以模仿教师的动作为主。该教学法图示如下：

实验组采用技击含义教学法，在技术动作学习的基础上，加入了太极拳技击含义的讲解和学生对练，使学生在掌握动作的同时，理解太极拳的技击内涵，并通过两人一组的模拟实战技击练习，使学生能在一定程度上运用所学技术。

在学期进行一半时对学生进行太极拳运动兴趣调查。选取简化太极拳的三式动作，对学生掌握动作的时间进行统计。学期结束对学生进行技术考核，统计考试成绩。对这三项数据进行比较分析，以此来判断两种教学方法的优劣。

二、研究结果与分析

1.动作掌握时间统计对比

选取具有代表性的三式动作：野马分鬃、搂膝拗步与揽雀尾，对学生学习掌握该动作所花费的平均时间进行统计比较，能够更有效地判断出两种教学方法的优劣。

2.运动兴趣调查分析

在学期进行一半时对学生进行问卷调查，主要调查学生对太极拳的兴趣。实验组无学生选择“完全没兴趣”，选择“没有兴趣”的仅有4人，而对照组选择这两项的分别有6人和19人，在这两个选项中前者明显少于后者。实验组选择“有兴趣”的为24人，选择“非常有兴趣”的为15人，对照组分别为9人和4人，前者人数明显高于后者。实验组和对照组选择“无所谓”的人数分别为7人和12人，对照组对于太极拳持无所谓态度的学生多于实验组。最终得出结论，实验组学生对于太极拳的运动兴趣明显高于对照组。

技击含义教学法可以有效地提高学生的运动兴趣。技击是太极拳运动的本质，即使是健身化的太极拳套路，每招每式仍有一定的技击含义，不同于五禽戏、八段锦等养生功法。大学生普遍生性好动，一般喜欢较为激烈的运动，在武术运动中，技击最能引起他们的兴趣，通过技击含义的讲解和对练，使学生在深入了解太极拳的同时掌握一定的防身技巧，则可以极大地提高学生的学习兴趣。

3.考试成绩对比

学期结束对学生进行考核评价，为提高数据准确性，减少人为因素，对考试实行教考分离，任课教师不参与评定。实验组没有学生分数在“60分以下”，而对照组则有3人。实验组学生得分在“60分～74分”这个低分数段的人数为11人，明显低于对照组的26人。实验组在“75～84分”和“85～100分”这两个分数段的人数为25人和14人，高于对照组的15人和6人。最终得出结论，实验组成绩明显高于对照组。

三、结论与建议

上述实验表明，采用技击含义教学法的实验组学生掌握动作所需的时间明显少于采用传统教学法的对照组，对太极拳的运动兴趣明显高于对照组，考试成绩也明显优于后者。最终得出结论，在中学简化太极拳教学中，技击含义教学法的教学效果明显优于传统教学法，它可以加深学生对太极拳的理解，提高考试成绩。

为了推广技击含义教学法，作者提出了以下几点建议：

1.任课教师加强对太极拳的研究，从而更充分地发挥该教学法的优势。

2.进一步完善技击含义教学法，并结合其他教学方法，提高教学效果。

3.在体育教材太极拳内容中增设攻防含义的讲解，做到图文并茂，使之系统化和规范化，以便于教师备课和学生复习。

参考文献：

[1]季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2006-05.

[2]李德印.二十四太极拳教与学[M].北京：北京体育大学出版社，2008-09.

太极拳选项课教学之我见 第12篇

一、教学内容要尊重学生的选择

我校是一所农村普通高中, 学生大多来自农村, 他们以前没有学习过太极拳, 对太极拳不了解。因此, 我在接到教学任务后根据多样性和选择性的教学理念, 准备了两套方案, 第一套方案是学习二十四式简化太极拳, 第二套方案是学习陈式太极拳精要十八式, 选哪套方案由学生自己决定。于是在第一节课上, 我把学生带到了多媒体教室, 观看了这两种太极拳的视频, 结果学生看后被陈式太极拳精要十八式那刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、蹿蹦跳跃的风格特点深深吸引了, 纷纷要求学习陈式太极拳精要十八式。看到这热烈的气氛, 我心里有了底, 决定尊重学生的选择。我相信, 太极拳选项课学习陈式太极拳精要十八式, 效果肯定错不了。以后的教学实践也证明了这个选择是非常正确的。

二、教学过程中要突出太极拳的技击性

陈式太极拳自明末清初创造以来, 已经有三百多年的历史了, 技击的功能是它的核心与灵魂。与其他太极拳相比, 它较多地保留了柔化刚发的搏击特点, 每个动作都具有技击含义, 实用价值很大。我在教学过程中非常重视对攻防技术的传授, 无论学习哪个动作, 我都首先剖析其技击含义及在实战中的用法, 然后再分析其动作结构, 并演练给大家看, 以此来帮助学生掌握正确动作, 领会动作实质。实践证明, 这样做可以使学生对技术动作产生探究性的学习动机。学生在课堂上变得非常活跃, 练习的气氛非常热烈。有不少学生下课回教室的路上还缠着教师请教动作, 这种现象是我从教20多年来没遇到过的。这对于学生更快、更准确地理解和掌握动作大有帮助, 同时也有益于学生了解太极拳的技击本质, 提高防身自卫能力, 达到学以致用的目的。

三、适当运用多媒体辅助教学

在教学实践中我体会到, 现在的太极拳教学如果仍采用传统的“口传身授”教学方法是远远不够的, 因为教师并非全能, 不可能把所有的动作要领都能讲得透彻明了, 也不可能把所有的动作示范都能够准确地做出来。实际上, 有的太极拳动作很难用语言表达清楚, 有的动作复杂而且路线、方位变换较多, 教师即使示范多次学生也很难观察清楚, 但教师又无法放慢速度或停顿动作。如果适当地运用多媒体辅助教学, 就可以很好地弥补教师在讲解、示范方面的不足之处, 大大提高了教学效率和质量。我在实际教学中是这样做的:当天气恶劣不能在室外上课时, 我就安排学生在多媒体教室观看太极拳教学片、太极拳比赛录像, 让学生欣赏太极拳名家的风采, 体会太极拳独到的神韵。当遇到难度较大的动作, 学生学习发生困难时, 我就让学生观看教学视频, 通过慢动作、回放、画面定格等手段让学生反复观察、模仿动作, 我则结合画面对动作进行讲解分析。在这种情况下, 学生很快就会掌握动作。

四、注意发挥学生能动作用

在太极拳教学过程中, 教师要非常注意发挥学生的能动作用, 并要重点做好以下两点。

1. 要利用好骨干, 充分发挥他们的作用。

如在集体练习时, 教师可以把他们安排在队列中的各个需要的位置, 起到示范领做的作用;在分组练习时可以让他们担任小组长, 起到组织练习和领练的作用。这样教师就能集中精力观察学生的练习情况, 及时发现和解决普遍存在的问题。

2. 要创造一个和谐愉快的练习环境。

如在分散练习消化所学动作时, 教师可让学生采取友伴结合的方式进行练习。学生与自己熟悉、亲近的人在一起练习, 心理会比较放松, 并能得到友情的支持。学生在这种环境中练习, 学习热情就会高涨, 同学之间就容易做到共同探究, 积极展示, 互帮互学, 共同进步, 每个学生都能体验到体育活动的乐趣。

五、要重视学生体能的提高

体能对于增强体质、促进健康, 提高运动技能水平有着重要的作用。全面发展体能, 不仅是体育与健康课程的重要目标, 也是学生健康成长的关键因素之一。所以在太极拳教学中, 我们除了要教会学生太极拳技能外, 还要指导学生进行体能练习, 使他们的体能得到全面的发展和提高。体能练习的内容可以是太极拳传统的基本功和基本动作, 如“腿、腰、臂、桩”四功, 也可以借鉴其他运动项目的内容, 只要是能有效发展学生体能的练习内容、练习手段, 如长跑、快速跑、多级跳、球类练习等都可以采用。安排方式可以有针对性地给学生提供几项练习内容供学生选择, 也可以适当放手, 让学生自主选择一些练习内容, 然后在教师的指导下进行练习。体能练习既可以拿出专门的课时来进行练习, 也可以在课中穿插进行练习。我的体会是在课中穿插进行练习效果比较好, 这样既丰富了课堂教学内容, 还不耽误技能的传授, 学生也不会产生枯燥感。

六、要注意增强学生的养生保健意识和知识

太极拳与传统养生理论、方法是相互融合、互为补充的, 因此我们在太极拳教学中, 不但要让学生掌握太极拳运动技能, 还要让学生了解太极原理, 了解中华民族传统养生理论。当学生掌握一定的太极拳技能后, 教师要向学生介绍民族传统体育养生观, 介绍传统养生保健方法, 使学生对民族传统养生知识及太极拳的拳理有所了解, 并掌握一两种我国传统养生保健方法。这对弘扬我国民族文化, 培养学生的健康意识, 促进学生身体健康状况的改善, 树立终身体育思想有着积极的意义。