老年人必须知道的不适宜存放在冰箱中的食物四季保健

老年人要知道一些生活常识，比如冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下 18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的“温床”。【不适宜存放在冰箱中的食物】1、牛奶一定要躲光光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下 4 分钟就会酸化、变质。牛奶中的维生素 B2 对光线非常敏感，在灯光下会急速流失。光线还会让牛奶中的脂质氧化，导致维生素 A、D、B6、B12 等其他营养素慢慢受损。其中，尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶最易受影响。即使在超市冷藏柜的灯光下，牛奶的“最佳保鲜期”也只有 4 小时左右。2、果蔬同放易变质“传染”蔬菜和水果同放在一起，容易变质并“传染”。记住，不仅人会得传染病，蔬果间的变质也会“传染”。美国宾州州立大学的研究提醒，苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等，同其他蔬果放在一起时，会释放乙烯气体，让后者快速成熟、变质。另外，以上蔬果与十字花科蔬菜及绿色叶菜放在一起，也会让后者的叶子很快变黄变烂。3、绿茶应存于冰箱中绿茶对健康的好处多多，已证实有助预防心脏病、癌症、阿尔兹海默症等，主要是因为其中含儿茶素。但刊登在美国《食物科学》杂志上的一项研究指出，绿茶在常温下放置 6 个月后，儿茶素含量便减少了。因此绿茶最好存放于冰箱中。而红茶在常温下存放即可。4、“娇气”的绿叶蔬菜最好在冰箱里保存，并尽快吃完萝卜、胡萝卜、白菜、土豆、洋葱、苹果、梨等，都属于耐储食物，适合放到阳台。马铃薯等根茎类蔬菜，个头越小，维 C 含量越高，可用纸袋储存，防止过度的光与氧气损伤其中的维 C。老年人要想身体健康就要吃一些健康和卫生的食物，那么怎么样正确的存放食物应该知道和了解。