如何正确面对压力与挫折

如何正确面对压力与挫折（精选16篇）

如何正确面对压力与挫折 第1篇

心理课作业——如何正确面对压力与挫折 1 苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。

——巴尔扎克 压力与挫折普遍存在于人生的各个阶段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能会有失败、有失望、有失落。

压力是生活中不可避免的，适度的压力会成为个体成长的驱动力，促进个体的健康发展，但过大的压力会使人处于高度紧张和亢奋的状态，如果长期得不到缓解，就可能会损害人的身心健康。

挫折则是社会生活的组成部分之一。生活中产生挫折的原因很多，也很复杂，既有客观的也有主观的，更是多的是各种因素的综合作用结果。而对于挫折的承受能力则是人类心理活动中最基本的内在品质之一。

大学生普遍处于青年期，是一个人一生中心理发展变化最活跃的时期，也是一个人心理矛盾和心理压力的多发期。这不仅与当前社会环境有关，也与我们目前所处的年龄阶段身心的发展特点有关。当前我们面临的压力很多，总结起来主要有学习压力、就业压力、交往压力、经济压力、恋爱压力等。

古人云：解铃还须系铃人。

压力和挫折是客观存在的，也是难以避免的。生活中总有困惑的时候，学习压力、人际冲突等等都是经常的。可以说挫折与压力就是我们生活的一部分，无法逃避。遇到压力与挫折我们要做好充分的心理准备，做到在压力面前不灰心、不后退，把挫折作为前进的阶梯、成功的起点！

压力与挫折也是有双重性的。如果我们正确认识且方法得当，他们就可以成为我们成功的垫脚石，反之则可能使我们意志消沉、一事无成。

所以我们要树立正确的压力和挫折观。端正自己的态度，用得当的处理方式，促使压力与挫折向积极的方面转化，给人以激励，让人警觉、成熟和坚强。我们不仅要在压力与挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，还要兼顾次要矛盾和矛盾的次要方面。并且还要对自己有一个合理的定位，分清优点和缺点，使自己全面发展，提高自己的抗压能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，则需要保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨砺挫折承受能力、积极探索提升抗压能力和挫折承受力的有效方式。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，愿长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，且待吾重整江山待后生！

如何正确面对压力与挫折 第2篇

不论是在工作中还是在生活中，每个人都可能会遇到一些让自己感到非常紧张、焦虑、为难、恐惧的事情。我们教师也一样。比如，当你接过一个几任班主任都没有带好的乱班而领导又对你报有厚望的时候，你会因受到信任而有几分兴奋，同时又会因任务难度很大而感到心里没底，甚至有点忐忑不安；当你面对日益激烈的竞争环境，拼命努力向保住自己经过多年奋斗才取得的地位与荣誉时，你会感到有几分担忧又有几分忧虑，如不仅全力去拼搏，就会如逆水行舟不进则退；当你面对父母卧床不起、孩子患了重病、医药费已压了几千元还没报销、四处求助有难以启齿时，你会感到忧虑、焦躁，同时又有几分羞涩与难堪；当你得知与你同龄、同界的同学都以评上了高级教师，而你这一次评职称因名额有限，按年头排还轮不到你时，你会感到愤愤不平，压力很大；当你看到那些学识、能力远不如你的人不知到用什么手段转了大把大把的钞票，住上了小洋楼，开上了进口车，而你还骑着破旧的自行车住在两间破旧的平房里，为了孩子上学的费用发愁，你会十分感慨和不平衡-----以上情况下所引起的各种不良的心理感受，就是所谓的心理压力和挫折感。

人们在感到有心理压力时，都会引起一些与平时不同的身心反应。如：心跳加快、血压升高、反应速度加快、活动效率提高等，此时你的大脑中的情绪中枢处于兴奋状态，表现出一种超乎寻常的力量，这是人的一种应激反应。短期的应激会提高工作效率，面对持续的应急和各种应对方式的不断失败，个体便会因身心的大量损耗而出现全面的功能减弱。

人们在面对心理压力或产生心理挫折以后，为了减轻不愉快的体验，恢复心理上的平衡，摆脱引起消极体验的挫折情景，都会采取一些实际措施来做出反应和进行自我调节。这种心理防御和心理应对主要是帮助人通过调节自己的心理感受和行为反应，更好的适应环境的变化，促进自己发展。面对挫折，积极的反应方式主要是指那些比较理智的、经过思考的行为反应。

⑴、继续努力，表现为不轻易放弃目标，再接再厉，继续努力，争取实现目标。做到这一点，一要有远大的志向，“伟大的毅力来自于伟大的目标”。二要有宽阔的胸怀，不论什么样的不幸，也不会超出人所能感受的范围。有了宽阔的胸怀，才能做到像鲁迅先生所说的那样：“用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不行。”三是要有顽强的毅力和决不轻易服输的精神，莎士比亚说过：“千万人的失败，都是失败在做事不彻底，往往做到离成功尚差一步就终止不做了。”毛泽东同志也说过，最后的胜利往往就孕育在再坚持一下的努力之中。

⑵、调整目标，这是一种理智的反应方式。经过多次努力后 目标仍无法实现，这时就需要重新调整自己的期望值，实事求是的确定新目标水平。比如：一位教学水平很高的教师一心想在有生之年当上特级教师，但是由于科研成果不突出，加上或年龄太大，这次评选未能通过，今后再也没有机会了，他该怎么办？最明智的选择就是彻底改变这个目标，并用各种合理化的解释来调节自己，恢复心理上的平衡。由此可见，面对尽了最大努力仍无法实现的目标，必须学会及时调整和毅然放弃，这就叫识时务者为俊杰。

⑶、替代行为，这是寻找新的目标来代替原有的目标，借以补偿原目标未能实现所造成的心理损伤尤其是实践证明原定目标很难实现时，重新更换目标不是为一种明智之举。就像学习不好的孩子可以在艺术、体育或某种操作技能上发展。长相一般的人，更容易在学习或工作上表现突出。俗话说：“条条大路通罗马”人们要使自己的生活富裕，头脑充实，要受到大家的尊重，要取得事业的成功。这些目标的实现可以通过不同的方式来实现。在现实生活中，并不是所有的既定目标都一定能实现，这是一种严酷的事实，不以人的意志为转移，我们可以通过不同的途径来实现预定的目标。总之，我们在某各方面遇到反复的失败与挫折时，不妨变换一下努力的方向，寻找一些可以代替原有目标的新目标，开辟一些有更大成功可能的新途径。

如何正确面对挫折 第3篇

现在的孩子大多数是独生子女,都在长辈的溺爱中长大,所以他们的耐挫力很弱,面对挫折,他们常常表现为悲观失望,畏缩后退,冷漠无情,焦虑,甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱,以达到心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问题的解决,反而造成个体动机、认识、情感的障碍。

作为成人我们该如何引导孩子面对挫折呢?首先我们要端正自己的态度,既不能人为地为孩子制造挫折,也不能忽略挫折可能带给孩子的压力和消极情绪,听之任之,或简单说教、指责训斥。而要给予积极的引导和帮助,给予积极的肯定和必要的支持,才能让孩子有能量、有力量敢于面对挫折,在挫折中成长。

第一步:认同孩子面对挫折后的情绪,先理解他的情绪,让他感觉到理解和支持,让他愿意与成人一起分享挫折对他心情的影响。只有先处理了情绪,才有可能有效处理挫折事件的影响。

第二步:帮助孩子建立面对挫折的勇气和自信,是成人可以给予孩子挫折时最好的教育。一个人只有勇于尝试,不断积累经验,才会锻炼更多的能力,能力得到及时有效的肯定,就会变成人的自信,有自信的人才会自爱,自尊。所以,当孩子产生挫折时,成人要用平静和接纳的心情与孩子共处,等待他准备好去面对、谈论挫折。同时用重复他说话中的重要字句、肯定他的情绪、肯定他的动机、肯定他所做的努力等不同的方法给予孩子及时、有针对性的肯定。让孩子得到肯定的同时,可以看到自己的能力和不足,客观区分自己的目标、行动方案及方法哪个方面需要调整,并及时做出相应的调整和改变,鼓起进一步尝试的信心和勇气。

第三步:感恩挫折。当孩子可以从挫折中有所学习和成长时,就可以引导他带着爱和感恩回顾面对挫折的过程,看到挫折事件中相关的人和事带给他的影响和帮助,把这次经历挫折中所学到的经验和教训都放在内心最深处,影响和支持到未来的生活。

第四步:未来远景期待和展望。引导孩子想象:经历过这次挫折,调整了相关的目标和行动方案后,孩子将会以怎样全新的状态走到未来的人生之路中,当他带着感恩的心情和期待走向未来时,他会有怎样的步伐和姿态,他会有怎样的心情和行动,而这些将成为他未来人生中怎样重要的部分。必要时还可增加想象和借力:向过去成功的自己借力,向其他有成就的人借力,向自己的祖先和父母、老师借力,向大自然借力,带着全新的力量去开始他未来的生活。如此,挫折就会成为孩子人生中一个又一个成长的台阶,让他不断反思不断进步,不断提升。作为青少年我们该如何面对挫折呢?

1.正确认识挫折。挫折是一个人在成长中,不断学习和调整自己的过程,是不可避免、不可逃避和不可或缺的。

2.调整期望值,重新设定符合实际的目标。目标过高或者不适当都会导致目标无法实现,最终给我们带来挫败感。

3.不必逃避也不必责怪自己。

4.转移奋斗方向,继续拼搏。

5.适当宣泄不良情绪。现代生理心理学研究表明:在不良的情绪状态下,大脑能释放一种有害的物质,使人的身心疲劳,从而影响个体对问题的思维过程,不利于问题的解决;在不良的情绪状态下,会引起主体心理状态的积极性的改变,从而影响思维的敏捷性。挫折使人产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪,它会使神经系统,特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态,无法进行创造性思维活动。严重的挫折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏,而呆若木鸡,所以要及时宣泄自己的不良情绪。

如何正确面对挫折 第4篇

现在的孩子大多数是独生子女，都在长辈的溺爱中长大，所以他们的耐挫力很弱，面对挫折，他们常常表现为悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问题的解决，反而造成个体动机、认识、情感的障碍。

作为成人我们该如何引导孩子面对挫折呢？首先我们要端正自己的态度，既不能人为地为孩子制造挫折，也不能忽略挫折可能带给孩子的压力和消极情绪，听之任之，或简单说教、指责训斥。而要给予积极的引导和帮助，给予积极的肯定和必要的支持，才能让孩子有能量、有力量敢于面对挫折，在挫折中成长。

第一步：认同孩子面对挫折后的情绪，先理解他的情绪，让他感觉到理解和支持，让他愿意与成人一起分享挫折对他心情的影响。只有先处理了情绪，才有可能有效处理挫折事件的影响。

第二步：帮助孩子建立面对挫折的勇气和自信，是成人可以给予孩子挫折时最好的教育。一个人只有勇于尝试，不断积累经验，才会锻炼更多的能力，能力得到及时有效的肯定，就会变成人的自信，有自信的人才会自爱，自尊。所以，当孩子产生挫折时，成人要用平静和接纳的心情与孩子共处，等待他准备好去面对、谈论挫折。同时用重复他说话中的重要字句、肯定他的情绪、肯定他的动机、肯定他所做的努力等不同的方法给予孩子及时、有针对性的肯定。让孩子得到肯定的同时，可以看到自己的能力和不足，客观区分自己的目标、行动方案及方法哪个方面需要调整，并及时做出相应的调整和改变，鼓起进一步尝试的信心和勇气。

第三步：感恩挫折。当孩子可以从挫折中有所学习和成长时，就可以引导他带着爱和感恩回顾面对挫折的过程，看到挫折事件中相关的人和事带给他的影响和帮助，把这次经历挫折中所学到的经验和教训都放在内心最深处，影响和支持到未来的生活。

第四步：未来远景期待和展望。引导孩子想象：经历过这次挫折，调整了相关的目标和行动方案后，孩子将会以怎样全新的状态走到未来的人生之路中，当他带着感恩的心情和期待走向未来时，他会有怎样的步伐和姿态，他会有怎样的心情和行动，而这些将成为他未来人生中怎样重要的部分。必要时还可增加想象和借力：向过去成功的自己借力，向其他有成就的人借力，向自己的祖先和父母、老师借力，向大自然借力，带着全新的力量去开始他未来的生活。如此，挫折就会成为孩子人生中一个又一个成长的台阶，让他不断反思不断进步，不断提升。作为青少年我们该如何面对挫折呢？

1.正确认识挫折。挫折是一个人在成长中，不断学习和调整自己的过程，是不可避免、不可逃避和不可或缺的。

2.调整期望值，重新设定符合实际的目标。目标过高或者不适当都会导致目标无法实现，最终给我们带来挫败感。

3.不必逃避也不必责怪自己。

4.转移奋斗方向，继续拼搏。

5.适当宣泄不良情绪。现代生理心理学研究表明：在不良的情绪状态下，大脑能释放一种有害的物质，使人的身心疲劳，从而影响个体对问题的思维过程，不利于问题的解决;在不良的情绪状态下，会引起主体心理状态的积极性的改变，从而影响思维的敏捷性。挫折使人产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪，它会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态，无法进行创造性思维活动。严重的挫折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏，而呆若木鸡，所以要及时宣泄自己的不良情绪。

挫折让强者更强，让弱者更弱。强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。弱者面对挫折，受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足无措、无所适从、“习得性无助”，从而降低个体的抱负水平。一个屡受挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期下去会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，减弱成就动机水平。

如何正确面对压力与挫折 第5篇

身处一个新时代的我们，在享受着美好生活的同时也面对着来自社会各界的压力，因此我们不仅要掌握一定的知识与技能，还应该具有健康的体魄和心理，具有百折不挠的意志和用于同困难和挫折作斗争的精神，才能更好的迎接21世纪的挑战。然而部分大学生素质不全面，尤其是心理素质较差，心里承受能力不强，经不起挫折，有的甚至经不起生活中的一点点波折，稍有不如意，便失望、郁闷、焦虑，有的大学生甚至心理失常走上了绝路。

在我看来首先必须要找找大学生容易产生挫折心里的原因。经过总结，我觉得有以下几点:

一、独立生活能力差

有一部分的学生的在上大学之前，一直是家里面生活，父母总是会准备好自己的饭菜，洗好自己的衣服，整理好自己的房间，安排好自的衣食住行，到了大学就不一样了，很多的事情都需要自己动手来做，自己洗衣服，自己打理自己的生活空间，还有和大家一起生活的空间，总之，一切都要靠自己来处理，这让不少以前从来没有处理过这些事情的大学生不知所措，他们感到失望、郁闷，看着周围的同学都把自己的生活打理的有条不紊的，他们会产生自卑的心理，接着，就有了挫败感。

二、因成绩不佳而产生的紧张

学习是学生的天职，但是，大学的生活和其他的任何学习环境相比，都是很轻松的，在以前，都是老师逼着学生学习的，但是，在大学里没有这样的情况，老师也不会对我们有多么严格的要求，所以会有不少的同学觉得，在高中受了老师太多的管教，在大学里没有老师管教了，可要好好玩一把，结果，一学期就这样玩过去了，到期末考试的时候，好几门挂科了，这给那些心理脆弱的学生造成了很多的心理压力，产生了破罐子破摔的思想，进而对学习产生厌倦，还有的因为对自己要求很严格，平时学习很认真，但是考试的发挥失常，导致自己考试不理想，他们会自责、后悔，生怕失误再次重演。如果，再次发生这样的事情，会对他们的心理自信产生极大的打击。

三、人际关系不协调

大学生作为群体生活的一员，在很多地方，都需要和大家一起相处，尤其是宿舍，大家可能来自五湖四海，地域的差异会造就不少的文化差异，家庭教育背景、个人习惯有很大的不同，个人志趣、修养水平也有很大的不同，大家在交往、相处的时候，难免会产生不和谐的音符，这是很正常的。只要大家平时多包容一下，就好了，但是有些同学，因为生活中太自我了，不能容忍别人一丁点自己认为不习惯的行为，接着就会和同学自己起摩擦，有的因为不能很好的处理同学自己的关系，导致和周围同学自己关系紧张，这也会给他们的生活带来挫败感。总之，大学生受挫的种类和原因还有很多，诸如家庭变故等，不一而足。尤其是在计划经济向市场经济转型接轨时期的今天，随着新问题、新矛盾的不断出现，大学生的受挫内容和形式也在不断增加和变化，但究其原因，根源还在于学生个人主观上对挫折的感受和态度。同样的挫折，不同的人主观上对他的感受不同，采取的态度不同，产生的行为方式也就不同。

对挫折的耐受力，因心理素质不同，不同的人对挫折的承受能力是不同的。提高大学生的心理素质，建立自我防卫、自我调控的心理机制，在遇到矛盾和冲突的时候做到百折不饶、勇往直前，最终实现既定目标。

一、正确认识挫折

人生不可能万事坦途，都会遇到困难和挫折。面对他，我们不要畏惧、害怕，要用积极的心态去克服它，战胜它。学会用挫折激发意志，促使自己改进方法，提高能力，加倍努力去争取胜利。做到“能向前，也能后退，能索取，也能吃亏，能取胜，也能失败，我国古代也有勇于面对挫折，在逆境中奋斗、成才的楷模。司马迁遭宫刑而写成《史记》，曹雪芹家庭遭变故而作《红楼梦》……在革命战争年代无数革命先烈，在敌人的屠刀下仍然坚贞不屈，英勇斗争，也完美我们这些后人树立了光辉的榜样。我们没有理由在这些小挫折面前萎缩、害怕，更没有必要为此焦虑不安。挫折并不可怕，只要我们能正视他的存在，并采取积极的态度，就一定能够战胜它。

二、树立正确的人生观、价值观

思想是行为的先导，只有树立正确的世界观，价值观，人才观，才能正确认识和冷静处理现实生活中的各种矛盾，处乱不惊，保持乐观情绪和健康的心理状态。这是因为，第一、树立正确的世界观、人生观、价值观能使个体对自我有较为客观的价值，不会因为自我评价不当而遭遇到挫折时带来心理失衡；有利于正确的认识自己和评价他人，增进同别人的团结和他人的融洽相处。在实际生活与学习中能够自觉地融入集体中去，容易形成真诚、友好、和谐的校园心理氛围，自觉抵制挫折带来的不良心理。总之，树立正确的世界观、价值观，能够保持对自己充满自信，对他人充满理解，对社会主动适应的积极心态。这是战胜挫折的根本点。

三、在实践活动中培养学生的坚强品质

有时间多参加学校、班级举办的各种活动，在活动中增长自己的见识，认识不少的同学、朋友，锻炼自己的能力，让自己有了比较好的社会适应能力，也能提高自己的自信。

四、做自己情绪的主人，进行合理的宣泄

大学毕业生如何正确面对就业压力 第6篇

小佳的问题是个心理问题，属于自卑畏怯、信心不足、蛇咬怕绳、心态不佳问题。所以第一步要解决她的心态问题，要让她充满信心去参加面试。要有一个好的心态，心态决定思维，思维决定行动，行动改变结果，结果构成命运。

信心不足产生的原因很多，有生理的、环境的、家庭的或社会的等原因，但主要还是心理因素造成的。有的求职者也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，梦寐以求的企业对自己的简历一点回音都没有，或发了无数份简历都没有下文，开始却觉得自己这也不行，那也不如别人。作为一名大学生，难免想有一番大作为，但是当自己的豪情被人漠视时，也许会无力承受打击。如果从更深一层来讲，就是不敢面对机遇、迎接挑战，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安，在求职中总是自己拿不定主意，过分退缩。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，甚至觉得自己确实真的不行，也不敢说“行”，总是说“试试看”，显得很没自信。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。经过求职，要勇敢很多，成熟很多。

在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。经过求职，要勇敢很多，成熟很多。其实，心里上的最大障碍是自己，阻碍成功的最大敌人也是自己。不要一想到自己要在主考官面前说话，就开始想象负面的结果，就会怯场。虽然世界500强外企大公司向来受到优秀毕业生的青睐，却因为招聘门槛高、应聘者太多，令不少自身条件很好的毕业生或知难而退或无功而返。可是，却有一位大专学历的小女生，凭着勇气和自信，连闯数关，被法国欧尚公司录用;也有连闯9关，经过6小时奋战进到微软的大学生;还有直接飞往Google总部的职场新人。多向他们学习，就会战胜自己，充满信心。

最好的办法是把自己的优点集合起来，一一列举，形成一个优势。写下要说的重点，然后场景训练和演泽。所谓的优点是任何你能运用的才干、能力、技艺与人格特质，这些优点也就是你能有贡献、能继续成长的要素，这个优势就是你竞争的法宝。当然，自信不是自负，不是自大，也不是自傲，在择业中具备种种优势：学习成绩好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，志得意满、当凌绝顶、一览众山小，陶醉在已有的光环之中。在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模样。但是，我们在阐述自己的优势时，不要不好意思，总觉得说自己的优点是不对的，开不了口、过分谦虚。勇气很重要，要敢于拉下面子，想尽办法去争取。职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功握手后又告别，最终没有得到。象小佳这样过于自卑的人，在对其训练时，可以先让她矫枉过正，以毒攻毒。先过火点，让她有点自负、自傲、甚至自大，克服掉自卑，然后，在面试过程中折中回来，就会不偏不倚、恰倒好处。

如何正确面对压力与挫折 第7篇

1、生命是宝贵的，我们没有终止生命、毁灭生命的权利；

2、珍爱生命，永不放弃；

3、化解心理危机的方法途径；

4、了解人生是一个风雨相伴的历程。教学过程：前堂知识回顾：

1、生活中面临的压力可以分为哪几类？

2、简述应对压力的5R策略。新授：

三、化解生命危机

（一）珍爱花季生命

1、青少年选择自我毁灭的直接原因、主观因素：

成长的困惑、学习的压力、情感挫折、心理障碍、生理疾患、家庭变故以及社会媒体的影响等。心理承受能力弱、不良情绪、性格障碍、缺乏责任感等。

2、我们没有终止生命、毁灭生命的权利

（二）永不放弃生的希望

1、坚守生的希望，永不放弃生的希望汶川地震蒋雨航奇迹

2、挫折与痛苦是我们的宝贵财富

（三）寻求援助 化解危机

1、什么是心理危机

2、出现心理危机是正常现象

3、化解心理危机的方法、途径

（1）热线咨询是危机干预的方式之一（2）到心理咨询门诊进行咨询，接受心理和药物治疗。

（3）向他人寻求帮助。

（4）化解生命危机，最关键的还在于自己。

四、风雨过后是彩虹

1、人生是一个风雨相伴的里程

2、生活中没有克服不了的困难，没有跨越不过的坎坷 布置作业：

1、青少年选择自我毁灭的客观因素、主观因素分别是什么？

如何教育学生正确面对挫折 第8篇

我们的教育主体——学生，他们在非常顺利的环境中成长起来，父母对孩子的过分照顾、溺爱和娇惯，养成了孩子依赖性强，经不起挫折，经不起打击，心理抗挫能力很差。而对他们来说，遇到挫折又常常不知所措，常常会深受打击。有的因一点小事摩擦而发生口角或拳脚相加；有的考试发挥不好，作业被老师要求重作就闷闷不乐或心存不满；有的因不合理要求得不到满足就和家长吵嘴；有的因为没有评上三好学生就要跳楼自杀。这种现象的出现，我认为其中一个重要原因就是学生心理承受能力差，抗挫能力低，不能自我疏导，合理渲泄。因此对小学生进行合理的挫折教育是十分必要的。

那么，如何教育学生正确面对挫折呢？我认为应从以下几方面着手：

一、帮学生树立正确的挫折观

遭遇挫折，是人在成长过程中不可避免的，它是孩子必须学会面对的。孩子的成长，离不开与挫折的搏斗。每一个成功者，都是一个善于在困境中坚持的强者。

教师和家长要指导孩子正视挫折，认真分析挫折产生的原因，要让孩子知道：没有人能在每件事情上都做得很好，没有人总赢不输，在一场比赛中，即使你赢不了，也要能體会到其中的快乐。人免不了要犯错误，总有失败，但这种不完美并不能削弱我们的自我价值，也不会降低我们以后成功的机会，要鼓励孩子继续尝试，使得他们在今后生活中能够接受困难的任务，实现具有挑战性的目标。这样不仅可以消除和克服挫折，还可以磨炼孩子的意志。

二、培养学生经受挫折的容忍力

所谓容忍力，就是一个人承受环境打击或经得起挫折的能力。不同的学生，挫折容忍力不同，受挫折后的反应也不同。对挫折的预见能力和容忍能力较强的学生，当挫折出现时，就能运用自如，变挫折为动力。而容忍力较差的学生则会伤心、消沉、埋怨、责怪等。因此，教师在教育教学活动中要指导学生提高对挫折的预见能力，有意识地留给他们一些问题或困难，让学生去解决，使他们有更多的机会去体验忍受挫折的艰难与消除挫折的喜悦。从而逐渐提高学生适应环境的能力和面对挫折的容忍力。

教师应该告诉学生：困难、挫折其实是一只纸老虎，你越恐惧它，就会越觉得它无比强大；你越勇敢、坚强，它就越软弱无力。面临挫折时，一定要坚持下去，只有坚持才能有以后无限的可能。在逆境中坚持是一种智慧，更需要过人的毅力、胆识。往往最终成功的人，不是最聪明、技术最高的人，而是选择了坚持的人。人生很短暂，为了能够充分地发挥价值，就要专注于人生目标，坚持走下去。凡事再坚持一下，挫折也会成为成功的铺路石。

三、发挥榜样的力量，感染学生，使学生坦然面对挫折

榜样的力量是无穷的，很多名人在挫折和失败面前，不低头、不气馁，从逆境中奋起，他们的成功事迹值得我们大家深思和学习。我国明代的谈迁用27年的时间编成了五百万字的《国榷》初稿，却被贪婪之徒偷走，他忍受这沉重的打击，埋头书案又干十年，再次写成《国榷》的第二稿。之后又经过三年的补充、修改，才最后定稿。可以说谈迁一生为写此书呕心沥血，九死而不悔。如果谈迁在遭受初稿被偷的重大挫折之后而一蹶不振，那就不会有13年后的成功。教师要善于运用古今中外名人志士的百折不挠，英勇不屈的事迹来感染学生，激励学生。在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的能力。

四、分散面对挫折的压力，转移自己的视线

面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，教师要告诉学生遇到挫折时不要把痛苦埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。遭受挫折后，还可以走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这样可以使挫折感转移方向，使我们静下心来，从而更好地去战胜挫折。

正确面对挫折作文 第9篇

文中，少年表演杂技失误时，没有放弃，尽管观众给了他很大的压力，不看好他，他还坚持表演，凭借自己不服输的毅力，战胜了重重困难，取得了成功，最后获得了大家的掌声和发自内心的敬佩。

我们日常生活中，有些人遇到些困难就退缩，经历过失败就不敢再次尝试了。这样怎么行呢?我们应该向文中的少年学习，不怕失败，敢于尝试，要学会拼搏。要记住：困难并不可怕-，我们应该以正确的态度去面对，要迎难而上。

就拿我们的发明大王爱迪生来说。爱迪生受人尊敬，人人都佩服他。但是，他难道就没有经历过失败吗?就说他发明电灯的时候吧，他开始用铁、铜、钢等一千多种材料做灯丝，都没有成功。当时，他的助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得很渺茫，你还是放弃吧!”但爱迪生却说：“现在我的收获还不错，最起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次试验，终于发现了用“钨”做灯丝是最好的，从而发明了电灯。试想，如果爱迪生在助手劝他放弃时照做了，我们现在可能还在光线很暗的油灯下学习呢!

可见，伟人之所以能够取得成功，是因为他们能够正确对待失败，从失败中获取教益，从而踢开“失败”这块绊脚石，踏上成功的大道。

正确面对挫折作文 第10篇

人的毕生不可能饱经风霜，总会有磕磕绊绊，这就是我们常说的挫折。挫折是一把单刃剑，有利有弊。若正确面对，能够使本人沉添能源，再饱风帆;若过错面对，则成了心中的暗伤，使大家一败涂地，越来越低沉。这样来说，正确面对挫折是极其主要，也是极其必要的。

然而，人们返去大情理道的没来认真正面对挫折时，经常表示的无能为力，大刀阔斧。

挫折就象是一片荆棘丛，应你面对它时，达观取叹气只会使它蔓延到内心，所以事不宜迟就是乐观。正如法国有名息家巴尔扎克所说：“甜难是生涯最恶的老师。”而“欢喜是盼望之花”，“啼，就是阳光它能打消人们脸上的冬色”。面对挫折，有了内心的乐观，交下去，就是沉着的思考。由于激动的大脑就像繁忙的.中心处置器，假如一味持续，成果就是死机，无奈继承操作。我们要多斟酌挫折的来龙去脉，“什么事情应当做”，或“什么事件不应该作”，“应该采用什么措施脱离窘境”心面都要有一把权衡“标尺”，并付诸实行。

动物园中的树是不断向上的，其中一局部功绩来从花匠一直地给其剪枝。剪枝对成长中的树苗来说，何尝不是一种挫折?但树苗恰是经历了这一次次“挫折”，阅历了风霜雨雪的浸礼，才干长成参地大树、栋梁之材。

学会正确面对挫折 第11篇

初中心理健康3班学员 何通洲

教学目标：

1、知识目标：引导学生客观地分析困难和挫折，认识困难具有两重性，一方面可以磨练意 志，增长智慧；另一方面，也可以使人意志消沉，帮助学生掌握战胜困难的方法。

2、能力目标：初步掌握分析困难的能力，形成自我应对挫折的能力。

3、情感态度和价值观：树立正确的挫折观，磨砺坚强的意志，养成勇于克服困难的优良品 质。教法选择：情境创设法、认知法、谈话法 教学具准备：多媒体教学课件、硬币10枚 课时安排：1课时 教学过程设计：

一、导语：多媒体播放FLASH《命运》，之后提问乐曲名及作曲家的情况。

师：贝多芬确实是一位伟大的作曲家，他的伟大不仅表现在其卓越的艺术成就上，更加体现在他那无比坚定的意志和坚强不屈的勇者姿态上，勇者无畏，今天，我们就从贝多芬的经历说起，共同探讨今天的活动主题：面对困难也从容。

二、创设情境，树立榜样

1、学生讲述名人战胜困难的事例。

2、教师扮记者，采访同学身边的强者（*******）

3、轻松聊天吧：学生畅谈自己与困难做斗争的经历，并总结出一些战胜困难的经验和方法。

三、明确认知，实践中求法

1、学生讲述自己战胜困难的经历，从中总结经验、方法。

2、师生认识困难的客观存在性和战胜困难的方法：战胜困难=坚强+勇气+智慧

3、游戏——吹硬币（在实践中加深对困难的认识）

四、辩论质疑，正确看待

1、开展辩论：正方：有点困难的生活好 反方：一帆风顺的生活好

2、学生讨论，给予评价

3、教师总结，出示真情提示

困难是一把双刃剑，一方面它可以磨练意志，增长智慧，另一方面，它也可以消磨意志，导致一蹶不振。困难是对心灵的考验。

五、课堂感悟，再谈收获

1、学生以小组为单位，畅谈本节收获和感悟。

2、学生自荐发言，与大家交流。

六、教师结语，激励心灵

困难并不可怕，可怕的是我们没有一颗坚强和勇敢的心，丁玲说：“人，只要有信念，什么艰苦都能忍耐，什么困难都能克服！”同学们。让我们用智慧和勇气面对困难吧，在这如花的季节里，愿所有的同学都能带着火一样的热情，生活的健康快乐！

学会正确面对挫折反思

主题很快确定了，教学流程，自我感觉还算流畅吧，但是，我还是没有大功告成的感觉，说心理话，我有点担心，九年级的孩子，越来越不愿意表达了，如果，这节课上他们不说，那么我的引导，疏导，激励，包括我的饿热情是不是都要一并付之东流了呢？这是我的真实心理，我是带着这一份忐忑不安上课的。

然而，事实比我想象的要好的多，课上得很顺利，学生们谈的很好，说名人，说自己，有时候，他们很激动，有时候，他们又很睿智，还有的时候，我甚至感到了他们的深沉和深刻。课后，我询问他们为什么会表现的那么好？许多学生只是笑笑，并不能说出什么，只说“感觉好”。现在，让我静下心来，想想这“感觉好”三个字似乎还真包含着教育教学的许多真谛。

让学生有好的感觉，学生才会有好的表现和好的收获。这是我这一节课中得到的最重要的收获。如何才能让学生拥有这种美妙的感受呢？我感到以下努力十分重要。

首先，要努力亲和学生。没有人会在一张陌生的或是阴冷的脸面前，满怀激情的表现自己，因为人的情绪都是互相感染的。作为教师，我们的微笑更加像阳光，它会让学生感到温暖，会让心灵觉得舒服，试想，一个暖洋洋的晒着太阳的人，讲起故事来总会更加有声色吧。当教师微笑着，面对学生的时候，换来的自然是学生的热情，不用别的什么，这小小的微笑就是开启一扇扇小小的心扉，而当我们大家都愉悦起来的时候，我们的心贴近了，还有什么能阻止交流呢？

其次，要善于营造气氛。这节课我们的活动主题是“面对困难也从容”，怎样让学生的心振奋起来呢？几经思考，我选定用FLASH《命运》作为我们这节课的序曲，恢弘的画面，铿锵的声音，一切都是那么让人振奋，再加上贝多芬那段感人的走出困境的故事，我知道同学们的情绪被调动起来了。而此时亮出主题，开展活动，则恰似水到渠成，讲述与倾诉在这一刻必定是鲜活的。

再次，要积极创设情境。生活中，我们可能都太熟悉了，熟悉到彼此都为对方作了严格的定位，我想，这是不利于唤起学生热情，激发他们兴趣的。为了改变这一点，在这节课中，我积极改变自己和学生的角色，努力创设一种新的情境，时而让他们觉得自己是光荣的榜样，时而让他们觉得自己是勇于挑战的强者，或者又让他们认定自己是个善于思考的哲人，在这多次的新奇的角色体验中，学生以不同的方式，展示自己，表达自己，轻松而愉快，从而大大提高了他们的参与意识和勇于展示自己的意识。

正确面对压力 第12篇

材料二孩子面对父母的谆谆教诲、殷切期望，面对自己写不完的作业、看不完的资料，想着一次又一次的考试，两眼直冒金星。(见右图漫画)

请你参与下列讨论，来帮助迷茫的同龄人走出困境。

1材料及漫画反映的是我们生活中遇到的什么压力?应怎样认识这种压力?

2你认为导致这种压力产生的原因有哪些?

3我们应该如何缓解压力，把压力转变为动力?

參考答案：

1学习压力。如果没有学习压力，我们在学习中会失去动力、止步不前。可是学习压力给我们带来的影响是双面的，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能；过度的学习压力，会使我们变得焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥，甚至影响身心健康。

2导致学习压力产生的因素包括两方面：内在因素和外在因素。内在因素：自己准备不充分、对自己的期望值过高、太在意结果怕失败等。外在因素：父母的期望值过高、竞争过于激烈、课业负担过重等。

正确面对挫折的名言 第13篇

2) 其实世上本没有路，走的人多了，也便成了路。鲁迅

3) 人生是一次航行。航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风，然而每一阵风都会加快你的航速。只要你稳住航舵，即使是暴风雨，也不会使你偏离航向。西切威廉斯

4) 人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。苏霍姆林斯基

5) 人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈，遭厄运时比交好运时更容易保全身心。雨果

6) 人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。卡耐基

7) 任何新生事物的成长都是要经过艰难曲折的。在社会主义事业中，要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法，只是幻想。毛泽东

8) 如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。俾斯麦

9) 如果在这个世界上必须有苦难存在，那就让它存在吧。但总应该留下一线光明。至少留下一点希望的闪光，以促使人类中较高尚的部分，怀着希望，不停地奋斗，以减轻这种苦难。爱默生

10) 上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。雨栗

11) 尚未实现的崇高目标，要比已经达到的渺小目标尤为珍贵。歌德

12) 什么是路?就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。鲁迅

13) 实行起来是有困难的，但是吸引着我的，正是这个困难本身。巴尔扎克

14) 顺境中的好运，为人们所希冀;逆境中的好运，则为人们所惊奇。培根

15) 通过苦难，走向欢乐。贝多芬

16) 痛苦留给的一切，请细加回味!苦难一经过去，苦难就变为甘美。歌德

17) 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?鲁迅

18) 雾气弥漫的清晨，并不意味着是一个阴霾的白天。累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上在都标示着前进的一步。罗曼罗兰

19) 想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。马克斯威尔马尔兹

正确面对挫折-教学教案 第14篇

一、教材分析

本课地位与作用本单元前一课时讲述了面对挫折，人们的不同态度。初步认识到应该具有迎难而上，勇于战胜挫折的品质。那么如何培养这种优秀的品质，掌握一些合理的方法，是本单元学习的目的与落脚点。因此，经受挫折的考验是本单元的重点。教学目标认知目标：通过学习知道：不畏挫折，开拓进取的优秀品质可以在学习及生活中培养，并初步掌握培养这种品质的几种途径和方法。能力目标：能够将学习的这些锻炼方法转化成一种观念并付诸于实践，从这些方面努力，实现“知”向“行”的转变。在生活、学习中，逐渐形成这种优秀的品质。情感，态度和价值目标：认识在不畏挫折，开拓进取心理品质方面进行锻炼的必要性。勇敢迎接挫折的不期而至，战胜挫折后能产生一种成功的情感体验，并意识到这种品质在当今社会极为重要。教学重点掌握锻炼方法：正确认识挫折，敢为天下先，培养高尚志趣，适当转移目标。教学难点

1、敢为天下先

2、情境结合，情感渲染，学生能产生共鸣教学方法榜样教育、体验式教学、情境教学、自主探究学习、赏识教育、合作式教学课型讲授新课课时1课时

二、教学过程

1、导入新课

素材：贝多芬的《命运交响曲》

处理：设问：贝多芬一生遭遇哪些挫折？（学生回答，教师归纳）

效果：通过榜样教学，感受贝多芬战胜重大挫折的坚毅。引导学生思考怎样才能培养自己不畏挫折，开拓进取的宝贵品质。

2、讲授新课（1）、培养高尚的志趣

素材：贝多芬一生遭遇的重大挫折。

处理：学生找出支撑贝多芬战胜挫折的原因。（师归纳：兴趣、志向）并引导学生讲出做自己喜欢、自己追求的事再苦也觉甜的经历。

效果：认识到培养高尚的志趣，从心理上给了我们战胜挫折的勇气与信心。

（2）、正确认识挫折

素材：周南中学身患癌症的高考学生颜艳录像（5分钟）

处理：颜艳生活中遇到了哪些挫折？（病魔、贫困、高考的压力）

效果：引导学生反思我们平时遇到的挫折，比较起颜艳所受的挫折是微不足道，而我们平时是怎样看待自己的挫折呢？

活动设计：《实话实说》栏目现场采访

道具：一个无线话筒，一台学生自制的摄像机（材料：纸盒）

处理：设计平时在学习生活常遇到易产生挫折感的典型事例。请学生做小记者采访（采访6个同学），一个同学扛摄像机。最后教师灵活归纳。

效果：让学生深层次的领悟，正确认识挫折是战胜挫折的前提条件。同时正确认识挫折又需要积极、乐观、自信的心理品质。（3）、敢为天下先

活动设计一：试一试：把鸡蛋竖起来

处理：多媒体打出画面示意，让几个学生亲自试一试，想办法把鸡蛋竖起来。教师进行赏识教育。

效果：让学生体会看似不可能的事，其实很简单。关键在于敢为天下先，敢有奇思妙想，这也是战胜挫折的重要手段。

活动设计二：议一议：把木梳卖给和尚有可能吗？

处理：打出直观的画面，以讨论的方式，为如何把木梳卖给和尚想出招数。鼓励学生有奇思妙想。教师在此活动中赏识教育与层层启发式教育相结合。鼓励创新意识。（讨论3分钟）效果：让学生领略到合作、团结的力量是无穷的。走出困境、解决难题既需要毅力，也需要智慧，需要有创新精神。

三、结课

正确面对挫折记叙文 第15篇

人的一生，犹如登山远足，既有战胜困难后“一览众山小”的快乐，也有前行探索中的艰辛与磨难，坎坷与挫折。我认为，人生难免有挫折，关键是我们如何对待。正确面对挫折，挫折就会成为通向成功之路的垫脚石，踩着它们就会一步步迈向成功。

正确面对挫折，就能给人以教育和磨炼，使人奋起和成熟。沈阳市12岁女孩梁帅，5岁时遭遇车祸，10个手指和右腿被深度烧伤了，但她从挫折中奋起，拜书法家为师学习书法，经过顽强拼搏与不懈努力，在“世界华人书法大赛”中获取金奖。梁帅的经历告诉我们，我们要以乐观的心态和坚强的意志面对挫折，才能战胜挫折，使我们更加成熟。

正确面对挫折，可以丰富我们的人生阅历，使我们离成功更近。一位大学生刚毕业时，因为人生阅历浅，缺乏工作经验，就业不久，工作屡屡出错，经常被经理训斥，最后被“炒鱿鱼”。这位大学生职场失意，懊恼万分，追根溯底是自身的主观因素。他从失败中寻找教训，完善成长方案，思想、能力逐渐适应了新的岗位要求，最终成为企业管理的佼佼者。以往事为鉴，以挫折奋起，这样就很少会再在自己人生的卷轴上留下败笔了。

正确面对挫折，可以激发人的潜能，开拓创新。曾被评为“感动中国”十大人物之一的孔祥瑞，初中毕业后到码头当搬运工人，为了提高装卸效率，他将工作岗位当成课堂，把生产实践作为教材，将设备故障当作课题，把身边有一技之长的工友视为老师，努力攻克了一个又一个技术难关，赢得了“蓝领专家”的称号。在成功的`背后，他经历了无数次失败，甚至被误解和冷嘲热讽，但并未被挫折击垮，他坚定的通往成功的信心。他主持创新“门机主令器星形操作法”，使门机每次作业可节省时间15。8秒，当年创造经济效益1600万元。正是一次次创造让孔祥瑞越挫越勇，锐意创新，最终攻克了一个个技术难关。

如今，我们即将面临中考挑战，学习中的挫折与过程同行。一时懈怠，也许就会面对老师的批评，家长的抱怨，同学的误解，让自己产生挫折感。但“办法总比困难多”，无论怎样，我们一方面在思想上要有崇高的目标，志存高远;在挫折和困难面前树立自信心，相信自己能成功;做到持之以恒，不轻言放弃;找准基点，分析原因，脚踏实际，寻求对策。另一方面，在行动上不停地给自己积极的心理暗示，冷静分析挫折产生的原因，寻找克服的途径和办法，并尽可能地寻求老师、同学和父母的帮助。此外，还要珍惜时间，积极创新提高学习的方法，提高学习的效率，我们的学习就会达到越来越理想的境界。

国旗下讲话正确面对挫折 第16篇

老师们、同学们：

大家好！我今天国旗下讲话的题目是：正确面对挫折。

同学们，在我们的成长过程中，挫折总会伴随着你们。在激烈的学习竞争过程中，有的同学学习出现了暂时的退步；平时，遇到了不如意的事情，学习上碰到了困难；偶尔受到家长和老师的批评。遇到挫折的时候，有的人不能正确对待，变得垂头丧气，一蹶不振，而有的人面对挫折，能正视困难，自我反思，从而战胜困难。

面对挫折，我们不应该畏惧、退缩；面对挫折，我们的心不应该感到疲惫、失意。孰不知，我们的人生，正因经历了无数的挫折，才变得缤纷而多彩，丰富而充实。纵观历史，古今中外，凡是有所建树之人，无一不是在挫折面前经受住了考验，而铸造了一个不平凡的人生的。

南朝的祖冲之，在当时极其简陋的条件下，靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败，终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第七位。伟大的发明家爱迪生，在发明电灯的过程中，做了无数次失败的实验，总共试用了6000多种纤维材料，最终才确定用钨丝来做灯丝，提高了电灯的使用寿命。法国作家小仲马，不靠其父之名气，决定用自己的实力取得一番成就，他一次次地往报社寄稿，却都被报社退了回来，但他没有因此而失望，仍继续创作，经过不懈的努力，最终著成了成名之作《茶花女》。

试想，如果祖冲之苦于那繁琐的计算、屡次的失败，而选择了放弃，他能有这一番成就吗？如果爱迪生对于自己的失败感到灰心失望，不再继续做实验，他能有2000项发明创造，从而为人类的文明和进步做出巨大的贡献吗？如果小仲马忍受不了一次次退稿的打击，不再继续写作，会有《茶花女》这部著作问世吗？

由此可见，面对挫折，我们应该大胆地正视它、面对它。罗曼.罗兰说得好：“每个人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。” 是啊，人生犹如一条河，“河道有宽也有浅，河水有涨也有落，”我们航行在河上，一路不可能总是风平浪静，大风暴雨、惊涛骇浪是难免的。虽然我们的掌舵技术还不高超，但也要拼一拼，搏一搏。

霍奇斯曾说：“失败往往是黎明前的黑暗，继之而出现的就是成功的朝霞。”当你冲破“黑暗”，看到“朝霞”；当你走完一路的坎坎坷坷，到达胜利的中点时，蓦然回首，你会发觉自己的心变得如此坚强，生命如此充实，这难道不是挫折对我们的磨练吗？