老年人便秘可喝九款长寿特制粥

便秘是生活中常见的事情，对于年轻人来说是一件无关痛痒的事情，但是老年人来说并不是这样的。不要认为得了便秘也不妨碍吃喝，没有必要治疗。便秘看似小病，但它对人体健康有很大的危害，轻则给中老年人的生活带来不便与痛苦，重则可能导致危及生命的疾病发作。专家教你如何通过饮食治疗便秘。一、红薯粥材料：红薯 150 克，白米适量。做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日 2 次，作早或晚餐食用。二、红薯蜜糖饮材料：红薯 200 克，大枣 30 克。做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水 500 毫升左右，用旺火熬煎至 200 毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎 10 分钟，冷后即可服用。三、芝麻粥材料：黑芝麻 10 克，粳米 250 克，蜂蜜适量。做法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃 1 次。四、百合羹材料：百合 250 克、蜂蜜适量。做法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃 1 次。五、菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将 100 克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入 200 克菠菜，再煮沸后放入 50 克芝麻、盐、味精，空腹时服用。六、五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各 10 克碾碎，与粳米 100 克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。七、枸杞粥枸杞 30 克，粳米 100 克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。八、土豆粥土豆 100 克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米 100 克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。九、胡萝卜粥胡萝卜 150 克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米 100 克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。其他饮食方：萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮 2~3 分钟，温服。冲服莱菔子：莱菔子 30~60 克，温开水送服，每日 2~3 次，用于治疗老年性习惯性便秘。淡盐水：淡盐开水一杯，每晨空腹饮服。冬瓜汁：冬瓜瓤 500 克，水煎汁 300 毫升，一日内分数次服下，润肠通便。梨：每日早晨起床后空腹吃梨两个，连服两周以上，有润肠之功。老年性便秘小秘方二则：肉苁蓉、当归、首乌、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各 30 克，阿胶 10 克烊化，每日两次口服。肉苁蓉、牛膝、熟地、当归、白术各 15 克，威灵仙 10 克（腹胀加莱菔、厚朴各 10 克），每日两次口服。