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标签“保健操”的相关文档，共17条

中老年保健操,中老年保健操关节操
一、中老年医疗保健操一、双臂运动双脚打开，双臂以画圆的方式慢慢向上举起，指尖朝上。一边吸气，一边将双臂举高到头顶。慢慢呼气，然后放...
2025-09-10发布365 浏览2 页40 次下载5.35 KB
中老年保健操中老年健身操步骤
一、简单 6 种保身操1.叩头操以颈椎为圆心，按顺序依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针桩头运动，每个方向各练习两次。2.甩手操两腿开...
2025-09-10发布518 浏览2 页49 次下载3.51 KB
聊天等于在做脑保健操养性
聊天可以使人拥有健康的心理，着名心理学家默里认为，人类至少有 20 种心理需要，通过聊天可以满足部分心理需要，使精神愉悦。与同龄人聊...
2025-09-10发布698 浏览1 页85 次下载546 B
预防老人痴呆就常常做手指保健操
从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。适当地刺激这些经络穴位，有助于大脑血流通畅，既健脑又可预防...
2025-09-10发布125 浏览1 页43 次下载1.27 KB
不用动手的眼保健操适合老人
眼睛干了、累了，就拿手随便按按眼周。其实，手不用接触双眼，也能做到缓解视疲劳。而这种锻炼方式更适合老人朋友。所以对于眼干是因为人们...
2025-09-10发布558 浏览1 页12 次下载868 B
老人长寿保健之五脏保健操四季保健
养生保健有许多方法，选择适合自己的由为重要。李老教授已经年近 80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结...
2025-09-10发布550 浏览1 页19 次下载1.5 KB
健康提示冬季老人保健操四季保健
冬天是阳气收藏的季节，老人如何健康快乐的度过冬天是每个家庭的重要事项。头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且...
2025-09-10发布669 浏览1 页27 次下载1.3 KB
中老年保健操的动作老人怎样医疗保健
一、中老年保健操七个动作一、起床活动每天起床后，收拾赶紧，面带微笑，两脚与肩部同宽站立，上半身身体放松，下半身身体微微向下蹲，利用...
2025-09-10发布981 浏览2 页35 次下载5 KB
老人长寿的秘诀五脏保健操
老人，是一个比较特殊的群体，身体各方面的免疫力都在逐步下降。老年人要想长命百岁，延年益寿就必须从保护好五脏开始。今天向大家介绍可以...
2025-09-10发布467 浏览1 页54 次下载1.44 KB
老人用电脑前最好做套手指保健操养性
经常使用电脑的老人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼...
2025-09-10发布553 浏览1 页61 次下载811 B
老人保健的方法老年人养生保健操
一、老人有效的保健方法有哪些1 头部平时应多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推...
2025-09-10发布480 浏览1 页22 次下载3.04 KB
老人做牙齿保健操保护牙齿
想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操。专家指...
2025-09-10发布351 浏览1 页100 次下载966 B
五脏保健操让老人长命百岁养性
老年人占城市人口的比重越来越大，城市的老龄化越发的明显，老年人是社会中特殊的群体，随着年龄的增长，老年人的身体各种器官正在衰退，而...
2025-09-10发布899 浏览1 页30 次下载1.86 KB
老人护牙的牙齿保健操养性
随着生活条件的改善，很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去...
2025-09-09发布758 浏览1 页69 次下载1.03 KB
中老年保健操怎么做 7个简单的动作让您越来越健康
一、中老年保健操 7 个基本动作1、起床活动。每天起床后，收拾赶紧，面带微笑，两脚与肩部同宽站立，上半身身体放松，下半身身体微微向下...
2025-09-09发布361 浏览2 页85 次下载7.08 KB
中老年保健操 7个基本动作保健康
人到中年，身体健康是一日不如一日，尤其是各个器官正在衰退。那中老年如何保健呢?就用健康的养生保健操来代替平时的户外运动吧。下面大厨...
2025-09-09发布114 浏览1 页50 次下载1.66 KB
老年人脚关节保健操健腿操让你人老腿不老
一、老人多做的关节操1.叩头操：以颈椎为轴，依次向前、后、左、右低头、仰头及侧屈头，共做 32 次。然后再顺时针和逆时针方向转头，各做...
2025-09-09发布300 浏览2 页6 次下载4.47 KB

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